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Echtes Essen | natürlich genießen
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Die E's kannte Omas Küche nicht. Hier geht es um ECHTES Essen. Es ist ganz leicht + tut dir gut. Außerdem findest du Informationen über die Zusätze + Verfahren der Industrie. est. 23.01.2020 https://echtes.rocks/index.php/echtes-jetzt/unterstuetzen/
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram Echtes Essen | natürlich genießen
El canal Echtes Essen | natürlich genießen (@echtes) en el segmento lingüístico de Alemán es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 16 839 suscriptores, ocupando la posición 1 349 en la categoría Comida y Bebidas y el puesto 665 en la región Alemania.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 16 839 suscriptores.
Según los últimos datos del 28 junio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de 161, y en las últimas 24 horas de 7, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 7.36%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 5.09% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 1 240 visualizaciones. En el primer día suele acumular 857 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 8.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como mutter, ~~~~~, gruppe, listen, unterstützen.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Die E's kannte Omas Küche nicht. Hier geht es um ECHTES Essen. Es ist ganz leicht + tut dir gut. Außerdem findest du Informationen über die Zusätze + Verfahren der Industrie.
est. 23.01.2020
https://echtes.rocks/index.php/echtes-jetzt/unterstuetzen/”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 29 junio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Comida y Bebidas.
16 839
Suscriptores
+724 horas
+367 días
+16130 días
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junio '26
junio '26
+400
en 20 canales
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en 38 canales
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en 27 canales
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marzo '26
+679
en 17 canales
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febrero '26
+704
en 10 canales
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enero '26
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en 24 canales
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diciembre '25
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en 29 canales
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noviembre '25
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en 35 canales
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octubre '25
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julio '25
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en 31 canales
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junio '25
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abril '25
+112
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marzo '25
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en 14 canales
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febrero '25
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en 24 canales
Get PRO
enero '25
+254
en 28 canales
Get PRO
diciembre '24
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en 29 canales
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noviembre '24
+103
en 12 canales
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octubre '24
+200
en 17 canales
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septiembre '24
+331
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agosto '24
+134
en 9 canales
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julio '24
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en 14 canales
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junio '24
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en 19 canales
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mayo '24
+225
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abril '24
+212
en 4 canales
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marzo '24
+564
en 17 canales
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febrero '24
+696
en 14 canales
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enero '24
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en 19 canales
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diciembre '23
+563
en 19 canales
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noviembre '23
+569
en 24 canales
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octubre '23
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en 31 canales
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septiembre '23
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mayo '23
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+276
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marzo '23
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enero '21
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diciembre '20
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| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 29 junio | +2 | |||
| 28 junio | +13 | |||
| 27 junio | +4 | |||
| 26 junio | +11 | |||
| 25 junio | +9 | |||
| 24 junio | +14 | |||
| 23 junio | +9 | |||
| 22 junio | +25 | |||
| 21 junio | +25 | |||
| 20 junio | +6 | |||
| 19 junio | +5 | |||
| 18 junio | +18 | |||
| 17 junio | +5 | |||
| 16 junio | +6 | |||
| 15 junio | +15 | |||
| 14 junio | +24 | |||
| 13 junio | +13 | |||
| 12 junio | +13 | |||
| 11 junio | +12 | |||
| 10 junio | +55 | |||
| 09 junio | +79 | |||
| 08 junio | +5 | |||
| 07 junio | +6 | |||
| 06 junio | +6 | |||
| 05 junio | +1 | |||
| 04 junio | +5 | |||
| 03 junio | +4 | |||
| 02 junio | +6 | |||
| 01 junio | +4 |
Publicaciones del Canal
Ernährung wirksam umstellen
🔸Mahlzeiten planen🔸
Einer meiner liebsten gedanklichen Übungen ist »was könnte ich aus allem, was gerade da ist machen?«
Gehe da mal gedanklich durch und freue dich auf die nächste Mahlzeit.
Plane, was möglich ist, und setze um, was nötig ist 😉
Wie wäre es mit einer Kartoffelwoche?
▶️ Tipps zur Ernährungsumstellung auf ECHTES
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#Ernährungsumstellung
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Inhaltsverzeichnis
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| 2 | Ernährung wirksam umstellen
🔸 3x4-Herausforderung: 29. Juni bis 4. Juli 2026 🔸
Wer seine Ernährung umstellt, tut sich leichter, wenn kleine Gewohnheiten auch in anderen Bereichen Einzug halten. Das ist der Gedanke der 444-Challenge oder 3x4-Herausforderung.
😍 Gehe spielerisch mit der 4️⃣ in 3️⃣ Bereichen um. 😍
Beispielsweise 4 mal täglich ein Glas warmes Wasser (optimal 30 Min vor den Mahlzeiten) oder 4 mal Recken nach jedem Aufstehen von einem Stuhl oder 4 Min Aufräumen oder eine 👉 Sprache erlernen.
👉 Vorteil: Dein Gehirn legt nicht den Fokus auf die Ernährungsumstellung, welche von vielen manchmal als Verzicht empfunden wird.
Für körperliche Aktivitäten empfiehlt der #Mondkalender in dieser Woche:
🤸♀️ Montag — Mittwoch: Training Knie
🤸♀️ Donnerstag + Freitag: Training Unterschenkel
🤸♀️ Samstag + Sonntag: Training Füße sowie Fitness + Ausdauer
Wenn du an 4 von 7 Tagen alle kleinen neuen Gewohnheiten schaffst, sind die neuen Wege im Gehirn als Trampelpfad schon angelegt. 😉
Halte dies mindestens 4 Wochen durch ... und freue dich am Wachstum, in jeglicher Hinsicht.
▶️ Youtube-Playlist mit Übungen
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#444Challenge #Bewegung #Affiliate | 160 |
| 3 |  Mondkalender am 29.06.2026
🌜 Heute: Pause 🔸
Wir haben zunehmenden Mond, einen Erde- und Wurzeltag im Steinbock bis 01.07. und 20:30 Uhr. Dann wechseln wir in den Wassermann: Backen + Milchverarbeitung sind günstig.
Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:
✅ Blätter + Blüten sammeln
Außerdem: Behördenwege, Düngen, Fischen, Homöopathie, Kompostieren, Kristalle (entlasten), Massagen, Meditation Nagelpflege, Ölziehen, Training Knie, Zubereitung Salben / Öle.
Sehr ungünstig heute
⛔️ Fermentieren
Vollmond ist am Dienstag, 30.06. um 01:56 Uhr
▶️ Moony
▶️ woman-Mondkalender
▶️ Mond, Kalender + Jahreskreis
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#Mondkalender #Erdentag #Wurzeltag #Steinbock #zunehmend | 650 |
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✨ Deine Vorteile:
✅ Rohkostqualität
✅ 100 % naturrein
✅ Ohne Zusätze
✅ Von Natur aus vegan
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Annapurna Life | eine neue Verbindung zur Natur | 725 |
| 5 | 🤝 Vereinigte Kanalbetreiber Kanäle 🤝
Gesundheit, Nachrichten uvm. aus aller Welt in einem Ordner vereint.
⚠️ WICHTIG: Es gibt neue Kanäle zum Beitreten❗
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| 6 |  🔸 Unser täglich Brot 🔸
... backe ich selbst 😍
Herzlich Willkommen auf @ECHTES.
Regional, saisonal, frisch und wild gesammelt.
Keine Fabrik — keine Chemie.
▶️ Brot-Rezepte auf ECHTES
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#Willkommen | 869 |
| 7 | Echtes Labkraut
Das Echte Labkraut (Galium verum) im Porträt! 🌱✨
In diesem Video dreht sich alles um das Echte Labkraut. Du erfährst, woran du es erkennst, wo es wächst und was diese faszinierende Wildpflanze so besonders macht.
Lass gerne einen Daumen nach oben da und abonniere den Kanal, um kein weiteres Pflanzenvideo mehr zu verpassen! 👍🔔❤
🌱☀@dienaturkueche
Hier klicken:
https://youtu.be/BPd4SxgVWWc?is=or07xpC7b3b7LhxC | 837 |
| 8 |  🇧🇬 Bulgarischer Tarator 🇧🇬
Die Tarator oder Taratur ist eine kalte Gurkensuppe in der Balkanküche und der türkischen Küche, bei der zumeist Gurken, Knoblauch, Dill und Olivenöl sowie eventuell zerstampfte Walnusskerne in eiskalten Joghurt gerührt werden.*
2 Portionen
1️⃣ 500 g Joghurt gut verrühren. 7 Zehen Knoblauch (fein gehackt), 10 Walnüsse (fein gehackt), 1 Salatgurke (geraspelt) und 1 EL Olivenöl hinzufügen. Mit Salz abschmecken. Alles gut verrühren und mit 2 Tassen Wasser verdünnen.
2️⃣ Tarator mit 1 Bd Dill (fein geschnitten) bestreuen und gut gekühlt servieren.
Bild + Rezept ▶️ chefkoch
▶️ Kalte Suppenrezepte auf ECHTES
▶️ Länderküche auf ECHTES
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#Rezept #Suppe #kalt #bulgarisch | 896 |
| 9 | Ernährung wirksam umstellen
🔸 ECHTES unterwegs 🔸
Wer häufig und länger unterwegs ist, steht vor den Verführern von Kantinenessen, Snacks beim Bäcker und im Imbiss.
Das ist nicht nur teuer, sondern auch ungesund.
Besser ist es, sich ECHTES Essen mitzunehmen:
✅ Obst im Ganzen oder als Obstsalat im Glas oder Becher.
✅ Smoothies aus Gemüse und Obst.
✅ Gemüsewaffeln, Falafel und Gemüsebratlinge.
✅ Pürierte rohköstliche Gemüsesuppe im Glas oder warme Suppe im Thermobecher.
✅ Salat aus Obst und Wurzelgemüse wie Waldorfsalat, Möhrensalat, süß-sauer eingelegter Rot- und Weißkohl oder Sauerkraut.
✅ Overnight-Oats: Über Nacht gezogene Mischung aus Obst, Getreideflocken und Joghurt.
👉 Besonders lange Sättigung bietet die Mischung aus rohköstlichem Wurzelgemüse, Obst und Saaten, Flocken oder Nüssen.
▶️ Tipps zur Ernährungsumstellung auf ECHTES
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#Ernährungsumstellung #unterwegs | 859 |
| 10 | Mondkalender am 28.06.2026
🌛 Heute: fast alles 🔸
Wir haben zunehmenden Mond, einen Feuer- und Fruchttag im Schützen bis 29.06. um 09:22 Uhr. Dann wechseln wir in den Steinbock und Küchenpause ist angesagt.
Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:
✅ Kräuter sammeln: Früchte, Blätter, Blüten, Samen
✅ Einfrieren
✅ Backen
✅ Milchverarbeitung (schnelle Reifung)
✅ Einfrieren
✅ Obst- und Safttage, Fasten
Außerdem: Fischen, Homöopathie, Kristalle (Kraft), Salben/Öle zubereiten, Training Oberschenkel.
Sehr ungünstig heute
⛔️ Fermentieren
Vollmond ist am Dienstag, 30.06. um 01:56 Uhr
▶️ Moony
▶️ woman-Mondkalender
▶️ Mond, Kalender + Jahreskreis
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#Mondkalender #Feuertag #Fruchttag #Schütze #zunehmend | 1 055 |
| 11 | VITORI® – Innovation, Qualität & Wohlbefinden in Perfektion
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Ich weiß gar nicht, wann ich das letzte Mal so viele schöne Nachrichten gelesen habe. Die letzten Tage waren einfach unglaublich.
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| 12 | Wie ernährst du dich? | 939 |
| 13 |  🔸 12 Jahre roh-vegan 🔸
Ich lebe seit gut 12 Jahren roh vegan.
In diesem Video spreche ich ehrlich darüber, wie ich mit Nährstoffen, Wildpflanzen, Nahrungsergänzungsmitteln, Fitness und Gewicht umgehe.
Meine wichtigste Erkenntnis:
Das Problem ist oft nicht, woher man Nährstoffe bekommt. Das Problem ist Beständigkeit. Rohkost hat viele Vorteile, aber auch Nachteile. Genau deshalb muss man seinen Körper ernst nehmen und Ernährung so einfach gestalten, dass sie im Alltag wirklich funktioniert.
14 Min ▶️ Maxim Burgart (youtube)
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#Video #Ernährungsansätze #rohköstlich | 938 |
| 14 | 🔸EuroTier🔸
„Hier präsentiert die traditionsreiche Deutsche Landwirtschaftsgesellschaft neue Geschäftsfelder plakativ als Agrar- und Food-Systeme der Zukunft, die rein gar nichts mit Landwirtschaft zu tun haben“, wundert sich Jann-Harro Petersen von der Bundesvertretung der FREIEN BAUERN.
Durch Zellkultivierung im Labor hergestellter Fleischersatz, durch Präzisionsfermentation im Reaktor hergestellte Genmilch, durch Nährlösung und Kunstlicht bodenlos hergestellte Hochregalpflanzen – die auf der EuroTier in englisch-deutschem Kauderwelsch hochgejubelten Verfahren finden alle in geschlossenen Räumen statt und benötigen kein Land mehr, begründet der 47jährige Milchviehhalter aus dem schleswig-holsteinischen Tating, weshalb ihm der Messeauftritt den letzten Anstoß gegeben hat, seine Mitgliedschaft in der DLG zu kündigen
▶️ https://moderner-landwirt.de/freie-bauern-zur-eurotier-2024-dlg-verabschiedet-sich-von-der-landwirtschaft/
▶️ Ausgewählte Tricks der Industrie auf ECHTES
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#AufregerdesTages | 954 |
| 15 |  🔸Wo finde ich ECHTES Essen?🔸
... in der Natur, nicht in der Fabrik 😊
Echtes Essen bedeutet
👉 Rohkost oder
👉 wenige Verarbeitungsschritte
👉 natürliche Zutaten
✋ nichts aus der Fabrik ‼️
🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍈🍒🍑🌶
🥭 🧅
🥒 Willkommen auf ECHTES ESSEN 🥔
🍍 🍠
🥥🥝🍅🍆🥑🥦🥬🥒🌶🌽🥕🧄🌽
Industriefrei, ja bitte‼️😉
Rezepte | Werkzeuge | Methoden
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#Willkommen | 901 |
| 16 | Im Nachgang zum vorstehenden Video. | 1 |
| 17 | ✨Liveabend zum Nordischen Schamanismus✨
Irgendwo in dir weißt du es noch.
Nicht als Wissen, das du gelernt hast.
Als Erinnerung.
Es ist kein Erlernen.
Es ist ein Erinnern.
Die alten Jahreskreisfeste.
Die Rituale, die unsere Vorfahren trugen.
Die Worte, die in unseren Zellen noch wirken.
Du bist der Alchemist deines eigenen Körpers.
Und diese Werkzeuge warten darauf, wieder in deine Hände zu kommen.
Am 1. Juli um 20:00 Uhr lade ich dich ein.
Kostenfreier Live Abend.
Interaktiv. Intensiv. Gemeinsam.
Wir kehren zurück zu den Wurzeln.
Nicht als Nostalgie. Nicht als Theorie.
Als lebendige Erfahrung, in Gemeinschaft mit Menschen, die denselben Ruf hören wie du.
Wenn du schon einmal dabei warst, weißt du, was gemeint ist.
Diese Stille, die entsteht, wenn der Raum sich öffnet.
Die Resonanz, die durch den Körper geht.
Das Gefühl, endlich wieder dort zu sein, wo man hingehört.
Folge dem Ruf.
Trag dich ein.
https://www.rufdeswolfes.com/nordisch/
In Liebe und Verbundenheit
Richard, der Weiße Wolf 🐺 | 719 |
| 18 | 16:15 Uhr: Zeit für das Vernetzen
... beispielsweise beim
✨Liveabend zum Nordischen Schamanismus✨
⬇️⬇️ Details im Folgebeitrag ⬇️⬇️ | 869 |
| 19 | Annapurna Life | eine neue Verbindung zur Natur
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Annapurna Life | eine neue Verbindung zur Natur | 916 |
| 20 | 🇮🇹 Zuppa fredda di pomodoro | kalte Tomatensuppe 🇮🇹
4 Portionen
1️⃣ 6 große Tomaten überbrühen und häuten.
2️⃣ 2 Salatgurken + 2 Paprika + 1 Zwiebel (rot) würfeln. 1/4 der Würfel als Einlage beiseite stellen.
3️⃣ 2 Scheiben Ciabatta klein zupfen und bei Bedarf kurz wässern.
4️⃣ Alles zusammen mit 1 Zehe Knoblauch, 4 EL Olivenöl, 1 TL Paprikapulver (geräuchert), 1 Prs Salz sowie Abrieb und Saft 1 Zitrone pürieren. Einlage hinzu geben und mind. 30 Min kühl stellen.
👉 Bei Bedarf bis zu 400 ml Gemüsebrühe (kalt) hinzu geben.
5️⃣ Mit gezupften Basilikumblättern anrichten.
Bild ▶️ Das Kochrezept
▶️ Suppen-Rezepte auf ECHTES
▶️ Kalte Suppenrezepte auf ECHTES
🇮🇹 Italienische Rezepte auf ECHTES
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#Rezept #Suppe #kalt #Tomate #italienisch | 974 |
