workout_masha

Открыть в Telegram

Многодетная мама, которая успевает всё: растить детей, заботиться о себе и вдохновлять на здоровый образ жизни 🌿 По рекламе: @Yanchiii211 Канал зарегистрирован: https://gosuslugi.ru/snet/67ac05ae3687544fb52af78b

Больше

Россия31 795 ЗОЖ999...

📈 Аналитический обзор Telegram-канала workout_masha

Канал workout_masha (@workout_masha) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 20 993 подписчиков, занимая 999 место в категории ЗОЖ и 31 795 место в регионе Россия.

📊 Показатели аудитории и динамика

С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 20 993 подписчиков.

Согласно последним данным от 06 июля, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -115, а за последние 24 часа — -2, при этом общий охват остаётся высоким.

Статус верификации: Не верифицирован
Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 18.43%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 9.98% реакций от общего числа подписчиков.
Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 3 868 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 2 095 просмотров.
Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 63.
Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как батончик, цска.

📝 Описание и контентная политика

Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Многодетная мама, которая успевает всё: растить детей, заботиться о себе и вдохновлять на здоровый образ жизни 🌿 По рекламе: @Yanchiii211 Канал зарегистрирован: https://gosuslugi.ru/snet/67ac05ae3687544fb52af78b”

Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 07 июля, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории ЗОЖ.

20 993

Подписчики

-224 часа

-137 дней

-11530 день

3 868

Просмотры поста

~ 2 09524 часа

~ 2 50248 часов

18.43%

Коэффициент вовлеченности

~ 1

Постов в день

Ads index

beta

Архив постов

20 993

Ничто так не портит отпуск, как ротавирус Девочки, ну у всех же было, когда купили долгожданную путевку к морю на 10 дней, из которых 7 дней вся семья пролежала в номере с тазиком в обнимку! И смешно, и плакать хочется! В этом сезоне я основательно подошла к данному вопросу! Я сохранила себе шпаргалку моего любимого врача - Марины Владимировны, врача с 23-летним опытом 🩷 Она разложила все пополочкам: 🔹 как снизить риск заражения на отдыхе и в бассейнах 🔹 какие первые действия действительно важны при рвоте и диарее 🔹 почему антибиотики при ротавирусе бесполезны 🔹 рабочая техника выпаивания со всеми названиями и дозировками (берем себе в аптечку обязательно) 🔹 что нельзя давать ребёнку после болезни, даже если ему уже стало лучше Актуально и полезно всем - кишечку не только на море и в бассейне подцепить можно! Оставляю вам ссылочку, чтобы сохранили информацию себе тоже: P.S. Канал Марины Владимировны - это настоящая база знаний для здоровья всей семьи, начиная от правильного питания, заканчивая инструкциями по борьбе с детской анемией 🙏🏼

20 993

Любимый дом ❤️ Сегодня у меня особенное утро. Приехала поздравить нашу драгоценную бабулю с ее 86-летием 🥹❤️

20 993

Девочки, обязательно приготовьте эти сырно-кабачковые лепешки с красной рыбой😍

Ингредиенты для лепешки: * Кабачок — 200 г (натереть и отжать) * Твердый сыр — 50 г (натереть) * Кукурузная мука — 30 г * Яйцо — 1 шт. * Белок — 1 шт. * Соль, перец — по вкусу Для начинки: * Красная рыба (слабосоленая) — 80–100 г * Творожный сыр — 50 г * Свежий шпинат — горсть (30–40 г) Приготовление Кабачок натрите на терке, слегка посолите, через 5 минут хорошо отожмите жидкость. Смешайте кабачок, сыр, кукурузную муку, яйцо и белок. Выложите массу на противень с силиконовым пергаментом, сформировав круглую лепешку толщиной около 0,5–1 см. Выпекайте при 190 °C 18–22 минуты до золотистого цвета

20 993

Видеосообщение01:00

20 993

Какая у нас за домом красота! Пруд, который должны будут обустроить😍 А еще тут видимо раньше были большие ячменные поля🌾

20 993

Утро доброе!🫰🏻 Кайфую от утренних тренировок, пока есть такая возможность😅😭

20 993

Утро доброе!🫰🏻 Кайфую от утренних тренировок, пока есть такая возможность😅😭

20 993

Это был мой обед😍 Помните, успех в силовых тренировках зависит не только от регулярных занятий, но и от грамотного питания!

20 993

Видеосообщение00:51

20 993

Худеешь и хочется чего-то сладкого? Тогда скорей, готовь этот шоколадно-банановый пирог с вишней 🍒 Ингредиенты: * 2 яйца * 2 спелых банана * 150–200 г греческого йогурта * 80–100 г овсяных хлопьев (или овсяной муки) * 2–3 ст. л. какао-порошка * 1 ч. л. разрыхлителя * 150–200 г замороженной вишни Приготовление: 1. Смешайте в блендере яйца, бананы, греческий йогурт, овсянку, какао и разрыхлитель до однородной массы. 2. Вылейте половину теста в форму. 3. Равномерно распределите замороженную вишню. 4. Залейте оставшимся тестом. 5. Выпекайте при 180 °C около 35–45 минут до готовности. Можно добавить немного подсластителя (мёд, сироп или сахарозаменитель), если любите более сладкую выпечку.

20 993

Видеосообщение00:38

20 993

Видеосообщение00:47

20 993

Видеосообщение00:45

20 993

Видеосообщение01:00

20 993

Видеосообщение01:00

20 993

С любимой👯‍♀️🤎

20 993

Видеосообщение00:17

20 993

Я дома❤️💔

20 993

Заказала базовые футболки свои любимые в привычных для себя цветах и бренд мне положил еще красную💔 Почему мне никто не говорил, что мне идет этот цвет?😅😍

20 993

Закрыли сезон❤️💙 30.05.26