en
Feedback
بدنسازی/fitness

بدنسازی/fitness

Open in Telegram

برای دریافت مشاوره برای کاهش⬇️و افزایش وزن⬆️به ایدی زیر پیام بدید 👈🏻 @reza_fit32 برنامه تمرین با توجه به درخواست شما در منزل و یا باشگاه و رژیم غذایی متناسب با میل غذایتون نوشته میشه 💚

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel بدنسازی/fitness

Channel بدنسازی/fitness (@fitclap) in the Farsi language segment is an active participant. Currently, the community unites 11 385 subscribers, ranking 1 865 in the Healthy Lifestyle category and 27 499 in the Iran region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 11 385 subscribers.

According to the latest data from 07 October, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 300 over the last 30 days and by 10 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 6.81%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 4.71% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 776 views. Within the first day, a publication typically gains 537 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 3.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as شکم, اید, چربی, #شاگرد, تمرین.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“برای دریافت مشاوره برای کاهش⬇️و افزایش وزن⬆️به ایدی زیر پیام بدید 👈🏻 @reza_fit32 برنامه تمرین با توجه به درخواست شما در منزل و یا باشگاه و رژیم غذایی متناسب با میل غذایتون نوشته میشه 💚”

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 08 October, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

11 385
Subscribers
+1024 hours
+4047 days
+30030 days
Posts Archive
❇️ قفسه سینه با دمبل روی میز صاف 🤙 @fitclap💪

🔰 به دلایل زیر اسفناج را باید در برنامه غذایی خود بگنجانیم اسفناج دو برابر دیگر سبزیجات فیبر دارد. فیبر موجود در این سبزی، قند خون را پایین نگه داشته و باعث احساس سیری می گردد. اسفناج حاوی مقادیر فراوانی ویتامین A است که برای مقابله با پسوریازیس، آکنه و حتی چین و چروک پوست، دستگاه تنفسی و روده‌ای بسیار سودمند است و یکی از مواد ضروری گلبول ‌های سفید خون برای بالا بردن سیستم ایمنی می باشد. ویتامین K فراوان در اسفناج به ساخت پوشش اطراف عصب ‌های موجود در بدن کمک می‌کند. که در حفظ سیستم عصبی بدن انسان نقش مهمی دارد. بفرست برا اون رفیقت که برنامه داره ❤️ 🤙 @fitclap💪

حرکت کاربردی برای شکم و باسن و کمر 🤙 @fitclap💪

شکمتو تخت کن عالی : 🤙 @fitclap🔥

عمویتان ترامپ : سن دیگو و لسانجلس به ایران بخشید بلکه ایرانی راضی بشه ولی این سراب رو ارتش ایران به جوانان امریکا پیام داد ما با شما دشمنی نداریم اگاه باشید شاید انفجاری تو امریکا رخ بده ولی ما با مردم امریکا کار نداریم قطعا خودی ها خراب کار تر از این حرف ها هستن با خرمشهر ۴رو فدا خوک کثیف خواهیم کرد نه ملت مظلوم دنیا

کاهش وزن و چربی و حجم سازی با برنامه غذایی تمرینی درست اصولی جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و تمرینی به ایدی زیر پیام بدین لط
کاهش وزن و چربی و حجم سازی با برنامه غذایی تمرینی درست اصولی جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و تمرینی به ایدی زیر پیام بدین لطفا👇🏻👇🏻 @reza_fit32 #شاگرد@fitclap

چندتا حرکت حرفه ای شکم پهلو سوز 🤙 @fitclap💪

کاهش وزن و اب شدن شکم و زیر شکم با برنامه غذایی و تمرینی درست اصولی جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و تمرینی به ایدی زیر. پیام
کاهش وزن و اب شدن شکم و زیر شکم با برنامه غذایی و تمرینی درست اصولی جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و تمرینی به ایدی زیر. پیام بدین لطفا👇🏻👇🏻 @reza_fit32 #شاگرد@fitclap

تمرینات عالی برای پهلو : 🤙 @fitclap💪

چربی های پهلوتو بااین حرکات آب کن 🤙 @fitclap 💪

حركتى فوق العاده كارامد براى فشار روي عضلات زير شكم و مورب پهلو 🤙 @fitclap💪

فرمدهی عضلات باسن و پشت ران 🤙 @fitclap 💪

تمرينی برای حجيم و زيبا سازی ماهيچه های ران و باسن 🤙 @fitclap💪

تغیرات بسیار عالی کاهش وزن و چربی سوزی ناحیه شکم و پهلو بدون افتادگی و تناسب اندام با برنامه تمرینی باشگاه اصولی جهت دریافت م
تغیرات بسیار عالی کاهش وزن و چربی سوزی ناحیه شکم و پهلو بدون افتادگی و تناسب اندام با برنامه تمرینی باشگاه اصولی جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و تمرینی به ایدی زیر پیام بدین لطفا👇🏻👇🏻 @reza_fit32 #شاگرد

ورزش صورت😌 هدف : رفع چین و چروک غبغب 🤙 @fitclap💪

حركت بسيار موثر براي فرم گيري باسن و پا 🤙 @fitclap💪

❇️ حرکت برای عمق دادن سیکس پک 🤙 @fitclap 💪

انگیزشی 🤙 @fitclap💪

هر تمرین چه اثری میذاره 🤙 @fitclap 💪

تمرین نابودی چربی داخل ران 🤙 @fitclap💪