Выхода нет? А если найду?|Алёна Акулова
Open in Telegram
Канал психолога и аккредитованного психотерапевта с 21-летним опытом и хорошим чувством юмора 😉 Польза: реалистично и практично о жизни, о психике и психотерапии, рекомендации по работе с собой. Вся информация и контакты в закрепе канала.
Show more767
Subscribers
No data24 hours
-27 days
-230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+8
in 0 channels
June '26
+14
in 1 channels
Get PRO
May '26
+23
in 1 channels
Get PRO
April '26
+26
in 0 channels
Get PRO
March '26
+62
in 0 channels
Get PRO
February '26
+22
in 0 channels
Get PRO
January '26
+29
in 0 channels
Get PRO
December '25
+22
in 0 channels
Get PRO
November '25
+39
in 0 channels
Get PRO
October '25
+25
in 0 channels
Get PRO
September '25
+25
in 0 channels
Get PRO
August '25
+17
in 0 channels
Get PRO
July '25
+37
in 1 channels
Get PRO
June '25
+33
in 0 channels
Get PRO
May '25
+42
in 0 channels
Get PRO
April '25
+42
in 0 channels
Get PRO
March '25
+32
in 0 channels
Get PRO
February '25
+51
in 0 channels
Get PRO
January '25
+32
in 1 channels
Get PRO
December '24
+48
in 1 channels
Get PRO
November '24
+74
in 1 channels
Get PRO
October '24
+68
in 1 channels
Get PRO
September '24
+50
in 1 channels
Get PRO
August '24
+33
in 1 channels
Get PRO
July '24
+32
in 1 channels
Get PRO
June '24
+49
in 1 channels
Get PRO
May '24
+71
in 1 channels
Get PRO
April '24
+30
in 0 channels
Get PRO
March '24
+16
in 0 channels
Get PRO
February '24
+231
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 27 July | 0 | |||
| 26 July | 0 | |||
| 25 July | +1 | |||
| 24 July | 0 | |||
| 23 July | 0 | |||
| 22 July | +1 | |||
| 21 July | 0 | |||
| 20 July | +1 | |||
| 19 July | 0 | |||
| 18 July | 0 | |||
| 17 July | 0 | |||
| 16 July | +2 | |||
| 15 July | +1 | |||
| 14 July | 0 | |||
| 13 July | 0 | |||
| 12 July | 0 | |||
| 11 July | 0 | |||
| 10 July | 0 | |||
| 09 July | 0 | |||
| 08 July | 0 | |||
| 07 July | 0 | |||
| 06 July | 0 | |||
| 05 July | 0 | |||
| 04 July | 0 | |||
| 03 July | 0 | |||
| 02 July | +1 | |||
| 01 July | +1 |
Channel Posts
Страх и напряжение у человека могут стать «несущей конструкцией и настолько мотивирующей силой к движению вперед, что спустя годы или даже много лет человеку трудно бывает поверить, что кто-то живет иначе. А еще страшно отпустить привычное напряжение, так как тогда вообще не понятно: как и на чем удерживать сложную конструкцию собственной жизни?
#записки_психолога
| 2 |  #поддерживающие_послания | 59 |
| 3 | Травма часто лишает человека не радости и жизни. Она забирает ощущение, что можно без опаски радоваться и просто жить без напряжения и ожидания подвоха от жизни.
#записки_психолога | 82 |
| 4 | Любовь сама по себе, какой бы сильной и яркой она ни была, не делает отношения безопасными и хорошими для обоих влюблённых. Кроме любви нужно умение слышать и понимать друг друга, а также корректировать свои поступки относительно этой информации и уметь договариваться.
#записки_психолога | 91 |
| 5 |  #поддерживающие_послания | 89 |
| 6 |  #юмор | 96 |
| 7 | Надёжный тип привязанности связан не с отсутствием потребности в близости, а со способностью переносить глубокую близость без паники, без обесценивания, без отвержения или тревоги. Человек с надёжным типом привязанности стремится к близости, и при этом не бежит от неё, не нарушается в этих переживаниях. Такой человек способен сказать другому в глаза, что он ему важен без ощущения потери своей целостности.
#записки_психолога | 95 |
| 8 | Человек, который несчастен в одиночестве, который страдает от одиночества и ощущения своей неполноценности в нём, принесёт это переживание и в отношения. Другой не исцелит его.
Человек, который умеет жить и в одиночестве, и в отношениях, в душе у которого есть ощущение жизни, он это же ощущение жизни принесёт и в отношения. Более того, на это ощущение жизни в его душе к нему будут притягиваться другие люди и будут хотеть оставаться с ним.
Поэтому что‑то менять внутри себя нужно только ради себя, а не для того, чтобы появился кто‑то в жизни. Работать над собой нужно только ради повышения качества своей жизни. Остальные сферы подтянутся.
#записки_психолога | 91 |
| 9 |  #поддерживающие_послания | 85 |
| 10 | В хорошей терапии никто никого не чинит. Клиент делает конкретную работу в сопровождении психолога.
#записки_психолога | 89 |
| 11 | Вы можете хотеть близости, внимания или любви и при этом продолжать уважать себя и свои границы. Если кто‑то внушает обратное, то чаще всего это манипуляция (конечно, сюда не попадает тот случай, когда эгоцентризм называют уважением к себе 😉).
#записки_психолога | 99 |
| 12 |  #поддерживающие_послания | 99 |
| 13 | Услышала мнение:
- Ну ничего страшного, что конфликты и разногласия, подумаешь, потом хороший секс, и будет всё нормально!
Если есть эмоциональное насилие, серьёзные конфликты, давление или манипуляции — это не лечится «хорошим сексом». Наоборот, это раскачивает и разрушает отношения, как если бы маятник‑молот раскачивался и бил в стены: с каждым ударом разрушения сильнее, амплитуда раскачки больше, пока не приведёт к драме. Это и есть самая суть деструктивных отношений.
Выход мне видится в возможности учиться слышать и понимать друг друга, а также отказаться от эмоциональных манипуляций. Но, увы, не все к этому готовы.
#записки_психолога | 102 |
| 14 | - Она меня не выносит, я не понимаю, почему. Я такой человек, всю жизнь стремлюсь к этанолу.
- К эталону, вы хотели сказать?
- Нет, я в понятиях не путаюсь!
#юмор | 112 |
| 15 | Есть люди, которые отлично умеют заботиться о других, чутко замечают их потребности, желания. И при этом совершенно не чутки к себе. Спросишь их: «Чего ты хочешь?» В ответ: «Не знаю, да мне ничего не надо…»
А потом они удивляются тому, что мир к ним жесток, бесчувственен, а близкие — эгоистичны. Но это лишь отражение их собственного способа относиться к своим нуждам и потребностям, к себе самому.
Наш мир не сказка, где смиренная и молчаливая добродетель вознаграждается больше всех сундуками с золотом и любовью на всю жизнь. В реальном мире добродетель должна уметь поддерживать эмоциональный баланс, личные границы, заботиться о собственных интересах, а иногда и матом рявкнуть на зарвавшегося негодяя.
#записки_психолога | 111 |
| 16 |  #поддерживающие_послания | 101 |
| 17 | Можно учиться говорить, аргументировать, доказывать. Хотя настоящие перемены начинаются тогда, когда мы впервые разрешаем себе чувствовать и проживать свои чувства сполна, не подавляя их в себе и не маркируя их как «правильные» и «неправильные».
#записки_психолога | 107 |
| 18 | Так важно удерживать в своём сознании два значимых аспекта:
🔆 что я хочу на самом деле, почему это значимо для меня, не задвигать это в тёмный ящик,
🔆 и при этом — какую цену я заплачу, если реализую свою потребность с конкретным человеком, в конкретных обстоятельствах.
И далее: насколько и то, и другое меня устраивает.
Бывает так, что работа хороша, зарплата прекрасная, но коллектив токсичный. Или человек даёт близость, тепло и любовь, но при этом нужно отказываться от какой‑то очень значимой части себя для того, чтобы отношения сохранялись. Или есть возможность прекрасного переезда с хорошей карьерой и перспективами, но качество жизни при этом просядет на ближайшие годы.
И вот когда мы все переменные можем удерживать в фокусе внимания, не цепляясь за что‑то одно эмоционально сильно значимое, то нам легче принять решение — именно то, которое подходит нам в этой ситуации. Не какому‑то абстрактному Васе или среднестатистическому обывателю, а мне — личности вот с такими потребностями и нуждами. И не платить слишком много за эмоциональный голод, попытку убежать от страха или иллюзию стабильности, иллюзию отношений.
#записки_психолога | 121 |
| 19 |  #поддерживающие_послания | 106 |
| 20 | Есть род усталости, который не проходит после отдыха: моральная усталость быть удобным.
#записки_психолога | 101 |
