Любава и Алёша Фитнес-семья
Open in Telegram
Проект "МОДИФИКАЦИЯ" - @goodietsMBOT Снимаем крутейшие тренировки и вкуснейшие рецепты с Щепоточкой Любви! Сотрудничество: @AlexLiubov
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Любава и Алёша Фитнес-семья
Channel Любава и Алёша Фитнес-семья (@goodiets) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 45 446 subscribers, ranking 345 in the Healthy Lifestyle category and 13 668 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 45 446 subscribers.
According to the latest data from 29 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -607 over the last 30 days and by -16 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Verified (Officially confirmed by Telegram)
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 2.29%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.51% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 1 039 views. Within the first day, a publication typically gains 685 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 23.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as модификация, египет, катание, мышца, поляна.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Проект "МОДИФИКАЦИЯ" - @goodietsMBOT
Снимаем крутейшие тренировки и вкуснейшие рецепты с Щепоточкой Любви!
Сотрудничество: @AlexLiubov”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 30 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
45 446
Subscribers
-1624 hours
-807 days
-60730 days
Posts Archive
ЯБЛОЧНЫЙ ЧИЗКЕЙК 🍎
Ингредиенты:
- яблочное пюре 250г (у меня детское)
- греческий йогурт 2% 250г
- яйца 2шт
- кукурузный крахмал 35г
- Подсластитель по вкусу
Выпекать в разогретой духовке 50 минут при 180°C
После выпекания дать чизкейку полностью остыть и убрать в холодильник на ночь для стабилизации.
Перед подачей добавить щепоточку любви! Приятного аппетита 😘
Полноценные рационы на каждый день с такими классными рецептами есть в моем М-Клубе 👈🏼 жми чтобы присоединиться 🫂
+1
Как я общаюсь с людьми во время путешествий?🌍
Дважды в неделю занимаюсь с преподавателем — и это уже даёт свои плоды!
Изучение английского — это путь, который может длиться всю жизнь, и сейчас у вас есть особенно удачный момент, чтобы сделать шаг навстречу своей цели.
Онлайн‑школа «Инглекс» до 30 сентября дарит скидку до 50 % на первую оплату занятий — такое предложение точно стоит использовать!
Попробуйте обучение бесплатно — запишитесь на вводный урок. Никаких обязательств, только реальная польза:
✅ вы точно поймёте, на каком уровне находитесь;
✅ сможете оценить, насколько вам подходит наш формат;
✅ сделаете первые шаги в разговорной практике — даже если раньше не занимались английским.
Не откладывайте возможность учиться выгодно — переходите по ссылке и присоединяйтесь к «Инглекс»!
Хочешь убрать целлюлитные отёки?? Тогда тебе пригодится этот комплекс!
Очень часто лишние килограммы и рыхлость в области ягодиц, бёдер и живота это отёк, спровоцированный скованностью и малоподвижностью тазобедренного сустава.
Чтобы нормализовать отток жидкости и движение лимфы - регулярно выполняй эти простые и рабочие упражнения.
Хочешь получить 144 тренировки для красоты, здоровья и стройности присоединяйся в мой М-клуб 👈🏼 жми😘
Девочки, врываюсь к вам с нереальной вкусняшкой - МАКОВЫЕ БУЛОЧКИ🥮
ингредиенты:
• творог 360г
• яйцо 1шт
• мука 100г
• разрыхлитель 0,5ч.л
• подсластитель
• желток для смазывания
начинка:
• мак 100г
• молоко 150мл
Выпекать в разогретой духовке 30мин при 180°
Перед подачей добавьте Щепоточку любви! Приятного аппетита😘
Еще больше классных рецептов для твоей красивой, стройной фигуры в моем М- Клубе жми и присоединяйся! ✨
+3Поели шаверму в аэропорту, подождали следующий рейс, который, конечно же, задержали... Но главное — без происшествий, и вот мы уже в Краснодаре🏠
Спасибо каждому из вас, кто прожил это африканское путешествие вместе с нами!🙌
А у нас дома ровно 1 ночь, чтобы пересобрать чемоданы — и завтра мы летим…🧳🚀 Угадаете, куда летим дальше? 😉
А если Африка зажгла ваше сердце так же, как наше:
📩 Пишите слово «ЖИРАФ» в нашу Службу заботы — отправим вас в самое лучшее путешествие в вашей жизни! ✈️🦁
Финальный завтрак нашего путешествия... 5 дней сафари и 5 дней на Занзибаре пролетели как мгновение, но это было мгновение длиною в целую яркую жизнь🦒
У нас есть железное правило: дважды в одно место не возвращаться. Но для этого отеля мы точно сделаем исключение — он какой-то особенный! 💔
Закупили сувениры — и снова
В ПУТЬ✈️
Такой зеленый отель я давно не видел. Настоящий оазис 🌴
Рассказал в видео про:
— отливы и аквазону
— уютный СПА среди тропической зелени;
— вкусный ужин с морепродуктами 🍕
А вечером затусили с масаями под файер-шоу — атмосфера нереальная!
Спасибо вам за столько добрых слов в директе, всё читаю ❤️
Хотите в этот отель по отличной цене?😏
⬇️
⬇️
⬇️
Пишите в нашу службу заботы слово "ЖИРАФ" 🦒
Такой зеленый отель я давно не видел. Настоящий оазис 🌴
Рассказал в видео про:
— отливы и аквазону
— уютный СПА среди тропической зелени;
— вкусный ужин с морепродуктами 🍕
А вечером затусили с масаями под файер-шоу — атмосфера нереальная!
Спасибо вам за столько добрых слов в директе, всё читаю ❤️
Хотите в этот отель по отличной цене?😏
⬇️
⬇️
⬇️
Пишите в нашу службу заботы слово "ЖИРАФ" 🦒
Мы в раю! Какой же крутой отель
я нашел…просто космос 🚀
После сафари мы переместились в райский уголок на Занзибаре. И первой же локацией сорвали джекпот🎰
Мы нашли невероятно зеленый, стильный и при этом доступный отель!
Пишите в нашу службу заботы слово "ЖИРАФ" и мы отправим вам подборку классных отелей на Занзибаре🏝️
+4Это были невероятно крутые 5 дней на сафари!
Восхитительно провели время, эмоций было настолько много, что порой не успевал их усваивать.
Сейчас мы перелетаем из Танзании через Килиманджаро на остров Занзибар, где нас ждёт ещё пять дней пляжного отдыха
Напиши нам слово «ЖИРАФ» я пришлю всю информацию об отдыхе в Танзании и на острове Занзибар с ценами 🎟
Пообедали с жирафами. Ничего необычного🤯🍽️🦒
Помните, как в детстве родители нам читали: «Не ходите дети в Африку гулять»?
В это же время мы: 🤭
Сегодня день исполнения детской мечты... 😍
Я даже не знаю, как описать эти эмоции🥹🦒
Мы приехали в место, где жирафы, зебры и страусы живут прямо на территории отеля. Ты просто протягиваешь руку — и этот огромный, добрейший великан с длинными ресницами и космическими глазами аккуратно берет угощение прямо из твоей ладони🫴
В такие моменты абсолютно каждый снова становится ребенком🥹
Вы только посмотрите на это👆
+8Пообедали в своем любимом месте с гиппопотамами и едем дальше🤠
Сафари с животными в дикой природе завершёно, но наше путешествие только перешагнуло экватор...
Хочешь пережить такое же приключение?
📩 Напиши слово «ЖИРАФ» нашу службу заботы — пришлем варианты и отправим вас в тур мечты ✈️🌍
Сандалии из покрышек и финальные дни нашего африканского приключения!👞
Даже мне, человеку, который объездил почти весь мир, сложно передать этот объём эмоций. Мы увидели всю «Большую Пятёрку», прошли Серенгети, спустились в Нгоронгоро и были в гостях у масаев!
А уже завтра осуществится ещё одна моя давняя мечта... Но об этом в следующий раз!🤫
..а пока посмотрите как нас хотели развести на сувениры и нам пришлось торговаться целых 11 минут😂😂😂
+9
В гостях у легендарных Масаев!
Наше сафари подходит к концу, но на десерт мы оставили самое удивительное. Сегодня мы в гостях в настоящей деревне Масаев — коренного и самого известного племени Танзании и Кении🇹🇿🇰🇪
Представляете, вся деревня вышла нас встречать, включая вождя!
Массаи-статные, смелые и величественные люди. Все в ярких традиционных нарядах «шука» разного цвета. Благодаря своему бесстрашию масаи стали самым многочисленным и известным племенем Африки🌍
А вот так выглядит реальный быт и обычные будни этих людей⤴️
Шёл очередной час поисков...
носорога
Пришлось задействовать секретное оружие и исполнить песню (старались как могли)😂
И что вы думаете? СРАБОТАЛО!
Мы собрали ВСЮ «Большую Африканскую Пятёрку» за одну поездку — это чистый восторг и эмоции, которые остаются на всю жизнь!
+7Прямое включение из кратера вулкана Нгоронгоро🌋
Жизнь тут просто кипит: фламинго, бегемоты, львы…Смеемся с командой, что все они из-за дешевой недвижки тут. Рисковые ребята😂
Кстати, это сафари-путешествие организовала наша туристическая компания. Хотите также?
Пишите «ЖИРАФ» в нашу службу заботы и мы отправим вас на поиски большой африканской пятерки😎
Всем привет👋 Мы выезжаем из национального парка Серенгети и держим курс прямо к кратеру вулкана Нгоронгоро 🌋
Немного нарушили правила и свернули с тропы, чтобы увидеть этого грациозного хищника …
Завершаем этот насыщенный день в уютнейшем глэмпинге прямо посреди саванны🏕️
Остался последний и самый редкий герой — носорог. Завтра едем искать его в кратер вулкана Нгоронгоро😎
Мечтаете оказаться в этой сказке наяву?
Пишите «ЖИРАФ» в нашу службу заботы и мы устроим вам встречу с буйволом, слоном и даже гепардом 🐆
Всем привет👋 Мы выезжаем из национального парка Серенгети и держим курс прямо к кратеру вулкана Нгоронгоро 🌋
Немного нарушили правила и свернули с тропы, чтобы увидеть этого грациозного хищника …
