Pdf.varzeshi

🔰چرا #کمبود_کلسیم سبب #شکنندگی_ناخن_ها می شود؟ ♻️#کلسیم برای حفظ یکپارچگی و عملکرد خارجی ترین لایه پوست، معروف به اپیدرم، ضروری است. این لایه به عنوان یک مانع عمل می کند که به حفظ رطوبت کمک می کند و از از دست رفتن آب از بدن شما جلوگیری می کند. ♻️ وقتی سطح #کلسیم پایین باشد، سد پوست ممکن است به خطر بیفتد و آن را در برابر خشکی و از دست دادن رطوبت آسیب پذیرتر کند. #کلسیم همچنین در تنظیم عملکرد غدد عرق و چربی پوست نقش دارد. #غدد_چربی، روغنی به نام سبوم تولید می کنند که به روان و مرطوب نگه داشتن پوست و مو کمک می کند.

🔰خطرات #خوابیدن بیش از 9 ساعت! ◽️خطر #حمله_قلبی را 34 درصد افزایش داده، سبب بالا رفتن سطح قند خون و ابتلا به دیابت نوع 2 ،سردرد، کمردرد، افسردگی، استرس و چاقی می شود!

خوردن آب کافی سبب افزایش عمر می‌شود 💧 نتیجه یک تحقیق که ۲۵سال طول کشیده نشون داده، افرادی که به اندازه کافی آب نمیخورند و بدنشون به اندازه کافی هیدراته نمیشه زودتر پیر شده و حتی احتمال اینکه قبل از پیری بمیرند هم بیشتره!

مسیر عصب بینایی تحریک سلول های حساس مخروطی و استوانه ای به فرم رپلاریزه⬅️عبور از لایه رتینا⬅️دپلاریزه شدن سلول های گانگلیونی⬅️تشکیل عصب اپتیک ‼️ سرنوشت رشته های عصب اپتیک: الف) تعداد زیادی از رشته ها: بخش نازال رشته تقاطع در کیاسما⬅️ اپتیک تراکت⬅️ورود به جسم زانویی طرفی(LGB) در تالاموس⬅️سیناپس به صورت مونوسیناپس⬅️Optic radiation ⬅️قشر اکسیپیتال ب)‌تعدادی الیاف اپتیک تراکت بدون سیناپس در LGBبه هسته پره تکتال رفته و انعکاس بینایی ایجاد می‌کنند. ج)تعداد کمی از رشته های عصب اپتیک هر طرف در نزدیکی کیاسما به طرف عصب اپتیک طرف مقابل رفته، دور آن ایجاد von wilbrand loop میکند و به طرف خود برمیگردد 💢نکات تکمیلی: 📌عصب اپتیک جزیی از دیانسفاله! 📌عصب اپتیک در واقع آکسون سلول های گانگلونیه ۲.۵سانتی مترش داخل چشمی ۰.۵سانتی متر تو کانال اپتیک بال کوچیک اسفنویید ۱سانتی متر اینتراکرانیال ۲.۵سانت اول بدون میلین و ۱.۵سانت بعدی میلین داره! حدفاصل بخش میلین دار و بدون میلین، میشه همون نقطه کور😑 📌شیئی مقابل چشم چپ باشه، توسط بخش نازال چپ و تمپورال راست دریافت میشه و به کورتکس بینایی راست میرسه، و بالعکس! 📌درباره رفلکس نور، آوران عصب بینایی(شماره۲) ولی وابران از عصب۳و هستهEW با الیاف پاراسمپاتیک که تنگ کننده مردمکه فیبر های این رفلکس در سطح کولیکولوس فوقانی به هسته پره تکتال رفته و بعد وارد هسته ادینگروستفال میشن! 📚با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی 🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران 🍎 @pdfvarzeshi

نشانه های داشتن فیبروم در رحم ◽️این تومورهای غیرسرطانی که از بافت و ماهیچه ساخته شده اند، می توانند به کوچکی یک نخود یا بزرگتر از گریپ فروت باشند. ◽️فیبروم می تواند منجر به احساس سوزش یا ضربان هنگام رابطه جنسی شود. ممکن است در حین و بعد از پریود دچار گرفتگی های دردناک شوید. وقتی می خواهید مدفوع کنید ممکن است درد یا سوزش داشته باشید. ◽️فیبروم نیز ممکن است یکی از دلایل کمردرد باشد. نادر است، اما فیبروم ها همچنین با دردی که از باسن به پایین پاها وارد می کند، مانند سیاتیک، مرتبط است. 

🔰چرا کمبود #کلسیم سبب شکنندگی ناخن ها می شود؟ ✅#کلسیم برای حفظ یکپارچگی و عملکرد خارجی ترین لایه پوست، معروف به اپیدرم، ضروری است. این لایه به عنوان یک مانع عمل می کند که به حفظ رطوبت کمک می کند و از از دست رفتن آب از بدن شما جلوگیری می کند. ✅ وقتی سطح #کلسیم پایین باشد، سد پوست ممکن است به خطر بیفتد و آن را در برابر خشکی و از دست دادن رطوبت آسیب پذیرتر کند. #کلسیم همچنین در تنظیم عملکرد غدد عرق و چربی پوست نقش دارد. غدد چربی، روغنی به نام سبوم تولید می کنند که به روان و مرطوب نگه داشتن پوست و مو کمک می کند.

🔰چرا #کودکان به غذاهای #فیبر دار نیاز دارند؟ ◽️اولین چیزی که باید در مورد فیبر متوجه شد این است که برخلاف سایر مواد مغذی، بدن دقیقاً آن را هضم نمی کند. فیبر هنگام عبور از روده، مانند علوفه عمل می کند. ◽️این به کودکان کمک می کند تا مواد مغذی ضروری را از سایر غذاهایی که می خورند استخراج و هضم کنند و سپس بدن، آنها را به شکل مواد زائد ترک می کند. 

🔰۷ ژوئیه #روز_جهانی_بخشش است. این روز زمان خوبی برای #بخشیدن و #بخشیده_شدن و حتی برای بخشیدن خودمان است. هرچند برخی از وقایع تلخ را چه در زندگی فردی و چه در زندگی اجتماعی، نه می‌توان بخشید و نه می‌توان فراموش کرد

یک ‌پدیده‌ای هست به نام Birthday Depression یا Birthday Blue 🔹 که اگر خودتون دچارش نیستین احتمالا تو اطرافیانتون دیدین. به اینصورت که بعضی‌ها از چند روز قبل تولدشون دچار خشم، افسردگی یا بی‌حوصلگی میشن. ‏مثلا این پدیده روی شخص من اینطوری عمل میکنه که از چند روز قبل تولدم یک آدم ساکت و منزوی هستم و تا روز تولدم یک سگ هار میشم. 🔹 حالا ازتون یک خواهش دارم.‏خواهشم این هست که اگر ادم مهمی تو زندگیتون هست که دچار “ افسردگی تولد “ هست، روز تولدش به زور براش تولد نگیرین. سوپرایزش که اصلا نکنین. فکر نکنین ناز داره یا خودش رو لوس کرده. احساساتش رو به رسمیت بشناسین. نه تنهاش بزارین نه دورش رو با تولد بازی شلوغ کنین.‏اگه اون آدم براتون مهمه ازش بپرسین چی خوشحالش میکنه؟!؟! اونروز رو کلا پایه‌اش باشین و به هر سازی که زد شماهم برقصین.

🔰چقدر #احساساتت از #رفتارات جداست ؟!