Pdf.varzeshi
Открыть в Telegram
🌹با آرزوی موفقیت و تندرستی🌹 پرسشها و پاسخهای اساتید حاضر در گروه و کانال. #کاملترین_مجموعه_PDF_های_ورزشی، #تغذیه، #پزشکی آموزش رشته های مختلف ورزشی... موزیک ورزشی.. حرکات اصلاحی تاسیس۱۳۹۵
Больше4 216
Подписчики
Нет данных24 часа
-27 дней
+530 дней
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
май '26
май '26
+13
в 0 каналах
апрель '26
+1
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+4
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+35
в 1 каналах
Get PRO
январь '26
+13
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+42
в 1 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+58
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+66
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+42
в 2 каналах
Get PRO
август '25
+33
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+50
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+58
в 2 каналах
Get PRO
май '25
+68
в 1 каналах
Get PRO
апрель '25
+72
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+60
в 3 каналах
Get PRO
февраль '25
+73
в 2 каналах
Get PRO
январь '25
+125
в 1 каналах
Get PRO
декабрь '24
+132
в 2 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+164
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '24
+160
в 2 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+74
в 1 каналах
Get PRO
август '24
+91
в 1 каналах
Get PRO
июль '24
+71
в 3 каналах
Get PRO
июнь '24
+66
в 4 каналах
Get PRO
май '24
+108
в 2 каналах
Get PRO
апрель '24
+98
в 1 каналах
Get PRO
март '24
+75
в 1 каналах
Get PRO
февраль '24
+73
в 1 каналах
Get PRO
январь '24
+67
в 2 каналах
Get PRO
декабрь '23
+53
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+182
в 2 каналах
Get PRO
октябрь '23
+91
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+21
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+34
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+35
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+38
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+34
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+24
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+13
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+2 521
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+82
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+107
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+136
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+79
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+53
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+35
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+57
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+42
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+74
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+54
в 0 каналах
Get PRO
март '22
+43
в 0 каналах
Get PRO
февраль '22
+64
в 0 каналах
Get PRO
январь '22
+106
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '21
+161
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '21
+145
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '21
+136
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '21
+91
в 0 каналах
Get PRO
август '21
+138
в 0 каналах
Get PRO
июль '21
+151
в 0 каналах
Get PRO
июнь '21
+154
в 0 каналах
Get PRO
май '21
+153
в 0 каналах
Get PRO
апрель '21
+205
в 0 каналах
Get PRO
март '21
+211
в 0 каналах
Get PRO
февраль '21
+365
в 0 каналах
Get PRO
январь '21
+165
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '20
+2 920
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 28 мая | 0 | |||
| 27 мая | 0 | |||
| 26 мая | +3 | |||
| 25 мая | 0 | |||
| 24 мая | 0 | |||
| 23 мая | 0 | |||
| 22 мая | 0 | |||
| 21 мая | 0 | |||
| 20 мая | 0 | |||
| 19 мая | 0 | |||
| 18 мая | 0 | |||
| 17 мая | 0 | |||
| 16 мая | +1 | |||
| 15 мая | +3 | |||
| 14 мая | +1 | |||
| 13 мая | +1 | |||
| 12 мая | 0 | |||
| 11 мая | 0 | |||
| 10 мая | 0 | |||
| 09 мая | 0 | |||
| 08 мая | +3 | |||
| 07 мая | 0 | |||
| 06 мая | 0 | |||
| 05 мая | +1 | |||
| 04 мая | 0 | |||
| 03 мая | 0 | |||
| 02 мая | 0 | |||
| 01 мая | 0 |
Посты канала
🔰حرکاتی برای رفع #کمر_درد بعد از خواب!
🔹 دلتون میخواد کمردرد رو فراموش کنین و خواب راحتی داشته باشین؟
🔹 با این حرکت ساده و جادویی میتونین شصت بار پاهاتون رو خم کنین و درد پایین کمر رو تسکین بدین!
🔹دقت کنین این حرکات جای درمان پزشکی شمارو نمیگیره و حتما درکنار توصیه پزشکتون انجام بدین 🔥
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi
| 2 |  🔰#زندگی دو قانون دارد:
۱. هیچ وقت جا نزن!
۲. همیشه قانون شماره ۱ را یادت باشه
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 409 |
| 3 |  🔰طریقه ی صحیح #پیاده_روی در #منزل | 536 |
| 4 |  🔰به جای پیاده روی صبحا ناشتا سه دقیقه هوازی بزن♥️
🔹چند برابر پیاده روی کالری سوزی داره هیچ آسیبی هم نداره ..
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 606 |
| 5 |  🔰#بدنت_را_بساز!
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 583 |
| 6 |  🔰اگر امروز وقت برای #ورزش نگذارید در آینده وقت زیادی برای بیماری خواهید گذاشت
🖍انتخاب با خودمان است:
#ورزش و #سلامتی یا #تنبلی و #بیماری
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 773 |
| 7 |  🔰 با هر نحوه گرفتن #گوشی، چند #کیلو_فشار به #گردنت وارد میکنی؟ | 656 |
| 8 |  🔰تمرینات #اصلاحی_کمر
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 688 |
| 9 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#متوسط_اول
(#فوتسال)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 670 |
| 10 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#متوسط_اول
(#فوتبال)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 645 |
| 11 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#متوسط_اول
(#شنا)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 570 |
| 12 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#متوسط_اول_ و_ دوم
(#شطرنج)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 516 |
| 13 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#متوسط_اول_ و_ دوم
(#ژیمناستیک)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 523 |
| 14 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#متوسط_اول
(#دومیدانی)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 548 |
| 15 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#متوسط_اول
(#تنیس)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 534 |
| 16 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#متوسطههاول
(#بدمینتون)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 514 |
| 17 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
(#بدمینتون)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 2 |
| 18 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#پایه_هفتم (#هندبال)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 468 |
| 19 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#پایه_هشتم (#والیبال)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 524 |
| 20 | 🔰نمونه درس تربیت بدنی
#پایه_هفتم (#بسکتبال)
با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @pdfvarzeshi | 532 |
