Любава и Алёша Фитнес-семья

前往频道在 Telegram

Проект "МОДИФИКАЦИЯ" - @goodietsMBOT Снимаем крутейшие тренировки и вкуснейшие рецепты с Щепоточкой Любви! Сотрудничество: @AlexLiubov

显示更多

俄罗斯13 668 健康生活方式345...

📈 Telegram 频道 Любава и Алёша Фитнес-семья 的分析概览

频道 Любава и Алёша Фитнес-семья (@goodiets) 俄语语言赛道中的是活跃参与者。目前社区聚集了 45 446 名订阅者，在 健康生活方式 类别中位列第 345，并在 俄罗斯 地区排名第 13 668 位。

📊 受众指标与增长动态

自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 45 446 名订阅者。

根据 29 九月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -607，过去 24 小时变化为 -16，整体触达仍然可观。

认证状态： 已认证（Telegram 官方确认）
互动率 (ER)： 平均受众互动率为 2.29%。内容发布后 24 小时内通常能获得 1.51% 的反应，占订阅者总量。
帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 1 039 次浏览，首日通常累积 685 次浏览。
互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 23。
主题关注点： 内容集中在 модификация, египет, катание, мышца, поляна 等核心主题上。

📝 描述与内容策略

作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Проект "МОДИФИКАЦИЯ" - @goodietsMBOT Снимаем крутейшие тренировки и вкуснейшие рецепты с Щепоточкой Любви! Сотрудничество: @AlexLiubov”

凭借高频更新（最新数据采集于 30 九月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。

45 446

订阅者

-1624 小时

-807 天

-60730 天

1 039

帖子浏览量

~ 68524 小时

~ 83848 小时

2.29%

参与率

~ 8

每日帖子数

Ads index

beta

帖子存档

45 446

ЯБЛОЧНЫЙ ЧИЗКЕЙК 🍎 Ингредиенты: - яблочное пюре 250г (у меня детское) - греческий йогурт 2% 250г - яйца 2шт - кукурузный крахмал 35г - Подсластитель по вкусу Выпекать в разогретой духовке 50 минут при 180°C После выпекания дать чизкейку полностью остыть и убрать в холодильник на ночь для стабилизации. Перед подачей добавить щепоточку любви! Приятного аппетита 😘 Полноценные рационы на каждый день с такими классными рецептами есть в моем М-Клубе 👈🏼 жми чтобы присоединиться 🫂

45 446

Как я общаюсь с людьми во время путешествий?🌍 Дважды в неделю занимаюсь с преподавателем — и это уже даёт свои плоды! Изучение английского — это путь, который может длиться всю жизнь, и сейчас у вас есть особенно удачный момент, чтобы сделать шаг навстречу своей цели. Онлайн‑школа «Инглекс» до 30 сентября дарит скидку до 50 % на первую оплату занятий — такое предложение точно стоит использовать! Попробуйте обучение бесплатно — запишитесь на вводный урок. Никаких обязательств, только реальная польза: ✅ вы точно поймёте, на каком уровне находитесь; ✅ сможете оценить, насколько вам подходит наш формат; ✅ сделаете первые шаги в разговорной практике — даже если раньше не занимались английским. Не откладывайте возможность учиться выгодно — переходите по ссылке и присоединяйтесь к «Инглекс»!

45 446

Хочешь убрать целлюлитные отёки?? Тогда тебе пригодится этот комплекс! Очень часто лишние килограммы и рыхлость в области ягодиц, бёдер и живота это отёк, спровоцированный скованностью и малоподвижностью тазобедренного сустава. Чтобы нормализовать отток жидкости и движение лимфы - регулярно выполняй эти простые и рабочие упражнения. Хочешь получить 144 тренировки для красоты, здоровья и стройности присоединяйся в мой М-клуб 👈🏼 жми😘

45 446

Девочки, врываюсь к вам с нереальной вкусняшкой - МАКОВЫЕ БУЛОЧКИ🥮 ингредиенты: • творог 360г • яйцо 1шт • мука 100г • разрыхлитель 0,5ч.л • подсластитель • желток для смазывания начинка: • мак 100г • молоко 150мл Выпекать в разогретой духовке 30мин при 180° Перед подачей добавьте Щепоточку любви! Приятного аппетита😘 Еще больше классных рецептов для твоей красивой, стройной фигуры в моем М- Клубе жми и присоединяйся! ✨

45 446

Поели шаверму в аэропорту, подождали следующий рейс, который, конечно же, задержали... Но главное — без происшествий, и вот мы уже в Краснодаре🏠 Спасибо каждому из вас, кто прожил это африканское путешествие вместе с нами!🙌 А у нас дома ровно 1 ночь, чтобы пересобрать чемоданы — и завтра мы летим…🧳🚀 Угадаете, куда летим дальше? 😉 А если Африка зажгла ваше сердце так же, как наше: 📩 Пишите слово «ЖИРАФ» в нашу Службу заботы — отправим вас в самое лучшее путешествие в вашей жизни! ✈️🦁

45 446

Финальный завтрак нашего путешествия... 5 дней сафари и 5 дней на Занзибаре пролетели как мгновение, но это было мгновение длиною в целую яркую жизнь🦒 У нас есть железное правило: дважды в одно место не возвращаться. Но для этого отеля мы точно сделаем исключение — он какой-то особенный! 💔 Закупили сувениры — и снова В ПУТЬ✈️

45 446

Такой зеленый отель я давно не видел. Настоящий оазис 🌴 Рассказал в видео про: — отливы и аквазону — уютный СПА среди тропической зелени; — вкусный ужин с морепродуктами 🍕 А вечером затусили с масаями под файер-шоу — атмосфера нереальная! Спасибо вам за столько добрых слов в директе, всё читаю ❤️ Хотите в этот отель по отличной цене?😏 ⬇️ ⬇️ ⬇️ Пишите в нашу службу заботы слово "ЖИРАФ" 🦒

45 446

Мы в раю! Какой же крутой отель я нашел…просто космос 🚀 После сафари мы переместились в райский уголок на Занзибаре. И первой же локацией сорвали джекпот🎰 Мы нашли невероятно зеленый, стильный и при этом доступный отель! Пишите в нашу службу заботы слово "ЖИРАФ" и мы отправим вам подборку классных отелей на Занзибаре🏝️

45 446

Это были невероятно крутые 5 дней на сафари! Восхитительно провели время, эмоций было настолько много, что порой не успевал их усваивать. Сейчас мы перелетаем из Танзании через Килиманджаро на остров Занзибар, где нас ждёт ещё пять дней пляжного отдыха Напиши нам слово «ЖИРАФ» я пришлю всю информацию об отдыхе в Танзании и на острове Занзибар с ценами 🎟

45 446

Пообедали с жирафами. Ничего необычного🤯🍽️🦒 Помните, как в детстве родители нам читали: «Не ходите дети в Африку гулять»? В это же время мы: 🤭

45 446

Сегодня день исполнения детской мечты... 😍 Я даже не знаю, как описать эти эмоции🥹🦒 Мы приехали в место, где жирафы, зебры и страусы живут прямо на территории отеля. Ты просто протягиваешь руку — и этот огромный, добрейший великан с длинными ресницами и космическими глазами аккуратно берет угощение прямо из твоей ладони🫴 В такие моменты абсолютно каждый снова становится ребенком🥹 Вы только посмотрите на это👆

45 446

Пообедали в своем любимом месте с гиппопотамами и едем дальше🤠 Сафари с животными в дикой природе завершёно, но наше путешествие только перешагнуло экватор... Хочешь пережить такое же приключение? 📩 Напиши слово «ЖИРАФ» нашу службу заботы — пришлем варианты и отправим вас в тур мечты ✈️🌍

45 446

Сандалии из покрышек и финальные дни нашего африканского приключения!👞 Даже мне, человеку, который объездил почти весь мир, сложно передать этот объём эмоций. Мы увидели всю «Большую Пятёрку», прошли Серенгети, спустились в Нгоронгоро и были в гостях у масаев! А уже завтра осуществится ещё одна моя давняя мечта... Но об этом в следующий раз!🤫 ..а пока посмотрите как нас хотели развести на сувениры и нам пришлось торговаться целых 11 минут😂😂😂

45 446

В гостях у легендарных Масаев! Наше сафари подходит к концу, но на десерт мы оставили самое удивительное. Сегодня мы в гостях в настоящей деревне Масаев — коренного и самого известного племени Танзании и Кении🇹🇿🇰🇪 Представляете, вся деревня вышла нас встречать, включая вождя! Массаи-статные, смелые и величественные люди. Все в ярких традиционных нарядах «шука» разного цвета. Благодаря своему бесстрашию масаи стали самым многочисленным и известным племенем Африки🌍 А вот так выглядит реальный быт и обычные будни этих людей⤴️

45 446

Шёл очередной час поисков... носорога Пришлось задействовать секретное оружие и исполнить песню (старались как могли)😂 И что вы думаете? СРАБОТАЛО! Мы собрали ВСЮ «Большую Африканскую Пятёрку» за одну поездку — это чистый восторг и эмоции, которые остаются на всю жизнь!

45 446

Прямое включение из кратера вулкана Нгоронгоро🌋 Жизнь тут просто кипит: фламинго, бегемоты, львы…Смеемся с командой, что все они из-за дешевой недвижки тут. Рисковые ребята😂 Кстати, это сафари-путешествие организовала наша туристическая компания. Хотите также? Пишите «ЖИРАФ» в нашу службу заботы и мы отправим вас на поиски большой африканской пятерки😎

45 446

Всем привет👋 Мы выезжаем из национального парка Серенгети и держим курс прямо к кратеру вулкана Нгоронгоро 🌋 Немного нарушили правила и свернули с тропы, чтобы увидеть этого грациозного хищника …

45 446

Завершаем этот насыщенный день в уютнейшем глэмпинге прямо посреди саванны🏕️ Остался последний и самый редкий герой — носорог. Завтра едем искать его в кратер вулкана Нгоронгоро😎 Мечтаете оказаться в этой сказке наяву? Пишите «ЖИРАФ» в нашу службу заботы и мы устроим вам встречу с буйволом, слоном и даже гепардом 🐆

45 446