en
Feedback
ПП Рецепты | Здоровое питание

ПП Рецепты | Здоровое питание

Open in Telegram

Хотите кушать вкусно и не поправляться? Тогда вам сюда! 🙆‍♀️ Реклама: @reklama_kiril По остальным вопросам: @ktoktoktoktooo

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel ПП Рецепты | Здоровое питание

Channel ПП Рецепты | Здоровое питание (@ppreceptiki) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 115 173 subscribers, ranking 155 in the Food & Drinks category and 4 550 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 115 173 subscribers.

According to the latest data from 06 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -834 over the last 30 days and by -30 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 1.86%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.32% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 2 144 views. Within the first day, a publication typically gains 1 515 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 0.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as кбжу, творог, перец, порция, белок.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
Хотите кушать вкусно и не поправляться? Тогда вам сюда! 🙆‍♀️ Реклама: @reklama_kiril По остальным вопросам: @ktoktoktoktooo

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 07 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Food & Drinks category.

115 173
Subscribers
-3024 hours
-1697 days
-83430 days
Posts Archive
Варёная колбаска которая намного полезнее и вкуснее покупной КБЖУ на 100 гр: 116.9/18.1/3.4/2.5 Ингредиенты: - курица тушка 1 шт - лук и морковь по 1 шт - перец горошком 10 шт - лавровый лист 3-4 шт - соль 1 ст.л - желатин 40 гр - немного красного пищевого красителя либо свекольного сока 2 ст.л @ppreceptiki

Пп такос с креветкой ✅ КБЖУ 642/42/31/54 🥗 Креветки - 150 гр. 🥗 Авокадо - 1 шт. 🥗 Лук красный - 1/2 шт. 🥗 Манго - 1 шт. 🥗 Кинза 🥗 Соль 🥗 Перец 🥗 Масло оливковое - 10 гр. 🥗 Тайский дрессинг для салата - 30 гр. 🥗 Лимонный сок - 1 ст л 🥗 Тортилия - 4 шт. 13см диаметр @ppreceptiki

Вкуснейшее мороженое в здоровой версии КБЖУ на всю порцию: 284/35/9.3/16.3 КБЖУ на 100 гр: 89/11/2.9/5.1 Ингредиенты: - замороженный банан - замороженная голубика 40 гр - протеин 40 гр - семена чиа 15 гр - молоко 60 мл - лёд 3 кубика @ppreceptiki

⚠️Вас упомянул администратор: Пользователь: 112767! Вход в этот приватный канал достается Вам - БЕСПЛАТНО!

🎢 Частое заблуждение: ставки на спорт — это просто аттракцион На самом деле это огромная индустрия, на которой опытные анали
🎢 Частое заблуждение: ставки на спорт — это просто аттракцион На самом деле это огромная индустрия, на которой опытные аналитики стабильно выигрывают по 500-600 тыс. ежемесячно. Лучше знаешь спортивный рынок — больше получаешь. Новички обычно начинают с 250-300 тысяч и опираются на экспертные прогнозы. Например в канале TONY BET бесплатно дают прогнозы на мачти с профитом 500-600% вне зависимости от результата матча. Вот ссылка на все прогнозы: https://t.me/+dw7xob4WfL9lNjQy

Платим 1000 рублей за отзыв на WILDBERRIES 💸

Мороженое Oreo на 40 гр.белка🍨 🥗 творог 5% -200 гр 🥗 йогурт творожный (у меня чизкейк) -100 гр 🥗 замороженный банан -80 гр 🥗 печенье Oreo -3 шт 🥗 ванилин -1 пакетик @ppreceptiki

ПП БУТЕРБРОДЫ 🔥сохраняй ✅ Кроме масла и колбасы можно еще кое-что положить на хлеб 😅 К 492 Б 33,85 Ж 23,65 У 35,85 Ингредиенты: Хлеб-60 гр Яйцо-2 шт Сыр творожный -50 гр Семга(форель) с/с-70 гр Помидор-100 гр Зелень Хлеб подсушить (можно на сухой сковороде),яйца отварить ,размять вилкой ,добавить нарезанный помидор,рыбу ,творожный сыр и перемешать ,намазать на хлеб. Полноценный сбалансированный завтрак готов❤️ @ppreceptiki

Возьму еще 5 человек для отзывов ☝️

Платим 1000 рублей за отзыв на WILDBERRIES 💸 ✅Кроме денег вы получаете еще и товары для отзывов. ✅Подойдет и для школьника и
Платим 1000 рублей за отзыв на WILDBERRIES 💸 ✅Кроме денег вы получаете еще и товары для отзывов. ✅Подойдет и для школьника и для мамы в декрете. ✅Можно работать с телефона. ✅Задания есть каждый день. Взять подработку 👇 https://t.me/+8UmMqlUTJkVlOTky

Бесподобный ПП-омлет КБЖУ на 100 гр: 105/8/7/2,5 Ингредиенты: - яйца 4 шт - молоко 200 мл - соль 1/2 ч.л @ppreceptiki

Топ 7 самых белковых продуктов🔥 @ppreceptiki

Пп такос с креветкой ✅ КБЖУ 642/42/31/54 🥗 Креветки - 150 гр. 🥗 Авокадо - 1 шт. 🥗 Лук красный - 1/2 шт. 🥗 Манго - 1 шт. 🥗 Кинза 🥗 Соль 🥗 Перец 🥗 Масло оливковое - 10 гр. 🥗 Тайский дрессинг для салата - 30 гр. 🥗 Лимонный сок - 1 ст л 🥗 Тортилия - 4 шт. 13см диаметр @ppreceptiki

✅ Поздравляем! Вам одобрена выплата от государства ❤️ Подтвердите, нажав кнопку ниже 👇

Азиатский супчик 🍜 (на кастрюлю 3 л) Ингредиенты: · Куриная голень или окорочка — 800 г · Лук — 1 шт. · Фенхель — 1/2 шт. (можно заменить корнем или стеблями сельдерея) · Имбирь — 2 см корня (не чистить) · Чеснок — 4–5 зубчиков · Гвоздика — 10 шт. · Перец горошком — 10 шт. · Зира — 1/2 ч. л. · Кинза — 2 веточки · Соевый соус — 4-5 ст. л. · Масло оливковое — 1 ч. л. · Соль — в самом конце, по вкусу Для подачи: · Лапша рисовая (любая) · Яйцо отварное (6 минут после закипания, сразу остудить в холодной воде) · Лук красный и зелёный · Кинза свежая · Кунжутное масло · Шрирача — для остринки · По желанию — долька лайма Приготовление: 1. На небольшом количестве масла обжигаем лук, фенхель, имбирь и чеснок до золотистого цвета 2. Добавляем курицу, вливаем холодную воду, добавляем специи и соевый соус 3. Доводим до кипения, убавляем огонь до минимума и томим 1.5 часа. Вода не должна бурлить, иначе бульон получится мутным (можно положить на бульон пергамент, тогда вся пена прилипнет к нему) 4. Снимаем мясо с костей, бульон процеживаем ,овощи можно выбросить В заготовки: Можно хранить бульон и мясо отдельно, а можно сразу вместе в одной ёмкости — как удобнее. Когда захотите поесть, разогрейте заготовку, добавьте лапшу, яйцо и свежий красный и зеленый сок. Добавить острый соус и лайм по желанию. @ppreceptiki

Последнее место и удаляем! ☝️

СЕГОДНЯ СТАВЛЮ НА ПЛЕЙ-ОФФ ЧЕМПИОНАТА МИРА 2026: 🇵🇹 ПОРТУГАЛИЯ - ИСПАНИЯ 🇪🇸 ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО ПРОГНОЗ БЕСПЛАТНО👇 https://t.me/+76ONSpA2wmdkNzI6

Мороженое Oreo на 40 гр.белка🍨 🥗 творог 5% -200 гр 🥗 йогурт творожный (у меня чизкейк) -100 гр 🥗 замороженный банан -80 гр 🥗 печенье Oreo -3 шт 🥗 ванилин -1 пакетик @ppreceptiki

Идеальный завтрак - чылбыр, турецкое блюдо из яиц КБЖУ на 100 гр: 139.2/8.7/10.4/2.3 Ингредиенты : - яйца 2 шт - уксус 1 ст.л - сливочное масло 20 гр - паприка сладкая 1 гр - хмели сунели 1 гр - йогурт греческий 70 гр - укроп 7 гр - чеснок 2 гр - соль и перец по вкусу @ppreceptiki

🟡ВНИМАНИЕ,ТРЕВОГА🟡 По всей территории РФ может быть объявлен режим ЧРЕЗВЫЧАЙНОГО ПОЛОЖЕНИЯ из-за атак СОТЕН дронов ВСУ. Старайтесь не выходить из дома и следите за всей информацией об атаках в специальных телеграмм каналах, подписывайтесь: Москва: @msklive Питер: @petrlive Абакан: @abknlive Архангельск: @arhangelsklive Астрахань: @astrakhanlive Барнаул: @barnaullive Балашиха: @balashihalive Белгород: @belgorodlive Благовещенск: @blagovlive Брянск: @bryansklive Великий Новгород: @vngorodlive Владивосток: @vladivostoklive Владимир: @vladimirlive Волгоград: @volgogradlive Воронеж: @voronezhlive Вологда: @vologdalive Волжский: @volgskiilive ДНР: @dnrlive Екатеринбург: @ekaterinburglive Ижевск: @izhevsklive Иркутск: @irkutsklive Иваново: @ivanovolive Йошкар-Ола: @ioshkarolalive Казань: @kazanlive Калининград: @kaliningradlive Калуга: @kalugalive Камчатка: @kamchatkalive Кемерово: @kemerovolive Киров: @kirovlive Краснодар: @krasnodarlive Красноярск: @krasnoyarsklive Кострома: @kostromalive Крым: @krymlive Курск: @kursklive Курган: @kurganlive Липецк: @lipetsklive ЛНР: @lnrlive Магнитогорск: @magnitogorsklive Махачкала: @makhachkalalive Мурманск: @murmansklive Набережные Челны: @chelnylive Нижний Новгород: @nizhnynovlive Нижний Тагил: @nizhnytagillive Новокузнецк: @novokuznetsklive Новосибирск: @novosibirsklive Новороссийск: @novorussialive Новоалтайск: @novoaltaisklive Омск: @omsklive Оренбург: @orenburglive Орёл: @orellive Пенза: @penzalive Пермь: @permlive Петрозаводск: @petrozavodsklive Подольск: @podolsklive Рязань: @ryazanlive Ростов-на-Дону: @rostovlive Самара: @samaralive Саратов: @saratovlive Саранск: @saransklive Сахалин: @sahalinlive Сочи: @sochilive Ставрополь: @stavropollive Стерлитамак: @sterlitamaklive Старый Оскол: @staryoskollive Сургут и ХМАО: @surgutlive Смоленск: @smolensklive Сыктывкар: @sktwkarlive Таганрог: @taganroglive Тамбов: @tambovlive Тольятти: @toliattilive Тула: @tulalive Томск: @tomsklive Тюмень: @tymenlive Тверь: @tverlive Ульяновск: @ulanovsklive Уфа: @ufalive Улан-Удэ: @ulanudelive Хабаровск: @habarovsklive Челябинск: @chelyabinsklive Чебоксары: @cheboksarilive Череповец: @cherepoveclive Чита: @chitalive Ярославль: @yaroslavllive Якутск: @yakutsklive Другой город: @russialive