Echtes Essen | natürlich genießen
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Die E's kannte Omas Küche nicht. Hier geht es um ECHTES Essen. Es ist ganz leicht + tut dir gut. Außerdem findest du Informationen über die Zusätze + Verfahren der Industrie. est. 23.01.2020 https://echtes.rocks/index.php/echtes-jetzt/unterstuetzen/
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Channel Echtes Essen | natürlich genießen (@echtes) in the German language segment is an active participant. Currently, the community unites 16 732 subscribers, ranking 1 346 in the Food & Drinks category and 670 in the Germany region.
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Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 16 732 subscribers.
According to the latest data from 02 August, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -101 over the last 30 days and by 1 over the last 24 hours, overall reach remains high.
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- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 6.01%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 4.28% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 1 005 views. Within the first day, a publication typically gains 716 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 6.
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“Die E's kannte Omas Küche nicht. Hier geht es um ECHTES Essen. Es ist ganz leicht + tut dir gut. Außerdem findest du Informationen über die Zusätze + Verfahren der Industrie.
est. 23.01.2020
https://echtes.rocks/index.php/echtes-jetzt/unterstuetzen/”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 03 August, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Food & Drinks category.
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🇧🇬 Bulgarische Küche 🇧🇬
Tarator kalte Gurken-Joghurt.Suppe
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Blumenkohl Tikka Masala
Gerösteter Blumenkohl mit Tahin + Datteln
Garam Masala Gewürzmischung
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Naan Pfannenbrot
Papadam Linsen-/Kichererbsen-Pfannenbrot
Rote Linsen Dal Linsengericht
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Soba Noodles Buchweizennudeln
🇲🇽 cocina mexicana picante 🇲🇽 scharfe mexikanische Küche
Chili sin carne
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Vollkorn-Enchiladas überbacken
Vollkorn-Tortilla
🇷🇺 russkaja kuchnja sytnaja 🇷🇺 Gehaltvolle russische Küche
Bortsch
Kartoffelplätzchen
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Schokoladentorte
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🇸🇪 Schwedische Küche 🇸🇪
Blaubeersuppe
🇪🇸 Cocina española sabrosa 🇪🇸 Schmackhafte spanische Küche
Almendrados Mandelkekse
Gazpacho Andaluz kalte Tomatensuppe
Patatas bravas Kartoffeln mit Tomatensoße
Sopa de Ajo Knoblauchsuppe
🇹🇭 Thailändische Küche 🇹🇭
Som Tam Kohlrabisalat
🇹🇷 Türk mutfağı lezzetli 🇹🇷 Köstliche türkische Küche
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| 5 | Im Kanal @ECHTES ist alles in Listen organisiert, z.B. nach Ländern.
⬇️⬇️ Details im Folgebeitrag ⬇️⬇️ | 491 |
| 6 |  ❓ Eine Cola – und was geschieht dann?
Bekannt ist längst, dass man mit Cola ganz wunderbar die Toilette reinigen können soll. Lässt man die Cola dort eine Stunde lang einwirken, hinterlässt sie offenbar ein blitzblankes Örtchen.
Trinken Sie diesen „WC-Reiniger“, ist das Ergebnis wohl nicht ganz so vorteilhaft. Schon im Mund beginnt die Cola mit ihrer zerstörerischen Arbeit. Dort verändert sie die Mundflora, füttert Kariesbakterien & greift den Zahnschmelz an - bevor sie ihre Reise fortsetzt & auf jeder Station im Körper Schäden verursacht.
Cola enthält nicht sehr viele Zutaten – Wasser, Zucker, Farbstoff, Phosphorsäure, Koffein & Aroma – doch genügen bereits Zucker, Koffein & Phosphorsäure, um Wasser in eine gesundheitliche Katastrophe zu verwandeln.
Der Profi-Fussballer Cristiano Ronaldo räumte im Jahr 2020 demonstrativ die 2 Flaschen Cola von seinem Tisch, an dem er eine Pressekonferenz halten sollte & hob stattdessen eine Flasche Wasser in die Luft. 2022 ordnete ein neu eingestellter Ernährungsberater beim französischen Erstligisten Paris St. Germain an, dass die Spieler keine Cola mehr trinken sollten. Von der Speisekarte der Kantine des Vereins wurde das Getränk gestrichen.
❓ Was geschieht, wenn Sie KEINE Cola mehr trinken?
Cola führt u. a. zu Blutzuckerschwankungen, chronischen Entzündungsprozessen, Einlagerung von Fett, Verlust von Nährstoffen, Stresszuständen & Blutdruckanstieg. Von all dem merkt der Colatrinker zunächst nichts, weil sein Gehirn gleichzeitig von künstlich erschaffenen Glücksgefühlen benebelt ist, was dazu führt, dass immer mehr Cola getrunken wird. Irgendwann wundert man sich, woher Diabetes, Gefässkrankheit, Herzproblem, kranken Gelenke, Allergien etc. kommen.
Mindestens eine Stunde lang stresst eine einzige Cola den menschlichen Organismus. Bei täglich 1,6 Milliarden verkaufter Colas weltweit ist es kaum verwunderlich, dass Herzkrankheiten, Diabetes, Fehlernährung & Übergewicht langsam jedoch sicher die Menschen dahinsiechen lassen.
Viele Menschen sind stark übergewichtig, haben mit unreiner Haut zu kämpfen, haben Konzentrationsstörungen & chronische Müdigkeit. Dann gewöhnen sie sich das Colatrinken ab: Das Übergewicht schmilzt, die Haut wird innerhalb weniger Wochen besser, können sich sehr gut konzentrieren & brauchen nicht einmal mehr morgens den Koffeinkick, um wach zu werden.
Wenn Sie also bereits mit gesundheitlichen Problemen & mit Übergewicht zu kämpfen haben, lassen Sie Cola & andere koffein- & zuckerhaltige Getränke weg.
‼️ Coca-Cola ist nicht nur ein Erfrischungsgetränk
"Es ist ein langsames stilles Gift & wird direkt mit Krebs & hormonellen Störungen in Verbindung gebracht." David Icke
Nicht nur Coca Cola vergiftet die Menschheit, auch viele Produkte aus dem Supermarkt. Deshalb ist Entgiften so essenziell & es gibt eine natürliche Substanz, die unseren Körper anders entgiftet, als jede andere: SHILAJIT!
Das vollständige Entgiftungsspektrum: Der Hauptbestandteil sind Humin- & Fulvinsäuren – organische Säuren, die Toxine binden können. Shilajit enthält diese Säuren im kompletten Größenspektrum von 1:150. Das bedeutet, die längste Huminsäure ist 150-mal länger als die kürzeste. Die Größe eines Moleküls bestimmt, welche Toxine es binden kann. Ein kleines Molekül bindet kleine Toxine. Ein großes bindet große.
Andere Substanzen:
● Zeolith: Hervorragend für Ammoniak & bestimmte organische Toxine.
● Chlorella: Gut für Quecksilber & einige Schwermetalle.
● Aktivkohle: Bindet größere organische Moleküle.
Shilajit: Bindet alles – von kleinsten bakteriellen Toxinen bis zu großen Schwermetallverbindungen. Im Gegensatz zu vielen Entgiftungsmethoden: Keine Rückvergiftung. Wenn ein Toxin gebunden ist, wird es nicht wieder freigesetzt. Deshalb berichten Menschen nicht von den typischen "Entgiftungskrisen" mit Kopfschmerzen & Erschöpfung.
Shilajit: Annapurna. Warum? - Himalaya-Herkunft, ab 1.000m, Vollständige toxikologische Gutachten, 1.000mg Tagesdosis, Keine toxischen Fließmittel, Skalarwellen-Energetisierung nach ayurvedischem Wissen.
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| 7 | Hausputz mit Cola. Lieber nicht trinken 😉
⬇️⬇️ Details im Folgebeitrag ⬇️⬇️ | 554 |
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| 9 |  🔸 Guttation oder Glutathion? 🤔
Glutathion ist ein körpereigenes Tripeptid aus den Aminosäuren Glutaminsäure, Cystein und Glycin, das als starkes Antioxidans wirkt. Es kommt in fast allen Zellen vor und hat eine Schutz- und Entgiftungsfunktion.
Es ist auch in in frischem Gemüse wie
🔠 Spargel,
🔠 Avocado,
🔠 Spinat und
🔠 Brokkoli sowie in
🔠 Fleisch enthalten
und kann als Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden.
Glutathion als Nahrungsergänzung wird häufig mit Vitamin C, N-Acetyl-Cystein (NAC) oder Selen kombiniert, um die antioxidative Wirkung zu unterstützen.
🔠 Was Guttation ist, das verrät dir Bam von der Naturküche ▶️ hier.
Bild ▶️ Gelbe Liste
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#Wissen #Tripetid #Glutathion #NAC #Antioxidantien #Guttation | 719 |
| 10 |  🍰 Rührkuchen mit Brombeeren und Zucchini 🍇
Funktioniert auch mit anderem Obst.
Kleine Springform
1️⃣ 2 Eier mit 150g Traubenzucker + 1 EL Vanillezucker schaumig schlagen
2️⃣ 100g Öl, 100g Dinkelmehl Typ 630, 25g Reisprotein, 100g gemahlene Erdmandeln + 200g geraspelte Zucchini langsam hinzugeben und weiterrühren
3️⃣ 200g Brombeeren (oder anderes Obst) unterrühren und in eine Springform geben.
4️⃣ 55 Min bei 175°C Umluft, danach 10-20 Min. bei 150°C backen
Rezept + Bild ▶️ Histaminhexe
▶️ Kuchen-Rezepte auf ECHTES
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#Rezept #Kuchen #Backen #Brombeeren #histaminarm #fructosearm #lactosefrei #caseinfrei | 703 |
| 11 |  🔸Kurkuma-Oxymel🔸
3 Teile Honig, 1 Teil Essig; das ist die klassische Oxymel-Mischung. Mit Kurkuma sind es 1:2. So geht es:
1️⃣ 200g Kurkuma (frisch), 50g Kurkuma-Pulver, 600g Honig, 400ml Apfelessig, 1 Prs Salz + 3 Pfefferkörner mixen.
2️⃣ 6 Wochen dunkel + kühl lagern (Keller). Dabei regelmäßig (alle zwei Tage) umrühren.
3️⃣ Abseihen (Reste für Curry aufbewahren). 3—4 mal täglich 1 EL bei akuten Entzündungen, ansonsten 1—2 EL einnehmen.
6 Min ▶️ Wilder Garten Eden
Danke an Heilpflanzenwissen für das Finden ❤️
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#Wissen #Rezept #Oxymel #Kurkuma | 684 |
| 12 |  Danke 🙏🏻
dass du hier bist, und
danke, dass du du bist
einzigartig + unverwechselbar 💖
Danke für diesen guten Morgen
😍
Text und Melodie: Martin Gotthard Schneider 1963
Rechte Musik: Gustav Bosse Verlag, Kassel
Bilder im Video: Christina Kaden
▶️ Fundort
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#Danke🙏🏻 | 740 |
| 13 |  Mondkalender am 02.08.2026
🌜 Heute: Einfrieren 🔸
Wir haben abnehmenden Mond, einen Wasser- und Blatt-Tag in den Fischen bis 22:34 Uhr. Dann wechseln wir in einen Feuer- und Fruchttag im Widder: alles ist günstig.
Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:
✅ Blattpflanzen säen + düngen
✅ Wurzeln sammeln
✅ Einfrieren
Außerdem: Brennholz schlagen, Bügeln, Entkalken, Fitness + Ausdauer, Fischen, Hausputz, Kristalle entlasten, Lederpflege, Massagen, Masken, Meditation, Ölziehen, Peeling, Pflanzenrückschnitt, Training Füße, Waschen.
Sehr ungünstig heute
⛔️ Backen
⛔️ Milchverarbeitung (außer Käse)
Neumond ist am Mittwoch, 12.08. um 19:36 Uhr
▶️ Moony
▶️ woman-Mondkalender
▶️ Mond, Kalender + Jahreskreis
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#Mondkalender #Wassertag #Blatttag #Fische #abnehmend | 892 |
| 14 |  VITORI® – Innovation, Qualität & Wohlbefinden in Perfektion
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Unsere Vision war von Anfang an klar:
Gesundheit, Regeneration und Balance sollen kein Luxus sein, sondern für jeden erreichbar.
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| 15 | Guttation 🌿💧😊 Das Notventil der Pflanzen erklärt!
In diesem Video erfährst du kurz und kompakt, was sich hinter dem Phänomen der Guttation verbirgt und wie Pflanzen flüssiges Wasser als Notventil nutzen. 🌿💧
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Hier klicken und wieder ein wenig schlauer sein👍🏻:
http://youtube.com/post/Ugkx4hM5eadDPePA-zSKsAugJR0DCsj6723a?si=wlrUfTd_fzM0bBGc | 726 |
| 16 |  Guten Tag, liebe ECHTE Esser,
... und herzlich Willkommen an alle neue Abonnenten 💖
Dieser Kanal befasst sich mit traditionellen und wieder entdeckten Methoden echten Essens. Dazu gehört die Beschaffung: regional, saisonal, aber auch wild + frisch gesammelt (oder selbst angebaut und geerntet). 🌿
👉 Das gilt für alle Themen: Austausch + Reflexion , nicht Pauschalisierung + Missionierung
Was bei den Rezepten aus Platzgründen nicht drin steht, das ist das Reinigen der Lebensmittel vor dem Einsatz (Wasser + Natron oder Wasser + Apfelessig) sowie Schälen und Entkernen oder Einweichen, wo es nötig ist. Und natürlich kann man alles selbst machen, ob Gemüsebrühe, Ketchup oder Mayonnaise. 😎
Hier geht es nicht nur um Rezepte, sondern auch um Techniken der Zubereitung, Tricks der Industrie, grundlegende Verfahren und, wie man es selbst macht sowie Wissen um die unverarbeiteten Zutaten. 😍
Einblicke in verschiedene Ernährungskonzepte sind ebenso Thema wie die Frage »wie schaffe ich das mit der Ernährungsumstellung zu industriefrei?«. 🤔
👉 Der Kanal ist als Archiv, als Wissensbasis mit internen Links aufgebaut. Du findest Hinweise zu verwandten Themen und Rezepten auf einen Klick in jedem Artikel. 📖
Schau dich im Inhaltsverzeichnis um und lasse dich inspirieren.
💖
Sylvia
(Ich bin im Jahr 1966 erschienen und lebe seit 5 Jahrzehnten nahezu zuckerfrei und mit wenigen Ausflügen auch komplett industriefrei, bin im BMI von 18.5 seit Jahrzehnten, mit einem kurzfristigen Ausflug auf BMI 22.5 — Bist du auch ein Feuerpferd?).
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#Willkommen | 765 |
| 17 | Das ist ECHTES.mp3 | 721 |
| 18 | No text... | 730 |
| 19 |  🔸 Was jetzt auf dem Vitamin D Kongress beschlossen wurde 🔸
Ralf Blume fasst die Erkenntnisse des 3-Stündigen GrassrootsHealth und IPAK Kongresses zusammen. Die wichtigsten Punkte:
1️⃣ Der Blutwert ist entscheidend, nicht die Höhe der wöchentlich verabreichten Einheiten.
2️⃣ Magnesium ist ein wichtiger Kofaktor (nebst K2 und Omega-3).
3️⃣ Übergewichtige brauchen mehr Vitamin D als Normal- und Untergewichtige.
4️⃣ Individualisierte Dosierung nach Gewicht, Alter, Belastung (körperlich und mental), Blutwert usw.
5️⃣ Die meisten Menschen haben einen zu niedrigen Vitamin D-Spiegel (60 bis 100 Nanogramm je Milliliter) Aufbau mit 1.000 iE je 10 kg Gewicht.
6️⃣ Die meisten Leitlinien zu Vitamin D sind veraltet und die empfohlenen Mengen sind unzureichend.
7️⃣ Schlaf ist fundamental wichtig für die Regeneration.
👉 Einzelne Nährstoffe in Lebensmitteln
Vitamin D3: Fetter Fisch (Hering, Lachs, Makrele), Lebertran, Hühnereigelb
Vitamin K2: Fermentierte Sojabohnen (Natto), Hartkäse und gereifter Käse (wie Gouda oder Cheddar), Eigelb und Butter.
Magnesium: Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne
Nüsse (Cashews, Mandeln), Vollkornprodukte und Haferflocken.
Omega-3-Fettsäuren: Fettreiche Seefische (Lachs, Makrele, Hering).
19 Min ▶️ Ralf Blume (youtube)
playlist 👉 Gesundheit, Ernährung, Körper verstehen
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#Wissen #Vitamin #D3 | 733 |
| 20 |  Annapurna Life | eine neue Verbindung zur Natur
Sonne ist Leben!
ANNAPURNA Vitamin D3 + K2 Tropfen
Vitamin D3+K2 liefert volle 5.000 IE Vitamin D3 pro Tropfen und vereint so zwei essenzielle Vitamine in hochkonzentrierter Form. Die sorgfältig abgestimmte Kombination unterstützt gezielt deine tägliche Versorgung – bereits ein einziger Tropfen alle fünf Tage genügt für die volle Dosierung.
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Pro Dosis (1 Tropfen):
👉 MCT-Öl (aus Kokosnüssen) – 112,5 mg
MCT-Öl dient als Trägerstoff für die fettlöslichen Vitamine D3 und K2 und sorgt für eine gleichmäßige Dosierung pro Tropfen.
👉 Vitamin D3 (Cholecalciferol) – 125 µg / 5000 IE
Vitamin D3 trägt zur Erhaltung normaler Knochen, zu einer normalen Muskelfunktion sowie zu einer normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor bei. Außerdem trägt Vitamin D3 zu einem normalen Calciumspiegel im Blut und zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Vitamin D3 hat zudem eine Funktion bei der Zellteilung.
👉 Vitamin K2 (Menachinon-7, BioK2®) – 100 µg
Vitamin K2 trägt zu einer normalen Blutgerinnung und zur Erhaltung normaler Knochen bei.
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Keine Verpflichtung. Keine Bevormundung. Du entscheidest selbst, ob dich das überzeugt.
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