Pdf.varzeshi
رفتن به کانال در Telegram
🌹با آرزوی موفقیت و تندرستی🌹 پرسشها و پاسخهای اساتید حاضر در گروه و کانال. #کاملترین_مجموعه_PDF_های_ورزشی، #تغذیه، #پزشکی آموزش رشته های مختلف ورزشی... موزیک ورزشی.. حرکات اصلاحی تاسیس۱۳۹۵
نمایش بیشتر4 372
مشترکین
+224 ساعت
+167 روز
+4030 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
نوامبر '26نوامبر '26
نوامبر '26
+40
در 1 کانال‌ها
اکتبر '26
+173
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+13
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+35
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+13
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+42
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+58
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+66
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+42
در 2 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+33
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+50
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+58
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+68
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+72
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+60
در 3 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+73
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+125
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+132
در 2 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+164
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+160
در 2 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+74
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+91
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+71
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+66
در 4 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+108
در 2 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+98
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+75
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+73
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+67
در 2 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+53
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+182
در 2 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+91
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+21
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+34
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+35
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+38
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+34
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+24
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+13
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+2 521
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+82
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+107
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+136
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+79
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+53
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+35
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+57
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+42
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+74
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '22
+54
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '22
+43
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '22
+64
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '22
+106
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '21
+161
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '21
+145
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '21
+136
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '21
+91
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '21
+138
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '21
+151
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '21
+154
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '21
+153
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '21
+205
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '21
+211
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '21
+365
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '21
+165
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '20
+2 920
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 11 نوامبر | +2 | |||
| 10 نوامبر | +2 | |||
| 09 نوامبر | +3 | |||
| 08 نوامبر | +4 | |||
| 07 نوامبر | +6 | |||
| 06 نوامبر | +2 | |||
| 05 نوامبر | +5 | |||
| 04 نوامبر | +3 | |||
| 03 نوامبر | +2 | |||
| 02 نوامبر | +2 | |||
| 01 نوامبر | +9 |
پست‌های کانال
🔰#شخصیت_شناسی
از روی #انگشتان_دست
❌❌❌شما کدوم #شخصیت👮♂👨🎓👩🍳🕵👮♀🧔♂🧔♀👱♂👨🦳🫤😡😣🙁🤩🥸🤯 هستید؟؟
#کامنت_بگذارید
📚با ما همراه باشید با بروزترین pdf های ورزشی و پزشکی و تغذیه
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi
| 2 | 🔰#ده_رمز_موفقیت_انتونی_رابینز
📚با ما همراه باشید با بروزترین pdf های ورزشی و پزشکی و تغذیه
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 86 |
| 3 | 🔰#مزایای_راه_رفتن_در_عمق_آب
📚با ما همراه باشید با بروزترین pdf های ورزشی و پزشکی و تغذیه
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 81 |
| 4 | http://www.instagrok.com/
🔰#سایت بررسی موضوعات مختلف #پایان_نامه به #زبان_لاتین
📚با ما همراه باشید با بروزترین pdf های ورزشی و پزشکی و تغذیه
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 72 |
| 5 | 🔰#مجله_علم_ورزش
به همراه #انواع_مقالات ترجمه شده
برای #گوشی_های_اندروید
📚با ما همراه باشید با بروزترین pdf های ورزشی و پزشکی و تغذیه
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 73 |
| 6 | 🔰#اناتومی_بدن
برای #گوشی_های_اندروید
📚با ما همراه باشید با بروزترین pdf های ورزشی و پزشکی و تغذیه
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 74 |
| 7 | 🔰#کم_کاری_تیروئید
📚با ما همراه باشید با بروزترین pdf های ورزشی و پزشکی و تغذیه
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 73 |
| 8 | 🔰#پرکاری_تیروئید
📚با ما همراه باشید با بروزترین pdf های ورزشی و پزشکی و تغذیه
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 68 |
| 9 | 🔰#مبانی_کامپیوتر_الگوریتم_فلوچارت
📚با ما همراه باشید با بروزترین pdf های ورزشی و پزشکی و تغذیه
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 70 |
| 10 | 🔰#بیومکانیک_کنزیولوژی_ستون_فقرات
#کتاب_لاتین
📚با ما همراه باشید با بروزترین pdf های ورزشی و پزشکی و تغذیه
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 65 |
| 11 | 🔰#بیوفیزیک_انسان
#جزوه
📚با ما همراه باشید با بروزترین pdf های ورزشی و پزشکی و تغذیه
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 67 |
| 12 | 🔰#هماتولوژی
📚با ما همراه باشید با بروزترین pdf های ورزشی و پزشکی و تغذیه
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 85 |
| 13 | 🔰#مقاله_متابولیسم_استخوان
📚با ما همراه باشید با بروزترین pdf های ورزشی و پزشکی و تغذیه
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 87 |
| 14 | 🔰#فصل_دوم_کنترل_عضلانی_حرکت
📚با ما همراه باشید با بروزترین pdf های ورزشی و پزشکی و تغذیه
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 87 |
| 15 |  🔰#سلامت_زانو و #کمر فقط به قدرت عضلات اطراف خودشون وابسته نیست؛ #لگن هم نقش مهمی داره
🔰#مفصل ران باید توانایی حرکت در دامنه‌های مختلف رو داشته باشه تا هنگام راه رفتن، اسکوات، لانج و فعالیت‌های روزمره، حرکت بین لگن، ران و تنه به‌درستی هماهنگ بشه.
🔰وقتی تحرک مفصل ران محدود باشه، ممکنه بدن برای انجام یک حرکت، از بخش‌های دیگه مثل زانو یا ستون فقرات کمری کمک بیشتری بگیره.
🔰به همین دلیل در برنامه تمرینی، فقط تقویت عضلات کافی نیست. باید روی این موارد هم کار کنی:
* افزایش دامنه حرکتی مفصل ران
* بهبود چرخش داخلی و خارجی لگن
* تقویت عضلات سرینی
* کنترل لگن هنگام حرکات تک‌پا
* هماهنگی حرکت لگن با ستون فقرات و زانو
🔰#موبیلیتی لگن یعنی حرکت بهتر، کنترل بهتر و آمادگی بیشتر برای انجام فعالیت‌های روزمره و ورزشی.
📚با ما همراه باشید با بروزترین pdf های ورزشی و پزشکی و تغذیه
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 263 |
| 16 | 🔰#اثرات_بی_تمرینی
📚با ما همراه باشید با بروزترین pdf های ورزشی و پزشکی و تغذیه
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 241 |
| 17 | 🔰#لنفوسیتها
📚با ما همراه باشید با بروزترین pdf های ورزشی و پزشکی و تغذیه
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 238 |
| 18 | 📚با ما همراه باشید با بروزترین pdf های ورزشی و پزشکی و تغذیه
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 263 |
| 19 | 🔰#مطالعات_روانشناسی
#مقاله رابطه بین سرسختی ذهنی و امادگی جسمانی دختران
📚با ما همراه باشید با بروزترین pdf های ورزشی و پزشکی و تغذیه
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 246 |
| 20 |  📚با ما همراه باشید با بروزترین pdf های ورزشی و پزشکی و تغذیه
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 224 |
