ru
Feedback
بدنسازی/fitness

بدنسازی/fitness

Открыть в Telegram

برای دریافت مشاوره برای کاهش⬇️و افزایش وزن⬆️به ایدی زیر پیام بدید 👈🏻 @reza_fit32 برنامه تمرین با توجه به درخواست شما در منزل و یا باشگاه و رژیم غذایی متناسب با میل غذایتون نوشته میشه 💚

Больше

📈 Аналитический обзор Telegram-канала بدنسازی/fitness

Канал بدنسازی/fitness (@fitclap) языкового сегмента Фарси является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 11 067 подписчиков, занимая 1 954 место в категории ЗОЖ и 28 389 место в регионе Иран.

📊 Показатели аудитории и динамика

С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 11 067 подписчиков.

Согласно последним данным от 12 сентября, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -240, а за последние 24 часа — 1, при этом общий охват остаётся высоким.

  • Статус верификации: Не верифицирован
  • Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 7.71%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 4.04% реакций от общего числа подписчиков.
  • Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 853 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 447 просмотров.
  • Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 3.
  • Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как شکم, اید, چربی, #شاگرد, تمرین.

📝 Описание и контентная политика

Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
برای دریافت مشاوره برای کاهش⬇️و افزایش وزن⬆️به ایدی زیر پیام بدید 👈🏻 @reza_fit32 برنامه تمرین با توجه به درخواست شما در منزل و یا باشگاه و رژیم غذایی متناسب با میل غذایتون نوشته میشه 💚

Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 13 сентября, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории ЗОЖ.

11 067
Подписчики
+124 часа
-527 дней
-24030 дней
Архив постов
ماشالله به این پشت کار و اراده کاهش وزن اب شدن شکم و پهلو از بین رفتن چربی ها ناحیه شکم و پهلو جلوگیری از افتادگی سینه و…. جه
ماشالله به این پشت کار و اراده کاهش وزن اب شدن شکم و پهلو از بین رفتن چربی ها ناحیه شکم و پهلو جلوگیری از افتادگی سینه و…. جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و تمرینی درست اصولی به ایدی زیر پیام بدین لطفا👇🏻👇🏻 @reza_fit32⭐️ #شاگرد@fitclap

تمرینات عالی برای از بین بردن چربی های کمر 🤙 @fitclap💪

با سه حرکت کمرتو باریک کن 🤙 @fitclap 💪

گودی کمر داری؟ 🤙 @fitclap💪

کاهش وزن اب شدن شکم و پهلو با اصلاح غذایی و تمرین در باشگاه با برنامه و تمرین درست اصولی جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و تمر
کاهش وزن اب شدن شکم و پهلو با اصلاح غذایی و تمرین در باشگاه با برنامه و تمرین درست اصولی جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و تمرینی اقایون و بانوان به ایدی زیر پیام بدین لطفا👇🏻👇🏻 @reza_fit32 #شاگرد

🔥4حرکت خفن برای پا😎❕🔥 #تمرین ✅روی عضله هدف کاملا تمرکز کنید 😉❕ 🤙 @fitclap💪

کاهش وزن درست اصولی با رعایت برنامه غذایی و تمرینی جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و تمرینی به ایدی زیر پیام بدین لطفا👇🏻👇🏻
کاهش وزن درست اصولی با رعایت برنامه غذایی و تمرینی جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و تمرینی به ایدی زیر پیام بدین لطفا👇🏻👇🏻 @reza_fit32 #شاگرد@fitclap

🤩🔥❕✅فواید مکمل گین آپ✅❕ #اموزشی ❕✅مکمل افزایش وزن ❕✅مناسب افراد ورزشکار و غیر ورزشکار ❕✅نسبت 3 به 1 کربوهیدرات به پروتئین ❕✅هضم آسان‌تر و جذب بهتر ❕✅تأمین انرژی و پروتئین مورد نیاز برای افراد مبتلا به سوء تغذیه ❕✅کمک به افزایش وزن بدن و حجم عضلات در مراحل ابتدایی بدنسازی ❕✅دارای 22% پروتئین از مخلوط پروتئین‌های whey و شی 🤙 @fitcalp 💪

حرکات حرفه ای برای آب کردن شکم پهلو 🤙 @fitclap 💪

✅🔥تمرین پا😎🔥✅ #تمرین 🔥همه حرکات 4ستی هستند با تکرارهای متفاوت❕ 🔥این تمرین به هالتر و دمبل نیازمندا❕ 🔥روی عضله هدف تمرکز کنید❕ 🤙 @fitclap 💪

کاهش وزن و چربی سوزی بدون افتادگی پوست با برنامه غذایی و تمرینی درست اصولی جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و تمرینی به ایدی زی
کاهش وزن و چربی سوزی بدون افتادگی پوست با برنامه غذایی و تمرینی درست اصولی جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و تمرینی به ایدی زیر پیام بدین لطفا👇👇 @reza_fit32 #شاگرد@fitclap

سینه های خوش فرم داشته باش 🤙 @fitclap 💪

فرمت صحيح اجراي يكي از زيرشكم هاي خلباني. كه تو ٤ ست ٢٠ تايي انجام ميشه. و جهت پك هايي پايين حركت خوبي است 🤙 @fitclap 💪

کاهش وزن چربی سوزی فوق العاده وعضله سازی بسیار تمیز عالی با برنامه غذایی و تمرینی درست اصولی و پشت کار حرفه ای جهت دریافت مشا
کاهش وزن چربی سوزی فوق العاده وعضله سازی بسیار تمیز عالی با برنامه غذایی و تمرینی درست اصولی و پشت کار حرفه ای جهت دریافت مشاوره برنامت غذایی و تمرینی ایدی زیر پیام بدین لطفا👇🏻👇🏻 @reza_fit32 #شاگرد@fitclap

⭕️نام تمرین:زیر بغل سیم کش پشت به دستگاه 💪عضله هدف:پشتی بزرگ ✅سطح تمرین:متوسط به بالا 🤙 @fitclap 💪

🔥✅خوراکی های سرشار از پتاسیم🔥✅ #تغذیه ✅موز(شناخته شده ترین منبع پتاسیم) ✅سیب زمینی شیرین ✅اسفناج ✅هندوانه ✅آب نارگیل ✅لوبیا
🔥✅خوراکی های سرشار از پتاسیم🔥✅ #تغذیه ✅موز(شناخته شده ترین منبع پتاسیم) ✅سیب زمینی شیرین ✅اسفناج ✅هندوانه ✅آب نارگیل ✅لوبیای سفید ✅لوبیا سیاه ✅انار ✅ماهی ساردین ✅نخود فرنگی ✅چغندر 🤙 @fitclap💪

Видеосообщение00:25

ورزش برای لاغری ساق پا 🤙 @fitclap 💪

+3
تمرین برای کاهش سایز دور کمر و شکم😌 هر حرکت چهار ست 12 تایی 🤙 @fitclap 💪

-✅تمرین پشت😎💪🏻🔥- #تمرین 🔥هر حرکت رو 3ست10-12تایی بزنید😉✅ 🤙 @fitclap 💪