en
Feedback
workout_masha

workout_masha

Open in Telegram

Многодетная мама, которая успевает всё: растить детей, заботиться о себе и вдохновлять на здоровый образ жизни 🌿 По рекламе: @Yanchiii211 Канал зарегистрирован: https://gosuslugi.ru/snet/67ac05ae3687544fb52af78b

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel workout_masha

Channel workout_masha (@workout_masha) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 20 993 subscribers, ranking 999 in the Healthy Lifestyle category and 31 795 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 20 993 subscribers.

According to the latest data from 06 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -115 over the last 30 days and by -2 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 18.43%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 9.98% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 3 868 views. Within the first day, a publication typically gains 2 095 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 63.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as батончик, цска.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
Многодетная мама, которая успевает всё: растить детей, заботиться о себе и вдохновлять на здоровый образ жизни 🌿 По рекламе: @Yanchiii211 Канал зарегистрирован: https://gosuslugi.ru/snet/67ac05ae3687544fb52af78b

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 07 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

20 993
Subscribers
-224 hours
-137 days
-11530 days
Posts Archive
Ничто так не портит отпуск, как ротавирус Девочки, ну у всех же было, когда купили долгожданную путевку к морю на 10 дней, из
Ничто так не портит отпуск, как ротавирус Девочки, ну у всех же было, когда купили долгожданную путевку к морю на 10 дней, из которых 7 дней вся семья пролежала в номере с тазиком в обнимку! И смешно, и плакать хочется! В этом сезоне я основательно подошла к данному вопросу! Я сохранила себе шпаргалку моего любимого врача - Марины Владимировны, врача с 23-летним опытом 🩷 Она разложила все пополочкам: 🔹 как снизить риск заражения на отдыхе и в бассейнах 🔹 какие первые действия действительно важны при рвоте и диарее 🔹 почему антибиотики при ротавирусе бесполезны 🔹 рабочая техника выпаивания со всеми названиями и дозировками (берем себе в аптечку обязательно) 🔹 что нельзя давать ребёнку после болезни, даже если ему уже стало лучше Актуально и полезно всем - кишечку не только на море и в бассейне подцепить можно! Оставляю вам ссылочку, чтобы сохранили информацию себе тоже: P.S. Канал Марины Владимировны - это настоящая база знаний для здоровья всей семьи, начиная от правильного питания, заканчивая инструкциями по борьбе с детской анемией 🙏🏼

Любимый дом ❤️ Сегодня у меня особенное утро. Приехала поздравить нашу драгоценную бабулю с ее 86-летием 🥹❤️
+1
Любимый дом ❤️ Сегодня у меня особенное утро. Приехала поздравить нашу драгоценную бабулю с ее 86-летием 🥹❤️

+1
Девочки, обязательно приготовьте эти сырно-кабачковые лепешки с красной рыбой😍
Ингредиенты для лепешки: * Кабачок — 200 г (натереть и отжать) * Твердый сыр — 50 г (натереть) * Кукурузная мука — 30 г * Яйцо — 1 шт. * Белок — 1 шт. * Соль, перец — по вкусу Для начинки: * Красная рыба (слабосоленая) — 80–100 г * Творожный сыр — 50 г * Свежий шпинат — горсть (30–40 г) Приготовление Кабачок натрите на терке, слегка посолите, через 5 минут хорошо отожмите жидкость. Смешайте кабачок, сыр, кукурузную муку, яйцо и белок. Выложите массу на противень с силиконовым пергаментом, сформировав круглую лепешку толщиной около 0,5–1 см. Выпекайте при 190 °C 18–22 минуты до золотистого цвета

Video message01:00

Какая у нас за домом красота! Пруд, который должны будут обустроить😍 А еще тут видимо раньше были большие ячменные поля🌾
+6
Какая у нас за домом красота! Пруд, который должны будут обустроить😍 А еще тут видимо раньше были большие ячменные поля🌾

Утро доброе!🫰🏻 Кайфую от утренних тренировок, пока есть такая возможность😅😭
+1
Утро доброе!🫰🏻 Кайфую от утренних тренировок, пока есть такая возможность😅😭

Утро доброе!🫰🏻 Кайфую от утренних тренировок, пока есть такая возможность😅😭
+1
Утро доброе!🫰🏻 Кайфую от утренних тренировок, пока есть такая возможность😅😭

Это был мой обед😍 Помните, успех в силовых тренировках зависит не только от регулярных занятий, но и от грамотного питания!
+1
Это был мой обед😍 Помните, успех в силовых тренировках зависит не только от регулярных занятий, но и от грамотного питания!

Video message00:51

+1
Худеешь и хочется чего-то сладкого? Тогда скорей, готовь этот шоколадно-банановый пирог с вишней 🍒 Ингредиенты: * 2 яйца * 2 спелых банана * 150–200 г греческого йогурта * 80–100 г овсяных хлопьев (или овсяной муки) * 2–3 ст. л. какао-порошка * 1 ч. л. разрыхлителя * 150–200 г замороженной вишни Приготовление: 1. Смешайте в блендере яйца, бананы, греческий йогурт, овсянку, какао и разрыхлитель до однородной массы. 2. Вылейте половину теста в форму. 3. Равномерно распределите замороженную вишню. 4. Залейте оставшимся тестом. 5. Выпекайте при 180 °C около 35–45 минут до готовности. Можно добавить немного подсластителя (мёд, сироп или сахарозаменитель), если любите более сладкую выпечку.

Video message00:38

Video message00:47

Video message00:45

Video message01:00

Video message01:00

С любимой👯‍♀️🤎
+8
С любимой👯‍♀️🤎

Video message00:17

Я дома❤️💔
+6
Я дома❤️💔

Заказала базовые футболки свои любимые в привычных для себя цветах и бренд мне положил еще красную💔 Почему мне никто не гово
+3
Заказала базовые футболки свои любимые в привычных для себя цветах и бренд мне положил еще красную💔 Почему мне никто не говорил, что мне идет этот цвет?😅😍

+9
Закрыли сезон❤️💙 30.05.26