Echtes Essen | natürlich genießen
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Die E's kannte Omas Küche nicht. Hier geht es um ECHTES Essen. Es ist ganz leicht + tut dir gut. Außerdem findest du Informationen über die Zusätze + Verfahren der Industrie. est. 23.01.2020 https://echtes.rocks/index.php/echtes-jetzt/unterstuetzen/
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频道 Echtes Essen | natürlich genießen (@echtes) 德语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 16 727 名订阅者，在 食品与饮料 类别中位列第 1 350，并在 德国 地区排名第 686 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 16 727 名订阅者。
根据 24 七月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -108，过去 24 小时变化为 -5，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 6.25%。内容发布后 24 小时内通常能获得 4.45% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 1 045 次浏览，首日通常累积 745 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 6。
- 主题关注点： 内容集中在 mutter, ~~~~~, gruppe, listen, unterstützen 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Die E's kannte Omas Küche nicht. Hier geht es um ECHTES Essen. Es ist ganz leicht + tut dir gut. Außerdem findest du Informationen über die Zusätze + Verfahren der Industrie.
est. 23.01.2020
https://echtes.rocks/index.php/echtes-jetzt/unterstuetzen/”
凭借高频更新（最新数据采集于 25 七月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 食品与饮料 类别中的关键影响点。
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频道帖子
Mondkalender am 26.07.2026
🌛 Heute: fast alles 🔸
Wir haben zunehmenden Mond, einen Feuer- und Fruchttag im Schützen bis 15:54 Uhr. Dann wechseln wir in den Steinbock und Küchenpause ist angesagt.
Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:
✅ Kräuter sammeln: Früchte, Blätter, Blüten, Samen
✅ Einfrieren
✅ Backen
✅ Milchverarbeitung (schnelle Reifung)
✅ Einfrieren
✅ Obst- und Safttage, Fasten
Außerdem: Fischen, Homöopathie, Kristalle (Kraft), Salben/Öle zubereiten, Training Oberschenkel.
Sehr ungünstig heute
⛔️ Fermentieren
Vollmond ist am Mittwoch, 29.07. um 16:35 Uhr
▶️ Moony
▶️ woman-Mondkalender
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#Mondkalender #Feuertag #Fruchttag #Schütze #zunehmend
| 2 | Gute Nacht, liebe ECHTE Esser,
heute wurde ich sentimental. Das darf auch sein ❤️
Es bleibt die Frage: Habe ich mein Bestes gegeben?
— Ich denke: ja!
Seelen kommen. Seelen gehen. Und dazwischen wirst du dir bewusst, dass du selbst Seele bist.
Eine wunderbare Nachtruhe.
Sylvia
❤️
*•..¸ .•*¨*•..¸ 💖 ¸.•*¨`*•. .•*¨
🙏 Danke für deine Wertschätzung 💖
Vielen lieben Dank für jeden Cent, BTC, Gutschein oder Kauf der von Herzen empfohlenen Dinge.
Es hilft mir sehr, die Arbeit für diesen Kanal und den Blog aufrecht zu erhalten.
Sylvia Nickel
IBAN: DE02 1001 1001 2985 0678 84
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BIC: NTSBDEB1XXX
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Meine öffentliche Adresse zum Empfang von BTC
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Wunschgutschein
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Einfach auswählen und an sylvia@echtes.rocks senden.
... und ich freue mich über jede, noch so kleine Unterstützung 🙏
Danke, dass du hier bist, und
danke, dass du du bist ❤️
— einzigartig + unverwechselbar.
Sylvia
❤️
*•..¸ .•*¨*•..¸ 🙏 ¸.•*¨`*•. .•*¨
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#GuteNacht #Danke | 343 |
| 3 |  没有文字... | 304 |
| 4 |  VITORI® – Innovation, Qualität & Wohlbefinden in Perfektion
💥💎🙏 ENDLICH... Jetzt kann sich JEDER die VITORI Kristallmatte leisten
Jetzt statt 1199 € für nur 590 € ❤️
Ich weiß gar nicht, wann ich das letzte Mal so viele schöne Nachrichten gelesen habe. Die letzten Tage waren einfach unglaublich.
Seit der Preisanpassung erreichen mich so viele Rückmeldungen von Menschen, die sich endlich ihre eigene Kristallmatte leisten konnten und das freut mich riesig. Denn es zeigt mir, dass es wirklich richtig ist an unserer Vision "Gesundheit für alle verfügbar zu machen" festzuhalten.
Wie wäre es mit einem Produkt, das 6 Anwendungen vereint?
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Unsere Vision war von Anfang an klar:
Gesundheit, Regeneration und Balance sollen kein Luxus sein, sondern für jeden erreichbar.
Jetzt wird genau das Wirklichkeit.
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Mit dem Kauf der VITORI Kristallmatte tust du dir was Gutes
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#Affiliate | 328 |
| 5 |  🔸Live Hack 😂
Übe dich in Entkernung, beispielsweise an Avocados 😉
Ich danke PLATT FORM für die Inspiration ❤️
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#Video #Avocado | 382 |
| 6 |  🔸Mikronährstoffe🔸
Während die Makronährstoffe Fett, Proteine und Kohlenhydrate Basis für die Berechnung des Energiewerts einer Mahlzeit darstellen, werden Mikronährstoffe entweder stiefmütterlich vernachlässigt oder derart in den Himmel gehoben, dass man den Eindruck hat, ECHTES Essen aus frischem Gemüse und frischem Obst reichen nicht nebst frischer Nüsse und guter Öle.
Der folgende Vortrag gibt einen Überblick über die einzelnen Gruppen der Mikronährstoffe.
53 Minuten
▶️ Michaela Eberhard: Mikronährstoffe – Gesundheit einfach und selbstverständlich
Meine Erfahrung: Viel hilft nicht immer viel. Auch dauerhaftes Supplementieren kann nicht die Lösung sein. Ausgewogene Kuren und abwechslungsreiche Ernährung sorgen beim gesunden Körper für den richtigen Mix.
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#Wissen #Video #Mikronährstoffe | 452 |
| 7 |  Die Psychologie dummer Menschen, die denken, sie seien klug!
| Philosophie des Lebens
Gern dürft ihr auch den Kanal betreten, oder den Beitrag teilen.....
@FaktenZurWahrheitsfindung
#NetzFund | 351 |
| 8 | Dies betrifft auch Ernährungsideologie(n).
Darum: höre auf dich selbst.
Deine Intuition
❤️
⬇️⬇️ Details im Folgebeitrag ⬇️⬇️ | 443 |
| 9 |  Annapurna Life | eine neue Verbindung zur Natur
CEREMONIALl MATCHA aus Japan | Contest Grade
Dieser Ceremonial Matcha wurde von mr.broccoli in Japan unter den besten Teebauern ausgesucht und ca. 21 Tage vor der Ernte beschattet. Dadurch entwickelt er seine leuchtend grüne Farbe, einen hohen L-Theanin-Gehalt und ein harmonisches, natürlich süßes Umami-Profil. Fein vermahlen, cremig in der Textur und durch Umami und eine sanfte schokoladige Süße einzigartig im Geschmack.
Aus dem japanischem Tencha
✅ Enthält natürliches Koffein in Kombination mit L-Theanin.
✅ aus dem Kultivar Okumidori, direkt vom Bauern, Handverlesen
✅ Ultrafein vermahlen ohne Hitzeentwicklung
🛒 CEREMONIAL MATCHA aus Japan 30 g
für 24,90 € statt 32,90 €
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‼️ Bis zum 26. Juli 2026 und solange der Vorrat reicht. ‼️
Der Arigato Ceremonial Matcha ist genau dieser Matcha:
🍵 Ceremonial Qualität, Kultivar Okumidori
🍵 First Flush – die zarteste, aminosäurenreichste Ernte des Jahres
🍵 20–25 Tage beschattet vor der Ernte
🍵 In Japan aus echtem Tencha hergestellt
🍵 Traditionell steinvermahlen – langsam, kühl, ohne Reibungshitze
🍵 Handverlesen von japanischen Kleinbauern
🍵 Öffentlich einsehbare Vitalstoff-, Pestizid- und Schwermetallanalyse
🍵 Leuchtend grüne Farbe, sanft schokoladig, natürlich süßes Umami
Das ist der Grund, warum die Cloud im Video so grün wird, wie sie wird – und nicht stumpf, olivgrün oder bitter, wie es bei Massenmatcha passiert.
Rezept MATCHA COCONUT
🌱 6 EL Sahne nach Wahl
🌱 6 EL Süße nach Wahl
🌱 3 g Matcha
🌱 200 ml Kokoswasser
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Keine Verpflichtung. Keine Bevormundung. Du entscheidest selbst, ob dich das überzeugt.
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| 10 | Spicy Nachtkerzen-Toppin🌼🔥
Wildkräuter-Küche auf Gourmet-Niveau! ✨
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| 11 |  🐺 RUF DES WOLFES 🐺
Der nächste Live-Abend mit Richard, dem weißen Wolf
📅 29. Juli | 🕗 20:00 Uhr
Die Runen rufen und ich lade dich ein, diesem Ruf zu folgen.
An diesem Abend öffnen wir gemeinsam den Brunnen der Ur-Kraft und du erfährst die drei Geheimnisse, wie du das Unwissen hinter dir lässt und in wahre Klarheit eintauchst.
Was dich erwartet, ist keine bloße Lehrstunde es ist eine echte Wandlung, die du spüren wirst.
Sei dabei, wenn die alte Weisheit des Nordens lebendig wird. Erlebe die Kraft der Runen jetzt.
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| 12 | 16:16 Uhr: Zeit für das Vernetzen
... beispielsweise bei der virtuellen Zusammenkunft beim Ruf des Weißen Wolfes.
⬇️⬇️ Details im Folgebeitrag ⬇️⬇️ | 456 |
| 13 |  🔸 Mahlzeit 🔸
In Ermangelung von Ciabatta musste eingefrorener Bio-Vollkorn-Toast her halten. Das hat den Vorteil, dass durch das Einfrieren resistente Stärke entstanden ist.
Es kappt mit nahezu jedem Brot: In Öl/Butter/Ghee in der Pfanne ca. 3 Min anrösten. Nach dem Umdrehen mit Tomate + Zwiebeln belegen, weitere 3 Min rösten und mit Guacamole + Basilikum anrichten.
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#Mahlzeit #Topfgucker | 497 |
| 14 | Annapurna Life | eine neue Verbindung zur Natur
CEREMONIALl MATCHA aus Japan | Contest Grade
Dieser Ceremonial Matcha wurde von mr.broccoli in Japan unter den besten Teebauern ausgesucht und ca. 21 Tage vor der Ernte beschattet. Dadurch entwickelt er seine leuchtend grüne Farbe, einen hohen L-Theanin-Gehalt und ein harmonisches, natürlich süßes Umami-Profil. Fein vermahlen, cremig in der Textur und durch Umami und eine sanfte schokoladige Süße einzigartig im Geschmack.
Aus dem japanischem Tencha
✅ Enthält natürliches Koffein in Kombination mit L-Theanin.
✅ aus dem Kultivar Okumidori, direkt vom Bauern, Handverlesen
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Der Arigato Ceremonial Matcha ist genau dieser Matcha:
🍵 Ceremonial Qualität, Kultivar Okumidori
🍵 First Flush – die zarteste, aminosäurenreichste Ernte des Jahres
🍵 20–25 Tage beschattet vor der Ernte
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🍵 Traditionell steinvermahlen – langsam, kühl, ohne Reibungshitze
🍵 Handverlesen von japanischen Kleinbauern
🍵 Öffentlich einsehbare Vitalstoff-, Pestizid- und Schwermetallanalyse
🍵 Leuchtend grüne Farbe, sanft schokoladig, natürlich süßes Umami
Das ist der Grund, warum die Cloud im Video so grün wird, wie sie wird – und nicht stumpf, olivgrün oder bitter, wie es bei Massenmatcha passiert.
Rezept MATCHA COCONUT
🌱 6 EL Sahne nach Wahl
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| 15 |  🥑 Avocado 🥑
Die Avocado (Persea americana) ist ein immergrüner Baum aus der Familie der Lorbeergewächse (Lauraceae). Botanisch gesehen ist ihre Frucht eine große Beere mit einem einzigen Kern.* Der tropische Baum wird bis zu 15 Metern hoch. Als heimische Zimmerpflanze begnügt er sich mit der Raumhöhe, liefert dafür aber keine Früchte.
Anders als andere Früchte hat sie ein sehr weiches, butterartiges Fruchtfleisch mit vielen gesunden Fetten und fast keinem Zucker.*
Das Fruchtfleisch liefert Vitamin E, K, Folsäure (Vitamin B9), weitere B-Vitamine und Provitamin A sowie mehrfach ungesättigte Fettsäuren.
Der Avocadokern enthält Antioxidantien (Polyphenole), Aminosäuren und Ballaststoffe sowie kleine Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen, allerdings auch Giftstoffe wie Persin, weshalb nur kleine Mengen verzehrt werden sollten.* Bei Hunden, Katzen und Vögeln kann das Persin zu schweren Atemproblemen führen
Gelagert werden Avocado optimal in Wasser im Kühlschrank.
REZEPTE
Avocadocremesuppe (lauwarm)
Avocadocreme mit marrokanischer Würzzitrone
Avocadohälften (klassisch)
Avocadohollandaise
Avocadoschiffchen
Avocadosuppe mit Knoblauchflakes
Dill-Avocado-Suppe (kalt)
Gegrillter Blumenkohl mit Avocado-Minz-Remoulade
Guacamole (Avocadocreme)
Rote Bete Wrap mit Avocadostreifen
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#Wissen #Avocado #Avocadoliste | 498 |
| 16 |  🔸Avocado-Schiffchen🔸
1—4 Portionen, je nachdem ob Zwischendurch, Vorspeise, Beilage oder Mahlzeit
1️⃣ 1 Avocado mit 2 gehackten Knoblauchzehen, ½ gehackter Peperoni, Prise Salz, Saft ½ Zitrone, Salz, Pfeffer, Kurkuma vermengen
2️⃣ 4—8 große Blätter von Mangold oder Romanasalat oder 1 Paprika in Schiffchen und mit der Avocadocreme füllen
3️⃣ Tomatenstücke und Kräuter wie Petersilie, frischer Koriander nach Bedarf hinzu geben.
✅ 100% Low Carb,
✅ serotoninbildend,
✅ gut für das HDL und mit
✅ viel Folsäure, Vitamin K sowie D, B6 und E sowie
✅ Kalium und Calcium.
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#Avocado #Rezept #lowcarb #vegan | 551 |
| 17 |  ⛔️ Der bald verbotene Pilz der Wahrheit
Im Video hörst du Erstaunliches:
Ein Pilz, der jahrtausendealtes Wissen in sich trägt – und laut Experten genau das kann, was moderne Medizin oft nur verspricht. Es geht um den glänzende Lackporling, bekannt als Reishi oder Ling Zhi.
⛔️DIE EU WILL REISHI VERBIETEN:
Warum? Weil er das Gleichgewicht im Körper fördert, weil er Zellen reguliert, statt sie zu bekämpfen. Wenn die Adaptogene von Reishi bekannt würden, bedeutet dies den Zusammenbruch des kompletten pharmakologischen Systems innerhalb der degenerativen Erkrankungen.
Doch echtes Wissen lässt sich nicht verbieten. Und echte Qualität entsteht dort, wo man Natur wieder Natur sein lässt: bei Fungaia von Partnerquelle.
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• 100 % Fruchtkörper – keine Myzelreste
• Eigene Bio-Substrate – sauber & nährstoffreich
• Handernte / Rohkostqualität
• Made in Germany, junge Manufaktur
• Sehr begrenzte Ernteschargen – echte Kleinproduktion
• 8 – 12 Monate Reifezeit (statt 2–3 Monate in der Industrie)
• Dadurch höhere Konzentration aktiver Inhaltsstoffe & konstantere Bioaktivität durch längere Reife
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ist eine kleine Heilpilz-Manufaktur in Deutschland.
(BIO)👈Heilpilze aus der Familien-Manufaktur
👍 dürfen langsam wachsen = viel Wirkstoff
👍 Es wird nur der Pilz vermahlen, nicht das Substrat =viel Wirkstoff
👍 wachsen auf Demeter-Substrat
👍 werden schonend getrocknet
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| 18 |  🔸 Lauwarme Avocado-Cremesuppe 🔸
6 Portionen ⏱️ 25 Min
1️⃣ 4 EL Butter in einem großen Topf zerlassen und 2 EL Mehl unter ständigem Rühren goldgelb anschwitzen. Mit 750 ml Gemüsebrühe (heiß) aufgießen und glatt rühren. Vom Herd nehmen. Auf etwa 50°C abkühlen lassen.
👉 Avocado verlieren nicht nur Vitamine, sondern durch das Aufspalten der ungesättigten Fettsäuren schmecken sie bitter, wenn sie über 50°C erhitzt werden.
2️⃣ 2 Avocados schälen, entkernen und mit 250 g Sahne, 50 g Crème fraîche und 6 EL Zitronensaft, 1 Prs Salz + Pfeffer pürieren, in die Brühe einrühren. Nicht mehr aufkochen. Würzen. Wer es etwas schärfer mag: Chili hinzugeben.
👉 Dazu passen Bruschetta, Ciabatta oder Foccacia.
Rezept + Bild ▶️ Das Kochrezept
😍 Du genießt Vitamin E, K, Folsäure (Vitamin B9), B-Vitamine und Provitamin A.
▶️ Suppen-Rezepte auf ECHTES
▶️ Kalte Suppen auf ECHTES
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#Rezept #Suppe #Avocado #Sahne | 541 |
| 19 |  🔸Avocadocreme mit marrokanischer Würzzitrone🔸
2 Portionen (1 Avocado)
1️⃣ Avocado halbieren und mit dem Löffel ausnehmen (am besten in ein Glas mit Schraubverschluss).
2️⃣ ½ Zitrone auspressen und mit 5 TL Würzzitrone, ½ fein gehackter Chili/Peperoni und 2 gehackten Knoblauchzehen unter die Avocado mischen.
3️⃣ Für die Aufbewahrung den ungeschälten Kern in die Creme legen. Sie hält sich dadurch 2—3 Tage im Kühlschrank.
Genieße die Creme pur oder mit Brot als Vorspeise, am Salat oder dem Gericht deiner Wahl.
▶️ Fermentieren auf ECHTES
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ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe
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#Zitrone #Fermentieren #Salzzitrone #Avocado #Avocadocreme #Guacamole | 567 |
| 20 |  Ernährungsansätze + Ernährung umstellen
🔸 Leere Kalorien 🔸
Als »leere Kalorien« bezeichnet man Lebensmittel, die zwar Kilokalorien liefern, jedoch kaum Nährstoffe wie Mineralien, Spurenelemente, Eiweiße, Fettsäuren und Vitamine enthalten.
👉 Eine Kilokalorie ist als die Wärmeenergie definiert, welche nötig ist, um 1 Liter Wasser um 1 °C zu erwärmen.
— Dein Körper muss ein Ofen sein ... 🤡
Der Körper kann diese nährstoffarmen Inhalte kaum verwerten. Im Zweifelsfall gelangen sie über die Leber in die Fettdepots. Denn für den Stoffwechsel sind Nährstoffe essentiell.
Eine Kalorienreduktion bei Nährstoffmangel kann nicht zu Gewichtsreduktion oder körperlichem Geleichgewicht (Gesundheit) führen.
Es ist, als ob man das Problem mit denselben Mitteln Lösen wollte, wie es entstanden ist (Einstein wird dieses sinngemäße Zitat zugeschrieben).
Ich spreche auch gerne von »Füllstoffverwertern«, wenn es um die leeren Kalorien geht.
Lass die leeren Kalorien stehen und genieße das Wirkvolle:
✅ Obst, Gemüse, Nüsse, Saaten, gute Öle, Wildpflanzen.
👉 ... nix aus der Fabrik 😉
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