en
Feedback
بدنسازی/fitness

بدنسازی/fitness

Open in Telegram

برای دریافت مشاوره برای کاهش⬇️و افزایش وزن⬆️به ایدی زیر پیام بدید 👈🏻 @reza_fit32 برنامه تمرین با توجه به درخواست شما در منزل و یا باشگاه و رژیم غذایی متناسب با میل غذایتون نوشته میشه 💚

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel بدنسازی/fitness

Channel بدنسازی/fitness (@fitclap) in the Farsi language segment is an active participant. Currently, the community unites 11 102 subscribers, ranking 1 957 in the Healthy Lifestyle category and 28 384 in the Iran region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 11 102 subscribers.

According to the latest data from 06 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -235 over the last 30 days and by -8 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 7.72%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 4.21% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 858 views. Within the first day, a publication typically gains 468 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 3.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as شکم, اید, چربی, #شاگرد, تمرین.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
برای دریافت مشاوره برای کاهش⬇️و افزایش وزن⬆️به ایدی زیر پیام بدید 👈🏻 @reza_fit32 برنامه تمرین با توجه به درخواست شما در منزل و یا باشگاه و رژیم غذایی متناسب با میل غذایتون نوشته میشه 💚

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 07 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

11 102
Subscribers
-824 hours
-727 days
-23530 days
Posts Archive
کاهش وزن اب شدن چربی ناحیه شکم و پهلو و از بین رفتن افتادگی سرشونه ها با برنامه غذایی و تمرینی اصولی جهت دریافت مشاوره برنامه
کاهش وزن اب شدن چربی ناحیه شکم و پهلو و از بین رفتن افتادگی سرشونه ها با برنامه غذایی و تمرینی اصولی جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و تمرینی به ایدی زیر پیام بدین لطفا👇🏻👇🏻 @reza_fit32 #شاگرد

لانگز ساید وزن ‌بدن 🤙 @fitclap 💪

کاهش وزن اب شدن چربی ها ناحیه شکم و پهلو و زیر شکم با برنامه غذایی و تمرین در منزل جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و تمرینی به
کاهش وزن اب شدن چربی ها ناحیه شکم و پهلو و زیر شکم با برنامه غذایی و تمرین در منزل جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و تمرینی به ایدی زیر پیام بدین لطفا👇🏻👇🏻 @reza_fit32 #شاگرد@fitclap

وکیوم شکمی تمرینی که باعث داشتن شکم تخت و خط دار میشه 🤙 @fitclap💪

🔺کسانی که دیابت دارند چه غذاهایی بخورند🤔⁉️✅ #تغذیه ✅ماهی ✅سبزیجات ✅ماست ✅سیر ✅روغن زیتون ✅تخم مرغ ✅بلغور‌ جو ✅سالاد اسفناج و ماهی ✅بلغور پلو با نخود ✅چای سبز ✅قهوه ✅اب سبزیجاتی مثل کرفس و گوجه فرنگی 🤙 @fitclap💪

✅فواید ورزش با هولاهوپ یا حلقه لاغری🤩🔥 #اموزشی ✅تمرینی برای کل بدن ✅ برای قلب مفید است ✅انعطاف پذیری و استحکام ستون فقرات ر
✅فواید ورزش با هولاهوپ یا حلقه لاغری🤩🔥 #اموزشی ✅تمرینی برای کل بدن ✅ برای قلب مفید است ✅انعطاف پذیری و استحکام ستون فقرات را بهبود می بخشد ✅هماهنگی بین چشم و دست و دیگر توانایی های حرکتی را بهبود می بخشد ✅عامل شادی ✅چربی‌سوزی به‌اندازه تردمیل ✅تقویت قلب 🤙 @fitclap 💪

تمرینات عالی برای چربی سوزی 🤙 @fitclap💪

تمرینات عالی برای چربی سوزی 🤙 @fitclap 💪

#تمرين_درمنزل ✅فرم دهی عضلات باسن و پاها ۳ ست ۱۲تایی هرحرکت 🤙 @fitclap 💪

چربی های پهلوتو بااین حرکات آب کن 🤙 @fitclap💪

کاهش وزن اب شدن شکم و پهلو به همراه برنامه غذایی و تمرینی جهت دریافت برنامه غذایی و تمرینی به ایدی زیر پیام بدین لطفا👇🏻👇🏻
کاهش وزن اب شدن شکم و پهلو به همراه برنامه غذایی و تمرینی جهت دریافت برنامه غذایی و تمرینی به ایدی زیر پیام بدین لطفا👇🏻👇🏻 @reza_fit32💬 #شاگرد

تمرین برای گودی کمر 🤙 @fitclap 💪

هیچ تجهیزاتی برای ورزش کردن ندارید👊 مشکلی نیست؛ با این حرکات حسابی کالری بسوزانید‏ 🤙 @fitclap💪

تمرین برای شکم تخت و سفت 🤙 @fitclap 💪

#رضایت با تمرين اصولي شما هيچوقت آسيب نميبينيد و پيشرفت ميكنيد😄✅ ————————————————- برای گرفتن برنامه و مشاوره شدن برای رسیدن به بدن ایده آل خودت؛ به ایدی زیر پیام بدید👇🏽 @reza_fit32

چربیای شکمتو آب کن 🤙 @fitclap💪

تمرینات عالی برای فرم دادن به شونه ها : 🤙 @fitclap 💪

#مربی_خودت_باش جلو گیری و رفع افتادگی بازو ها 🤙 @fitclap

کاهش وزن اب شدن شکم و پهلو و زیر شکم (چربی فشرده)به همراه برنامه غذایی و تمرینی درست اصولی جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و ت
کاهش وزن اب شدن شکم و پهلو و زیر شکم (چربی فشرده)به همراه برنامه غذایی و تمرینی درست اصولی جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و تمرینی به ایدی زیر پیام بدین لطفا👇🏻👇🏻 @reza_fit32 #شاگرد@fitclap

بهترین تمرین ها برای تناسب اندام 🤙 @fitclap💪