بدنسازی/fitness
前往频道在 Telegram
برای دریافت مشاوره برای کاهش⬇️و افزایش وزن⬆️به ایدی زیر پیام بدید 👈🏻 @reza_fit32 برنامه تمرین با توجه به درخواست شما در منزل و یا باشگاه و رژیم غذایی متناسب با میل غذایتون نوشته میشه 💚
显示更多📈 Telegram 频道 بدنسازی/fitness 的分析概览
频道 بدنسازی/fitness (@fitclap) 波斯语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 11 067 名订阅者,在 健康生活方式 类别中位列第 1 954,并在 伊朗 地区排名第 28 389 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来,项目保持高速增长,吸引了 11 067 名订阅者。
根据 12 九月, 2026 的最新数据,频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -240,过去 24 小时变化为 1,整体触达仍然可观。
- 认证状态: 未认证
- 互动率 (ER): 平均受众互动率为 7.71%。内容发布后 24 小时内通常能获得 4.04% 的反应,占订阅者总量。
- 帖子覆盖: 每篇帖子平均可获得 853 次浏览,首日通常累积 447 次浏览。
- 互动与反馈: 受众积极参与,单帖平均反应数为 3。
- 主题关注点: 内容集中在 شکم, اید, چربی, #شاگرد, تمرین 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台:
“برای دریافت مشاوره برای کاهش⬇️و افزایش وزن⬆️به ایدی زیر پیام بدید 👈🏻 @reza_fit32 برنامه تمرین با توجه به درخواست شما در منزل و یا باشگاه و رژیم غذایی متناسب با میل غذایتون نوشته میشه 💚”
凭借高频更新(最新数据采集于 13 九月, 2026),频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动,使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。
11 067
订阅者
+124 小时
-527 天
-24030 天
帖子存档
11 067
ماشالله به این پشت کار و اراده
کاهش وزن اب شدن شکم و پهلو از بین رفتن چربی ها ناحیه شکم و پهلو جلوگیری از افتادگی سینه و….
جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و تمرینی درست اصولی به ایدی زیر پیام بدین لطفا👇🏻👇🏻
@reza_fit32⭐️
#شاگرد@fitclap
11 067
کاهش وزن اب شدن شکم و پهلو با اصلاح غذایی و تمرین در باشگاه با برنامه و تمرین درست اصولی
جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و تمرینی اقایون و بانوان به ایدی زیر پیام بدین لطفا👇🏻👇🏻
@reza_fit32
#شاگرد
11 067
کاهش وزن درست اصولی با رعایت برنامه غذایی و تمرینی
جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و تمرینی به ایدی زیر پیام بدین لطفا👇🏻👇🏻
@reza_fit32
#شاگرد@fitclap
11 067
🤩🔥❕✅فواید مکمل گین آپ✅❕
#اموزشی
❕✅مکمل افزایش وزن
❕✅مناسب افراد ورزشکار و غیر ورزشکار
❕✅نسبت 3 به 1 کربوهیدرات به پروتئین
❕✅هضم آسانتر و جذب بهتر
❕✅تأمین انرژی و پروتئین مورد نیاز برای افراد مبتلا به سوء تغذیه
❕✅کمک به افزایش وزن بدن و حجم عضلات در مراحل ابتدایی بدنسازی
❕✅دارای 22% پروتئین از مخلوط پروتئینهای whey و شی
🤙 @fitcalp 💪
11 067
✅🔥تمرین پا😎🔥✅
#تمرین
🔥همه حرکات 4ستی هستند با تکرارهای متفاوت❕
🔥این تمرین به هالتر و دمبل نیازمندا❕
🔥روی عضله هدف تمرکز کنید❕
🤙 @fitclap 💪
11 067
کاهش وزن و چربی سوزی بدون افتادگی پوست با برنامه غذایی و تمرینی درست اصولی
جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و تمرینی به ایدی زیر پیام بدین لطفا👇👇
@reza_fit32
#شاگرد@fitclap
11 067
فرمت صحيح اجراي يكي از زيرشكم هاي خلباني. كه تو ٤ ست ٢٠ تايي انجام ميشه. و جهت پك هايي پايين حركت خوبي است
🤙 @fitclap 💪
11 067
کاهش وزن چربی سوزی فوق العاده وعضله سازی بسیار تمیز عالی
با برنامه غذایی و تمرینی درست اصولی و پشت کار حرفه ای
جهت دریافت مشاوره برنامت غذایی و تمرینی ایدی زیر پیام بدین لطفا👇🏻👇🏻
@reza_fit32
#شاگرد@fitclap
11 067
⭕️نام تمرین:زیر بغل سیم کش پشت به دستگاه
💪عضله هدف:پشتی بزرگ
✅سطح تمرین:متوسط به بالا
🤙 @fitclap 💪
11 067
🔥✅خوراکی های سرشار از پتاسیم🔥✅
#تغذیه
✅موز(شناخته شده ترین منبع پتاسیم)
✅سیب زمینی شیرین
✅اسفناج
✅هندوانه
✅آب نارگیل
✅لوبیای سفید
✅لوبیا سیاه
✅انار
✅ماهی ساردین
✅نخود فرنگی
✅چغندر
🤙 @fitclap💪
