Будь собой: селфмама
Open in Telegram
Помогаем родителям продолжать карьеру после декрета •• Клуб селфмам •• Бесплатные карьерные консультации для мам •• Селфмама Форум •• Есть вопросы? Напиши нам @selfmama_pr
Show more5 392
Subscribers
-324 hours
-97 days
-2230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+6
in 1 channels
August '26
+43
in 2 channels
Get PRO
July '26
+42
in 1 channels
Get PRO
June '26
+128
in 2 channels
Get PRO
May '26
+48
in 4 channels
Get PRO
April '26
+29
in 1 channels
Get PRO
March '26
+96
in 8 channels
Get PRO
February '26
+63
in 13 channels
Get PRO
January '26
+61
in 2 channels
Get PRO
December '25
+56
in 2 channels
Get PRO
November '25
+61
in 2 channels
Get PRO
October '25
+345
in 27 channels
Get PRO
September '25
+116
in 5 channels
Get PRO
August '25
+87
in 2 channels
Get PRO
July '25
+48
in 0 channels
Get PRO
June '25
+53
in 2 channels
Get PRO
May '25
+92
in 4 channels
Get PRO
April '25
+323
in 17 channels
Get PRO
March '25
+97
in 10 channels
Get PRO
February '25
+355
in 30 channels
Get PRO
January '25
+115
in 2 channels
Get PRO
December '24
+65
in 5 channels
Get PRO
November '24
+89
in 5 channels
Get PRO
October '24
+1 441
in 53 channels
Get PRO
September '24
+102
in 1 channels
Get PRO
August '24
+80
in 2 channels
Get PRO
July '24
+59
in 2 channels
Get PRO
June '24
+19
in 1 channels
Get PRO
May '24
+40
in 0 channels
Get PRO
April '24
+66
in 0 channels
Get PRO
March '24
+69
in 1 channels
Get PRO
February '24
+51
in 0 channels
Get PRO
January '24
+37
in 0 channels
Get PRO
December '23
+43
in 2 channels
Get PRO
November '23
+37
in 0 channels
Get PRO
October '23
+135
in 4 channels
Get PRO
September '23
+68
in 0 channels
Get PRO
August '23
+67
in 0 channels
Get PRO
July '23
+57
in 0 channels
Get PRO
June '23
+76
in 0 channels
Get PRO
May '23
+71
in 0 channels
Get PRO
April '23
+357
in 0 channels
Get PRO
March '23
+123
in 0 channels
Get PRO
February '23
+62
in 0 channels
Get PRO
January '23
+55
in 0 channels
Get PRO
December '22
+39
in 0 channels
Get PRO
November '22
+82
in 0 channels
Get PRO
October '22
+409
in 0 channels
Get PRO
September '22
+99
in 0 channels
Get PRO
August '22
+67
in 0 channels
Get PRO
July '22
+103
in 0 channels
Get PRO
June '22
+78
in 0 channels
Get PRO
May '22
+63
in 0 channels
Get PRO
April '22
+80
in 0 channels
Get PRO
March '22
+245
in 0 channels
Get PRO
February '22
+7
in 0 channels
Get PRO
January '22
+3
in 0 channels
Get PRO
December '21
+10
in 0 channels
Get PRO
November '21
+1
in 0 channels
Get PRO
October '21
+5 094
in 0 channels
Get PRO
September '21
+577
in 0 channels
Get PRO
August '21
+81
in 0 channels
Get PRO
July '21
+43
in 0 channels
Get PRO
June '21
+50
in 0 channels
Get PRO
May '21
+5
in 0 channels
Get PRO
April '21
+10
in 0 channels
Get PRO
March '21
+1 827
in 0 channels
Get PRO
February '21
+30
in 0 channels
Get PRO
January '21
+33
in 0 channels
Get PRO
December '20
+824
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 06 September | +3 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
+5
❣️История Екатерины Ежовой — участницы Клуба селфмам.
➡️Катя пришла в Клуб перед выходом из декрета, потому что хотела найти работу на своих условиях. В итоге получила не только новую работу, но и вернула общение, занялась собой, попробовала организовывать мероприятия (и у нее это получилось!) и научилась выбирать то, как хочет жить.
⏺️Она рассказывает, почему после «Карьерной перезагрузки» не стоит ставить точку и почему возможности Клуба лучше использовать по максимум. 🫶
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu
| 2 |  +4А что, если после рождения ребёнка женщина не становится менее вовлечённой в работу, а наоборот — находит в материнстве дополнительную мотивацию?
Новое исследование учёных из США и Китая ставит под вопрос привычное представление о «штрафе за материнство». Разбираемся, что обнаружили исследователи. 🫶
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu | 194 |
| 3 |  +1Сегодняшняя #средарекомендаций посвящена моим любимым «Будь собой: селфмама», которые на днях взяли премию Forbes Woman Mercury Awards 2026 в номинации «Лучший благотворительный проект».
Это международное онлайн-сообщество, которое помогает женщинам совмещать материнство, карьеру и смысл + радость — без ощущения, что нужно выбирать что-то одно/ превращаться в обслуживающий персонал пусть даже самого любимого ребенка на свете.
История создания проекта очень личная.
Его основательница, Анна Зырянова, будучи топ-менеджером, занималась управлением персоналом и организационным развитием в крупных российских компаниях. У неё родился второй ребёнок, она ушла в декрет — и вся прежняя профессиональная жизнь как будто испарилась.
Взамен — тишина и вставшие вопросы самоидентификации.
Нырнув в эту депрессивную историю, Аня из неё вынырнула и создала благотворительную организацию, которая уже 11 лет помогает другим женщинам не потеряться в той же точке.
С Аней вживую мы познакомились в 2024 году, когда она готовилась к «Селфмама Форум» — нужно было помочь с партнёрами, со спикерами, с пиаром, со стратегией, с гостями. По итогу состоялась большая трансляция с охватом больше двух миллионов онлайн и волна новых спонсоров.
Когда я готовила этот пост, Аня мне написала:
«Если бы не ты, я б плакала в углу и не делала б форум после того, как отвалился партнёр. А после форума у нас был приток микропопечителей. И на эти деньги мы в том числе содержим всю инфраструктуру сервиса с бесплатными карьерными консультациями».
А ещё призналась:
«Это прям боль, т.к. слишком часто получаешь: "А зачем вам деньги, вы же не больным помогаете?"»
Я сама мама двоих детей и, слава богу, не провалилась в депрессию — но прекрасно понимаю, что такая устойчивость есть не у каждого. Поэтому мне важно поддерживать и форум, и проект, и Аню — рассказывать о них, находить интересных лекторов, помогать, чем могу.
Моя маленькая большая мечта — чтобы у «Селфмамы» появился крупный корпоративный партнёр, который взял бы их под своё крыло и поддерживал на постоянной основе. Сообщество международное, растёт и развивается — и хочется, чтобы эта мечта у Ани воплотилась.
Сейчас у «Селфмамы» 42 карьерных консультанта, все работают бесплатно, и с момента запуска помощь получили уже 2400 женщин. Новая цель — вырасти до 5000 бесплатных консультаций в год, на это нужно привлечь 2 млн рублей.
Если нужна такая консультация — записаться можно через сайт. Если хочется поддержать программу — там же есть возможность помочь донатом.
💚 Софья Чмух/Sofya Chmoukh | 189 |
| 4 |  Нас до сих пор не отпускает эта победа! Спасибо Forbes Woman Mercury Awards 2026 и всем причастным!
❣️Программа «Бесплатные карьерные консультации для мам» - победитель в номинации «Лучший благотворительный проект».
🫶Для нас это признание того, что мамам действительно нужна профессиональная поддержка — когда они возвращаются из декрета, меняют работу, пытаются понять, как вообще совместить карьеру и семью.
⏺️Спасибо Forbes Woman за эту историю и за возможность рассказать о проекте ещё большему числу женщин. А мы продолжаем работать и хотим помочь ещё большему количеству мам и вы можете поддержать нас в этом. 🫶
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu | 160 |
| 5 |  +5Ну что, мамы, школьный сезон официально открыт 👩👦
Впереди ранние подъёмы, чаты, домашки, кружки и вечный поиск второй сменки.
С 1 сентября! Пусть сил у всех хватит до каникул 💜
А какие в разы учителей вы помните до сих пор?
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu | 208 |
| 6 |  +4Мы стали победителями Forbes Woman Mercury Awards 2026 в номинации «Лучший благотворительный проект»!
Для нас особенно ценно оказаться рядом с женщинами, которые меняют мир через бизнес, технологии, социальные проекты и заботу о других.
Поздравляем Марию Кизиму и Scale It, Анну Грикевич и Bloomcare, Екатерину Поликер и HemoTech AI.
Женщины меняют мир! И отдельно рады отметить в списке невероятных женщин нашего друга Марию Командную, журналиста, телеведущую, основательницу SUPERBANKA. Мария выступала на нашем Селфмама Форуме, а еще вместе мы запустили коллаборацию — косметическую маску для мам «Сначала маску на себя».
У каждой свой путь. Но всех объединяет одно — смелость создавать новое и менять жизнь вокруг себя! 🫶
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu | 238 |
| 7 |  +5🫶Мы победили в Forbes Woman Mercury Awards 2026! И эта победа — во многом благодаря нашим карьерным консультантам.
📚Сегодня в программе работают 42 специалиста, которые бесплатно консультируют мам, делятся своим опытом, временем и знаниями. Благодаря вам женщины находят новые профессиональные ориентиры, возвращаются в карьеру, меняют работу и решаются на новые шаги.
➡️За время работы программы мы уже помогли около 3500 мам. И хотим помочь ещё большему числу женщин — наша цель 5000 бесплатных консультаций в год.
Спасибо каждому, кто помогает нам делать эту работу возможной. А если вы хотите помочь нам поддержать ещё больше мам — поддержать программу можно здесь. 🫶
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu | 349 |
| 8 |  +6❣️Анна Зырянова и программа «Бесплатные карьерные консультации для мам» стали победителями Forbes Woman Mercury Awards 2026!
🌚За этой победой — люди, которые однажды поверили в нашу идею и помогли ей вырасти. Одна из них — Ирина Есипенко. Она не просто поддержала программу, а вместе с Анной вложилась в создание сервиса, который позволяет помогать большему числу мам. Почему Ирина решила поддержать то, что не приносит прибыли, и как одна встреча стала началом большой работы — рассказываем в карточках.
👩👦Сегодня мы уже помогли тысячам женщин, а теперь хотим выйти на 5000 консультаций в год. Для этого нам нужно собрать 2 млн рублей. Вы можете поддержать нашу программу здесь. 🫶
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu | 290 |
| 9 |  +8🟨 Победительницы премии Forbes Woman Mercury Awards — 2026
Каждый год мы получаем сотни заявок со всей России от женщин, которые не сдаются, несмотря на кризисы и турбулентность, создают смыслы и вдохновляют.
Главное, что объединяет всех финалисток Forbes Woman Mercury Awards, — это ценности и желание сделать наш мир лучше с помощью своих проектов. За шесть лет конкурса они сформировали крепкое сообщество, где обмениваются идеями, создают совместные проекты и поддерживают друг друга во всех начинаниях.
В 2026 году мы вновь выбрали четырех победительниц конкурса, а 20 проектов вошли в шорт-лист премии. Мы оценивали успех проекта и эффективность решений не только по финансовым показателям, но и по его социальной значимости и объему реальной помощи людям, которые оказались в наиболее уязвимом положении.
🏆 Победительницы премии в 2026 году
«Лучшее бизнес-решение» — Мария Кизима, создательница платформы Scale It
«Лучший благотворительный проект» — Анна Зырянова, основательница сообщества «Селфмама» и АНО «Будь собой»
«Лучший проект в сфере социального предпринимательства» — Анна Грикевич, создательница платформы тазовой реабилитации Bloomcare
Специальный приз «За открытия или достижения в науке и технологиях» — Екатерина Поликер, основательница стартапа HemoTech AI
👉 Подробнее о каждой победительнице вы можете прочитать на нашем сайте. | 218 |
| 10 |  Уже шестой год подряд Forbes Woman и ювелирная компания Mercury вручают премию женщинам, которые создают лучшие благотворительные и бизнес-проекты, а также вносят значимый вклад в развитие науки и технологий.
Идея премии возникла в 2020 году в разгар пандемии: бизнесы рушились, люди болели, царила неопределенность. Но даже на таком фоне появлялись невероятные женщины, которые не просто спасали собственные бизнесы, но и создавали новые проекты, помогавшие тысячам людей вокруг в самый сложный момент их жизни.
Наблюдая за этими героинями, мы основали премию Forbes Woman Mercury Awards. Она стала ежегодной, и с каждым разом мы все больше убеждаемся, что её ценность и значимость только растут.
Рассказываем о главных героинях нового сезона и их проектах, которые меняют мир к лучшему. | 195 |
| 11 | Ура! | 1 |
| 12 |  +1❣️Мы победили в Forbes Woman Mercury Awards 2026!
✔️Анна Зырянова и программа «Бесплатные карьерные консультации для мам» от АНО «Будь собой» стали победителями в номинации «Лучший благотворительный проект».
➡️Эта победа — признание того, что мамам действительно нужна профессиональная поддержка. За время работы программы мы уже помогли около 3500 женщинам, теперь мы хотим помочь ещё большему числу женщин и выйти на 5000 карьерных консультаций в год. Для масштабирования программы нам необходимо собрать 2 млн рублей.
❤️Отдельно благодарим попечителей и людей, которые внесли значимый вклад в развитие сервиса бесплатных карьерных консультаций: Ирину Есипенко, Анну Зырянову, Екатерину Сивер, Романа Мазура и мам из Клуба селфмам. Благодаря вашей поддержке эта программа становится возможной.
Каждый взнос — это возможность провести ещё одну консультацию и помочь маме сделать следующий шаг в карьере. Помочь программе и поддержать бесплатные карьерные консультации можно здесь. | 402 |
| 13 |  Лето в Клубе селфмам — это про увлекательную жизнь вместе с детьми даже в декрете ❣️
📎Недавно ездили в очередное путешествие в глубинку - купались в реке, много гуляли, изучали новое, наслаждались природой, доили корову, показывали детям деревенскую жизнь и очень много смеялись. Придумываем приключения сами и вместе с детьми открываем мир заново.
Присоединяйся к Клубу селфмам — будем исследовать его вместе! 🫶
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu | 287 |
| 14 |  +1📎 Карьера, дети и право выбирать свой темп: Татьяна Соколова — начальник управления в ДИТ Москвы, мама и человек, который знает о совмещении карьеры и материнства не понаслышке, выступила на
открытой встрече «Карьера после декрета: миссия выполнима», организованной «Малышариками» и X5
⏺️Одна из главных мыслей Татьяны: «Карьера — это всегда вопрос выбора, и ни один сценарий не стоит обесценивать. Оставаться с ребёнком - работа. Строить карьеру - тоже работа. Менять решения - нормально. Двигаться постепенно, в своем темпе - нормально. Просить о помощи и выбирать то, что подходит именно вам сейчас - тоже нормально :) Ни один выбор не требует оправданий! И ещё одно важное напоминание:
ценность человека не равна его должности. Сообщество, волонтёрство, небольшие проекты по силам — это тоже вклад и возможность сохранить опору на себя».
🫶 Татьяна также рассказала о том, как мы помогаем женщинам совмещать материнство и профессиональную реализацию: проводим бесплатные карьерные консультации, создаём возможности для развития и возвращения в профессию и поддерживаем мам на разных этапах карьерного пути.
Отдельно Татьяна отметила, что возвращаться в профессию легче, когда за спиной сообщество, единомышленники, которые верят в тебя и поддерживают (например, наш Клуб!).
❣️Спасибо за пространство для честного разговора о материнстве, работе, выгорании, чувстве вины и праве каждой мамы на свой путь.
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu | 330 |
| 15 |  +2⭕️Ты мама, тебе не обязательно со всем справляться одной.
➡️Клуб селфмам — это место, где можно быть собой, общаться, находить поддержку, смеяться, делиться опытом и просто проводить время с теми, кто действительно понимает. Здесь можно быть живой, разной, настоящей. Вместе — легче, веселее и теплее 💜
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu | 359 |
| 16 |  +1➡️Мамы берут на себя 71% домашних умственных задач
📎Это на 60% больше, чем у отцов, на долю которых приходится 45%. Это показало исследование Университетов Бата и Мельбурна.
⏺️К «умственной нагрузке» относятся планирование быта, забота о детях, организация питания, управление финансами и другие задачи, необходимые для жизни семьи.
📎При этом в ежедневных задачах — уборке и уходе за детьми — доля матерей составляет 79%, а отцов — 37%.
❤️Родители по-разному оценивают свой вклад. Отцы считают, что умственная нагрузка распределена поровну, тогда как матери с этим не соглашаются.
⭐️У одиноких родителей вся умственная нагрузка ложится на одного человека. При этом одинокие отцы выполняют значительно больше домашних задач, чем отцы, живущие с партнёршами. 🫶
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu | 417 |
| 17 |  ❤️Материнство точно не должно быть в одиночку. В Клубе селфмам — поддержка, встречи, новые знакомства и пространство, где можно быть собой.
➡️ Присоединяйся к Клубу селфмам 🫶
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu | 509 |
| 18 |  +5Педиатра в декрете уволили из московской клиники после конфликта в соцсетях с противниками вакцинации.
➡️История вызвала спор о том, где проходит граница между личной страницей сотрудника и его профессиональной репутацией — и насколько защищена женщина в период декрета, если у работодателя возникают к ней претензии.
💓Если вы тоже столкнулись с давлением со стороны руководства во время декрета, вас вынуждают уволиться, не дают вернуться на работу, меняют условия или нарушают ваши трудовые права — расскажите нам об этом в боте «Родители на работе. Книга жалоб»
@SelfMama_kniga_zhalob_bot
📎Мы разбираем такие истории вместе с юристом, чтобы понять, какие права были нарушены и что можно сделать в конкретной ситуации.
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu | 600 |
| 19 |  ➡️За каждой мамой, которая строит карьеру, стоит огромное количество невидимой, на первый взгляд, работы. И самое сложное — понять, куда именно двигаться дальше.
❣️Если ты в декрете, хочешь вернуться в профессию, сменить направление или начать своё дело, приходи на бесплатную карьерную консультацию. Вместе разберём твой опыт, сильные стороны и возможные варианты развития. Записаться можно здесь. 🫶
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu | 467 |
| 20 |  +5🩷 Найти няню и не разочароваться в человечестве: миссия выполнима?
🍂 Осенью у мам автоматически становится на несколько задач больше: садик, школа, кружки, работа, домашние дела и вечное «мам, мне надо». В Клубе селфмам мы много говорим о поддержке и о том, что делегировать — нормально, помощь с детьми или домашними делами вернет время на работу, отдых и просто жизнь вне бесконечного списка задач.
💓Поэтому вместе с Анной Зыряновой, основательницей сообщества «Будь собой: селфмама», социальным предпринимателем и мамой троих детей, подготовили серию советов о том, как найти няню, которая действительно подойдёт именно вашей семье.
➡️Начинаем с самого важного — как понять, кто вам нужен, ещё до того, как вы откроете первое объявление? 🫶
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu | 473 |
