Любава и Алёша Фитнес-семья
الذهاب إلى القناة على Telegram
Проект "МОДИФИКАЦИЯ" - @goodietsMBOT Снимаем крутейшие тренировки и вкуснейшие рецепты с Щепоточкой Любви! Сотрудничество: @AlexLiubov
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Любава и Алёша Фитнес-семья
تُعد قناة Любава и Алёша Фитнес-семья (@goodiets) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 45 154 مشتركاً، محتلاً المرتبة 364 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 13 884 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 45 154 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 29 أكتوبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -293، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -23، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: موثّقة (مؤكدة رسمياً من تيليجرام)
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 8.90%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 2.11% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 4 020 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 951 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 77.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل модификация, египет, катание, мышца, поляна.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Проект "МОДИФИКАЦИЯ" - @goodietsMBOT
Снимаем крутейшие тренировки и вкуснейшие рецепты с Щепоточкой Любви!
Сотрудничество: @AlexLiubov”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 30 أكتوبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
45 154
المشتركون
-2324 ساعات
-927 أيام
-29330 أيام
أرشيف المشاركات
ПП-пицца, которую можно на ночь🍕
Основа:
Творожное зерно в сливках 350г
Яйца 3шт
Мука 60г
Соль/специи по вкусу (у меня сушеный чеснок, молотый перец)
Начинка:
Шампиньоны 100г
Помидоры 150г
Ветчина из филе индейки 150г
Маринованные огурцы 100г
Сыр легкой жирности 100г
Щепоточка любви ❤️
Выпекать в духовке на режиме верх-низ 35 минут при 180*
Хочешь питаться вкусно, сытно и было стройной?
Присоединяйся в мой женский проект Модификация!💃🏼
В проекте тебя ждет 4500 рецептов собранных в рационы на каждый день, классные тренировки, уходовые видео, чат с участницами и многое другое!
Присоединяйся мой М-клуб 👈🏼 жми😘
Мой ТОП 3 высокобелковых напитка!
Классные варианты напитков, чтобы не только утолить желание выпить чего-то вкусненького без вреда для фигуры, но и восполнить норму белка в рационе в течение дня!
Протеиновый коктейль- это база всех спортиков. Стабильно присутствует в моем рационе уже очень много лет.
Латте на протеиновом безлактозном молоке - моё открытие года, вкусное молоко с высоким содержанием белка добавляю в кофе и наслаждаюсь за завтраком.
Протеиновая вода - моё недавнее открытие в мире высокобелковых напитков. Вкусный напиток без сахара, легко и удобно брать с собой. В бутылке целых 20 грамм белка. Можно брать с собой на работу, тренировку, на прогулку и в путешествие!
Ссылку, где я заказываю любимые высокобелковые вкусняшки оставляю: https://bombbar.ru/?utm_source=bloger&utm_medium=bloger&utm_campaign=goodiets
Реклама ООО «БОМББАР» ИНН 6320026672 2VfnxvJ3nkt
ПП ХЛОПКОВЫЙ ЧИЗКЕЙК для твоей тонкой талии💃🏼
Греческий йогурт 350г
Яйца 4шт (отделить белки от желтков)
Рисовая мука 50г
Кукурузный крахмал 15г
Ванилин
Подсластитель
Щепотка соли
Лимонный сок
Щепоточка любви❤️
Форму с тестом уставить в форму большего размера и налить в нее чистую воду. Выпекать 60 минут при 180*
Хочешь вкусно питаться и стройнеть? Приходи в мой женский проект МОДИФИКАЦИЯ!💃🏼 Я собрала 4500 рецептов для твоей стройности!
Присоединяйся в Модификацию 👈🏼жми! 😘
+7
Красотки! 💃🏼✨
Важная новость!
Я открываю набор участниц в осенний поток моего женского проекта Модификация!🔥
Даты стартов в октябре👇🏼
12.10. (сегодня-завтра набор идет)
19.10.
26.10.
Это твоя прекрасная возможность сбросить лишние килограммы, привести себя в форму, начать сбалансированно питаться, получить ценнейшие знания о здоровье и красоте для себя и своей семьи, которые останутся с тобой на всю жизнь!👌🏼
Закрытый М-клуб общий чат с участницами проекта, в котором только Я и участницы проекта, никаких левых менеджеров 🫂
Ну и конечно моя дополнительная услуга «Волшебный пендель» для твоей мотивации включена в стоимость 😁💃🏼🔥
Ты еще успеваешь!
Присоединяйся 👉🏼 МОДИФИКАЦИЯ 👈🏼 жми😘
Твоё лицо плывёт вниз?🫠
Выполняй регулярно эти простые движения чтобы сохранить четкий овал лица и красивую шею!
У меня есть целый комплекс упражнений для улучшения овала лица, красоты и здоровья шеи! Их я собрала в моем проекте Модификация!
Хочешь знать больше секретов о красоте и здоровье, присоединяйся в мой женский проект Модификация 👈🏼 Жми 😘
РИКОТТНИК С ШОКОЛАДОМ🍫 и ВИШНЕЙ🍒
Ингредиенты:
Рикотта 400г
Яйца 3шт
Мягкий творог 120г
Рисовая манка/мука 5ст.л.
Вишни 200г
Подсластитель
Соль
Корица
Мускатный орех
Щепоточка любви♥️
Лучше разделить тесто на порционные формы небольшого размера.
Выпекать в разогретой духовке при 180* 30минут. По времени приготовления ориентируйтесь по своей духовке👌🏼
Приглашаю тебя в мой женский проект Модификация! Где я собрала 4500 вкуснейших рецептов и не только, для твоей красоты, здоровья и стройности!
Хочу в Модификацию 👈🏼ЖМИ
Девочки, берите этот способ на заметку!😁🔥
Особенно актуально для негустых волос, когда визуально хочется добавить объема👌🏼😉
Получился подкаст на тему жизни🔥💪🏼
Пища для ума вам😘
Свои мысли пишите в комментариях, обсудим 👌🏼
Девочки, красивая осанка сама себя не сделает!
Здоровая осанка - это ровная шея и четкий овал лица😍✨
Так что не ленимся, а выполняем этот легкий и рабочий комплекс регулярно 👌🏼
Хочешь заниматься здоровьем и красотой вместе со мной? Присоединяйся в мой М-клуб 👈🏼 жми😘
ЯБЛОЧНЫЙ ЧИЗКЕЙК 🍎
Ингредиенты:
- яблочное пюре 250г (у меня детское)
- греческий йогурт 2% 250г
- яйца 2шт
- кукурузный крахмал 35г
- Подсластитель по вкусу
Выпекать в разогретой духовке 50 минут при 180°C
После выпекания дать чизкейку полностью остыть и убрать в холодильник на ночь для стабилизации.
Перед подачей добавить щепоточку любви! Приятного аппетита 😘
Полноценные рационы на каждый день с такими классными рецептами есть в моем М-Клубе 👈🏼 жми чтобы присоединиться 🫂
+1
Как я общаюсь с людьми во время путешествий?🌍
Дважды в неделю занимаюсь с преподавателем — и это уже даёт свои плоды!
Изучение английского — это путь, который может длиться всю жизнь, и сейчас у вас есть особенно удачный момент, чтобы сделать шаг навстречу своей цели.
Онлайн‑школа «Инглекс» до 30 сентября дарит скидку до 50 % на первую оплату занятий — такое предложение точно стоит использовать!
Попробуйте обучение бесплатно — запишитесь на вводный урок. Никаких обязательств, только реальная польза:
✅ вы точно поймёте, на каком уровне находитесь;
✅ сможете оценить, насколько вам подходит наш формат;
✅ сделаете первые шаги в разговорной практике — даже если раньше не занимались английским.
Не откладывайте возможность учиться выгодно — переходите по ссылке и присоединяйтесь к «Инглекс»!
Хочешь убрать целлюлитные отёки?? Тогда тебе пригодится этот комплекс!
Очень часто лишние килограммы и рыхлость в области ягодиц, бёдер и живота это отёк, спровоцированный скованностью и малоподвижностью тазобедренного сустава.
Чтобы нормализовать отток жидкости и движение лимфы - регулярно выполняй эти простые и рабочие упражнения.
Хочешь получить 144 тренировки для красоты, здоровья и стройности присоединяйся в мой М-клуб 👈🏼 жми😘
Девочки, врываюсь к вам с нереальной вкусняшкой - МАКОВЫЕ БУЛОЧКИ🥮
ингредиенты:
• творог 360г
• яйцо 1шт
• мука 100г
• разрыхлитель 0,5ч.л
• подсластитель
• желток для смазывания
начинка:
• мак 100г
• молоко 150мл
Выпекать в разогретой духовке 30мин при 180°
Перед подачей добавьте Щепоточку любви! Приятного аппетита😘
Еще больше классных рецептов для твоей красивой, стройной фигуры в моем М- Клубе жми и присоединяйся! ✨
+3Поели шаверму в аэропорту, подождали следующий рейс, который, конечно же, задержали... Но главное — без происшествий, и вот мы уже в Краснодаре🏠
Спасибо каждому из вас, кто прожил это африканское путешествие вместе с нами!🙌
А у нас дома ровно 1 ночь, чтобы пересобрать чемоданы — и завтра мы летим…🧳🚀 Угадаете, куда летим дальше? 😉
А если Африка зажгла ваше сердце так же, как наше:
📩 Пишите слово «ЖИРАФ» в нашу Службу заботы — отправим вас в самое лучшее путешествие в вашей жизни! ✈️🦁
Финальный завтрак нашего путешествия... 5 дней сафари и 5 дней на Занзибаре пролетели как мгновение, но это было мгновение длиною в целую яркую жизнь🦒
У нас есть железное правило: дважды в одно место не возвращаться. Но для этого отеля мы точно сделаем исключение — он какой-то особенный! 💔
Закупили сувениры — и снова
В ПУТЬ✈️
Такой зеленый отель я давно не видел. Настоящий оазис 🌴
Рассказал в видео про:
— отливы и аквазону
— уютный СПА среди тропической зелени;
— вкусный ужин с морепродуктами 🍕
А вечером затусили с масаями под файер-шоу — атмосфера нереальная!
Спасибо вам за столько добрых слов в директе, всё читаю ❤️
Хотите в этот отель по отличной цене?😏
⬇️
⬇️
⬇️
Пишите в нашу службу заботы слово "ЖИРАФ" 🦒
Такой зеленый отель я давно не видел. Настоящий оазис 🌴
Рассказал в видео про:
— отливы и аквазону
— уютный СПА среди тропической зелени;
— вкусный ужин с морепродуктами 🍕
А вечером затусили с масаями под файер-шоу — атмосфера нереальная!
Спасибо вам за столько добрых слов в директе, всё читаю ❤️
Хотите в этот отель по отличной цене?😏
⬇️
⬇️
⬇️
Пишите в нашу службу заботы слово "ЖИРАФ" 🦒
Мы в раю! Какой же крутой отель
я нашел…просто космос 🚀
После сафари мы переместились в райский уголок на Занзибаре. И первой же локацией сорвали джекпот🎰
Мы нашли невероятно зеленый, стильный и при этом доступный отель!
Пишите в нашу службу заботы слово "ЖИРАФ" и мы отправим вам подборку классных отелей на Занзибаре🏝️
+4Это были невероятно крутые 5 дней на сафари!
Восхитительно провели время, эмоций было настолько много, что порой не успевал их усваивать.
Сейчас мы перелетаем из Танзании через Килиманджаро на остров Занзибар, где нас ждёт ещё пять дней пляжного отдыха
Напиши нам слово «ЖИРАФ» я пришлю всю информацию об отдыхе в Танзании и на острове Занзибар с ценами 🎟
