Echtes Essen | natürlich genießen
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Die E's kannte Omas Küche nicht. Hier geht es um ECHTES Essen. Es ist ganz leicht + tut dir gut. Außerdem findest du Informationen über die Zusätze + Verfahren der Industrie. est. 23.01.2020 https://echtes.rocks/index.php/echtes-jetzt/unterstuetzen/
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📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 16 965 subscribers.
According to the latest data from 30 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 243 over the last 30 days and by -1 over the last 24 hours, overall reach remains high.
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- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 5.59%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 3.86% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 949 views. Within the first day, a publication typically gains 655 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 5.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as mutter, ~~~~~, gruppe, listen, unterstützen.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Die E's kannte Omas Küche nicht. Hier geht es um ECHTES Essen. Es ist ganz leicht + tut dir gut. Außerdem findest du Informationen über die Zusätze + Verfahren der Industrie.
est. 23.01.2020
https://echtes.rocks/index.php/echtes-jetzt/unterstuetzen/”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 01 October, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Food & Drinks category.
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Channel Posts
🔸Das hat im Oktober Saison🔸
In deutschsprachigen Breiten
auf dem Kontinent stammen
aus dem ...
🏡 ... Gewächshaus
Aubergine
Champignon
Gurke
Tomate
🌿 ... Freiland + wild*
Acker-Minze*
Acker-Schachtelhalm*
Apfel
Arznei-Engelwurz* (Angelika)
Baldrian*
Basilikum
Baum-Hasel*
Birne
Blattsenf
Blumenkohl
Bohne
Borretsch*
Breitwegerich*
Brennnessel(-samen)*
Brokkoli
Brombeere*
Brunnenkresse*
Bucheckern*
Champignons
Chili
Chinakohl
Dornige Hauhechel*
Eberesche*
Echter Baldrian*
Echtes Eisenkraut*
Echter Lorbeer
Echtes Seifenkraut (Wurzeln)*
Echtes Tausendgüldenkraut*
Eichblattsalat
Endiviensalat
Erbsen
Esskastanie
Feldsalat
Feige
Fenchel
Gänseblümchen*
Geflecktes Lungenkraut (Blätter)*
Gewöhnliches Hirtentäschel*
Giersch*
Granatapfel
Gundermann*
Gurke
Hagebutten*
Haselnuss*
Himbeeren
Holunder
Huflattich (Wurzeln)*
Hundsrose (Hagebutte)*
Jungfer im Grünen*
Kapuzinerkresse
Karotte/Möhre
Kartoffel
Knoblauch
Knollensellerie
Kohl-Gänsedistel*
Kohlrabi
Kopfsalat
Kornelkirsche*
Kürbis
Lauch
Löwenzahn (Wurzel)*
Mais
Mangold
Mariendistel (Samen)*
Maronen
Melonen
Minze
Möhre
Mutterkraut*
Nelkenwurz°
Olivenkraut
Paprika
Pastinake
Peperoni
Petersilie
Pflaumen
Physalis
Pimpinelle
Porree
Quitten
Radicchio
Radieschen
Rauke*
Rettich
Ringelblume*
Romanasalat
Rosmarin
Rosskastanie*
Rote Bete
Rotkohl
Rucola
Salatgurke
Salbei
Sanddorn*
Schlehen*
Schnittlauch
Sellerie
Sonnenblume*
Speiserüben
Spinat
Sptzkohl
Staudensellerie
Steckrübe
Thymian
Tomaten
Trauben
Vogelmiere°
Walnuss*
Wegwarte (Wurzel)*
Weißdorn*
Weißer Gänsefuß*
Weißkohl
Wirsing
Zucchini
Zwetschgen
🏭 ... Lager
Birne
Kartoffeln
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#Saison #Oktober #Obst #Gemüse #Wildpflanzen #Wissen #Saisonkalender
| 2 |  🔸Nashi-Birne mit warmer Käsecreme 🍐
2 Portionen
1️⃣ 1 EL Wasser, 3 TL Zucker verrühren und aufkochen. 3 Salbeiblätter in feinen Streifen (oder Pulver) sowie 50 g Walnuss hinzugeben bis zur leichten Bräunung der Nüsse.
2️⃣ Karamellisierte Nüsse entnehmen, abkühlen lassen und hacken. Währenddessen 3 EL Milch, 200 g Frischkäse, 2 EL gehackte Petersilie, die Walnüsse und 1 TL Orangenschale (gerieben) unter die Zucker-Salbei-Masse geben. Mit Pfeffer + Salz abschmecken.
3️⃣ 1 Nashi-Birne halbieren, entkernen und mit Zitrone beträufeln. Mit Käsemasse die Birnen füllen und sofort servieren.
🤔 Wie servieren? — Im WECK-Glas 😍
Bild ▶️ Marions Kochbuch
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#Rezept #Birne #Nashibirne #Dessert | 240 |
| 3 |  🔸 Maronensuppe mit Zimt 🔸
4 Portionen ⏱️ 40 Min
1️⃣ 2 Zwiebeln klein würfeln und mit 1 EL Butterschmalz in einem Topf glasig dünsten.
2️⃣ 400 g gekochte Maronen hinzugeben und kurz anrösten.
3️⃣ 800 ml Gemüsebrühe, 1 Schuss Rotwein und ½ TL Zimt hinzugeben. Aufkochen und 20 Min weiter köcheln lassen.
4️⃣ 200 ml Sahne und 100 ml Milch hinzufügen, mit Salz abschmecken und nochmals für 5 Min köcheln lassen.
5️⃣ Die Suppe sämig pürieren und genießen.
Bild + Rezept ▶️ Zimtliebe (Blog)
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#September #Oktober #November #Esskastanie #Suppe #vegetarisch | 284 |
| 4 |  🌙 Vorher undenkbar. Heute für jeden.
Vor sechs Jahren war eine hochwertige Harmonisierung für den Schlafplatz ein Luxus. Produkte auf diesem Niveau kosteten 1.400 € und mehr – für die meisten Menschen schlicht keine Option.
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🛏 Das Prinzip ist denkbar einfach
Platte unter die Matratze legen. Fertig. Kein Umstellen des Bettes, passend für jeden Bett-Typ.
🤔 „Das glaube ich erst, wenn ich es selbst erlebe.“
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Mit dem Kauf tust du dir was Gutes
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#Affiliate | 259 |
| 5 |  🔸 Kastanienschaumsuppe | Maronenschausuppe🔸
Maronen bzw. Esskastanien sind von Ende September bis Mitte November erntereif. Gelagert finden wir sie bis in den Dezember oder eingekocht ganzjährig.
2 Portionen
1️⃣ ½ Zwiebel und 100 g Esskastanien/Maronen (geschält) würfeln und in 1 EL Öl erhitzen
2️⃣ Die Hälfte der Masse für das Topping beiseite legen. Den Rest mit 2 cl weißem Portwein (oder halbtrockenem Weißwein oder 1 TL Honig + 1 Spritzer Zitrone) sowie 300 ml Gemüsebrühe + 75 ml Sahne aufgießen. 30 Min köcheln lassen.
3️⃣ 1 EL gehackten frischen Thymian (oder 1 TL getrockneten) sowie etwas Salz + Pfeffer hinzu geben, die Suppe pürieren.
4️⃣ Zwiebeln + Esskastanien aus 1️⃣ sowie etwas frischen Thymian als Topping verwenden.
Dazu passen Land-Baguette oder Kräuter-Käse-Zupfbrot.
Inspiration + Bild ▶️ Das Kochrezept
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#September #Oktober #November #Esskastanie #Suppe #vegetarisch | 316 |
| 6 |  Ernährungsansätze + Ernährung umstellen
🔸 Leere Kalorien 🔸
Als »leere Kalorien« bezeichnet man Lebensmittel, die zwar Kilokalorien liefern, jedoch kaum Nährstoffe wie Mineralien, Spurenelemente, Eiweiße, Fettsäuren und Vitamine enthalten.
👉 Eine Kilokalorie ist als die Wärmeenergie definiert, welche nötig ist, um 1 Liter Wasser um 1 °C zu erwärmen.
— Dein Körper muss ein Ofen sein ... 🤡
Der Körper kann diese nährstoffarmen Inhalte kaum verwerten. Im Zweifelsfall gelangen sie über die Leber in die Fettdepots. Denn für den Stoffwechsel sind Nährstoffe essentiell.
Eine Kalorienreduktion bei Nährstoffmangel kann nicht zu Gewichtsreduktion oder körperlichem Geleichgewicht (Gesundheit) führen.
Es ist, als ob man das Problem mit denselben Mitteln Lösen wollte, wie es entstanden ist (Einstein wird dieses sinngemäße Zitat zugeschrieben).
Ich spreche auch gerne von »Füllstoffverwertern«, wenn es um die leeren Kalorien geht.
Lass die leeren Kalorien stehen und genieße das Wirkvolle:
✅ Obst, Gemüse, Nüsse, Saaten, gute Öle, Wildpflanzen.
👉 ... nix aus der Fabrik 😉
Weitere Gedanken auf ▶️ Eat Smarter
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#Nährstoffe #Ernährungsgrundsätze #leereKalorien | 350 |
| 7 |  Guten Morgen, liebe ECHTE Esser,
auch heute wird eine Mahlzeit (die erste) ein Smoothie aus mind. 4 Zutaten sein.
Bananen werden häufig unreif verwendet. Sie sollten diese Flecken der Reife aufweisen.
Je reifer eine Banane ist, desto süßer schmeckt diese auch. Das liegt daran, dass die in unreifen Bananen enthaltene Stärke zu einfachen Zuckern (Fructose, Glucose und Saccharose) umgewandelt wird. Stärke besteht aus langkettigen Kohlenhydraten, welche eher schwer verdaulich sind. Daher kommt es beim Verzehr von unreifen Bananen oft zu Verdauungsproblemen wie Blähungen oder Verstopfungen. Reife Bananen sind leichter zu verdauen und der Körper kann die einfachen Zucker schneller in Energie umsetzen.*
Einen wunderbaren Start
in den goldenen (oder roten) Oktober 🍁
Sylvia
❤️
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#GutenMorgen | 400 |
| 8 |  Mondkalender am 01.10.2026
🌜 Heute: Fast alles 😊
Wir haben abnehmenden Mond, einen Luft- und Blütentag in den Zwillingen bis 02.10. um 21:58 Uhr. Dann wechseln wir in einen Wasser- und Blatt-Tag im Krebs und vieles bis auf Backen und Milchverarbeitung ist günstig.
Rund um die Küche (Rezepte❗️) sehr günstig:
✅ Wurzeln sammeln
✅ Backen
✅ Milchverarbeitung (außer Käse)
Außerdem: Brennholz, Bügeln, Düngen, Entkalken, Kontakte knüpfen, Hausputz, Hornhaut entfernen, Kristalle entlasten, Lederpflege, Lymphdrainage, Massagen, Meditation, Öl ziehen, Pflanzenrückschnitt, Peeling, Training Arme + Schulter
Sehr ungünstig
⛔️ Gießen
Neumond ist am Samstag, 10.10.26 um 17:50 Uhr.
▶️ Moony
▶️ woman-Mondkalender
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#Mondkalender #Lufttag #Blütentag #Zwillinge #abnehmend | 638 |
| 9 | Lass dich inspirieren
🔸 Neue Rezepte im September 2026🔸
... aus Pflanzen, die im September Saison haben oder verfügbar sind.
Apfel-Chili-Ketchup
Birnen-Senf-Marmelade (mit Feige)
Feigen-Kaffee-Marmelade
Feigen-Schafkäse-Quiche mit Rosmarin
Garlic Butter Bites | Knoblauchbutter-Happen
Haselnusstarte mit Feige
Kalte Kohlrabi-Pasta mit veganer »Käsesoße«
Kartoffel-Lauch-Suppe (Vichyssoise) nach Paul Bocuse
Kichererbsen-Linsen-Leinsamenbrot mit Backpulver
Kohlbratlinge mit Mayonnaise
Kokosbutterkuchen
Kürbis-Feigen-Quiche mit Ziegenkäse
Marinierter Pilzsalat
Pane die Semola | Hartweißengrießbrot
Panierte Zucchini
Pfannenbrot ohne Hefe aus Kichererbsenmehl + Zucchini
Pilze mit Pfirsich und Tomaten-Sahne-Soße überbacken
Salat mit Feigen, Feta & würzigen Roten Rüben
Sanddorn-Gummibärchen
Suriza Erfrischungsgetränk
Topfentorte mit Feigen
Weißdorn-Fruchtleder
Zimtpflaumen einkochen
Zucchini-Cannelloni
Zucchini-Röllchen mit Schwammerlfülle
Zwetschgen trocken einkochen, ohne Zucker
Außerdem:
Ernährung wirksam umstellen: Auf ECHTES Essen umstellen
Pflege + Heilung aus der Küche: Herzwein aus Weißdorn
Portrait + Rezepte: Aubergine, Granatapfel, Feige
Überarbeitet: Feta nutzen + lagern, Geröstete Birnen mit Mascarpone-Creme, Gezogener Strudelteig, Gurkenkuchen, Guter Heinrich, Jǎogǔlán | Kraut der Unsterblicheit, Lorbeer-Hagebutten-Tee, Pizza Napoletana, Rote-Bete-Rotkohl-Suppe, Rotkohl-Rezepte, Rund um Zutaten, Tomatenpaste
Werkzeuge: Salatschleuder (und Alternativen)
Wissen: EU-Verpackungsverordnung, Mikrochip im Käse?, OvoPro: Das tierische Eiweißprotein, Rote Bete mit Belugalinsen und Apfel-Sellerie-Schaum, Wo kann ich BIO und BIO in DEMTER-Qualität erwerben?, Wurzelgemüse in »kleiner« Erdmiete lagern
👉 Das war neu im September 2025.
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#Rezept #September | 611 |
| 10 | 😍 Kaufen, sparen und @ECHTES unterstützen 😍
Na, wenn das keine Win-Win-Situation ist. 😊
Hier ist die Liste mit den Links und den Rabatten außerhalb besonderer Angebote.
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Die Kraft der Pilze pur und in Kombination mit weiteren Mikronährstoffen wie beispielsweise Reishi.
✅ 100 € Rabatt für Neukunden bei Healing Balance mit dem Gutscheincode: ECHTES100
Frequenztechnologie für die Aktivierung körpereigener Selbstheilungsprozesse und kolloidale Elemente.
✅ 5 % Rabatt bei Laube-Holistic mit dem Gutscheincode: ENTGIFTEN
Unschlagbar das ParaKit. ich habe selbst mal Fischbandwürmer gehabt und hatte damals (2000) nur konventionelle Breitband-Chemotherapeutika erhalten ...
✅ 12 % Rabatt für Neukunden bei ALPHA ENERGY mit dem Gutscheincode: ECHTES12
Wir werden verstrahlt, immer und überall. Ob AE-Anhänger oder Harmonisierungsmatte, diese Dinge helfen dir und auch deinem Tier.
✅ 5 % Rabatt bei VITORI Kristallprodukte mit dem Gutscheincode SYLVIANICKEL5
Die Kristallmatte steht auf meiner persönlichen Habenwollenliste. Mit Infrarot, Resonanzen, Negativ-Ionen, Kristallen und binauralen Beats habe ich separat gute Erfahrungen. Alles in allem: wow.
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Wächst + schmeckt. Samenfestes BIO-Saatgut. Mehr braucht der Garten nicht.
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Alternative zu synthetischen Nahrungsergänzungsmitteln, alles unter strengen Kontrollen. Mein Favorit ist Nattokinase.
👉 KOPP Verlag
Hiervon kommt vieles in meinem Haushalt zum Einsatz: Vom Eintopfofen über den Dörrautomaten, die Kupferflasche bis zum Zirbenkissen.
👉 Waldkraft
Für Mensch + Tier ❤️ MSM, Spirulina ... alles wertvoll.
👉 KOSYS Sprachen
Zu KOSYS gibt es ein Stichwort: Vera F. Birkenbihl. Joshua Kohberg arbeitete intensiv mit dieser Lernspezialistin zusammen und auf das Jahr 1995 zurück gehen auch meine ersten Seminare bei Vera. ... Da war »Neurowissenschaft« noch ein Begriff unter Spezialisten.
👉 KOSYS WOOYCE
👉 Zell Harmonie
Boost für deine Zellenergie. Besonders die aktiven Vitamine, Q10 und Magnesium wirken auf zellulärer Ebene und bringen neue Energie in deinen Alltag. Ausgewählte Pflanzenextrakte wie Rosenwurz, Maca, Shilajit, Reishi und Mariendistel werden seit Jahrhunderten traditionell geschätzt. Du spürst mehr innere Ruhe, fühlst dich ausgeglichener und emotional stabiler. Antioxidantien wie Alpha-Liponsäure und Pflanzenextrakte unterstützen deine Abwehrkräfte. | 560 |
| 11 | So bleibt dein Salatkopf frisch🥬👍🏻!!!
🌱☀️@dienaturkueche
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| 12 |  off-topic | außerhalb des Themas
👩🦰 Haarpflege 🧑
Hier sind meine gesammelten Erkenntnisse aus knapp sechs Jahrzehnten. Du kannst dir vorstellen, dass es wie mit allem ist: das Gegenteil von all dem Erlernten ist richtig.
1️⃣ Haare trocken bürsten + kämmen. Niemals in nassem Zustand; dann bricht das Haar. — In welchem Zustand ist das Haar, wenn der Frisör es schneidet?!? 😉
👉 Kämme das Haar vor dem Waschen, nicht direkt danach.
2️⃣ Kein Metall oder Plastik bei Bürsten und Kämmen. Nutze Naturborsten, Horn oder Holz. Ausnahme: Kupfer.
3️⃣ Haare an der Luft trocknen lassen. Alle thermischen Einflüsse schwächen das Haar und führen zu Haarbruch. Das gilt vor allem für Lockenstäbe, Glätteisen usw.
4️⃣ Langes Haar nachts zusammen binden oder/und eine Schlafmütze tragen (kein Scherz). Die Kopfbewegungen während der Nachtruhe führen zu Reibung und strapazieren das Haar.
5️⃣ Nicht täglich die Haare waschen und chlorierte Schwimmbäder oder basisches Wasser meiden. Letzteres gilt nur für das Haupthaar. Der Körper fühlt sich darin wohl und kann entgiften. Stecke daher die Haare hoch oder nutze eine Bademütze. — Das Thema Schwimmbad und Bademütze und warum es angeblich nicht mehr nötig war, ist auch interessant.
6️⃣ Saure Rinse aus Apfelessig + Wasser als Spülung nutzen, vor allem nach einem basischen Bad, wenn das Haar damit in Verbindung kam.
👉 2 EL Apfelessig auf 1 Liter Wasser; alles über die Haare geben und nicht auswaschen.
7️⃣ Einige Stunden vor der Haarwäsche mit Kokosöl oder anderem nativen Öl die Haare sanft durchkneten.
👉 Das funktioniert auch mit Avocadoöl, Arganöl, Olivenöl, Mandelöl, Rizinusöl.
8️⃣ Frisur formen: Kämmen oder bürsten, frisieren und mit leicht geölten Händen in Form bringen.
👉 Alternativ ist die »Wasserwelle«: Haare feucht in die Frisur bringen (mit »Wellenreitern«: Haarnadeln, Haarklammern usw.) und an der Luft trocknen lassen. Utensilien danach entfernen.
9️⃣ Haarkuren + Haarwäschen nur mit den Dingen machen, die du auch essen würdest. Das gilt für die gesamte Körperpflege, außer Seife. Die schmeckt nicht, sollte aber genau so aus natürlichen Bestandteilen bestehen.
Hast du weitere Anregungen in Sachen Haarpflege?
Lass es uns wissen, in den Kommentaren.
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#Haarpflege | 643 |
| 13 |  Pure Genuß-Momente
Pralinen aus dunkler Schokolade mit Galaktose
Handgefertigter Premium-Edelkakao trifft auf eine neue, smarte Art der Süße. Komplett ohne raffinierten Haushaltszucker, dafür mit purem, unverfälschtem Geschmack. Erlebe Schokolade in ihrer reinsten, edelsten Form – meisterhaft verarbeitet für bewussten Genuss auf höchstem Niveau.
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| 14 |  🔸 Rote-Bete-Salat mit Feta + Walnüssen 🔸
4 Portionen
1️⃣ 220 g Rote Bete (vorgekocht) und 180 g Feta in Würfel schneiden, 40 g Walnüsse zerbröseln und 40 g Schnittlauch ebenfalls schneiden. Alles in eine Schüssel geben.
2️⃣ Aus 1 TL Olivenöl, 1 TL Balsamico, 1 TL Wasser, ½ TL Senf, Salz + Pfeffer ein Dressing herstellen, über den Salat geben und vermengen.
Inspiration + Bild ▶️ dinkel-und-beeren
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#RoteBete #Walnuss #Feta | 618 |
| 15 |  🔸 Blumenkohl-Fenchel-Suppe 🔸
Blumenkohl und Romenesco haben in 🇩🇪 von Mai bis November Saison, Fenchel von Juni bis November. Im Frühling erhalten wir Fenchel aus Südeuropa.
4 Portionen
1️⃣ Für die Suppe 1 Zehe Knoblauch und 70 g Schalotten fein würfeln. 1 Blumenkohl (500 g) putzen und fein schneiden. 1 Fenchel (300 g) putzen, das Grün feucht abgedeckt beiseitestellen. Fenchel fein schneiden. 1 Romanesco (300 g) putzen und in kleinen Röschen vom Strunk schneiden. Strunk fein schneiden. Romanescoröschen im kochenden Salzwasser 1 — 2 Min leicht bissfest garen, in ein Sieb abgießen, abschrecken und gut abtropfen lassen.
2️⃣ 2 El Olivenöl in einem Topf erhitzen, Knoblauch und Zwiebeln darin glasig dünsten. Blumenkohl, Fenchel und Romanesco-Strunk zugeben und 3 — 4 Min mitdünsten. Mit 4 EL Anisschnaps (alternativ: Fencheltee) ablöschen und mit 1,5 l Mandelmilch auffüllen. Mit Salz, Pfeffer und etwas Muskat würzen. Abgedeckt bei mittlerer Hitze 15 — 20 Min kochen lassen.
3️⃣ Für die Nuss-Tahine-Mischung 40 g Nüsse (gemischt) fein hacken und in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten. Auf einem Teller auskühlen lassen. 2 TL Tahin (Sesammus) mit 1 TL Zitronensaft, 8 EL Wasser und Zitronenschale glatt rühren. Nüsse unterrühren und mit etwas Salz würzen. Mischung beiseitestellen.
4️⃣ Suppe pürieren und mit Salz, Pfeffer, Muskat und Zitronensaft abschmecken. Suppe warm stellen. 3 EL Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Romanescoröschen darin 2 — 3 Min braten.
5️⃣ Suppe in vorgewärmten Schalen anrichten. Romanescoröschen darauf verteilen und die Suppe mit Fenchelgrün garnieren. Mit der Nuss-Tahine-Mischung servieren.
Rezept + Bild ▶️ essen und trinken
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#Rezept #Suppe #Fenchel #Blumenkohl | 597 |
| 16 |  🔸 Rote Beete mit Belugalinsen und Apfel-Sellerie-Püree 🔸
Dieses Rezept entnehme ich meinem neuen Lieblingskochbuch KRAUT|KOPF von Susann Probst & Yannic Schon, von welchem auch das Foto stammt.
2 Portionen
1️⃣ 300 g Rote Beete säubern und in Alufolie oder Glasauflaufform mit Deckel bei 180°C OUH (160°C UL) 50 bis 60 Min. garen.
2️⃣ 2 süße Äpfel und 200 g Knollensellerie schälen und würfeln und mit 70 ml Mandelmilch bei geringer Hitze 15 Min garen + pürieren.
3️⃣ 200 g Belugalinsen mit Petersilie, 2 EL Balsamico-Essig und 1 EL Reissirup sowie ausreichend Wasser garen.
4️⃣ 1 rote Zwiebel + 1 Knoblauchzehe (beides gewürfelt) mit 1 TL Butter anschwitzen und zu den Linsen geben
5️⃣ Rote Beete in feine Scheiben schneiden und alles gemeinsam anrichten
👉 Ich habe schon gegarte, vakuumierte Rote Beete im Kühlschrank. Dann geht es noch schneller 😊
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#Rezept #Knollensellerie #Sellerie #RoteBeete #Linsen #Belugalinsen #Apfel #vegetarisch | 591 |
| 17 |  🚨 NEU: VITALFORMEL 31 – IHR KÖRPER BRAUCHT NICHT NUR EINEN VITALSTOFF!!!
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Heilnatura will nicht einfach das nächste gewöhnliche Vitaminprodukt.
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| 18 |  🔸Süßkartoffelsuppe🔸
🔸1 Tasse Vollfett-Kokosmilch
🔸½ Teelöffel Meersalz, mehr nach Geschmack
🔸⅛ Teelöffel schwarzer Pfeffer, nach Geschmack
4 Portionen
1️⃣ 1 EL Öl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erwärmen. 1 Z Knoblauch (gehackt),, 1 EL Ingwer (frisch gerieben oder ¼ TL gemahlener) und 1 Zwiebel (gewürfelt) hinzufügen, 5 Min lang kochen, bis die Zwiebeln glasig werden.
2️⃣ 1 kg Süßkartoffeln (gewürfelt), 1 L Gemüsebrühe, 200 g Kokosmilch, Prs Salz + Pfeffer hinzufügen. Hitze erhöhen.
3️⃣ Sobald es kocht, die Hitze reduzieren. Abdecken und 25 Minuten lang köcheln lassen, oder bis die Kartoffeln gar sind.
3️⃣ Mit einem Stabmixer vorsichtig mixen, bis die Masse cremig und glatt ist. Bei Bedarf nachwürzen. Garnieren und warm servieren.
Video + Rezept ▶️ Versteckte Gesundheit ☘️
Danke, Magdalena, für das Finden ❤️
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#Rezept #Suppe #Süßkartoffel #Batate | 712 |
| 19 |  Ernährung wirksam umstellen
🔸 ECHTES unterwegs 🔸
Wer häufig und länger unterwegs ist, steht vor den Verführern von Kantinenessen, Snacks beim Bäcker und im Imbiss.
Das ist nicht nur teuer, sondern auch ungesund.
Besser ist es, sich ECHTES Essen mitzunehmen:
✅ Obst im Ganzen oder als Obstsalat im Glas oder Becher.
✅ Smoothies aus Gemüse und Obst.
✅ Gemüsewaffeln, Falafel und Gemüsebratlinge.
✅ Pürierte rohköstliche Gemüsesuppe im Glas oder warme Suppe im Thermobecher.
✅ Salat aus Obst und Wurzelgemüse wie Waldorfsalat, Möhrensalat, süß-sauer eingelegter Rot- und Weißkohl oder Sauerkraut.
✅ Overnight-Oats: Über Nacht gezogene Mischung aus Obst, Getreideflocken und Joghurt.
👉 Besonders lange Sättigung bietet die Mischung aus rohköstlichem Wurzelgemüse, Obst und Saaten, Flocken oder Nüssen.
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#Ernährungsumstellung #unterwegs | 634 |
| 20 |  Guten Morgen, liebe ECHTE Esser,
heute sollen es hier, in Alstaden (PLZ D-46049), noch einmal an die 27°C werden, bevor am 1.10. die Temperaturen magische 17°C erreichen sollen. Ich hoffe, diese Tomaten reifen noch ordentlich. Die Tomatenernte hier im Garten ist dieses Jahr spät, aber reichlich.
Ich werde das fantastische Wetter nutzen, weiter Kompost sieben, verteilen und unter Mini-Folienhäuser geschützt, Wintersalate, Erbsen, Winterheckenzwiebel und Radieschen säen. Eine Auswahl der Küchenkräuter kommt in ein separates Folienhaus. Mal sehen, wie sehr ich die Vegetationsperiode dadurch verlängern kann.
Habt ihr noch Ideen für die Saat in gelagerter, gesiebter Komposterde für den Oktober?
Einen ersprießlichen MITtwoch,
Sylvia
*•..¸ .•*¨*•..¸❤️ ¸.•*¨`*•. .•*¨
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#GutenMorgen | 660 |
