ПП Рецепты | Здоровое питание

САЛАТИК С ГОРБУШЕЙ 👉КБЖУ на 100 грамм: 150/21/4/3.8⁣ ⠀⁣ Ингредиенты:⁣ •Горбуша натуральная консервированная без масла-200 грамм •Яйца-3шт •Сыр 30%-80 грамм •Морковь отварная-100 грамм •Йогурт натуральный-100 грамм •Соль, сухой чеснок-по вкусу.⁣ ⠀⁣ 🍳Развернуть полезный рецепт ⠀ @ppreceptiki | #салат

Любите вязать или хотите научиться? 🧶 «Ручки Вяжут» — канал, в котором собраны уникальные схемки, бесплатные МК и видеоуроки по вязанию! Уделяйте каналу всего 5 минут в день и удивитесь, на что способны ваши ручки! 👉 https://t.me/+H437EwNKgRQyZWMy

Если на даче БАРДАК, а хочется красивый участок — я сразу захожу на канал 👉 МОЯ ДАЧА! Это лучший канал для каждого дачника, там море полезных советов и идей 😍 Дачный сезон только открылся, а мою дачу уже не узнать! Спасибо каналу, делюсь ссылочкой с вами: https://t.me/+Lgm8SdnVYB1hOWEy

САЛАТ С АВОКАДО И ФАСОЛЬЮ 👉КБЖУ на 100 грамм: 87/3.7/3.9/10.2. Ингредиенты: •Фасоль-220 грамм •Черри-125 грамм •Красный лук-15 грамм •Петрушка-15 грамм •Авокадо-85 грамм •Оливковое о масло-5 грамм •Лимонный сок •Соль, перец. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #салат

🍾Вы слышали про безалкогольное вино? — именно настоящее, а не «детское шампанское» с героями мультиков на этикетке. Тренд на безалкогольные вина давно «шагает» по миру. Обезалкоголенное вино проходит классические стадии производства, сохраняет полезные для здоровья вещества, ароматику, вкус и социальную функцию: теперь уходить в разгар вечеринки не обязательно, даже если нужно за руль или на прием к стоматологу. Маркетплейс авторских русских вин VINO.RU и известный винный эксперт Елена Горбачева (LenWine) создали долгожданный сет из топовых обезалкоголенных вин России. Основатель винодельни «Вина Арпачина», из вин которой создан сет, Юрий Малик – человек легендарный. Уже больше 20 лет, вместе с командой своего небольшого семейного хозяйства, он занимается сохранением и развитием аборигенных сортов, выводя их на самый высокий уровень. Его манычские вина попали в рестораны и винные бутики Парижа и Бордо. Готовы прикоснуться к этой истории? 🔗 Заказать безалкогольный сет вы можете уже сейчас, перейдя по ссылке.

Диетическая запеканка из овсянки с творогом 👉КБЖУ на 100 грамм: 153/14/6/12. Ингредиенты: •Творог 5 %-500 грамм •Овсяные хлопья-100 грамм •Яйца куриные-3 шт. •Изюм-40 грамм •Вода-70 мл. •Сахарозаменитель. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #завтрак

Овсяные кексы с яблоками и корицей 👉КБЖУ на 100 грамм: 141/6/3/22. Ингредиенты: •Яблоки очищенные-350 грамм •Молоко 2,5 %-200 мл. •Яйца-2 шт. •Овсяные хлопья-140 грамм •Мука цельнозерновая-100 грамм •Разрыхлитель-8 грамм •Специи по вкусу. •Подсластитель. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #десерт

🙌Не покупайте хлеб в магазине пока не посмотрите это! Пекарь с 20 летним стажем открыл свой канал, где делится секретами вкусной и натуральной выпечки, которая в 100 раз лучше чем в магазине! Быстрее сохраняй эти рецепты, доступ в канал пока бесплатный 👇 https://t.me/+msBD7ONvXHw3YTFi

Гранола из овсянки с яблоками без сахара 👉КБЖУ на 100 грамм: 150/4/7/19. Ингредиенты: •Овсяные хлопья-1 ст. •Ряженка 1 %-1 ст. •Яблоки-3 шт. •Изюм-80 грамм •Орехи-80 грамм •Кунжут-50 грамм •Лимонный сок – ¼ ст. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #завтрак

Эти продукты на полках магазина просто травят нас😱 В супермаркетах продают яд, который медленно нас убивает. В составах базовых продуктов просто ужас. Согласитесь? Наше самочувствие и длина жизни напрямую зависит от того, что мы едим! Плохая еда разъедает изнутри, а полезная укрепляет здоровье. И чтобы жить дольше, выглядеть молодо и не заболеть смертельными болезнями, нужно подписаться на канал: Здоровым быть! Автор канала врач-диетолог, он раскрыл тайные продукты, которые продлят вам жизнь, помогут излечить страшные болезни и омолодят. Подпишитесь, если хотите жить долго и быть в рассвете сил 👇

Эти продукты на полках магазина просто травят нас😱 В супермаркетах продают яд, который медленно нас убивает. В составах базовых продуктов просто ужас. Согласитесь? Наше самочувствие и длина жизни напрямую зависит от того, что мы едим! Плохая еда разъедает изнутри, а полезная укрепляет здоровье. И чтобы жить дольше, выглядеть молодо и не заболеть смертельными болезнями, нужно подписаться на канал: Здоровым быть! Автор канала врач-диетолог, он раскрыл тайные продукты, которые продлят вам жизнь, помогут излечить страшные болезни и омолодят. Подпишитесь, если хотите жить долго и быть в рассвете сил 👇

Эти продукты на полках магазина просто травят нас😱 В супермаркетах продают яд, который медленно нас убивает. В составах базовых продуктов просто ужас. Согласитесь? Наше самочувствие и длина жизни напрямую зависит от того, что мы едим! Плохая еда разъедает изнутри, а полезная укрепляет здоровье. И чтобы жить дольше, выглядеть молодо и не заболеть смертельными болезнями, нужно подписаться на канал: Здоровым быть! Автор канала врач-диетолог, он раскрыл тайные продукты, которые продлят вам жизнь, помогут излечить страшные болезни и омолодят. Подпишитесь, если хотите жить долго и быть в рассвете сил 👇

Вы умрете, если продолжите есть этот продукт. Остановитесь! По статике каждый пятый человек ест это хотя бы раз в неделю. Болезни, которые вызывает этот продукт развиваются незаметно, симптомы можно спутать с обычной болью. Лучше узнать сейчас и исключить этот продукт, потом будет поздно 👇

🙌Не покупайте хлеб в магазине пока не посмотрите это! Пекарь с 20 летним стажем открыл свой канал, где делится секретами вкусной и натуральной выпечки, которая в 100 раз лучше чем в магазине! Быстрее сохраняй эти рецепты, доступ в канал пока бесплатный 👇 https://t.me/+msBD7ONvXHw3YTFi

Заливной пирог с творогом, сыром и зеленью 👉КБЖУ на 100 грамм: 175/10/7.3/16.3 Ингредиенты: •Кефир-200 мл •Яйцо-2 шт •Мука-150 грамм •Разрыхлитель-1 ч.л •Оливковое масло-1 ч.л •Соль-1/2 ч.л •Зернистый творог-200 грамм •Сыр-50 грамм •Зелень по вкусу •Соль ⠀ 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #закуски

Шоколадный блин с мягким творогом и клубникой 👉КБЖУ на 100 грамм: 281/15/10/28 Ингредиенты: •Овсяная мука-25 грамм •Яйцо-1 шт •Молоко 2.5%-50 мл •Какао-1 ст.л •Мягкий творог-150 грамм •Любимые ягоды-50 грамм 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #десерт

✨Хотите научиться одеваться стильно? Мы нашли самый модный канал Мода вне времени, который поможет подобрать наряд под любой случай жизни. - Идеи для наряда на каждый день. - Что надеть на праздник или в заведения? - Как купить одежду в любом магазине с 50% скидкой? 💫Это лучший канал для женщин, которые хотят выглядеть красиво: Мода вне времени

ПП ОЛАДУШКИ С НАЧИНКОЙ 👉КБЖУ на 100 грамм: 224/16.5/4.5/23.8 Ингредиенты: •Яйцо-1 шт •Творог мягкий 0%-125 грамм •Мука рисовая ц/з-30 грамм •Разрыхлитель-2 грамма •Ванилин-2 грамма •Щепотка соли •Подсластитель •Масло кокосовое-1 мл ( для жарки) 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #перекус

⚡️14-летний школьник из Москвы заработал 2 млн рублей на продаже тюльпанов. Впечатляет, не правда ли? А ведь он просто пользовался каналом Бизнес идеи. Там делятся самыми прибыльными идеями для бизнеса, в которых почти невозможно прогореть. Можно начать даже с 1 000₽ в кармане и получить свой первый миллион через пару месяцев. Заходи и пользуйся 👉 Бизнес идеи

Запеченное филе индейки с помидорами и сыром 👉КБЖУ на 100 грамм: 105/14/5/2. Ингредиенты: •Филе грудки индейки-600 грам •Моцарелла-200 грамм •Помидоры-3 шт. •Базилик-15 грамм •Оливковое масло-1 ст. л. •Сушеный тимьян-2 ч. л. •Соль, молотый перец. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #ужин

Рулет из индейки со шпинатом и орехами 👉КБЖУ на 100 грамм: 127/17/7/2. Ингредиенты: •Филе грудки индейки-800 грамм •Луковица-1 шт. •Шпинат замороженный-160 грамм •Твердый сыр-100 грамм •Грецкие орехи-50 грамм •Йогурт классический-50 грамм •Масло гхи-2 ч. л. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #обед

Хочешь выглядеть стильно? - тогда подпишись на канал мода Сегодня - Завтра 📌1000 примеров гардероба на любой тип фигуры 📌10000 образов 📌100000 советов от экспертов Все про моду ты найдешь тут 👉 https://t.me/+rRuOCYeOnX5hNDMy

Запеканка из индейки с цветной капустой 👉КБЖУ на 100 грамм: 83/11/4/3. Ингредиенты: •Цветная капуста-800 грамм •Филе индейки-600 грамм •Яйца куриные-5 шт. •Сметана 15 %-5 ст. л. •Сыр твердый-50 грамм •Чеснок-2 дольки. •Соль, приправы. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #ужин

🦠 Выпирающий висячий живот - ваш кишечник забит токсичными массами. Это сильнейшая отрава для организма, которая приводит к ожирению и раку. На помощь приходит канал «Формула похудения». Он поможет сбросить лишний вес и прочистить организм от шлака. — 1 настойка и токсичные массы выйдут на следующий день. [Рецепт] — Исключите 2 продукта - висячий живот и второй подборок уйдут за 2 недели [Читать] — Упражнение «пепелище» - целлюлит сгорит дотла. [Смотреть] ⚡Красивая фигура и чистый организм: @formula_pohudeniya

Яичница 👉КБЖУ на 100 грамм: 269/22.8/18.8/0.8. Ингредиенты: •Яйцо-2 шт •Твёрдый сыр-20 грамм •Ветчина-25 грамм •Подсолнечное масло-1 грамм •Черри-2 шт •Соль, перец - по вкусу. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #завтрак

ВКУСНЫЙ БЕЛКОВЫЙ УЖИН 👉КБЖУ на 100 грамм:169/39.7/21/2.4. Ингредиенты: •Яйцо-2 шт •Филе индейки-100 грамм •Помидоры-40 грамм •Сыр-25 грамм •Подсолнечного масло-1 грамм •Соль. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #ужин

Александр Рогов теперь в телеграм! В своем канале Модные образы и тренды 2024 он учит как скрывать недостатки, одеваться стильно недорого! Переходи и убедись лично🤩👇👇 https://t.me/+j43B4g06NPY3ZGE6

Голубцы с рыбой и овощами 👉КБЖУ на 100 грамм: 50/7/2/3. Ингредиенты: •Филе минтая-350 грамм •Капустные листья-400 грамм •Помидоры-200 грамм •Лук репчатый-80 грамм •Укроп-10 грамм •Сметана 15 %-90 грамм •Горчица неострая – 1 ч. л. •Соль, перец. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #ужин

Голубцы с рыбой и овощами 👉КБЖУ на 100 грамм: 50/7/2/3. Ингредиенты: •Филе минтая-350 грамм •Капустные листья-400 грамм •Помидоры-200 грамм •Лук репчатый-80 грамм •Укроп-10 грамм •Сметана 15 %-90 грамм •Горчица неострая – 1 ч. л. •Соль, перец. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #ужин

5 мая светлый праздник Пасхи 💖 и если вы еще не подготовили презенты для близких к этому дню, то вот вариант тематического и интересного подарка💖 эти Шоколадные яйца изготовлены из вкуснейшего бельгийского шоколада Callebaut, а внутри яиц - цельный миндаль двойной обжарки🤩 Помимо того, что это символично и красиво, это еще и вкусно 👌 Шоколадными яйцами можно украсить ваши куличи, поставить на стол как украшение или подарить такой презент близким☺️ заказать можно по ссылке на Wildberries https://www.wildberries.ru/brands/shokolatika

Лодочки из кабачков с креветками 👉КБЖУ на 100 грамм: 84/7/4/3. Ингредиенты: •Молодые кабачки-500 грамм •Очищенные креветки-150 грамм •Помидоры-160 грамм •Твердый сыр-40 грамм •Сметана 15 %-3 ст. л. •Чеснок-1 долька. •Моцарелла-120 грамм •Масло сливочное-5 грамм •Соль, специи. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #обед

Когда узнала, что нужно питаться на 1800ккал в день, что бы скинуть свои 10кг лишнего веса, то думала это будет сплошной голодовкой 🫢 А потом нашла канал Здоровая Еда|ПП и теперь ем вкусно, сытно и худею одновременно! Делюсь ссылкой, подпишитесь, что бы не потерять 👇

Теплый салат с куриной грудкой и овощами 👉КБЖУ на 100 грамм: 58/10/1/3. Ингредиенты: •Куриное филе-300 грамм •Цуккини-1 шт. •Сладкий перец-2 шт. •Стручковая фасоль-100 грамм •Соевый соус-3 ст. л. •Лимонный сок-1 ст. л. •Масло оливковое-2 ч. л. •Молотая парика-1 ч. л. •Молотый перец. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #салат

Вам больше 40? Тогда из заднего прохода выйдет до 3 кг гнили и паразитов! Если у вас ощущается частая тяжесть, запоры и боли внизу живота, то ваш кишечник ГНИЁТ и в нем ПАРАЗИТЫ! ❗️СРОЧНО ПРОЧИСТИТЕ ОРГАНИЗМ, ПОКА НЕ ОБРАЗОВАЛАСЬ РАКОВАЯ ОПУХОЛЬ Самый безопасный и эффективный способ еще в СССР разработал наш д.м.н. Сергей Ю, теперь его рецепты публикуются здесь. ▪️Ком глистов выйдет через час, а ПАПИЛЛОМЫ отвалятся, если проглотить [ 3 гр. горькой...] ▪️Пока не лопнул сосуд и не стукнул инсульт, принимайте по 3 капли обычного...[читать] ▪️Копеечное средство, которое высушивает грибок до корня всего за 3 дня... [3 ингредиента] ▪️ПЕРЕДОВОЕ ОТКРЫТИЕ! Аптеки годами скрывали от людей препарат, который восстанавливает зрение на 97,9% ! [берем 1 алоэ...] Доступ в канал даю только первым 100 людям! Поторопитесь подписаться! 👇

ПП БУРГЕР 👉КБЖУ на 100 грамм: 249/18.3/13.6/13.3. Ингредиенты: •Мягкий творог-90 грамм •Яйцо-1 шт •Рисовая мука-15 грамм •Тертый сыр-15 грамм •Разрыхлитель-2 грамму •Зерновая горчица-5 грамм •Маринованные огурцы-20 грамм •Айсберг-10 грамм •Черри-15 грамм •Запеченное Куриное филе-45 грамм 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #закуски

РЕЦЕПТ МАЙОНЕЗА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 👉КБЖУ на 100 грамм: 131/10/9/4. Ингредиенты: •Желтки от варёных яиц-3 шт •Греческий йогурт-140 грамм •Лимонный сок-3 капли •Горчица-5 грамм •Соль, перец. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #закуски

Существует такой термин – «словесная яма». Это когда во время диалога ты не можешь вспомнить какое-то слово, даже если хорошо знаешь его значение и раньше не раз использовал в речи. Так вот если вы часто ловите такие тупняки и замечаете нехватку слов в своем лексиконе, сохраните канал «Тихо, я читаю». Автор выдёргивает из книг броские слова, которые сделают вашу речь более выразительной, и объясняет, как вклинить их в свой вокабулярий. С ним вы навсегда избавитесь от примитивных слов-связок и замените «короче, типа, как бы» на высокопарные выражения. Подпишитесь, красивый язык прибавляет сексуальности: Тихо, я читаю

ШОКОЛАДНО-ВИШНЕВЫЙ ДЕСЕРТ С ТВОРОГОМ 👉КБЖУ на 100 грамм: 201 ккал/17/7.1/16.1. ⠀ Ингредиенты: •Белок-1шт; •Молоко 1.5%-45мл; •Мука-10 грамм; •Какао-8 грамм; •Вишня замороженная-30 грамм •Разрыхлитель-2 грамма •Сахзам.-по вкусу; •Творог мягкий 5%-125 грамм ⠀ 🍳Развернуть полезный рецепт ⠀ @ppreceptiki | #десерт