Pdf.varzeshi
رفتن به کانال در Telegram
🌹با آرزوی موفقیت و تندرستی🌹 پرسشها و پاسخهای اساتید حاضر در گروه و کانال. #کاملترین_مجموعه_PDF_های_ورزشی، #تغذیه، #پزشکی آموزش رشته های مختلف ورزشی... موزیک ورزشی.. حرکات اصلاحی تاسیس۱۳۹۵
نمایش بیشتر4 216
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-27 روز
+530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
مه '26
مه '26
+13
در 0 کانالها
آوریل '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+4
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+35
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+13
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+42
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+58
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+66
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+42
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '25
+33
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+50
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+58
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+68
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+72
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+60
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+73
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+125
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+132
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+164
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+160
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+74
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+91
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+71
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+66
در 4 کانالها
Get PRO
مه '24
+108
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+98
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '24
+75
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+73
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+67
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+53
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+182
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+91
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+21
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+34
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+35
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+38
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+34
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+24
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+13
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+2 521
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+82
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+107
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+136
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+79
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+53
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+35
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+57
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+42
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+74
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+54
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+43
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+64
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+106
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+161
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+145
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+136
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+91
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+138
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+151
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+154
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+153
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+205
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+211
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+365
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+165
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+2 920
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 28 مه | 0 | |||
| 27 مه | 0 | |||
| 26 مه | +3 | |||
| 25 مه | 0 | |||
| 24 مه | 0 | |||
| 23 مه | 0 | |||
| 22 مه | 0 | |||
| 21 مه | 0 | |||
| 20 مه | 0 | |||
| 19 مه | 0 | |||
| 18 مه | 0 | |||
| 17 مه | 0 | |||
| 16 مه | +1 | |||
| 15 مه | +3 | |||
| 14 مه | +1 | |||
| 13 مه | +1 | |||
| 12 مه | 0 | |||
| 11 مه | 0 | |||
| 10 مه | 0 | |||
| 09 مه | 0 | |||
| 08 مه | +3 | |||
| 07 مه | 0 | |||
| 06 مه | 0 | |||
| 05 مه | +1 | |||
| 04 مه | 0 | |||
| 03 مه | 0 | |||
| 02 مه | 0 | |||
| 01 مه | 0 |
پستهای کانال
🔰حرکاتی برای رفع #کمر_درد بعد از خواب!
🔹 دلتون میخواد کمردرد رو فراموش کنین و خواب راحتی داشته باشین؟
🔹 با این حرکت ساده و جادویی میتونین شصت بار پاهاتون رو خم کنین و درد پایین کمر رو تسکین بدین!
🔹دقت کنین این حرکات جای درمان پزشکی شمارو نمیگیره و حتما درکنار توصیه پزشکتون انجام بدین 🔥
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi
| 2 |  🔰#زندگی دو قانون دارد:
۱. هیچ وقت جا نزن!
۲. همیشه قانون شماره ۱ را یادت باشه
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 409 |
| 3 |  🔰طریقه ی صحیح #پیاده_روی در #منزل | 536 |
| 4 |  🔰به جای پیاده روی صبحا ناشتا سه دقیقه هوازی بزن♥️
🔹چند برابر پیاده روی کالری سوزی داره هیچ آسیبی هم نداره ..
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 606 |
| 5 |  🔰#بدنت_را_بساز!
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 583 |
| 6 |  🔰اگر امروز وقت برای #ورزش نگذارید در آینده وقت زیادی برای بیماری خواهید گذاشت
🖍انتخاب با خودمان است:
#ورزش و #سلامتی یا #تنبلی و #بیماری
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 773 |
| 7 |  🔰 با هر نحوه گرفتن #گوشی، چند #کیلو_فشار به #گردنت وارد میکنی؟ | 656 |
| 8 |  🔰تمرینات #اصلاحی_کمر
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 688 |
| 9 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#متوسط_اول
(#فوتسال)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 670 |
| 10 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#متوسط_اول
(#فوتبال)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 645 |
| 11 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#متوسط_اول
(#شنا)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 570 |
| 12 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#متوسط_اول_ و_ دوم
(#شطرنج)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 516 |
| 13 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#متوسط_اول_ و_ دوم
(#ژیمناستیک)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 523 |
| 14 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#متوسط_اول
(#دومیدانی)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 548 |
| 15 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#متوسط_اول
(#تنیس)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 534 |
| 16 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#متوسطههاول
(#بدمینتون)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 514 |
| 17 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
(#بدمینتون)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 2 |
| 18 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#پایه_هفتم (#هندبال)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 468 |
| 19 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#پایه_هشتم (#والیبال)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 524 |
| 20 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#پایه_هفتم (#بسکتبال)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 532 |
