ПП Рецепты | Здоровое питание

Пополнение. Счет RUB. 8000 RUB.

Такие сообщения вы можете получать ежедневно и смотреть, как пополняется карта до 8000₽ в день.

Выбирай задание: — Скачать игру – от 2300₽ — Написать 12 отзывов – от 2700₽ — Отвечать на SMS – 3200₽/день — Смотреть Shorts – 3700₽/день Если хотите работать 2 часа в день и зарабатывать до 200.000₽ – подписка на 👉 Удалёнку обязательна. Доступ открыт только 24 часа❗️ Подпишись 10/10 — Удалёнка 👈

46 грамм белка, 5 минут на готовку, простые ингредиенты, вкусовое сочетание - 💔😋 Для любителей болгарского перца 💣 Ингредиенты: 🔸 Болгарский перец - 2 средних / 200 грамм 🔸 Тунец консервированный в собственном соку - 1 банка / 185 грамм 🔸 Морковь по-корейски - 70 грамм 🔸 Красный лук - 40 грамм 🔸 Творожный сыр (легкий) - 1 ст.л. / 20 грамм 🔸 Греческий йогурт - 2 ст.л. / 40 грамм 🔸 Пармезан - 20 грамм 🔸 Зелень по вкусу (у меня укроп) 👩‍🍳Приготовление: Все ингредиенты для начинки смешать. Из специй я ничего не добавляла и так получилось вкусно. Болгарский перец очистить, удалить сердцевину. Выложить начинку и по желанию можно присыпать семечками. Готово! 🤤 КБЖУ на всю порцию 384 ккал (Б46/Ж12,5/У24,5) 💣 Обязательно попробуй и не забудь поставить ❤️, если сохраняешь рецепт) @ppreceptiki

Прогноз на 300.000 рублей достаётся вам бесплатно! https://t.me/+g6eXAw5cM4E2MDRi Последнее место и удаляем! ☝️

ВЕРНЯК идет за 16 победой на ставках дня в ряд ⚽️ 🇦🇺АВСТРАЛИЯ - ЕГИПЕТ 🇪🇬 💰Сумма ставки: 300.000₽💰 🔥Коэффициент 4.6🔥

⚽️Вчера он вместе со всеми своими подписчиками прошел отметку в 15 побед кряду: ✔️Ставка дня 1.71 ✔️Ставка дня 1.82 ✔️Ставка дня 1.92 ✔️Ставка дня 1.51 ✔️Ставка дня 1.76 ✔️Ставка дня 1.70 ✔️Ставка дня 1.61 ✔️Ставка дня 1.62 ✔️Ставка дня 1.56 ✔️Ставка дня 1.87 ✔️Ставка дня 1.70 ✔️Ставка дня 1.52 ✔️Ставка дня 1.55 ✔️Ставка дня 1.50 ✔️Ставка дня 1.60

Все что нужно сделать, чтобы забрать прогноз бесплатно, это подписаться и дождаться ставки: https://t.me/+LKhhZjLQXXxkYjMy

Еще один рецепт из кабачков🔥 ИНГРЕДИЕНТЫ: Кабачки молодые-3 шт. Для начинки: Фарш говяжий (можно смешанный)-500 г Соль и специи по вкусу (я использую «Молотый томат» и «Соль и 5 перцев») Рис-50 г в сухом виде (отварить до полуготовности) Лук-1 шт. Зелень петрушки – небольшой пучок Томатная паста-2 ст.л. Сыр сулугуни-100 г (по желанию) Для заливки: Горячая вода-300 мл Томатная паста-3 ст.л. Оливковое масло-2 ст.л. Соль и специи по вкусу (я использую «Соль и 5 перцев») Чеснок-2 зубчика (через пресс) ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 🔹 Кабачки нарезать шайбами ~по 5 см, удалить сердцевину (не выбрасываю, готовлю из нее оладушки или вафли, рецепты на странице ). 🔹 Для начинки смешать фарш, рис, измельченный лук, томатную пасту, петрушку, добавить соль и специи по вкусу. Отдельно смешать все ингредиенты для заливки. 🔹 Кабачки наполнить начинкой, выложить в форму для запекания, сверху распределить заливку, накрыть смоченным пергаментом, запекать в разогретой духовке при t 200° примерно 50-60 мин. За 10 минут до готовности можно посыпать тертым сыром. Подавать со сметаной) @ppreceptiki

Изумительный салат из фунчозы КБЖУ на 100 гр: 114.9/6.6/1.7/19.8 Ингредиенты: - фунчоза 400 гр - болгарский перец 350 гр - огурец 150 гр - лук репчатый 100 гр - чеснок 2 зубчика - соевый соус 20 гр - масло подсолнечное 20 гр - вода 300 гр - куриная грудка 500 гр - соль 2 гр - перец чёрный молотый 1 гр - зелень @ppreceptiki

Да, мы реально отдаем старые модели iPhone — не за деньги, не за репост, а просто за подписку на наш магазин. Почему? Потому что хотим набрать первых 100 подписчиков и дать им максимум доверия. Ты ничего не теряешь, но можешь получить айфон. Жми на кнопку, подпишись и попади в список.

ПП-ролл с необычной начинкой КБЖУ на 100 гр: 175/12.5/8.5/12 Ингредиенты: - грудка 50 гр - кольцо ананасика 1 шт - яйцо 1 шт - салат айсберг - сыр 50 гр - лепёшка 1 шт - йогурт натуральный вместо майонеза - соль и перец @ppreceptiki

ПЛОВ Кбжу на 100г: 135 - 10 - 5 - 12 Куриное филе бедра — 800 г Рис для плова — 500 г Морковь — 2 шт (200 г) Лук — 2–3 шт (200 г) Помидоры — 3 шт (300 г), нарезаны маленьким кубиком Чеснок — 1 головка Масло подсолнечное — 10 мл Вода — 1 стакан (200 мл) Соль, перец, специи для плова Мясо нарезать и обжарить на масле до золотистой корочки, затем убрать на тарелку. На этом же масле обжарить лук с морковью до мягкости, вернуть мясо, добавить помидоры, нарезанные маленьким кубиком, соль и специи — перемешать. Рис промыть и засыпать сверху, разровнять, влить один стакан воды — остальную жидкость дадут помидоры при томлении. Вдавить головку чеснока. Накрыть крышкой и томить на медленном огне 30–40 минут. После выключения дать постоять ещё 10–15 минут. @ppreceptiki

👉 ЛОВИ 2 ДНЯ БЕСПЛАТНОГО ВПН 🎁

Блин, опять впн не работает... Знакомо?) А мне с этим впном нет🙃 📡 Обходки глушилок 🌎 Разные локации 💻 Несколько устройств 🌐 Безлимит на трафик(обходки тоже безлимит) 💛 SAVE VPN • ЛУЧШИЙ ВПН! Подключайся👇

🍓Воздушный пирог почти без калорий 🙌 Вес готового 540г ✔️3 яйца С1 ✔️50г кукурузной муки + 50г пшеничной ✔️70мл кефира 1% ✔️5г разрыхлителя ✔️300г ягод ✔️сахзам, ванилин , щепотка соли Белки отделяем от желтков, взбиваем до пиков с щепоткой соли, к желткам добавляем все остальные ингредиенты , муку просеиваем. Тщательно перемешиваем , затем аккуратно вводим взбитые белки, чтобы масса не осела, тесто должно быть воздушным. Выкладываем в форму, затем всыпаем ягоды - "топим" в тесте. Отправляем в разогретую до 180г духовку на 30 мин. Даем остыть в форме и вынимаем. КБЖУ на 100г:125/5.5/3.5/18.5 @ppreceptiki

Изумительный салат из фунчозы КБЖУ на 100 гр: 114.9/6.6/1.7/19.8 Ингредиенты: - фунчоза 400 гр - болгарский перец 350 гр - огурец 150 гр - лук репчатый 100 гр - чеснок 2 зубчика - соевый соус 20 гр - масло подсолнечное 20 гр - вода 300 гр - куриная грудка 500 гр - соль 2 гр - перец чёрный молотый 1 гр - зелень @ppreceptiki

❗️ВНИМАНИЕ ВСЕМ❗️ Продолжаются массивные атаки по всем регионам России производят. Российские ПВО за сутки сбивают ТЮСЯЧИ дронов. Во многих областях введен режим ЧРЕЗВЫЧАЙНОГО ПОЛОЖЕНИЯ. Всем настоятельно рекомендуем следить за ситуацией в специальных каналах вашего города! КАНАЛЫ БУДУТ РАБОТАТЬ ДАЖЕ БЕЗ МОБИЛЬНОЙ СВЯЗИ. Убедительная просьба, найти свой город и подписаться: Москва 24/7 Питер 24/7 Абакан 24/7 Архангельск 24/7 Астрахань 24/7 Балашиха 24/7 Барнаул 24/7 Благовещенск 24/7 Белгород 24/7 Брянск 24/7 Владимир 24/7 Волгоград 24/7 Волжский 24/7 Владикавказ 24/7 Вологда 24/7 Владивосток 24/7 Воронеж 24/7 Великий Новгород 24/7 Грозный 24/7 ДНР 24/7 Екатеринбург 24/7 Иваново 24/7 Иркутск 24/7 Ижевск 24/7 Йошкар-Ола 24/7 Калининград 24/7 Калуга 24/7 Камчатка 24/7 Крым 24/7 Курган 24/7 Кемерово 24/7 Киров 24/7 Краснодар 24/7 Красноярск 24/7 Курск 24/7 Липецк 24/7 ЛНР 24/7 Саранск 24/7 Мурманск 24/7 Магнитогорск 24/7 Махачкала 24/7 Нижний Новгород 24/7 Набережные Челны 24/7 Нижний Тагил 24/7 Новокузнецк 24/7 Новороссийск 24/7 Новосибирск 24/7 Омск 24/7 Оренбург 24/7 Орел 24/7 Пенза 24/7 Пермь 24/7 Подольск 24/7 Петрозаводск 24/7 Ростов 24/7 Рязань 24/7 Самара 24/7 Сахалин 24/7 Саратов 24/7 Сочи 24/7 Стерлитамак 24/7 Старый Оскол 24/7 Сыктывкар 24/7 Севастополь 24/7 Смоленск 24/7 Ставрополь 24/7 Тамбов 24/7 Казань 24/7 Тверь 24/7 Томск 24/7 Таганрог 24/7 Тольятти 24/7 Тула 24/7 Тюмень 24/7 Ульяновск 24/7 Уфа 24/7 Улан-Удэ 24/7 ХМАО и Сургут 24/7 Хабаровск 24/7 Челябинск 24/7 Череповец 24/7 Чебоксары 24/7 Чита 24/7 Якутия 24/7 ЯНАО 24/7 Ярославль 24/7 Нет вашего региона

Морковный пирог с пользой для организма КБЖУ на 100 гр: 120/5/4/17 ⠀ Ингредиенты: - морковь 200 гр - яблоки 250 гр - яйца 2 шт - овсяные хлопья смолотые в муку 100 гр - мёд 1 ст.л - корица 1 ч.л - разрыхлитель теста 1 ч.л @ppreceptiki

Пакетированный сок - это всегда игра “сок или нектар?”. И вот тут начинается магия: в нектаре почти всегда вода + сахар. 🔹 Добрый - апельсиновый нектар: сок, вода, сахар, лимонная кислота; сока не менее 50%. Углеводы около 10,5 г/100 мл. 🔹 Rich - по одним товарам это 100% сок, по другим встречается сахар в составе. Так что тут реально надо читать этикетку. 🔹 J7 - апельсиновый 100% сок без добавления сахара, но “сладость” всё равно есть: примерно 8 г сахаров/100 мл природного происхождения. 🔹 Любимый - есть 100% яблочный: в составе просто яблочный сок, углеводы около 10 г/100 мл. А вот нектары у них уже с сахаром/сиропом. 🔹 Сады Придонья - яблочный сок прямого отжима, углеводы около 11 г/100 мл. Без добавленного сахара, но он “яблочный”. 🔹 Фруктовый сад - апельсиновый нектар: сок, вода, сахар (иногда ещё глюкозо‑фруктозный сироп). Углеводы примерно 12 г/100 мл. Если хочется “самое нормальное”, я бы брала J7 или Сады Придонья (это именно соки). Любимый 100% яблоко тоже ок. А Добрый и Фруктовый сад - это вариант “иногда”, потому что они по сути сладкие нектары. Rich - только если на упаковке чётко 100% сок без сахара. @ppreceptiki

Торговые ИИ боты сейчас - одна из самых быстрорастущих и прибыльных тем в крипте. Пока большинство вручную ищут монеты, ИИ уже помогает находить монеты с потенциалом х10–30. Николай - создатель одной из крупнейших команд крипто-аналитиков, создал закрытого ИИ-трейд бота для анализа рынка и поиска точек входа, и уже сегодня открыл доступ к этой разработке. Долгое время бот тестировался внутри команды, а сейчас впервые выходит в публичное направление, уже показывая результаты на практике: участники заходили с 15 000 ₽ и спустя месяц фиксировали шестизначные суммы. 👇 Чтобы одним из первых научится и зарабатывать на ИИ в крипте - переходи ниже, доступ ограничен: https://t.me/m/kCWYvaNfZWI0

Протеиновый хлеб за 5 минут?! 🍞 КБЖУ на 100 гр: 181/9,7/5,8/20,6 🥗 яйца 3 шт 🥗 овсяные хлопья долгой варки 3 стакана 🥗 творог в брикете 500 гр 🥗 соль, разрыхлитель 🥗 можно добавить любые семена, у меня смесь семян для салата @ppreceptiki

Творожные панкейки без сахара🥞 Наш любимый завтрак! В одной порции меньше 200 калорий😉👌🏻 Готовятся элементарно! 1 баночка (125гр) мягкого творога 1 яйцо 1 ст.л (с небольшой горкой) муки (у меня рисовая, можно с обычной) Сахарозаменитель, щепотка соли, немного разрыхлителя и я еще люблю добавлять ванилин для аромата. Все перемешиваем венчиком (в видео у меня 3 порции), даем тесту настояться 10 минут и выпекаем на сухой сковороде под крышкой с двух сторон. Здесь главное сковорода с хорошим антипригарным покрытием, тогда никакое масло не нужно👍🏻 Топпинг любой на ваше усмотрение! У меня греческий йогурт и шоколадный соус без сахара (фирма ноль грамм) (калорийность соуса в рецепте не учтена😌) @ppreceptiki