Pdf.varzeshi
Ir al canal en Telegram
🌹با آرزوی موفقیت و تندرستی🌹 پرسشها و پاسخهای اساتید حاضر در گروه و کانال. #کاملترین_مجموعه_PDF_های_ورزشی، #تغذیه، #پزشکی آموزش رشته های مختلف ورزشی... موزیک ورزشی.. حرکات اصلاحی تاسیس۱۳۹۵
Mostrar más4 216
Suscriptores
Sin datos24 horas
-27 días
+530 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
mayo '26
mayo '26
+13
en 0 canales
abril '26
+1
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+4
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+35
en 1 canales
Get PRO
enero '26
+13
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+42
en 1 canales
Get PRO
noviembre '25
+58
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+66
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+42
en 2 canales
Get PRO
agosto '25
+33
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+50
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+58
en 2 canales
Get PRO
mayo '25
+68
en 1 canales
Get PRO
abril '25
+72
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+60
en 3 canales
Get PRO
febrero '25
+73
en 2 canales
Get PRO
enero '25
+125
en 1 canales
Get PRO
diciembre '24
+132
en 2 canales
Get PRO
noviembre '24
+164
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+160
en 2 canales
Get PRO
septiembre '24
+74
en 1 canales
Get PRO
agosto '24
+91
en 1 canales
Get PRO
julio '24
+71
en 3 canales
Get PRO
junio '24
+66
en 4 canales
Get PRO
mayo '24
+108
en 2 canales
Get PRO
abril '24
+98
en 1 canales
Get PRO
marzo '24
+75
en 1 canales
Get PRO
febrero '24
+73
en 1 canales
Get PRO
enero '24
+67
en 2 canales
Get PRO
diciembre '23
+53
en 0 canales
Get PRO
noviembre '23
+182
en 2 canales
Get PRO
octubre '23
+91
en 0 canales
Get PRO
septiembre '23
+21
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+34
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+35
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+38
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+34
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+24
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+13
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+2 521
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+82
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+107
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+136
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+79
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+53
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+35
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+57
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+42
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+74
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+54
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+43
en 0 canales
Get PRO
febrero '22
+64
en 0 canales
Get PRO
enero '22
+106
en 0 canales
Get PRO
diciembre '21
+161
en 0 canales
Get PRO
noviembre '21
+145
en 0 canales
Get PRO
octubre '21
+136
en 0 canales
Get PRO
septiembre '21
+91
en 0 canales
Get PRO
agosto '21
+138
en 0 canales
Get PRO
julio '21
+151
en 0 canales
Get PRO
junio '21
+154
en 0 canales
Get PRO
mayo '21
+153
en 0 canales
Get PRO
abril '21
+205
en 0 canales
Get PRO
marzo '21
+211
en 0 canales
Get PRO
febrero '21
+365
en 0 canales
Get PRO
enero '21
+165
en 0 canales
Get PRO
diciembre '20
+2 920
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 28 mayo | 0 | |||
| 27 mayo | 0 | |||
| 26 mayo | +3 | |||
| 25 mayo | 0 | |||
| 24 mayo | 0 | |||
| 23 mayo | 0 | |||
| 22 mayo | 0 | |||
| 21 mayo | 0 | |||
| 20 mayo | 0 | |||
| 19 mayo | 0 | |||
| 18 mayo | 0 | |||
| 17 mayo | 0 | |||
| 16 mayo | +1 | |||
| 15 mayo | +3 | |||
| 14 mayo | +1 | |||
| 13 mayo | +1 | |||
| 12 mayo | 0 | |||
| 11 mayo | 0 | |||
| 10 mayo | 0 | |||
| 09 mayo | 0 | |||
| 08 mayo | +3 | |||
| 07 mayo | 0 | |||
| 06 mayo | 0 | |||
| 05 mayo | +1 | |||
| 04 mayo | 0 | |||
| 03 mayo | 0 | |||
| 02 mayo | 0 | |||
| 01 mayo | 0 |
Publicaciones del Canal
🔰حرکاتی برای رفع #کمر_درد بعد از خواب!
🔹 دلتون میخواد کمردرد رو فراموش کنین و خواب راحتی داشته باشین؟
🔹 با این حرکت ساده و جادویی میتونین شصت بار پاهاتون رو خم کنین و درد پایین کمر رو تسکین بدین!
🔹دقت کنین این حرکات جای درمان پزشکی شمارو نمیگیره و حتما درکنار توصیه پزشکتون انجام بدین 🔥
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi
| 2 |  🔰#زندگی دو قانون دارد:
۱. هیچ وقت جا نزن!
۲. همیشه قانون شماره ۱ را یادت باشه
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 409 |
| 3 |  🔰طریقه ی صحیح #پیاده_روی در #منزل | 536 |
| 4 |  🔰به جای پیاده روی صبحا ناشتا سه دقیقه هوازی بزن♥️
🔹چند برابر پیاده روی کالری سوزی داره هیچ آسیبی هم نداره ..
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 606 |
| 5 |  🔰#بدنت_را_بساز!
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 583 |
| 6 |  🔰اگر امروز وقت برای #ورزش نگذارید در آینده وقت زیادی برای بیماری خواهید گذاشت
🖍انتخاب با خودمان است:
#ورزش و #سلامتی یا #تنبلی و #بیماری
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 773 |
| 7 |  🔰 با هر نحوه گرفتن #گوشی، چند #کیلو_فشار به #گردنت وارد میکنی؟ | 656 |
| 8 |  🔰تمرینات #اصلاحی_کمر
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 688 |
| 9 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#متوسط_اول
(#فوتسال)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 670 |
| 10 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#متوسط_اول
(#فوتبال)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 645 |
| 11 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#متوسط_اول
(#شنا)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 570 |
| 12 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#متوسط_اول_ و_ دوم
(#شطرنج)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 516 |
| 13 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#متوسط_اول_ و_ دوم
(#ژیمناستیک)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 523 |
| 14 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#متوسط_اول
(#دومیدانی)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 548 |
| 15 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#متوسط_اول
(#تنیس)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 534 |
| 16 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#متوسطههاول
(#بدمینتون)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 514 |
| 17 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
(#بدمینتون)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 2 |
| 18 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#پایه_هفتم (#هندبال)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 468 |
| 19 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#پایه_هشتم (#والیبال)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 524 |
| 20 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#پایه_هفتم (#بسکتبال)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 532 |
