不要被骗子欺骗！Telemetrio 会找到并标记这些频道 👉 如果想查看标记，请订阅

Любава и Алёша Фитнес-семья

前往频道在 Telegram

Проект "МОДИФИКАЦИЯ" - @goodietsMBOT Снимаем крутейшие тренировки и вкуснейшие рецепты с Щепоточкой Любви! Сотрудничество: @AlexLiubov

显示更多

俄罗斯13 884 健康生活方式364...

📈 Telegram 频道 Любава и Алёша Фитнес-семья 的分析概览

频道 Любава и Алёша Фитнес-семья (@goodiets) 俄语语言赛道中的是活跃参与者。目前社区聚集了 45 154 名订阅者，在 健康生活方式 类别中位列第 364，并在 俄罗斯 地区排名第 13 884 位。

📊 受众指标与增长动态

自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 45 154 名订阅者。

根据 29 十月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -293，过去 24 小时变化为 -23，整体触达仍然可观。

认证状态： 已认证（Telegram 官方确认）
互动率 (ER)： 平均受众互动率为 8.90%。内容发布后 24 小时内通常能获得 2.11% 的反应，占订阅者总量。
帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 4 020 次浏览，首日通常累积 951 次浏览。
互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 77。
主题关注点： 内容集中在 модификация, египет, катание, мышца, поляна 等核心主题上。

📝 描述与内容策略

作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Проект "МОДИФИКАЦИЯ" - @goodietsMBOT Снимаем крутейшие тренировки и вкуснейшие рецепты с Щепоточкой Любви! Сотрудничество: @AlexLiubov”

凭借高频更新（最新数据采集于 30 十月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。

45 154

订阅者

-2324 小时

-927 天

-29330 天

4 020

帖子浏览量

~ 95124 小时

~ 1 17348 小时

8.90%

参与率

无数据

每日帖子数

Ads index

beta

帖子存档

45 162

ПП-пицца, которую можно на ночь🍕 Основа: Творожное зерно в сливках 350г Яйца 3шт Мука 60г Соль/специи по вкусу (у меня сушеный чеснок, молотый перец) Начинка: Шампиньоны 100г Помидоры 150г Ветчина из филе индейки 150г Маринованные огурцы 100г Сыр легкой жирности 100г Щепоточка любви ❤️ Выпекать в духовке на режиме верх-низ 35 минут при 180* Хочешь питаться вкусно, сытно и было стройной? Присоединяйся в мой женский проект Модификация!💃🏼 В проекте тебя ждет 4500 рецептов собранных в рационы на каждый день, классные тренировки, уходовые видео, чат с участницами и многое другое! Присоединяйся мой М-клуб 👈🏼 жми😘

45 162

Мой ТОП 3 высокобелковых напитка! Классные варианты напитков, чтобы не только утолить желание выпить чего-то вкусненького без вреда для фигуры, но и восполнить норму белка в рационе в течение дня! Протеиновый коктейль- это база всех спортиков. Стабильно присутствует в моем рационе уже очень много лет. Латте на протеиновом безлактозном молоке - моё открытие года, вкусное молоко с высоким содержанием белка добавляю в кофе и наслаждаюсь за завтраком. Протеиновая вода - моё недавнее открытие в мире высокобелковых напитков. Вкусный напиток без сахара, легко и удобно брать с собой. В бутылке целых 20 грамм белка. Можно брать с собой на работу, тренировку, на прогулку и в путешествие! Ссылку, где я заказываю любимые высокобелковые вкусняшки оставляю: https://bombbar.ru/?utm_source=bloger&utm_medium=bloger&utm_campaign=goodiets Реклама ООО «БОМББАР» ИНН 6320026672 2VfnxvJ3nkt

45 162

ПП ХЛОПКОВЫЙ ЧИЗКЕЙК для твоей тонкой талии💃🏼 Греческий йогурт 350г Яйца 4шт (отделить белки от желтков) Рисовая мука 50г Кукурузный крахмал 15г Ванилин Подсластитель Щепотка соли Лимонный сок Щепоточка любви❤️ Форму с тестом уставить в форму большего размера и налить в нее чистую воду. Выпекать 60 минут при 180* Хочешь вкусно питаться и стройнеть? Приходи в мой женский проект МОДИФИКАЦИЯ!💃🏼 Я собрала 4500 рецептов для твоей стройности! Присоединяйся в Модификацию 👈🏼жми! 😘

45 162

Красотки! 💃🏼✨ Важная новость! Я открываю набор участниц в осенний поток моего женского проекта Модификация!🔥 Даты стартов в октябре👇🏼 12.10. (сегодня-завтра набор идет) 19.10. 26.10. Это твоя прекрасная возможность сбросить лишние килограммы, привести себя в форму, начать сбалансированно питаться, получить ценнейшие знания о здоровье и красоте для себя и своей семьи, которые останутся с тобой на всю жизнь!👌🏼 Закрытый М-клуб общий чат с участницами проекта, в котором только Я и участницы проекта, никаких левых менеджеров 🫂 Ну и конечно моя дополнительная услуга «Волшебный пендель» для твоей мотивации включена в стоимость 😁💃🏼🔥 Ты еще успеваешь! Присоединяйся 👉🏼 МОДИФИКАЦИЯ 👈🏼 жми😘

45 162

Твоё лицо плывёт вниз?🫠 Выполняй регулярно эти простые движения чтобы сохранить четкий овал лица и красивую шею! У меня есть целый комплекс упражнений для улучшения овала лица, красоты и здоровья шеи! Их я собрала в моем проекте Модификация! Хочешь знать больше секретов о красоте и здоровье, присоединяйся в мой женский проект Модификация 👈🏼 Жми 😘

45 162

У нас бабье лето☀️😍 Всем прекрасных выходных 💃🏼

45 162

РИКОТТНИК С ШОКОЛАДОМ🍫 и ВИШНЕЙ🍒 Ингредиенты: Рикотта 400г Яйца 3шт Мягкий творог 120г Рисовая манка/мука 5ст.л. Вишни 200г Подсластитель Соль Корица Мускатный орех Щепоточка любви♥️ Лучше разделить тесто на порционные формы небольшого размера. Выпекать в разогретой духовке при 180* 30минут. По времени приготовления ориентируйтесь по своей духовке👌🏼 Приглашаю тебя в мой женский проект Модификация! Где я собрала 4500 вкуснейших рецептов и не только, для твоей красоты, здоровья и стройности! Хочу в Модификацию 👈🏼ЖМИ

45 162

Девочки, берите этот способ на заметку!😁🔥 Особенно актуально для негустых волос, когда визуально хочется добавить объема👌🏼😉

45 162

Получился подкаст на тему жизни🔥💪🏼 Пища для ума вам😘 Свои мысли пишите в комментариях, обсудим 👌🏼

45 162

Девочки, красивая осанка сама себя не сделает! Здоровая осанка - это ровная шея и четкий овал лица😍✨ Так что не ленимся, а выполняем этот легкий и рабочий комплекс регулярно 👌🏼 Хочешь заниматься здоровьем и красотой вместе со мной? Присоединяйся в мой М-клуб 👈🏼 жми😘

45 162

ЯБЛОЧНЫЙ ЧИЗКЕЙК 🍎 Ингредиенты: - яблочное пюре 250г (у меня детское) - греческий йогурт 2% 250г - яйца 2шт - кукурузный крахмал 35г - Подсластитель по вкусу Выпекать в разогретой духовке 50 минут при 180°C После выпекания дать чизкейку полностью остыть и убрать в холодильник на ночь для стабилизации. Перед подачей добавить щепоточку любви! Приятного аппетита 😘 Полноценные рационы на каждый день с такими классными рецептами есть в моем М-Клубе 👈🏼 жми чтобы присоединиться 🫂

45 162

Как я общаюсь с людьми во время путешествий?🌍 Дважды в неделю занимаюсь с преподавателем — и это уже даёт свои плоды! Изучение английского — это путь, который может длиться всю жизнь, и сейчас у вас есть особенно удачный момент, чтобы сделать шаг навстречу своей цели. Онлайн‑школа «Инглекс» до 30 сентября дарит скидку до 50 % на первую оплату занятий — такое предложение точно стоит использовать! Попробуйте обучение бесплатно — запишитесь на вводный урок. Никаких обязательств, только реальная польза: ✅ вы точно поймёте, на каком уровне находитесь; ✅ сможете оценить, насколько вам подходит наш формат; ✅ сделаете первые шаги в разговорной практике — даже если раньше не занимались английским. Не откладывайте возможность учиться выгодно — переходите по ссылке и присоединяйтесь к «Инглекс»!

45 162

Хочешь убрать целлюлитные отёки?? Тогда тебе пригодится этот комплекс! Очень часто лишние килограммы и рыхлость в области ягодиц, бёдер и живота это отёк, спровоцированный скованностью и малоподвижностью тазобедренного сустава. Чтобы нормализовать отток жидкости и движение лимфы - регулярно выполняй эти простые и рабочие упражнения. Хочешь получить 144 тренировки для красоты, здоровья и стройности присоединяйся в мой М-клуб 👈🏼 жми😘

45 162

Девочки, врываюсь к вам с нереальной вкусняшкой - МАКОВЫЕ БУЛОЧКИ🥮 ингредиенты: • творог 360г • яйцо 1шт • мука 100г • разрыхлитель 0,5ч.л • подсластитель • желток для смазывания начинка: • мак 100г • молоко 150мл Выпекать в разогретой духовке 30мин при 180° Перед подачей добавьте Щепоточку любви! Приятного аппетита😘 Еще больше классных рецептов для твоей красивой, стройной фигуры в моем М- Клубе жми и присоединяйся! ✨

45 162

Поели шаверму в аэропорту, подождали следующий рейс, который, конечно же, задержали... Но главное — без происшествий, и вот мы уже в Краснодаре🏠 Спасибо каждому из вас, кто прожил это африканское путешествие вместе с нами!🙌 А у нас дома ровно 1 ночь, чтобы пересобрать чемоданы — и завтра мы летим…🧳🚀 Угадаете, куда летим дальше? 😉 А если Африка зажгла ваше сердце так же, как наше: 📩 Пишите слово «ЖИРАФ» в нашу Службу заботы — отправим вас в самое лучшее путешествие в вашей жизни! ✈️🦁

45 162

Финальный завтрак нашего путешествия... 5 дней сафари и 5 дней на Занзибаре пролетели как мгновение, но это было мгновение длиною в целую яркую жизнь🦒 У нас есть железное правило: дважды в одно место не возвращаться. Но для этого отеля мы точно сделаем исключение — он какой-то особенный! 💔 Закупили сувениры — и снова В ПУТЬ✈️

45 162

Такой зеленый отель я давно не видел. Настоящий оазис 🌴 Рассказал в видео про: — отливы и аквазону — уютный СПА среди тропической зелени; — вкусный ужин с морепродуктами 🍕 А вечером затусили с масаями под файер-шоу — атмосфера нереальная! Спасибо вам за столько добрых слов в директе, всё читаю ❤️ Хотите в этот отель по отличной цене?😏 ⬇️ ⬇️ ⬇️ Пишите в нашу службу заботы слово "ЖИРАФ" 🦒

45 162

Мы в раю! Какой же крутой отель я нашел…просто космос 🚀 После сафари мы переместились в райский уголок на Занзибаре. И первой же локацией сорвали джекпот🎰 Мы нашли невероятно зеленый, стильный и при этом доступный отель! Пишите в нашу службу заботы слово "ЖИРАФ" и мы отправим вам подборку классных отелей на Занзибаре🏝️

45 162

Это были невероятно крутые 5 дней на сафари! Восхитительно провели время, эмоций было настолько много, что порой не успевал их усваивать. Сейчас мы перелетаем из Танзании через Килиманджаро на остров Занзибар, где нас ждёт ещё пять дней пляжного отдыха Напиши нам слово «ЖИРАФ» я пришлю всю информацию об отдыхе в Танзании и на острове Занзибар с ценами 🎟