Pdf.varzeshi
Open in Telegram
🌹با آرزوی موفقیت و تندرستی🌹 پرسشها و پاسخهای اساتید حاضر در گروه و کانال. #کاملترین_مجموعه_PDF_های_ورزشی، #تغذیه، #پزشکی آموزش رشته های مختلف ورزشی... موزیک ورزشی.. حرکات اصلاحی تاسیس۱۳۹۵
Show more4 216
Subscribers
No data24 hours
-27 days
+530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
May '26
May '26
+13
in 0 channels
April '26
+1
in 0 channels
Get PRO
March '26
+4
in 0 channels
Get PRO
February '26
+35
in 1 channels
Get PRO
January '26
+13
in 0 channels
Get PRO
December '25
+42
in 1 channels
Get PRO
November '25
+58
in 0 channels
Get PRO
October '25
+66
in 0 channels
Get PRO
September '25
+42
in 2 channels
Get PRO
August '25
+33
in 0 channels
Get PRO
July '25
+50
in 0 channels
Get PRO
June '25
+58
in 2 channels
Get PRO
May '25
+68
in 1 channels
Get PRO
April '25
+72
in 0 channels
Get PRO
March '25
+60
in 3 channels
Get PRO
February '25
+73
in 2 channels
Get PRO
January '25
+125
in 1 channels
Get PRO
December '24
+132
in 2 channels
Get PRO
November '24
+164
in 0 channels
Get PRO
October '24
+160
in 2 channels
Get PRO
September '24
+74
in 1 channels
Get PRO
August '24
+91
in 1 channels
Get PRO
July '24
+71
in 3 channels
Get PRO
June '24
+66
in 4 channels
Get PRO
May '24
+108
in 2 channels
Get PRO
April '24
+98
in 1 channels
Get PRO
March '24
+75
in 1 channels
Get PRO
February '24
+73
in 1 channels
Get PRO
January '24
+67
in 2 channels
Get PRO
December '23
+53
in 0 channels
Get PRO
November '23
+182
in 2 channels
Get PRO
October '23
+91
in 0 channels
Get PRO
September '23
+21
in 0 channels
Get PRO
August '23
+34
in 0 channels
Get PRO
July '23
+35
in 0 channels
Get PRO
June '23
+38
in 0 channels
Get PRO
May '23
+34
in 0 channels
Get PRO
April '23
+24
in 0 channels
Get PRO
March '23
+13
in 0 channels
Get PRO
February '23
+2 521
in 0 channels
Get PRO
January '23
+82
in 0 channels
Get PRO
December '22
+107
in 0 channels
Get PRO
November '22
+136
in 0 channels
Get PRO
October '22
+79
in 0 channels
Get PRO
September '22
+53
in 0 channels
Get PRO
August '22
+35
in 0 channels
Get PRO
July '22
+57
in 0 channels
Get PRO
June '22
+42
in 0 channels
Get PRO
May '22
+74
in 0 channels
Get PRO
April '22
+54
in 0 channels
Get PRO
March '22
+43
in 0 channels
Get PRO
February '22
+64
in 0 channels
Get PRO
January '22
+106
in 0 channels
Get PRO
December '21
+161
in 0 channels
Get PRO
November '21
+145
in 0 channels
Get PRO
October '21
+136
in 0 channels
Get PRO
September '21
+91
in 0 channels
Get PRO
August '21
+138
in 0 channels
Get PRO
July '21
+151
in 0 channels
Get PRO
June '21
+154
in 0 channels
Get PRO
May '21
+153
in 0 channels
Get PRO
April '21
+205
in 0 channels
Get PRO
March '21
+211
in 0 channels
Get PRO
February '21
+365
in 0 channels
Get PRO
January '21
+165
in 0 channels
Get PRO
December '20
+2 920
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 28 May | 0 | |||
| 27 May | 0 | |||
| 26 May | +3 | |||
| 25 May | 0 | |||
| 24 May | 0 | |||
| 23 May | 0 | |||
| 22 May | 0 | |||
| 21 May | 0 | |||
| 20 May | 0 | |||
| 19 May | 0 | |||
| 18 May | 0 | |||
| 17 May | 0 | |||
| 16 May | +1 | |||
| 15 May | +3 | |||
| 14 May | +1 | |||
| 13 May | +1 | |||
| 12 May | 0 | |||
| 11 May | 0 | |||
| 10 May | 0 | |||
| 09 May | 0 | |||
| 08 May | +3 | |||
| 07 May | 0 | |||
| 06 May | 0 | |||
| 05 May | +1 | |||
| 04 May | 0 | |||
| 03 May | 0 | |||
| 02 May | 0 | |||
| 01 May | 0 |
Channel Posts
🔰حرکاتی برای رفع #کمر_درد بعد از خواب!
🔹 دلتون میخواد کمردرد رو فراموش کنین و خواب راحتی داشته باشین؟
🔹 با این حرکت ساده و جادویی میتونین شصت بار پاهاتون رو خم کنین و درد پایین کمر رو تسکین بدین!
🔹دقت کنین این حرکات جای درمان پزشکی شمارو نمیگیره و حتما درکنار توصیه پزشکتون انجام بدین 🔥
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi
| 2 |  🔰#زندگی دو قانون دارد:
۱. هیچ وقت جا نزن!
۲. همیشه قانون شماره ۱ را یادت باشه
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 409 |
| 3 |  🔰طریقه ی صحیح #پیاده_روی در #منزل | 536 |
| 4 |  🔰به جای پیاده روی صبحا ناشتا سه دقیقه هوازی بزن♥️
🔹چند برابر پیاده روی کالری سوزی داره هیچ آسیبی هم نداره ..
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 606 |
| 5 |  🔰#بدنت_را_بساز!
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 583 |
| 6 |  🔰اگر امروز وقت برای #ورزش نگذارید در آینده وقت زیادی برای بیماری خواهید گذاشت
🖍انتخاب با خودمان است:
#ورزش و #سلامتی یا #تنبلی و #بیماری
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 773 |
| 7 |  🔰 با هر نحوه گرفتن #گوشی، چند #کیلو_فشار به #گردنت وارد میکنی؟ | 656 |
| 8 |  🔰تمرینات #اصلاحی_کمر
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 688 |
| 9 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#متوسط_اول
(#فوتسال)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 670 |
| 10 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#متوسط_اول
(#فوتبال)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 645 |
| 11 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#متوسط_اول
(#شنا)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 570 |
| 12 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#متوسط_اول_ و_ دوم
(#شطرنج)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 516 |
| 13 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#متوسط_اول_ و_ دوم
(#ژیمناستیک)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 523 |
| 14 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#متوسط_اول
(#دومیدانی)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 548 |
| 15 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#متوسط_اول
(#تنیس)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 534 |
| 16 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#متوسطههاول
(#بدمینتون)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 514 |
| 17 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
(#بدمینتون)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 2 |
| 18 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#پایه_هفتم (#هندبال)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 468 |
| 19 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#پایه_هشتم (#والیبال)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 524 |
| 20 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#پایه_هفتم (#بسکتبال)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 532 |
