fa
Feedback
بدنسازی/fitness

بدنسازی/fitness

رفتن به کانال در Telegram

برای دریافت مشاوره برای کاهش⬇️و افزایش وزن⬆️به ایدی زیر پیام بدید 👈🏻 @reza_fit32 برنامه تمرین با توجه به درخواست شما در منزل و یا باشگاه و رژیم غذایی متناسب با میل غذایتون نوشته میشه 💚

نمایش بیشتر

📈 تحلیل کانال تلگرام بدنسازی/fitness

کانال بدنسازی/fitness (@fitclap) در بخش زبانی فارسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 11 067 مشترک است و جایگاه 1 954 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 28 389 را در منطقه إيران دارد.

📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی

از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 11 067 مشترک جذب کرده است.

بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 12 سپتامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -240 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 1 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.

  • وضعیت تأیید: تأیید نشده
  • نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 7.71% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 4.04% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
  • دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 853 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 447 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
  • واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 3 است.
  • علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند شکم, اید, چربی, #شاگرد, تمرین تمرکز دارد.

📝 توضیح و سیاست محتوایی

نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
برای دریافت مشاوره برای کاهش⬇️و افزایش وزن⬆️به ایدی زیر پیام بدید 👈🏻 @reza_fit32 برنامه تمرین با توجه به درخواست شما در منزل و یا باشگاه و رژیم غذایی متناسب با میل غذایتون نوشته میشه 💚

به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 13 سپتامبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کرده‌اند.

11 067
مشترکین
+124 ساعت
-527 روز
-24030 روز
آرشیو پست ها
ماشالله به این پشت کار و اراده کاهش وزن اب شدن شکم و پهلو از بین رفتن چربی ها ناحیه شکم و پهلو جلوگیری از افتادگی سینه و…. جه
ماشالله به این پشت کار و اراده کاهش وزن اب شدن شکم و پهلو از بین رفتن چربی ها ناحیه شکم و پهلو جلوگیری از افتادگی سینه و…. جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و تمرینی درست اصولی به ایدی زیر پیام بدین لطفا👇🏻👇🏻 @reza_fit32⭐️ #شاگرد@fitclap

تمرینات عالی برای از بین بردن چربی های کمر 🤙 @fitclap💪

با سه حرکت کمرتو باریک کن 🤙 @fitclap 💪

گودی کمر داری؟ 🤙 @fitclap💪

کاهش وزن اب شدن شکم و پهلو با اصلاح غذایی و تمرین در باشگاه با برنامه و تمرین درست اصولی جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و تمر
کاهش وزن اب شدن شکم و پهلو با اصلاح غذایی و تمرین در باشگاه با برنامه و تمرین درست اصولی جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و تمرینی اقایون و بانوان به ایدی زیر پیام بدین لطفا👇🏻👇🏻 @reza_fit32 #شاگرد

🔥4حرکت خفن برای پا😎❕🔥 #تمرین ✅روی عضله هدف کاملا تمرکز کنید 😉❕ 🤙 @fitclap💪

کاهش وزن درست اصولی با رعایت برنامه غذایی و تمرینی جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و تمرینی به ایدی زیر پیام بدین لطفا👇🏻👇🏻
کاهش وزن درست اصولی با رعایت برنامه غذایی و تمرینی جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و تمرینی به ایدی زیر پیام بدین لطفا👇🏻👇🏻 @reza_fit32 #شاگرد@fitclap

🤩🔥❕✅فواید مکمل گین آپ✅❕ #اموزشی ❕✅مکمل افزایش وزن ❕✅مناسب افراد ورزشکار و غیر ورزشکار ❕✅نسبت 3 به 1 کربوهیدرات به پروتئین ❕✅هضم آسان‌تر و جذب بهتر ❕✅تأمین انرژی و پروتئین مورد نیاز برای افراد مبتلا به سوء تغذیه ❕✅کمک به افزایش وزن بدن و حجم عضلات در مراحل ابتدایی بدنسازی ❕✅دارای 22% پروتئین از مخلوط پروتئین‌های whey و شی 🤙 @fitcalp 💪

حرکات حرفه ای برای آب کردن شکم پهلو 🤙 @fitclap 💪

✅🔥تمرین پا😎🔥✅ #تمرین 🔥همه حرکات 4ستی هستند با تکرارهای متفاوت❕ 🔥این تمرین به هالتر و دمبل نیازمندا❕ 🔥روی عضله هدف تمرکز کنید❕ 🤙 @fitclap 💪

کاهش وزن و چربی سوزی بدون افتادگی پوست با برنامه غذایی و تمرینی درست اصولی جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و تمرینی به ایدی زی
کاهش وزن و چربی سوزی بدون افتادگی پوست با برنامه غذایی و تمرینی درست اصولی جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و تمرینی به ایدی زیر پیام بدین لطفا👇👇 @reza_fit32 #شاگرد@fitclap

سینه های خوش فرم داشته باش 🤙 @fitclap 💪

فرمت صحيح اجراي يكي از زيرشكم هاي خلباني. كه تو ٤ ست ٢٠ تايي انجام ميشه. و جهت پك هايي پايين حركت خوبي است 🤙 @fitclap 💪

کاهش وزن چربی سوزی فوق العاده وعضله سازی بسیار تمیز عالی با برنامه غذایی و تمرینی درست اصولی و پشت کار حرفه ای جهت دریافت مشا
کاهش وزن چربی سوزی فوق العاده وعضله سازی بسیار تمیز عالی با برنامه غذایی و تمرینی درست اصولی و پشت کار حرفه ای جهت دریافت مشاوره برنامت غذایی و تمرینی ایدی زیر پیام بدین لطفا👇🏻👇🏻 @reza_fit32 #شاگرد@fitclap

⭕️نام تمرین:زیر بغل سیم کش پشت به دستگاه 💪عضله هدف:پشتی بزرگ ✅سطح تمرین:متوسط به بالا 🤙 @fitclap 💪

🔥✅خوراکی های سرشار از پتاسیم🔥✅ #تغذیه ✅موز(شناخته شده ترین منبع پتاسیم) ✅سیب زمینی شیرین ✅اسفناج ✅هندوانه ✅آب نارگیل ✅لوبیا
🔥✅خوراکی های سرشار از پتاسیم🔥✅ #تغذیه ✅موز(شناخته شده ترین منبع پتاسیم) ✅سیب زمینی شیرین ✅اسفناج ✅هندوانه ✅آب نارگیل ✅لوبیای سفید ✅لوبیا سیاه ✅انار ✅ماهی ساردین ✅نخود فرنگی ✅چغندر 🤙 @fitclap💪

پیام ویدیو00:25

ورزش برای لاغری ساق پا 🤙 @fitclap 💪

+3
تمرین برای کاهش سایز دور کمر و شکم😌 هر حرکت چهار ست 12 تایی 🤙 @fitclap 💪

-✅تمرین پشت😎💪🏻🔥- #تمرین 🔥هر حرکت رو 3ست10-12تایی بزنید😉✅ 🤙 @fitclap 💪