Pdf.varzeshi
Відкрити в Telegram
🌹با آرزوی موفقیت و تندرستی🌹 پرسشها و پاسخهای اساتید حاضر در گروه و کانال. #کاملترین_مجموعه_PDF_های_ورزشی، #تغذیه، #پزشکی آموزش رشته های مختلف ورزشی... موزیک ورزشی.. حرکات اصلاحی تاسیس۱۳۹۵
Показати більше4 216
Підписники
Немає даних24 години
-27 днів
+530 днів
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
травень '26
травень '26
+13
в 0 каналах
квітень '26
+1
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+4
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+35
в 1 каналах
Get PRO
січень '26
+13
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+42
в 1 каналах
Get PRO
листопад '25
+58
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+66
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+42
в 2 каналах
Get PRO
серпень '25
+33
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+50
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+58
в 2 каналах
Get PRO
травень '25
+68
в 1 каналах
Get PRO
квітень '25
+72
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+60
в 3 каналах
Get PRO
лютий '25
+73
в 2 каналах
Get PRO
січень '25
+125
в 1 каналах
Get PRO
грудень '24
+132
в 2 каналах
Get PRO
листопад '24
+164
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+160
в 2 каналах
Get PRO
вересень '24
+74
в 1 каналах
Get PRO
серпень '24
+91
в 1 каналах
Get PRO
липень '24
+71
в 3 каналах
Get PRO
червень '24
+66
в 4 каналах
Get PRO
травень '24
+108
в 2 каналах
Get PRO
квітень '24
+98
в 1 каналах
Get PRO
березень '24
+75
в 1 каналах
Get PRO
лютий '24
+73
в 1 каналах
Get PRO
січень '24
+67
в 2 каналах
Get PRO
грудень '23
+53
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+182
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '23
+91
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+21
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+34
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+35
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+38
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+34
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+24
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+13
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+2 521
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+82
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+107
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+136
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+79
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+53
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+35
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+57
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+42
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+74
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+54
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+43
в 0 каналах
Get PRO
лютий '22
+64
в 0 каналах
Get PRO
січень '22
+106
в 0 каналах
Get PRO
грудень '21
+161
в 0 каналах
Get PRO
листопад '21
+145
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '21
+136
в 0 каналах
Get PRO
вересень '21
+91
в 0 каналах
Get PRO
серпень '21
+138
в 0 каналах
Get PRO
липень '21
+151
в 0 каналах
Get PRO
червень '21
+154
в 0 каналах
Get PRO
травень '21
+153
в 0 каналах
Get PRO
квітень '21
+205
в 0 каналах
Get PRO
березень '21
+211
в 0 каналах
Get PRO
лютий '21
+365
в 0 каналах
Get PRO
січень '21
+165
в 0 каналах
Get PRO
грудень '20
+2 920
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 28 травня | 0 | |||
| 27 травня | 0 | |||
| 26 травня | +3 | |||
| 25 травня | 0 | |||
| 24 травня | 0 | |||
| 23 травня | 0 | |||
| 22 травня | 0 | |||
| 21 травня | 0 | |||
| 20 травня | 0 | |||
| 19 травня | 0 | |||
| 18 травня | 0 | |||
| 17 травня | 0 | |||
| 16 травня | +1 | |||
| 15 травня | +3 | |||
| 14 травня | +1 | |||
| 13 травня | +1 | |||
| 12 травня | 0 | |||
| 11 травня | 0 | |||
| 10 травня | 0 | |||
| 09 травня | 0 | |||
| 08 травня | +3 | |||
| 07 травня | 0 | |||
| 06 травня | 0 | |||
| 05 травня | +1 | |||
| 04 травня | 0 | |||
| 03 травня | 0 | |||
| 02 травня | 0 | |||
| 01 травня | 0 |
Дописи каналу
🔰حرکاتی برای رفع #کمر_درد بعد از خواب!
🔹 دلتون میخواد کمردرد رو فراموش کنین و خواب راحتی داشته باشین؟
🔹 با این حرکت ساده و جادویی میتونین شصت بار پاهاتون رو خم کنین و درد پایین کمر رو تسکین بدین!
🔹دقت کنین این حرکات جای درمان پزشکی شمارو نمیگیره و حتما درکنار توصیه پزشکتون انجام بدین 🔥
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi
| 2 |  🔰#زندگی دو قانون دارد:
۱. هیچ وقت جا نزن!
۲. همیشه قانون شماره ۱ را یادت باشه
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 409 |
| 3 |  🔰طریقه ی صحیح #پیاده_روی در #منزل | 536 |
| 4 |  🔰به جای پیاده روی صبحا ناشتا سه دقیقه هوازی بزن♥️
🔹چند برابر پیاده روی کالری سوزی داره هیچ آسیبی هم نداره ..
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 606 |
| 5 |  🔰#بدنت_را_بساز!
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 583 |
| 6 |  🔰اگر امروز وقت برای #ورزش نگذارید در آینده وقت زیادی برای بیماری خواهید گذاشت
🖍انتخاب با خودمان است:
#ورزش و #سلامتی یا #تنبلی و #بیماری
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 773 |
| 7 |  🔰 با هر نحوه گرفتن #گوشی، چند #کیلو_فشار به #گردنت وارد میکنی؟ | 656 |
| 8 |  🔰تمرینات #اصلاحی_کمر
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 688 |
| 9 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#متوسط_اول
(#فوتسال)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 670 |
| 10 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#متوسط_اول
(#فوتبال)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 645 |
| 11 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#متوسط_اول
(#شنا)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 570 |
| 12 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#متوسط_اول_ و_ دوم
(#شطرنج)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 516 |
| 13 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#متوسط_اول_ و_ دوم
(#ژیمناستیک)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 523 |
| 14 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#متوسط_اول
(#دومیدانی)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 548 |
| 15 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#متوسط_اول
(#تنیس)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 534 |
| 16 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#متوسطههاول
(#بدمینتون)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 514 |
| 17 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
(#بدمینتون)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 2 |
| 18 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#پایه_هفتم (#هندبال)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 468 |
| 19 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#پایه_هشتم (#والیبال)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 524 |
| 20 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#پایه_هفتم (#بسکتبال)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 532 |
