Выхода нет? А если найду?|Алёна Акулова

(Окончание ⬇️) В жизни эти механизмы выглядят следующим образом: если кто‑то верит в то, что все женщины меркантильные и шлюхи, то он будет замечать, и его внимание будет выхватывать из окружающего хаоса только женщин с таким поведением. Эволюционный механизм экономии энергии у мозга здесь с нами играет злую шутку. Наш мозг обманывает нас, выделяя вниманием ровно то, что соответствует внутреннему сценарию. Если женщина эмоционально заряжена и искренне верит, что все мужчины – мерзавцы, её сознание будет находить множество примеров в окружающем мире, которые подтверждают это. И при этом мозг у обоих будет старательно не замечать и уклоняться вниманием от других примеров, от людей с другими способами поведения. Они просто искренне и абсолютно в упор могут не видеть и не замечать этого. Чем сильнее внутренний сценарий, тем мощнее этот механизм сознания. И тогда у нас получается такой самосбывающийся сценарий, когда каждый человек видит не реальность, а свою интерпретацию этой реальности. Этот механизм работает буквально у всех. У людей, у которых рефлексия и осознавание выше, этот механизм имеет больше свободы и более широкий диапазон. Более того, такой человек может вполне ясно осознавать, что его психика играет с ним в такую игру. И вот та‑даааам! В этой точке и заключается выход из сценария! Если я знаю, что мой мозг анализирует окружающий мир именно по такому принципу, раскрашивает моей внутренней краской всё окружающее и происходящее со мной, то я могу менять цвет этой краски, причём делать это сознательно! Как это делать? Вот буквально простым волевым усилием заставлять себя замечать в мире больше, чем свои убеждения. И не раз в неделю или раз в месяц, а по нескольку раз в день. Это буквально как физическая тренировка — ментальные тренировки похожи в этом смысле: каждый раз сознание озадачиваем тем, чтобы посмотреть шире, чем внутренний сценарий. Без поступков, без принятия решений, просто наблюдать. И тогда мы как будто бы своё сознание убеждаем: «Посмотри, дружище, мир намного разнообразнее, чем наши с тобой взгляды!» Таким образом постепенно внутренняя система фильтров ослабевает. Вы не представляете, до какой степени это дарит внутреннюю свободу! Я сама работала над собой таким образом и прошла этот путь, я могу, опираясь на внутренние ощущения, вспомнить, как это было «до», и сравнить с тем, как это сейчас. Бывает ли такое, что такая практика не помогает или недостаточно помогает? Да, бывает. В случае, если есть очень мощный детский травматический сценарий. Или если есть какой‑то межпоколенческий сценарий, который бессознательно передаётся через несколько поколений – как модель взглядов, как модель поведения и как способ жить. Но и в последнем случае не всё так фатально. С этим работают психотерапевты. Как раз благодаря психотерапии вскрываются бессознательные механизмы, которые каждый из нас не может заметить внутри себя. И там при поддержке психотерапевта мы получаем возможность выйти из такого мощного бессознательного сценария. Но всегда первый шаг – он в том, чтобы признать: «Мой мозг мне врёт, и это нормально, так у всех. Реальность, которую я вижу, она не объективна. Она не будет ни у кого объективной. Но я могу переписывать внутренний сценарий.» #записки_психолога