ПП Рецепты | Здоровое питание

Чизкейк без выпечки с орехами и курагой 👉КБЖУ на 100 грамм: 149/9/6/15. Ингредиенты (диаметр 20 см): •Курага-100 грамм •Грецкие орехи-50 грамм •Желатин-9 грамм •Кипяток-80 мл. •Лимонный сок-1 ст. л. •Творог 5 %-200 грамм •Йогурт натуральный-250 грамм •Мед-2 ст. л. •Яичные белки-2 шт. •Кокосовая стружка-10 грамм 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #десерт

Хотим поделиться каналом МОЯ КВАРТИРА, где много полезных решений для интерьера. Благодаря нему, нам удалось сделать бюджетный ремонт в новостройке, без дизайнера 😍 Рекомендуем подписаться 👇

Шоколадный овсяноблин 👉КБЖУ на 100 грамм: 129/9/4/14. Ингредиенты: •Овсяные хлопья-30 грамм •Яйцо куриное-1 шт. •Молоко-4 ст. л. •Какао-порошок-½ ст. л. •Мягкий творог-100 грамм •Банан-½ шт. •Мед-по желанию. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #перекус

Овсяноблин с мягким творогом и разрыхлителем 👉КБЖУ на 100 грамм: 120/7/4/13. Ингредиенты: •Овсяные хлопья-40 грамм •Яйцо-1 шт. •Молоко 1,5 %-40 мл. •Творог мягкий 5 %-140 грамм •Разрыхлитель-½ ч. л. •Сахарозаменитель. •Банан-50 грамм •Ягоды-50 грамм 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #перекус

ХВАТИТ ОДЕВАТЬСЯ КАК СТАРУХА‼️ Я СТИЛЬНАЯ - здесь мы научим круто выглядеть в своем возрасте! Теперь на работе все будут восхищаться твоим видом! Ссылка на канал👇 https://t.me/+7HjCEElGgLIzYTEy

Куриная грудка 👉КБЖУ на 100 грамм: 165/24.3/7.4/0. Ингредиенты: •Филе куриной грудки-600 грамм •Сливочное масло-12 грамм •Соль-45 грамм •Вода-1 литр 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #ужин

Салат из курицы с яблоком и сельдереем 👉КБЖУ на 100 грамм: 94/13/3/3. Ингредиенты: •Отварная куриная грудка-250 грамм •Стебли сельдерея–200 грамм •Яблоко кисло-сладкое-1 шт. •Твердый сыр-60 грамм •Греческий йогурт-2 ст. л. •Лимонный сок–2 ч. л. •Соль, специи. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #салат

Куриная грудка 👉КБЖУ на 100 грамм: 165/24.3/7.4/0. Ингредиенты: •Филе куриной грудки-600 грамм •Сливочное масло-12 грамм •Соль-45 грамм •Вода-1 литр 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #ужин

Наконец-то Pinterest появился в телеграме. Самые красивые идеи для тебя собраны в одном месте. Оставляю ссылочку: @Pinterest

БЛИНЫ НА РЖАНОЙ МУКЕ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ 👉КБЖУ на 100 грамм: 173/9/9/13 ⠀ Ингредиенты: •Яйцо-2 шт. •Молоко-200 мл •Соль-щепка •Масло растительное-1 ст.л. •Мука ржаная, пшеничная (50:50)-80 грамм •Сыр моцарелла-70 грамм •Ветчина из индейки-70 грамм •Зелень-по вкусу ⠀ 🍳Развернуть полезный рецепт ⠀ @ppreceptiki | #закуски

МИНИ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ С ЯГОДАМИ И ФРУКТАМИ 👉КБЖУ на 100 грамм: 64/7/0.6/7 ⠀ Ингредиенты: •Мягкий творог 0%-180 грамм •Смесь из ягод и фруктов-180 грамм •Молоко-50 грамм •Желатин-10 грамм ⠀ 🍳Развернуть полезный рецепт ⠀ @ppreceptiki | #завтрак

❌ Миф: кушать чёрную икру могут только богатые. ✅ Правда: можно есть ее ложками и не переплачивать. 🦀 Море Рыбы - это интернет-магазин морепродуктов с огромным ассортиментом и вкусными ценами! — Свежая и мороженная рыба — Красная икра — Чёрная икра — Камчатский краб — Креветки — Кальмары и осьминоги — Раки 🚚 БЕСПЛАТАНАЯ доставка по России! Икра, рыба, и морепродукты от Море Рыбы - это всегда вкусное угощение, доставленное с любовью! Узнать что кушать вкусно можно и по низким ценам можно перейдя по ссылке!

Крабовый салат с цветной капустой и брокколи 👉КБЖУ на 100 грамм: 53/3/2/6. Ингредиенты: •Цветная капуста-500 грамм •Брокколи-300 грамм •Крабовые палочки-450 грамм •Сладкий перец–2 шт. •Сметана 10 %-200 грамм •Горчица в зернах–4 ст. л. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #салат

Творожная запеканка с семенами чиа 👉КБЖУ на 100 грамм: 169/17/10/3. Ингредиенты: •Творог 5 %-550 грамм •Яйца-3 шт. •Миндальная мука-2 ст. л. •Семена чиа-1 ст. л. •Подсластитель-по вкусу. •Масло растительное-3 грамм 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #ужин

Раньше часами ломала голову какой маникюр сделать в этот раз, а теперь просто пользуюсь этим каналом😍 "Галерея Маникюра" - этот канал ведёт Ирина, мастер маникюра с 12-летним стажем, которая постоянно выкладывает последние трендовые дизайны Советую подписаться: t.me/+fipmpwTAxww4Zjdi

Пицца из овсянки на сковороде 👉КБЖУ на 100 грамм: 177/13/11/6. Ингредиенты: •Овсяные хлопья-50 грамм •Яйца-7 шт. •Соль-щепотка. •Помидоры-140 грамм •Моцарелла-50 грамм •Сыр твердый-80 грамм •Специи-по вкусу. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #завтрак

❌Ваша подписка была отменена Обновите ее пожалуйста! 🤖Из-за сбоя работы бота, была отменена ваша подписка на телеграм канал Модная Груша 🎁Приносим свои извинения и навсегда дарим вам доступ!🎁 👉Модная груша - научит скрывать недостатки и покажет как нужно одеваться правильно! ❗️ВАЖНО! К сожалению, безлимитный доступ к каналу дарится один раз. Поэтому заберите его сейчас!

АПЕЛЬСИНОВЫЕ БЛИНЧИКИ ВКУСНЕЙШИЕ 👉КБЖУ на 100 грамм: 83/2.1/1.6/15.6 Ингредиенты: •Апельсины-3 шт •Масло кокосовое-6 мл •Вода-10 мл •Мука полбяная ц/з-50 грамм •Мука рисовая ц/з-30 грамм •Корица-3 грамм •Сода-2 грамм •Подсластитель 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #закуски

Готовимся к пасхе 🐣 Красим яйца, печем куличи и делаем супер интересный, но простой декор 😍 Все рецепты уже на нашем канале 👇 🔗 https://t.me/+HRkX9y25V_84MWIy

ЗАКРЫТАЯ ПИЦЦА 👉КБЖУ на 100 грамм: 238/11.9/9/26.7. ⠀ Ингредиенты: •Тортилья-2 шт •Сыр-45 грамм •Балык-35 грамм •Томатный соус-60 грамм ⠀ 🍳Развернуть полезный рецепт ⠀ @ppreceptiki | #ужин

❗️Эвелина Хромченко теперь в телеграм Знаток в области моды поможет подобрать идеальный гардероб на канале Стиль на каждый день

ОБЕД ИЗ КАРТОШКИ 👉КБЖУ на 100 грамм: 160/3.4/11.2/11.3 ⠀ Ингредиенты: •Картофель-500 грамм •Сыр-50 грамм •Оливковое масло-1 ч.л •Сметана 10%-50 грамм •Томатная паста-20 грамма •Соль и специи по вкусу •Помидоры черри-50 грамм •Зелень ⠀ 🍳Развернуть полезный рецепт ⠀ @ppreceptiki | #обед

Сырные вафли 👉КБЖУ на 100 грамм: 176/13/9/5 Ингредиенты: •Овсяная мука-50 грамм •Сыр-50 грамм •Яйцо-1 шт •Кефир-50 грамм •Разрыхлитель •Соль 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #завтрак

За неделю я скинула -3кг, а за месяц -10кг Не обязательно 3 часа в день заниматься в зале. Главное – правильное питание. 🍃«ПП рецепты» – канал, который в этом поможет: ⚫️низкокалорийные блюда ⚫️полезные завтраки ⚫️вкусняшки для похудения С каждым днем ​​всё больше будешь любить своë тело💚 Жду тебя в ➡️ «ПП рецепты»

Ленивый пирог 👉КБЖУ на 100 грамм: 235/15/13/14 Ингредиенты: •Тонкий лаваш-250 грамм •5% творог-200 грамм •Яйца-3 шт •Фарш-400 грамм •Лук-100 грамм •Молоко 2,5%-100 мл •Соль по вкусу 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #перекус

Капустно-яичный блин с тунцом 👉КБЖУ на 100 грамм: 89/8/5/3. Ингредиенты: •Капуста молодая-100 грамм •Яйца-2 шт. •Масло гхи-3 грамм •Соль, смесь перцев. •Тунец консервированный-35 грамм •Моцарелла-10 грамм •Укроп-2 веточки. 🍳Развернуть полезный рецепты @ppreceptiki | #завтрак

Почему кому-то в жизни дается все легко, а кто-то постоянно сталкивается с трудностями? Все просто - далеко не все знают, какой мощью и какими способностями они обладают. Но как же узнать, что заложено в вас? Если вы читаете этот пост, то вам повезло. Ведь теперь вы знаете о самом сильном и мощном событии весны - Бесплатном онлайн-приключение СЕКРЕТЫ ИСТОЧНИКА ЭНЕРГИИ от психолога Алены Райцер, которое поможет узнать: ▫️Из-за чего вы стали идти с напряжением, и все стало сложно? ▫️Когда пропадают энергия и легкость, огонь в глазах и вера в себя. И как их вернуть, зная всего лишь один секрет? ▫️Что показывает застой в результатах? ▫️Как поставить состояние победителя? Как все будет происходить? 3 дня 22, 23, 24 апреля в 18:00 по мск будут проходить эфиры, на которых вы будете получать инструкции и задания, чтобы раскрыть свой источник энергии и приумножить результаты. А регистрация по ссылке ниже: 🔥ЖМИТЕ ЗДЕСЬ🔥

Крабовый ПП салат с пекинской капустой 👉КБЖУ на 100 грамм : 51/4/1/6. Ингредиенты: •Пекинская капуста-300 грамм •Крабовые палочки-250 грамм •Горошек консервированный-150 грамм •Сладкий перец-1 шт. •Красная луковица-1 шт. •Сметана 10 %-3 ст. л. •Горчица французская-2 ч. л. •Соль, молотый перец. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #салат

Салат с крабовыми палочками и авокадо 👉КБЖУ на 100 грамм: 106/5/7/6. Ингредиенты: •Крабовые палочки-200 грамм •Кукуруза консервированная-150 грамм •Авокадо-1 шт. •Помидоры черри-200 грамм •Яйца вареные-4 шт. •Греческий йогурт-130 грамм •Соль-¼ ч. л. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #салат

ХУДЕЕМ К ЛЕТУ РАЗ И НАВСЕГДА❗️ На канале ПП обеды🍴 собран сборник рецептов на которых НЕВОЗМОЖНО НЕ ПОХУДЕТЬ Подходит даже тем, кто: - не знает дорогу в спортзал - родился с «широкой костью» - принимает гормональные препараты При этом они вкусные и нравятся даже детям и привередливым мужьям🔥 Ссылочка работает 24 часа, успейте подписаться👇🏻 https://t.me/+PPTlLQ0T6zczZmZi

ПП ПИРОЖКИ. 👉КБЖУ на 100 грамм: 212/14.7/12.4/10.4. Ингредиенты: •Яйцо-4 шт •Зеленый лук-20 грамм •Сыр-35 грамм •Рисовая мука-35 грамм •Подсолнечное масло для смазывания сковороды •Соль-по вкусу. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #перекус

ХУДЕЕМ К ЛЕТУ РАЗ И НАВСЕГДА❗️ На канале ПП обеды🍴 собран сборник рецептов на которых НЕВОЗМОЖНО НЕ ПОХУДЕТЬ Подходит даже тем, кто: - не знает дорогу в спортзал - родился с «широкой костью» - принимает гормональные препараты При этом они вкусные и нравятся даже детям и привередливым мужьям🔥 Ссылочка работает 24 часа, успейте подписаться👇🏻 https://t.me/+PPTlLQ0T6zczZmZi

САМЫЙ УДАЧНЫЙ РЕЦЕПТ БЛИНОВ 👉КБЖУ на 100 грамм: 193/6.2/5.9/28.6. Ингредиенты: •Яйцо-2 шт •3.2% молоко-250 грамм •Сахар-40 грамм •Пшеничная мука-200 грамм •Кипяток-250 грамм •Соль-1/2 ч.л •Разрыхлителя •Подсолнечное масло-18 грамм 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #закуски

УДОН С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ 👉КБЖУ на 100 грамм: 98/9/0,5/14 ⠀ Ингредиенты: •Лапша удон-140 грамм •Вода для варки-1,5л. •Куриное филе-250 грамм •Болгарский перец-100 грамм •Морковь-100 грамм •Соевый соус-40 грамм •Семена кунжута и зелень •Специи к овощам по желанию ⠀ 🍳Развернуть полезный рецепт ⠀ @ppreceptiki | #ужин

ПП-котлеты из кальмара 👉КБЖУ на 100 грамм: 101/14/3/6. Ингредиенты: •Филе кальмара-650 грамм •Яйцо куриное-1 шт. •Лук репчатый-250 грамм •Молотые овсяные хлопья-25 грамм •Чеснок-1 долька. •Сухой чеснок-1 ч. л. •Соль, молотый перец. •Масло оливковое-1 ч. л. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #обед

🍲Таких вкусных супов вы еще не пробовали! Стала готовить эти супер быстрые и вкусные рецепты каждый день! Больше 100 необычных и крутых рецептов уже в канале «Супчик» Твои подруги уже готовят по этим рецептам 👇 https://t.me/+V7svzwoX8yhhZWVi

Давайте порадуем себя ПП конфетами из фиников 🍬 Ингредиенты: - Финики - 165 гр - Грецкие орехи - 60 гр - Какао - 5 гр - Кокосовая стружка - 5 гр КБЖУ на 100 гр: 328/6,4/18,7/51,3

Паста с кальмаром и овощами 👉КБЖУ на 100 грамм: 154/11/3/22. Ингредиенты: •Спагетти-200 грамм •Кальмары-300 грамм •Перец болгарский-1 шт. •Луковица-1 шт. •Масло растительное-1 ст. л. •Орегано-½ ч. л. •Сухой чеснок-½ ч. л. •Соевый соус-1 ст. л. •Соль, смесь перцев. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #обед

Идеальный вес на твой рост ✅ Проверь себя!👇🏻     Для🙋🏼‍♀️ :                 🙋🏼Для : 135 см - 33 кг     135 см - 35 кг 140 см - 41 кг      140 см - 43 кг 142 см - 44 кг      142 см - 47 кг 148 см - 46 кг      148 см - 50 кг 150 см - ...             160 см - ….. …ЖМИ НА КНОПКУ👇🏼 ПокаБока

Овсяно-банановые панкейки 👉КБЖУ на 100 грамм: 147/5/3/25. Ингредиенты: •Овсяная мука-100 грамм •Молоко 2,5 %-100 мл. •Бананы-250 грамм •Яйцо куриное-1 шт. •Разрыхлитель-½ ч. л. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #десерт