Любава и Алёша Фитнес-семья

ПРОГРАММА. СЕКСУАЛЬНАЯ СПИНА, ПЛЕЧИ и КРАСИВАЯ ОСАНКА!💃🏻 Сохраняй программу! 1. Разминка 15-25 минут 2. Подтягивания 4 х 20 3. Тяга верхнего блока 3 х 25 4. Тяга штанги в наклоне 3 х 20 5. Жим на плечи 3 х 20 6. Тяга на плечи 3 х 20 7. Махи на плечи 3 х 25 8. Растяжка 15 минута ⠀ 📌 Нужна ваша обратная связь! Нам важно понимать, интересно ли вам это вообще или нет? Пишите в комментариях ➕➕➕ если нам продолжать и ➖➖➖ если тренировки больше не нужны!💬 ❗️P.s. Больше эффективных программ тренировок и вкусных меню с рецептами👇🏻 https://goodiets.com

🍑ДОМАШНЯЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НОГ И ЯГОДИЦ! - Приседания - Выпады - Румынская тяга - Отведения ноги вверх - Отведения ноги в сторону - Перекрестные отведения - Обнимашки с пушистым напарником🐶 Начинай тренировку с кардио-разминки, 15-25минут!🏃🏻‍♀️ После переходи к основной тренировке. В данной программе 6 мощнейших упражнений! Технику выполнения каждого упражнения смотри в видео! После силовой части обязательно сделай растяжку!🧘🏻‍♀️ Важно! Не забывай о питании!🥗 Именно правильно подобранное питание это 70% успеха! 📌 По традиции! Выбери и напиши в комментариях на какую часть тела снимать следующую программу тренировок! ⠀ - 1. Руки - 2. Плечи - 3. Спина - 4. Грудь - 5. Пресс - 6. Ноги - 7. Ягодицы - 8. Икры Можно указать несколько вариантов!🔥 ❗️P.s. Больше эффективных программ тренировок и вкусных меню с рецептами👇🏻 https://goodiets.com

МАЁВКА, день второй🏕️ В который раз убеждаюсь, мы живём в прекрасной стране! У нас есть всё - моря, океаны, леса, горы, озера и многое другое! Главное, чтобы рядом были люди, с которыми можно насладиться этой прекрасной природой. И знаете что..? У нас такие люди есть! Спасибо Богу и Вселенной за это!🙏🏻 Кстати, каждый день, в нашем клубе путешествий "В ПУТЬ" мы публикуем подборки таких эксклюзивных локаций для вашего отдыха! Подписывайтесь на @put_club и не пропускайте горящие туры по России🇷🇺 и всей планете!🌍

МИР! ТРУД! МАЙ!❤️‍🔥 Нашей дружной бандой мы отправились В ПУТЬ! Открывать новые впечатления, новые эмоции и новые курорты нашей прекрасной страны!🇷🇺 Что из этого получилось? Смотрите в видео!🎬 Как вы проводите майские? Что далете?🏕️

ЭМОЦИИ, КОТОРЫЕ СЛОЖНО ОПИСАТЬ СЛОВАМИ...🎭 Несколько месяцев назад Люба купила билеты на спектакль. Мы понимали что будет круто, но мы не догадывались, что это будет настолько грандиозно... Спектакль "Казанова" в главной роли Сергей Безруков и Екатерина Климова. 4 часа невероятных эмоций, 4 часа как на одном дыхании. Лично для себя, эти 4 часа я сравнил с эмоциями от целого путешествия в новую страну👏🏻 Единственное, что огорчило меня в этот вечер, это мысль: "Сложно будет увидеть в театре что-то прекраснее и грандиознее этого спектакля!" Но надеюсь я ошибаюсь... Поставьте много🔥🔥🔥, это будет небольшой благодарностью для нас. Даже в такие моменты мы не забываем о вас и радуем подписчиков таким эксклюзивным контентом🎭