Echtes Essen | natürlich genießen
前往频道在 Telegram
Die E's kannte Omas Küche nicht. Hier geht es um ECHTES Essen. Es ist ganz leicht + tut dir gut. Außerdem findest du Informationen über die Zusätze + Verfahren der Industrie. est. 23.01.2020 https://echtes.rocks/index.php/echtes-jetzt/unterstuetzen/
显示更多📈 Telegram 频道 Echtes Essen | natürlich genießen 的分析概览
频道 Echtes Essen | natürlich genießen (@echtes) 德语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 16 965 名订阅者，在 食品与饮料 类别中位列第 1 291，并在 德国 地区排名第 654 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 16 965 名订阅者。
根据 29 九月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 246，过去 24 小时变化为 1，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 5.46%。内容发布后 24 小时内通常能获得 3.87% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 927 次浏览，首日通常累积 657 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 5。
- 主题关注点： 内容集中在 mutter, ~~~~~, gruppe, listen, unterstützen 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Die E's kannte Omas Küche nicht. Hier geht es um ECHTES Essen. Es ist ganz leicht + tut dir gut. Außerdem findest du Informationen über die Zusätze + Verfahren der Industrie.
est. 23.01.2020
https://echtes.rocks/index.php/echtes-jetzt/unterstuetzen/”
凭借高频更新（最新数据采集于 30 九月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 食品与饮料 类别中的关键影响点。
16 965
订阅者
+124 小时
+687 天
+24630 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
九月 '269月 '26
九月 '26
+486
在28个频道中
八月 '26
+226
在32个频道中
Get PRO
七月 '26
+197
在12个频道中
Get PRO
六月 '26
+411
在21个频道中
Get PRO
五月 '26
+383
在40个频道中
Get PRO
四月 '26
+602
在29个频道中
Get PRO
三月 '26
+679
在17个频道中
Get PRO
二月 '26
+704
在10个频道中
Get PRO
一月 '26
+287
在24个频道中
Get PRO
十二月 '25
+761
在29个频道中
Get PRO
十一月 '25
+1 323
在35个频道中
Get PRO
十月 '25
+1 449
在37个频道中
Get PRO
九月 '25
+990
在34个频道中
Get PRO
八月 '25
+425
在28个频道中
Get PRO
七月 '25
+401
在31个频道中
Get PRO
六月 '25
+447
在13个频道中
Get PRO
五月 '25
+112
在15个频道中
Get PRO
四月 '25
+112
在15个频道中
Get PRO
三月 '25
+122
在14个频道中
Get PRO
二月 '25
+113
在24个频道中
Get PRO
一月 '25
+254
在28个频道中
Get PRO
十二月 '24
+124
在29个频道中
Get PRO
十一月 '24
+103
在12个频道中
Get PRO
十月 '24
+200
在17个频道中
Get PRO
九月 '24
+331
在14个频道中
Get PRO
八月 '24
+134
在9个频道中
Get PRO
七月 '24
+196
在14个频道中
Get PRO
六月 '24
+337
在19个频道中
Get PRO
五月 '24
+225
在17个频道中
Get PRO
四月 '24
+212
在4个频道中
Get PRO
三月 '24
+564
在17个频道中
Get PRO
二月 '24
+696
在14个频道中
Get PRO
一月 '24
+551
在19个频道中
Get PRO
十二月 '23
+563
在19个频道中
Get PRO
十一月 '23
+569
在24个频道中
Get PRO
十月 '23
+529
在31个频道中
Get PRO
九月 '23
+495
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+861
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+411
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+474
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+310
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+276
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+696
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+2 774
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+845
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+204
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+750
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+1 985
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+338
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+58
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+50
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+116
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+73
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+75
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+77
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+42
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+92
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+195
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+158
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+37
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+45
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+80
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+59
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+25
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+42
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+52
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+69
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+95
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+566
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+829
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 30 九月 | +11 | |||
| 29 九月 | +7 | |||
| 28 九月 | +7 | |||
| 27 九月 | +8 | |||
| 26 九月 | +16 | |||
| 25 九月 | +7 | |||
| 24 九月 | +18 | |||
| 23 九月 | +52 | |||
| 22 九月 | +58 | |||
| 21 九月 | +12 | |||
| 20 九月 | +9 | |||
| 19 九月 | +1 | |||
| 18 九月 | +8 | |||
| 17 九月 | +7 | |||
| 16 九月 | +4 | |||
| 15 九月 | +4 | |||
| 14 九月 | +12 | |||
| 13 九月 | +27 | |||
| 12 九月 | +8 | |||
| 11 九月 | +17 | |||
| 10 九月 | +17 | |||
| 09 九月 | +34 | |||
| 08 九月 | +66 | |||
| 07 九月 | +18 | |||
| 06 九月 | +31 | |||
| 05 九月 | +7 | |||
| 04 九月 | +4 | |||
| 03 九月 | +9 | |||
| 02 九月 | +5 | |||
| 01 九月 | +2 |
频道帖子
Mondkalender am 01.10.2026
🌜 Heute: Fast alles 😊
Wir haben abnehmenden Mond, einen Luft- und Blütentag in den Zwillingen bis 02.10. um 21:58 Uhr. Dann wechseln wir in einen Wasser- und Blatt-Tag im Krebs und vieles bis auf Backen und Milchverarbeitung ist günstig.
Rund um die Küche (Rezepte❗️) sehr günstig:
✅ Wurzeln sammeln
✅ Backen
✅ Milchverarbeitung (außer Käse)
Außerdem: Brennholz, Bügeln, Düngen, Entkalken, Kontakte knüpfen, Hausputz, Hornhaut entfernen, Kristalle entlasten, Lederpflege, Lymphdrainage, Massagen, Meditation, Öl ziehen, Pflanzenrückschnitt, Peeling, Training Arme + Schulter
Sehr ungünstig
⛔️ Gießen
Neumond ist am Samstag, 10.10.26 um 17:50 Uhr.
▶️ Moony
▶️ woman-Mondkalender
▶️ Mond, Kalender + Jahreskreis
Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈
~~~~~
ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe
Unterstütze via Überweisung | Bitcoin
⭐️ Kanal boosten ⭐️
#Mondkalender #Lufttag #Blütentag #Zwillinge #abnehmend
| 2 | Lass dich inspirieren
🔸 Neue Rezepte im September 2026🔸
... aus Pflanzen, die im September Saison haben oder verfügbar sind.
Apfel-Chili-Ketchup
Birnen-Senf-Marmelade (mit Feige)
Feigen-Kaffee-Marmelade
Feigen-Schafkäse-Quiche mit Rosmarin
Garlic Butter Bites | Knoblauchbutter-Happen
Haselnusstarte mit Feige
Kalte Kohlrabi-Pasta mit veganer »Käsesoße«
Kartoffel-Lauch-Suppe (Vichyssoise) nach Paul Bocuse
Kichererbsen-Linsen-Leinsamenbrot mit Backpulver
Kohlbratlinge mit Mayonnaise
Kokosbutterkuchen
Kürbis-Feigen-Quiche mit Ziegenkäse
Marinierter Pilzsalat
Pane die Semola | Hartweißengrießbrot
Panierte Zucchini
Pfannenbrot ohne Hefe aus Kichererbsenmehl + Zucchini
Pilze mit Pfirsich und Tomaten-Sahne-Soße überbacken
Salat mit Feigen, Feta & würzigen Roten Rüben
Sanddorn-Gummibärchen
Suriza Erfrischungsgetränk
Topfentorte mit Feigen
Weißdorn-Fruchtleder
Zimtpflaumen einkochen
Zucchini-Cannelloni
Zucchini-Röllchen mit Schwammerlfülle
Zwetschgen trocken einkochen, ohne Zucker
Außerdem:
Ernährung wirksam umstellen: Auf ECHTES Essen umstellen
Pflege + Heilung aus der Küche: Herzwein aus Weißdorn
Portrait + Rezepte: Aubergine, Granatapfel, Feige
Überarbeitet: Feta nutzen + lagern, Geröstete Birnen mit Mascarpone-Creme, Gezogener Strudelteig, Gurkenkuchen, Guter Heinrich, Jǎogǔlán | Kraut der Unsterblicheit, Lorbeer-Hagebutten-Tee, Pizza Napoletana, Rote-Bete-Rotkohl-Suppe, Rotkohl-Rezepte, Rund um Zutaten, Tomatenpaste
Werkzeuge: Salatschleuder (und Alternativen)
Wissen: EU-Verpackungsverordnung, Mikrochip im Käse?, OvoPro: Das tierische Eiweißprotein, Rote Bete mit Belugalinsen und Apfel-Sellerie-Schaum, Wo kann ich BIO und BIO in DEMTER-Qualität erwerben?, Wurzelgemüse in »kleiner« Erdmiete lagern
👉 Das war neu im September 2025.
▶️ Saisonkalender auf ECHTES
🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩 🚩🚩🚩🚩
Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈
~~~~~
ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe
Unterstütze via Überweisung | Bitcoin
⭐️ Kanal boosten ⭐️
#Rezept #September | 279 |
| 3 | 😍 Kaufen, sparen und @ECHTES unterstützen 😍
Na, wenn das keine Win-Win-Situation ist. 😊
Hier ist die Liste mit den Links und den Rabatten außerhalb besonderer Angebote.
✅ 5 % Rabatt bei Annapurna mit dem Gutscheincode: ECHTES
Natürlich und nachhaltig entgiften und den Körper stärken, z. B. durch Himalaya Shilajit mit Fulvinsäure und Huminsäure.
✅ 10 % Rabatt bei Fungaia mit dem Gutscheincodes: ECHTES.
Die Kraft der Pilze pur und in Kombination mit weiteren Mikronährstoffen wie beispielsweise Reishi.
✅ 100 € Rabatt für Neukunden bei Healing Balance mit dem Gutscheincode: ECHTES100
Frequenztechnologie für die Aktivierung körpereigener Selbstheilungsprozesse und kolloidale Elemente.
✅ 5 % Rabatt bei Laube-Holistic mit dem Gutscheincode: ENTGIFTEN
Unschlagbar das ParaKit. ich habe selbst mal Fischbandwürmer gehabt und hatte damals (2000) nur konventionelle Breitband-Chemotherapeutika erhalten ...
✅ 12 % Rabatt für Neukunden bei ALPHA ENERGY mit dem Gutscheincode: ECHTES12
Wir werden verstrahlt, immer und überall. Ob AE-Anhänger oder Harmonisierungsmatte, diese Dinge helfen dir und auch deinem Tier.
✅ 5 % Rabatt bei VITORI Kristallprodukte mit dem Gutscheincode SYLVIANICKEL5
Die Kristallmatte steht auf meiner persönlichen Habenwollenliste. Mit Infrarot, Resonanzen, Negativ-Ionen, Kristallen und binauralen Beats habe ich separat gute Erfahrungen. Alles in allem: wow.
✅ 5 % Rabatt bei BIOGETA | We harmonize mit Gutscheincode SYLVIANICKEL
Produkte, die nicht nur in der Lage sind, Elektrosmog und Funk-Belastungen zu harmonisieren, sondern zusätzlich geopathische Störzonen messbar auszugleichen.
✅ 5 % bei Kompost & Liebe Saatgut mit dem Gutscheincode Echtes
Wächst + schmeckt. Samenfestes BIO-Saatgut. Mehr braucht der Garten nicht.
Mit dem Klick und einer Bestellung auf folgende Links unterstützt du @ECHTES. Danke 💖
👉 ACALA Wasserfilter
Ich filtere stromfrei und mobil seit Jahren mit dem Modell SWING. Läuft, schmeckt und ohne geht gar nicht mehr.
👉 HEILNATURA
Alternative zu synthetischen Nahrungsergänzungsmitteln, alles unter strengen Kontrollen. Mein Favorit ist Nattokinase.
👉 KOPP Verlag
Hiervon kommt vieles in meinem Haushalt zum Einsatz: Vom Eintopfofen über den Dörrautomaten, die Kupferflasche bis zum Zirbenkissen.
👉 Waldkraft
Für Mensch + Tier ❤️ MSM, Spirulina ... alles wertvoll.
👉 KOSYS Sprachen
Zu KOSYS gibt es ein Stichwort: Vera F. Birkenbihl. Joshua Kohberg arbeitete intensiv mit dieser Lernspezialistin zusammen und auf das Jahr 1995 zurück gehen auch meine ersten Seminare bei Vera. ... Da war »Neurowissenschaft« noch ein Begriff unter Spezialisten.
👉 KOSYS WOOYCE
👉 Zell Harmonie
Boost für deine Zellenergie. Besonders die aktiven Vitamine, Q10 und Magnesium wirken auf zellulärer Ebene und bringen neue Energie in deinen Alltag. Ausgewählte Pflanzenextrakte wie Rosenwurz, Maca, Shilajit, Reishi und Mariendistel werden seit Jahrhunderten traditionell geschätzt. Du spürst mehr innere Ruhe, fühlst dich ausgeglichener und emotional stabiler. Antioxidantien wie Alpha-Liponsäure und Pflanzenextrakte unterstützen deine Abwehrkräfte. | 285 |
| 4 | So bleibt dein Salatkopf frisch🥬👍🏻!!!
🌱☀️@dienaturkueche
Hier klicken:
https://youtube.com/shorts/qBtUqOeQNdY?is=T6l-bXcxf5dTNLYE | 515 |
| 5 |  off-topic | außerhalb des Themas
👩🦰 Haarpflege 🧑
Hier sind meine gesammelten Erkenntnisse aus knapp sechs Jahrzehnten. Du kannst dir vorstellen, dass es wie mit allem ist: das Gegenteil von all dem Erlernten ist richtig.
1️⃣ Haare trocken bürsten + kämmen. Niemals in nassem Zustand; dann bricht das Haar. — In welchem Zustand ist das Haar, wenn der Frisör es schneidet?!? 😉
👉 Kämme das Haar vor dem Waschen, nicht direkt danach.
2️⃣ Kein Metall oder Plastik bei Bürsten und Kämmen. Nutze Naturborsten, Horn oder Holz. Ausnahme: Kupfer.
3️⃣ Haare an der Luft trocknen lassen. Alle thermischen Einflüsse schwächen das Haar und führen zu Haarbruch. Das gilt vor allem für Lockenstäbe, Glätteisen usw.
4️⃣ Langes Haar nachts zusammen binden oder/und eine Schlafmütze tragen (kein Scherz). Die Kopfbewegungen während der Nachtruhe führen zu Reibung und strapazieren das Haar.
5️⃣ Nicht täglich die Haare waschen und chlorierte Schwimmbäder oder basisches Wasser meiden. Letzteres gilt nur für das Haupthaar. Der Körper fühlt sich darin wohl und kann entgiften. Stecke daher die Haare hoch oder nutze eine Bademütze. — Das Thema Schwimmbad und Bademütze und warum es angeblich nicht mehr nötig war, ist auch interessant.
6️⃣ Saure Rinse aus Apfelessig + Wasser als Spülung nutzen, vor allem nach einem basischen Bad, wenn das Haar damit in Verbindung kam.
👉 2 EL Apfelessig auf 1 Liter Wasser; alles über die Haare geben und nicht auswaschen.
7️⃣ Einige Stunden vor der Haarwäsche mit Kokosöl oder anderem nativen Öl die Haare sanft durchkneten.
👉 Das funktioniert auch mit Avocadoöl, Arganöl, Olivenöl, Mandelöl, Rizinusöl.
8️⃣ Frisur formen: Kämmen oder bürsten, frisieren und mit leicht geölten Händen in Form bringen.
👉 Alternativ ist die »Wasserwelle«: Haare feucht in die Frisur bringen (mit »Wellenreitern«: Haarnadeln, Haarklammern usw.) und an der Luft trocknen lassen. Utensilien danach entfernen.
9️⃣ Haarkuren + Haarwäschen nur mit den Dingen machen, die du auch essen würdest. Das gilt für die gesamte Körperpflege, außer Seife. Die schmeckt nicht, sollte aber genau so aus natürlichen Bestandteilen bestehen.
Hast du weitere Anregungen in Sachen Haarpflege?
Lass es uns wissen, in den Kommentaren.
Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈
~~~~~
ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe
Unterstütze via Überweisung | Bitcoin
⭐️ Kanal boosten ⭐️
#Haarpflege | 519 |
| 6 |  Pure Genuß-Momente
Pralinen aus dunkler Schokolade mit Galaktose
Handgefertigter Premium-Edelkakao trifft auf eine neue, smarte Art der Süße. Komplett ohne raffinierten Haushaltszucker, dafür mit purem, unverfälschtem Geschmack. Erlebe Schokolade in ihrer reinsten, edelsten Form – meisterhaft verarbeitet für bewussten Genuss auf höchstem Niveau.
🛒 ANNAPURNA Pralinen
✅ Criollo-Edelkakao: Vollmundiges Premium-Aroma aus peruanischem Direktbezug.
✅ Smarte Süße: Hergestellt mit funktioneller Galactose statt Haushaltszucker.
✅ 100% Naturbelassen: Reine Handwerkskunst komplett ohne künstliche Zusätze.
🛒 ANNAPURNA Pralinen
jetzt mit 25% Preisvorteil
👉 5 % Rabatt bei Annapurna auf den gesamten Warenkorb, mit dem Gutscheincode: ECHTES
—-
Mit dem Kauf tust du dir was Gutes
+ unterstützt @Echtes. Danke 🙏🏻💖
#Affiliate | 480 |
| 7 |  🔸 Rote-Bete-Salat mit Feta + Walnüssen 🔸
4 Portionen
1️⃣ 220 g Rote Bete (vorgekocht) und 180 g Feta in Würfel schneiden, 40 g Walnüsse zerbröseln und 40 g Schnittlauch ebenfalls schneiden. Alles in eine Schüssel geben.
2️⃣ Aus 1 TL Olivenöl, 1 TL Balsamico, 1 TL Wasser, ½ TL Senf, Salz + Pfeffer ein Dressing herstellen, über den Salat geben und vermengen.
Inspiration + Bild ▶️ dinkel-und-beeren
▶️ Rote-Bete-Rezepte auf ECHTES
▶️ Salat-Rezepte auf ECHTES
Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈
~~~~~
ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe
Unterstütze via Überweisung | Bitcoin
⭐️ Kanal boosten ⭐️
#RoteBete #Walnuss #Feta | 501 |
| 8 |  🔸 Blumenkohl-Fenchel-Suppe 🔸
Blumenkohl und Romenesco haben in 🇩🇪 von Mai bis November Saison, Fenchel von Juni bis November. Im Frühling erhalten wir Fenchel aus Südeuropa.
4 Portionen
1️⃣ Für die Suppe 1 Zehe Knoblauch und 70 g Schalotten fein würfeln. 1 Blumenkohl (500 g) putzen und fein schneiden. 1 Fenchel (300 g) putzen, das Grün feucht abgedeckt beiseitestellen. Fenchel fein schneiden. 1 Romanesco (300 g) putzen und in kleinen Röschen vom Strunk schneiden. Strunk fein schneiden. Romanescoröschen im kochenden Salzwasser 1 — 2 Min leicht bissfest garen, in ein Sieb abgießen, abschrecken und gut abtropfen lassen.
2️⃣ 2 El Olivenöl in einem Topf erhitzen, Knoblauch und Zwiebeln darin glasig dünsten. Blumenkohl, Fenchel und Romanesco-Strunk zugeben und 3 — 4 Min mitdünsten. Mit 4 EL Anisschnaps (alternativ: Fencheltee) ablöschen und mit 1,5 l Mandelmilch auffüllen. Mit Salz, Pfeffer und etwas Muskat würzen. Abgedeckt bei mittlerer Hitze 15 — 20 Min kochen lassen.
3️⃣ Für die Nuss-Tahine-Mischung 40 g Nüsse (gemischt) fein hacken und in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten. Auf einem Teller auskühlen lassen. 2 TL Tahin (Sesammus) mit 1 TL Zitronensaft, 8 EL Wasser und Zitronenschale glatt rühren. Nüsse unterrühren und mit etwas Salz würzen. Mischung beiseitestellen.
4️⃣ Suppe pürieren und mit Salz, Pfeffer, Muskat und Zitronensaft abschmecken. Suppe warm stellen. 3 EL Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Romanescoröschen darin 2 — 3 Min braten.
5️⃣ Suppe in vorgewärmten Schalen anrichten. Romanescoröschen darauf verteilen und die Suppe mit Fenchelgrün garnieren. Mit der Nuss-Tahine-Mischung servieren.
Rezept + Bild ▶️ essen und trinken
▶️ Suppen-Rezepte auf ECHTES
▶️ Blumenkohl-Rezepte auf ECHTES
▶️ Fenchel-Rezepte auf ECHTES
Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈
~~~~~
ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe
Unterstütze via Überweisung | Bitcoin
⭐️ Kanal boosten ⭐️
#Rezept #Suppe #Fenchel #Blumenkohl | 495 |
| 9 |  🔸 Rote Beete mit Belugalinsen und Apfel-Sellerie-Püree 🔸
Dieses Rezept entnehme ich meinem neuen Lieblingskochbuch KRAUT|KOPF von Susann Probst & Yannic Schon, von welchem auch das Foto stammt.
2 Portionen
1️⃣ 300 g Rote Beete säubern und in Alufolie oder Glasauflaufform mit Deckel bei 180°C OUH (160°C UL) 50 bis 60 Min. garen.
2️⃣ 2 süße Äpfel und 200 g Knollensellerie schälen und würfeln und mit 70 ml Mandelmilch bei geringer Hitze 15 Min garen + pürieren.
3️⃣ 200 g Belugalinsen mit Petersilie, 2 EL Balsamico-Essig und 1 EL Reissirup sowie ausreichend Wasser garen.
4️⃣ 1 rote Zwiebel + 1 Knoblauchzehe (beides gewürfelt) mit 1 TL Butter anschwitzen und zu den Linsen geben
5️⃣ Rote Beete in feine Scheiben schneiden und alles gemeinsam anrichten
👉 Ich habe schon gegarte, vakuumierte Rote Beete im Kühlschrank. Dann geht es noch schneller 😊
▶️ Linsen-Rezepte auf ECHTES
▶️ Rote-Bete-Rezepte auf ECHTES
▶️ Sellerie-Rezepte auf ECHTES
Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈
~~~~~
ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe
Unterstütze via Überweisung | Bitcoin
⭐️ Kanal boosten ⭐️
#Rezept #Knollensellerie #Sellerie #RoteBeete #Linsen #Belugalinsen #Apfel #vegetarisch | 509 |
| 10 |  🚨 NEU: VITALFORMEL 31 – IHR KÖRPER BRAUCHT NICHT NUR EINEN VITALSTOFF!!!
Energie. Abwehrkräfte. Muskeln. Knochen. Zellschutz.
Gerade mit zunehmendem Alter gibt es nicht nur einen Bereich, auf den man achten möchte.
Warum also ein Produkt nehmen, das nur an einer Stelle ansetzt?
Genau deshalb gibt es jetzt die neue - VITALFORMEL31 - von Heilnatura:
31 VITALSTOFFE – GEMEINSAM IN EINER FORMEL.
⚡️ Wenn die Energie nachlässt:
🛡 Für die tägliche Abwehr:
💪 Für Muskeln und Knochen:
🛡 Für den Zellschutz:
Aber genau hier wird VITALFORMEL besonders interessant.
Heilnatura will nicht einfach das nächste gewöhnliche Vitaminprodukt.
Deshalb enthält VITALFORMEL zusätzlich ausgewählte Inhaltsstoffe wie:
🌿 OPC, Coenzym Q10 & Spirulina
🌿 Quercetin & Heidelbeerextrakt
🌿 Cholin, Inositol & Betain
🌿 Rutin & Citrus-Bioflavonoide
…
UND DAS ZU EINEM UNSCHLAGBAREN PREIS !!!
🔥 ZUR PRODUKTEINFÜHRUNG - JETZT 20 % RABATT!!!
👉 Gutscheincode: VITAL20
🛍 Zum Produkt - EXKLUSIV bei Heilnatura
👉 Zum HEILNATURA-Shop
——
Mit dem Kauf tust du dir was Gutes
+ unterstützt @Echtes. Danke 🙏🏻💖
#Affiliate | 501 |
| 11 |  🔸Süßkartoffelsuppe🔸
🔸1 Tasse Vollfett-Kokosmilch
🔸½ Teelöffel Meersalz, mehr nach Geschmack
🔸⅛ Teelöffel schwarzer Pfeffer, nach Geschmack
4 Portionen
1️⃣ 1 EL Öl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erwärmen. 1 Z Knoblauch (gehackt),, 1 EL Ingwer (frisch gerieben oder ¼ TL gemahlener) und 1 Zwiebel (gewürfelt) hinzufügen, 5 Min lang kochen, bis die Zwiebeln glasig werden.
2️⃣ 1 kg Süßkartoffeln (gewürfelt), 1 L Gemüsebrühe, 200 g Kokosmilch, Prs Salz + Pfeffer hinzufügen. Hitze erhöhen.
3️⃣ Sobald es kocht, die Hitze reduzieren. Abdecken und 25 Minuten lang köcheln lassen, oder bis die Kartoffeln gar sind.
3️⃣ Mit einem Stabmixer vorsichtig mixen, bis die Masse cremig und glatt ist. Bei Bedarf nachwürzen. Garnieren und warm servieren.
Video + Rezept ▶️ Versteckte Gesundheit ☘️
Danke, Magdalena, für das Finden ❤️
▶️ Suppen-Rezepte auf ECHTES
*•..¸ .•*¨*•..¸ 🍽 ¸.•*¨`*•. .•*¨
Inhaltsverzeichnis
Starte mit der ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈
~~~~~
ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe
Unterstütze via Überweisung | Bitcoin
#Rezept #Suppe #Süßkartoffel #Batate | 613 |
| 12 |  Ernährung wirksam umstellen
🔸 ECHTES unterwegs 🔸
Wer häufig und länger unterwegs ist, steht vor den Verführern von Kantinenessen, Snacks beim Bäcker und im Imbiss.
Das ist nicht nur teuer, sondern auch ungesund.
Besser ist es, sich ECHTES Essen mitzunehmen:
✅ Obst im Ganzen oder als Obstsalat im Glas oder Becher.
✅ Smoothies aus Gemüse und Obst.
✅ Gemüsewaffeln, Falafel und Gemüsebratlinge.
✅ Pürierte rohköstliche Gemüsesuppe im Glas oder warme Suppe im Thermobecher.
✅ Salat aus Obst und Wurzelgemüse wie Waldorfsalat, Möhrensalat, süß-sauer eingelegter Rot- und Weißkohl oder Sauerkraut.
✅ Overnight-Oats: Über Nacht gezogene Mischung aus Obst, Getreideflocken und Joghurt.
👉 Besonders lange Sättigung bietet die Mischung aus rohköstlichem Wurzelgemüse, Obst und Saaten, Flocken oder Nüssen.
▶️ Tipps zur Ernährungsumstellung auf ECHTES
*•..¸ .•*¨*•..¸ 💪 ¸.•*¨`*•. .•*¨
Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈
~~~~~
ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe
Unterstütze via Überweisung | Bitcoin
⭐️ Kanal boosten ⭐️
#Ernährungsumstellung #unterwegs | 548 |
| 13 |  Guten Morgen, liebe ECHTE Esser,
heute sollen es hier, in Alstaden (PLZ D-46049), noch einmal an die 27°C werden, bevor am 1.10. die Temperaturen magische 17°C erreichen sollen. Ich hoffe, diese Tomaten reifen noch ordentlich. Die Tomatenernte hier im Garten ist dieses Jahr spät, aber reichlich.
Ich werde das fantastische Wetter nutzen, weiter Kompost sieben, verteilen und unter Mini-Folienhäuser geschützt, Wintersalate, Erbsen, Winterheckenzwiebel und Radieschen säen. Eine Auswahl der Küchenkräuter kommt in ein separates Folienhaus. Mal sehen, wie sehr ich die Vegetationsperiode dadurch verlängern kann.
Habt ihr noch Ideen für die Saat in gelagerter, gesiebter Komposterde für den Oktober?
Einen ersprießlichen MITtwoch,
Sylvia
*•..¸ .•*¨*•..¸❤️ ¸.•*¨`*•. .•*¨
Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈
~~~~~
ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe
Unterstütze via Überweisung | Bitcoin
⭐️ Kanal boosten ⭐️
#GutenMorgen | 577 |
| 14 | Mondkalender am 30.09.2026
🌜 Heute: Alles 🙃
Wir haben abnehmenden Mond, einen Erde- und Wurzeltag im Stier bis 19:26 Uhr. Dann wechseln wir in einen Luft- und Blütentag in den Zwillingen; weiterhin ist vieles günstig,
Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:
✅ Wurzelpflanzen säen + düngen
✅ Kräuter sammeln
Wurzeln, Blüten, Früchte + Samen
Außerdem: Bügeln, Düngen, Entkalken, Homöopathie, Hornhaut entfernen, Kristalle entlasten, Kompostieren, Masken, Massagen, Meditation, Laub rechen, Lederpflege, Öl ziehen, Pflanzenrückschnitt, Umzug.
Sehr ungünstig heute
⛔️ nix
Neumond ist am Samstag, 10.10.26 um 17:50 Uhr.
▶️ Moony
▶️ woman-Mondkalender
▶️ Mond, Kalender + Jahreskreis
Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈
~~~~~
ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe
Unterstütze via Überweisung | Bitcoin
⭐️ Kanal boosten ⭐️
#Mondkalender #Erdentag #Wurzeltag #Stier #abnehmend | 719 |
| 15 |  Genug von Krisen, Angst und negativen Schlagzeilen?
🍀
Hol dir die Telegram-Oasen-Perlen aufs Handy! Dein digitaler Rückzugsort für echte Lösungsansätze, tiefe Inspiration und neues Bewusstsein.
Jetzt NEU in zwei perfekt sortierten Ordnern findest Du neue & inspirierende Projekte!
👉 [Klicke HIER um DIE MINI-OASE zu ABONNIEREN]
(Frische Insider-Kanäle & kleine Projekte mit großem Potenzial)
👉 [Klicke HIER um die KLEINE OASE zu ABONNIEREN]
(Gefestigte Kanäle mit bewährten, täglichen Impulsen)
Du möchtest Teil der Oasen werden?
📪 Melde Dich hier
Die Telegram-Oasen,
der starke Bund🤝
Gönn Dir Telegram Premium – weil Dein Chat werbefrei sein will... | 667 |
| 16 |  Die Naturküche
🔸 Brennnessel-Zitronen-Aufstrich: Einfach, schnell + lecker 🔸
2 Min ▶️ Die Naturküche (youtube)
👉 Lass Like + Abo da.
1️⃣ Brennnessel kurz in heißes Wasser tauchen, dann hacken.
2️⃣ Zitronenemelisse + Liebstöckel fein hacken.
3️⃣ Kräuter vermengen und Zitronensaft, Salz, Pfeffer, Kurkuma, Frischkäse und Olivenöl dazu geben und alles gut vermengen.
4️⃣ in einer halben Spitzpaprika anrichten und mit geschälten Hanfsamen bestreuen.
▶️ Dips + Aufstriche auf ECHTES
Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈
~~~~~
ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe
Unterstütze via Überweisung | Bitcoin
⭐️ Kanal boosten ⭐️
#Rezept #Brennnessel #Zitrone #Liebstöckel #Frischkäse #Aufstrich | 923 |
| 17 |  Brunhilde...
Verifizierter Käufer
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Fantastisch
Der Klang bei diesen Kopfhörern ist einfach fantastisch. Ich bin ehrlich begeistert und kann sie auf jeden Fall weiterempfehlen.
🔥 VITORI NOX – Der Kopfhörer, der Strahlung hasst und Sound liebt! 🎧⚡️
Stell dir vor:
Du hörst stundenlang kristallklaren Sound – von tiefem 8 Hz Bass bis zu glasklaren 25 kHz Höhen – und dein Kopf bleibt komplett elektrosmogfrei! 🚫💨
Dank genialer Gleichstrom-Technologie:
• Kein Bluetooth
• Kein Akku
• Keine Funkstrahlung
Nur purer, direkter Klang!
+ Studio-Noise-Cancelling, das die Welt aussperrt 😌
+ Superleichte 240 g, weich gepolstert, druckfrei – auch nach 5 Stunden noch bequem 🛋
+ Robuste Over-Ear-Bauweise + 3,5 mm Klinke + USB-C-Adapter inklusive
Jetzt nur 89 € (inkl. MwSt.) + kostenloser EU-Versand!
14 Tage risikofrei testen – gefällt’s nicht, einfach zurück!
Wer ernsthaft auf Elektrosmog verzichten will, ohne auf krassen Sound zu verzichten, kommt am VITORI NOX nicht vorbei! 💥
👉 VITORI Nox (Kopfhörer)
👉 Und das Schönste:
Mit meinem persönlichen Partnercode
SYLVIANICKEL5
sparst Du noch einmal 5% extra!
—-
Mit dem Kauf tust du dir was Gutes
+ unterstützt @Echtes. Danke 🙏🏻💖
#Affiliate | 701 |
| 18 |  🔸 Lebensmittel mit nahezu unbegrenzter Haltbarkeit 🔸
Das Gesetz schreibt ein Mindesthaltbarkeitsdatum (MHD) von zwei Jahren vor, jedoch sind diese Lebensmittel unbegrenzt haltbar, sofern sie sachgemäß gelagert werden, ganz ohne elektrische Kühlung.
Ahornsirup
Butterschmalz
Chiasamen
Eingekochtes/Eingewecktes
Essig
Fermentierte Lebensmittel
Früchte (gefriergetrocknet)
Gefriergetrocknetes Fleisch
Gemüsebrühe (getrocknet)
Gewürze (ganz und getrocknet)
Ghee
Hafer(-flocken)
Honig
Hülsenfrüchte (getrocknet)
Instant Kaffee
Kakaopulver (reines ohne Zucker)
Keimsaaten
Kräuter (ganz, getrocknet)
Kokosöl
Konserven (Dosen)
Mais (getrocknet)
Milchpulver
Natron
Nudeln (ohne Ei, nur Hartweizengrieß)
Pemmikan (zerstoßenes Dörrfleisch mit Fett)
Quinoa
Reis (weiß)
Salz
Schiffszwieback (Hartkeks)
Sorghumhirse (Zuckerhirse)
Vanilleextrakt auf Alkoholbasis
Weißmehl
Worcestershiresoße
Zucker (weiß)
21 Min ▶️ Survival of all Trades (youtube)
Gratis E-Book ▶️ Bevorraten + Lagern
Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈
~~~~~
ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe
Unterstütze via Überweisung | Bitcoin
⭐️ Kanal boosten ⭐️
#Wissen #Video #Haltbarkeit #Vorrat #Lager | 660 |
| 19 |  🔸 Brokkoli-Nuggets aus dem Ofen 🔸
»Nuggets« in Bezug auf Essen sind frittierte oder goldbraun gebackene Häppchen. Der Begriff leitet sich vom »Goldklumpen« ab, den in der Regel sind sie goldgelb und klein.
3 Portionen
1️⃣ 1 Brokkoli in kleine Röschen teilen und in kochendem Salzwasser blanchieren. Anschließend im Mixer zerkleinern.
2️⃣ 1 Zwiebel fein hacken. Mit dem Brokkoli, 200 g Semmelbröseln, 100 g Hartkäse (gerieben) und 1 Ei zu einem homogenen Teig verkneten.
👉 Nutze Kleie statt Semmelbrösel, 2 EL Öl und Gewürze statt Käse und du kannst die Brokkoli-Häppchen auch ohne Ei herstellen.
3️⃣ 1 Stiel Koriander (oder Petersilie) und 2 Stiele Rosmarin fein hacken und zur Brokkoli-Käse-Masse geben. Mit Salz + Pfeffer würzen und nochmal alles gut vermischen.
4️⃣ Mit leicht angefeuchteten Händen kleine Nuggets formen und anschließend auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech im Ofen bei 200 °C OUH etwa 20 Min backen, bis die Brokkoli-Nuggets eine leicht braune Farbe annehmen.
Inspiration + Bild ▶️ Lecker.de (Blog)
▶️ Brokkoli-Rezepte auf ECHTES
▶️ Häppchen, Fingerfood + Snacks auf ECHTES
Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈
~~~~~
ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe
Unterstütze via Überweisung | Bitcoin
⭐️ Kanal boosten ⭐️
#Rezept #Brokkoli #Häppchen #Unterwegs #Ofen | 666 |
| 20 |  Mach mehr aus der Ernte
🔸 Apfel-Chili-Ketchup 🔸
10 Portionen ⏱️ 60 Min
1️⃣ 100 g Zwiebeln (gelb) und 2 Zehen Knoblauch schälen und fein hacken. 2 Äpfel schälen und vierteln. Kerngehäuse herausschneiden und Äpfel in kleine Stücke teilen.
2️⃣ 3 EL Olivenöl in einem Topf erhitzen und Zwiebel, Knoblauch und Äpfel darin bei mittlerer Hitze 5 bis 10 Min anschwitzen. Mit 1 Prs Salz würzen.
3️⃣ 2 Peperoni waschen, längs halbieren und je nach gewünschter Schärfe mit Kernen in den Topf geben oder die Kerne vorher entfernen. 3 EL Tomatenmark, 400 g passierte Tomaten und 1 EL Essig (Balsamico) hinzufügen und im geschlossenen Topf 20 Min köcheln lassen.
4️⃣ Den Topf vom Herd nehmen, 20 Min abkühlen lassen und anschließend mit einem Pürierstab zu einem cremigen Ketchup pürieren. In Flaschen oder Gläser abfüllen und kühl lagern.
Rezept + Bild ▶️ Lidl
▶️ Dip- und Soßen-Rezepte auf ECHTES
Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈
~~~~~
ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe
Unterstütze via Überweisung | Bitcoin
⭐️ Kanal boosten ⭐️
#Rezept #Soße #Ketchup | 693 |
