اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Будь собой: селфмама
رفتن به کانال در Telegram
Помогаем родителям продолжать карьеру после декрета •• Клуб селфмам •• Бесплатные карьерные консультации для мам •• Селфмама Форум •• Есть вопросы? Напиши нам @selfmama_pr
نمایش بیشتر5 350
مشترکین
+124 ساعت
+67 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+30
در 2 کانالها
مه '26
+48
در 4 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+29
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+96
در 8 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+63
در 13 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+61
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+56
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+61
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+345
در 27 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+116
در 5 کانالها
Get PRO
اوت '25
+87
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+48
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+53
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+92
در 4 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+323
در 17 کانالها
Get PRO
مارس '25
+97
در 10 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+355
در 30 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+115
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+65
در 5 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+89
در 5 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+1 441
در 53 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+102
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+80
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+59
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+19
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+40
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+66
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+69
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+51
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+37
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+43
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+37
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+135
در 4 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+68
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+67
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+57
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+76
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+71
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+357
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+123
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+62
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+55
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+39
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+82
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+409
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+99
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+67
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+103
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+78
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+63
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+80
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+245
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+3
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+10
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+1
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+5 094
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+577
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+81
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+43
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+50
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+5
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+10
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+1 827
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+30
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+33
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+824
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 13 ژوئن | +1 | |||
| 12 ژوئن | +1 | |||
| 11 ژوئن | +4 | |||
| 10 ژوئن | +3 | |||
| 09 ژوئن | +4 | |||
| 08 ژوئن | +1 | |||
| 07 ژوئن | +1 | |||
| 06 ژوئن | +3 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | +1 | |||
| 03 ژوئن | +9 | |||
| 02 ژوئن | +2 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
🟠Мамы стали раньше выходить из декрета. Что изменилось?
По данным Росстата, в 2024 году средняя продолжительность отпуска по уходу за ребёнком составила 2 года 1 месяц — это самый низкий показатель за последние годы.
Для сравнения:
🔴 В 2022 году женщины находились в декрете в среднем 28,5 месяца.
🔴 В 2024 году этот срок сократился почти на четыре месяца.
Исследование проводится раз в два года и охватывает около 60 тысяч российских домохозяйств, поэтому речь идёт не о единичных случаях, а о заметной тенденции.
При этом 75,9% женщин после декрета вернулись на прежнее место работы, а 24,1% решили его сменить.
➡️На первый взгляд это может выглядеть как хорошая новость: женщины быстрее возвращаются к профессиональной жизни, меньше выпадают из карьеры и дохода.
Но за этими цифрами могут стоять очень разные истории.
📎Кто-то действительно соскучился по работе и был готов вернуться раньше.
📎Кто-то столкнулся с ростом цен и необходимостью быстрее выходить на работу.
📎А кто-то нашёл более гибкий формат занятости или сменил профессию после рождения ребёнка.
❓Как вам кажется, какая тенденция будет в 20206 году? Мамы стали чаще выбирать работу или обстоятельства стали чаще подталкивать к этому выбору?
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu
| 2 |  +4🔥В Клубе Селфмам всегда кипит жизнь - смотри в карточках!
🩷 Походы и пикники, кино и встречи, книжный клуб и психологические группы поддержки, утренние благодарности и разговоры по душам. Здесь можно найти компанию для семейного выезда, обсудить книгу, получить поддержку в сложный момент или просто почувствовать себя среди своих.
😁 И это лишь малая часть жизни Клуба. Новые идеи, знакомства и совместные приключения рождаются у нас практически каждую неделю - присоединяйся! 🫶
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu | 225 |
| 3 | Материнство больше не ставит карьеру на паузу?
✅Почти 70% мам совмещают работу и воспитание детей. При этом 42% работают полный день, 17% подрабатывают, а ещё 10% ведут сразу несколько проектов или работают на фрилансе (данные опроса издания «Мел»).
✅Возможность спокойно уйти в декрет и несколько лет заниматься только ребёнком есть лишь у 22% женщин. А совсем не работать могут только 19%.
Большинство мам ежедневно совмещают работу, детей, бытовые вопросы, организацию жизни семьи и ещё десятки задач, которые редко кто замечает со стороны.
После рождения ребёнка многие начинают задаваться вопросами:
❣️Возвращаться ли в прежнюю профессию?
❣️ Искать ли более гибкий формат работы?
❣️ Осваивать новую сферу?
❣️ Как вообще строить карьеру в новых обстоятельствах?
❤️Именно для этого существуют наши бесплатные карьерные консультации.
За 30 минут можно разобраться в своём запросе, оценить возможности на рынке труда, наметить план действий или просто получить профессиональный взгляд со стороны, когда кажется, что всё слишком запуталось.
Записывайся на бесплатную карьерную консультацию — будем искать решения вместе. | 262 |
| 4 |  ❤️Каждый седьмой отпуск по уходу за ребёнком в России теперь оформляется на мужчину (данные Социального фонда)
За два года число таких отпусков выросло почти в восемь раз: с 30 тысяч в 2023 году до 226 тысяч в 2025-м.
Звучит как прорыв. Кажется, что отцы наконец начали массово уходить в декрет и забота о ребёнке становится общей ответственностью.
Но с 2024 года родитель может получать пособие по уходу за ребёнком и одновременно продолжать работать. Поэтому многие семьи начали оформлять отпуск на того, кто зарабатывает больше. А это по-прежнему чаще мужчина.
Получается любопытная картина: декрет оформлен на папу, пособие получает папа, а вот кто реально остаётся дома с ребёнком — статистика уже не показывает. 🤔
И поэтому главный вопрос не в том, сколько мужчин оформили декрет. Главный вопрос — сколько мужчин действительно взяли на себя уход за ребёнком, бессонные ночи, врачей, прикормы, кружки и всю ту невидимую работу, которая обычно остаётся за мамой.
Похоже, пока мы наблюдаем скорее финансовую революцию, чем родительскую.
А как вам кажется: эти цифры говорят о более равном родительстве или просто о том, что семьи научились считать деньги? 🫶
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu | 268 |
| 5 |  ☀️ Лето кажется бесконечным только в детстве.
И где-то между сборами на прогулку, поиском панамки и отмыванием песка из всех возможных мест проходит время, которое потом вспоминается с особой теплотой. Так что этим летом не стремимся всё успеть. Стремимся немного больше прожить 🫶
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu | 297 |
| 6 |  +3❤️ Наши друзья и партнёры из Института Ньюфелда приглашают на три открытые лекции о родительстве, которые пройдут 9, 10 и 11 июня.
Институт Ньюфелда — международная образовательная организация, основанная психологом Гордоном Ньюфелдом, автором теории развития личности через привязанность. Уже много лет коллеги помогают родителям лучше понимать своих детей и выстраивать с ними тёплые, надёжные отношения.
В этом году летний фестиваль посвящён детям нашего времени — самостоятельным, чувствительным, умеющим отстаивать свои границы и растущим в мире, который меняется быстрее, чем когда-либо.
На лекциях поговорим о том:
🔻 как понимать современных детей;
🔻 что помогает сохранять близость и контакт;
🔻 как поддерживать развитие ребёнка без давления и борьбы;
🔻почему теория привязанности остаётся актуальной в любую эпоху.
🌿 Участие бесплатное.
Лекции будут полезны родителям детей любого возраста, а также специалистам, которые работают с семьями и детьми.
📎 Регистрация на фестиваль — по ссылке здесь.
Будем рады, если эта информация окажется полезной вам и вашим близким ❤️
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu | 318 |
| 7 | 💔 «Это все из-за меня».
🔶 Именно так многие мамы воспринимают любую информацию о причинах трудностей у ребёнка, по словам Людмилы Петрановской. Стоит услышать про осложнённую беременность, тяжёлые роды, стресс, генетику или перенесённую болезнь — и внутри мгновенно возникает чувство вины.
❗️Хотя если задуматься, в этом нет логики. Никто не выбирает себе генетику, ковид во время беременности или особенности течения родов. Но материнская вина редко подчиняется логике.
❤️Людмила Петрановская говорит, что у этого чувства много причин. Здесь и старые представления о том, что женщина отвечает за «идеальное» потомство, и общественные стереотипы о том, что любые особенности ребёнка обязательно связаны с ошибками родителей. А ещё — слова врачей, родственников, случайных знакомых и наше собственное желание найти виноватого, чтобы объяснить происходящее и вернуть себе ощущение контроля.
Самое несправедливое, что чаще всего себя обвиняют не равнодушные родители, а самые заботливые. Те, кто переживает за ребёнка, ищет лучших специалистов, читает статьи, старается помочь и делает всё возможное.
Поэтому слова Людмилы Петрановской хочется сохранить отдельно: если сегодня вам кажется, что когда-то вы приняли неверное решение, это не делает вас плохой мамой. Это значит лишь, что сейчас у вас больше опыта и знаний, чем тогда.
❤️ И, скорее всего, хорошего для своего ребёнка вы сделали в тысячи раз больше, чем того, за что до сих пор себя ругаете. 🫶
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu | 354 |
| 8 |  ✅В России утвердили «золотой стандарт» корпоративной поддержки семей сотрудников.
Речь идёт о наборе мер, которые государство рекомендует работодателям внедрять для поддержки родителей и семей с детьми.
Что предлагают включить в такой стандарт?
🔴Корпоративный семейный капитал — до 1 млн рублей при рождении третьего и последующих детей.
🔴Компенсацию не менее 50% стоимости ДМС для детей многодетных сотрудников.
🔴Дополнительные оплачиваемые выходные: пять дней при рождении ребёнка и один день для родителей первоклассников.
🔴Более гибкий график для беременных сотрудниц и родителей дошкольников.
🔴Детские комнаты на территории компаний, компенсацию детского отдыха, оплату дополнительного образования и профориентационных программ для детей сотрудников.
⏺На первый взгляд всё выглядит как большой шаг вперёд. И действительно, любой работодатель, который помогает сотрудникам совмещать работу и родительство, делает жизнь семей немного легче.
Но возникает вопрос: насколько эти меры будут массовыми?
Большая часть инициатив носит рекомендательный характер. А значит, многое будет зависеть от конкретной компании, её бюджета и готовности вкладываться в поддержку сотрудников.
❤️ Для мам особенно важны не только выплаты и льготы, но и то, что часто остаётся за кадром: возможность без страха уйти в декрет, вернуться на работу без потери карьерных перспектив, иметь гибкий график и не чувствовать, что материнство автоматически делает тебя менее ценным специалистом.
Именно поэтому семейная политика работодателя — это про удержание сотрудников, снижение выгорания и возможность для женщин не выбирать между ребёнком и профессиональной реализацией.
❓А как вам кажется: какие меры действительно помогли бы родителям совмещать работу и семью? Что из этого списка было бы самым полезным лично для вас? 🫶
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu | 320 |
| 9 | Что получают мамы на карьерных консультациях? (Поддержку и уверенность!)
Мы проанализировали отзывы участниц программы «Будь собой: карьерные консультации» и посмотрели, какие результаты женщины отмечают чаще всего:
📎 85% мам после консультации начинают применять рекомендации на практике.
📎31% участниц отмечают, что получили понимание следующих шагов.
📎 25% после консультации почувствовали больше уверенности, спокойствия и поддержки.
📎14% смогли структурировать мысли, разобраться в ситуации и увидеть новые возможности для развития.
✉️ После рождения ребёнка вопросов о карьере становится больше - возвращаться ли в прежнюю профессию? Искать новую сферу? Менять формат работы?
Иногда всего один разговор помогает увидеть ситуацию шире и найти решение, которое подходит именно вам. Записывайся на бесплатную карьерную консультацию для мам - мы поможем разобраться! 🫶
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu | 316 |
| 10 | ❤️ Отличная новость - полезное мероприятие для мам!
Сегодня Ксения Кузьмина, психолог-консультант, член Ассоциации песочной терапии, ведущая групп поддержки для мам, участница Клуба селфмам и мама двоих детей проведёт открытый вебинар «Лайфхаки работающей мамы». Организатор встречи — наш давний партнёр, Центр занятости населения.
На вебинаре Ксюша расскажет о том:
🔻 как справляться с переживаниями, когда ребёнок идёт в сад или остаётся с няней и родственниками;
🔻 как сохранять близкие отношения с ребёнком, если мама работает;
🔻почему мамина самореализация важна для всей семьи и как она влияет на развитие ребёнка.
2 июня, 14:00–15:30
Если вы задумываетесь о выходе на работу или уже совмещаете материнство и карьеру, эта встреча точно будет полезной 💛
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu | 315 |
| 11 | Основная роль HR в поддержке сотрудников с детьми — коммуникационная!
Анна Морозова, директор антропологической практики «Янг Групп», и Анна Зырянова, основательница некоммерческой организации «Будь собой: селфмама», провели вебинар ко Дню защиты детей – он же Всемирный день родителей.
С 2022 года выходят всё новые и новые законы в поддержку семьи и детства, в 2,5–3 раза выросли размеры и количество пособий.
Государство явно посылает сигнал и ждет партнёрства от бизнеса.
Бюджеты есть, но почему всё не работает так, как задумано? Проблема в коммуникации, – считает Анна Зырянова. Пробраться сквозь многочисленные постановления, схемы и нюансы выплат может не каждый взрослый. Именно эту роль компаниям стоит взять на себя.
Почему же бизнес этого не делает? Делает, но редко! Большинством пока руководят стереотипы о неэффективности сотрудников с детьми, а также непонимание всех преференций для обеих сторон. Тот, кто возьмёт на себя общение с людьми и удостоит вниманием разные группы работающих родителей, в перспективе пары лет будет на коне и поднимет eNPS.
Что именно стоит сделать?
➡️ Выделить родителей в отдельный сегмент,
➡️ Разбить на подсегменты (мама новорожденного и папа школьника — оба родители, но с разными запросами и вопросами),
➡️ Провести исследование,
➡️ Замерить eNPS на входе,
➡️ Настроить комплексную систему коммуникации,
➡️ Выбрать, что за счёт государства, а что за счёт компании,
➡️ Выстроить в логичную систему,
➡️ Замерить eNPS снова.
Детали и другие инсайты обсуждали на вебинаре. Запись уже доступна:
🔘YouTube
🔘ВКонтакте
Мы уверены, что посмотреть его необходимо каждому HR-у!
💬Янг Групп #Вебинары | 275 |
| 12 | Анна Зырянова, основательница сообщества
«Будь собой: селфмама», социальный предприниматель, и Анна Морозова, директор по партнёрствам и практике корпоративной антропологии, провели вебинар «Родительство как часть HR-стратегии: современные решения для бизнеса». | 229 |
| 13 | С Днём защиты детей ❤️
🩷 Кажется, у детей есть несколько суперспособностей, которым взрослым иногда стоит поучиться — или просто вспомнить, что когда-то мы тоже это умели. Собрали самые важные в карточках →
P.S. В июне сообщество «Будь собой: селфмама» и SUPERBANKA запускают совместный проект про заботу о мамах. Нас объединяет простая мысль: детям нужны взрослые, которые умеют заботиться не только о других, но и о себе. Именно поэтому наш совместный проект посвящён мамам и их праву не откладывать себя на потом. Совсем скоро представим его вам! 🫶
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu | 531 |
| 14 |  А как началось ваше воскресное утро? Уже погуляли?
У нас всегда найдётся тот, кто выслушает, поддержит, обнимет словами и напомнит, что ты не одна в 7:30 утра в воскресенье. Потому что материнство становится легче, когда рядом есть свои ❤️
Ваш Клуб селфмам 🫶
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu | 295 |
| 15 |  ❤️ В сегодняшней рубрике
#МемдитацииПоПятницам - принципы «мягкого родительства». Они, конечно, очень помогают.
Ровно до 37-й просьбы надеть носки, убрать игрушки и не облизывать кота.
Мамы, делитесь своими мемами недели, что вас рассмешило? 🫶
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu | 351 |
| 16 |  +5Мамы пытаются выжить - исследования это подтверждают.
🟠46% женщин признаются, что живут в режиме выживания — бесконечная ментальная нагрузка, ответственность за всех вокруг и ощущение, что отдыхать просто некогда.
Собрали в карусели исследование о том, что на самом деле происходит с мамами — и почему об этом важно говорить.
А вы чувствуете эту перегрузку? 🫶
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu | 406 |
| 17 | «Родительство как часть HR-стратегии: современные решения для бизнеса»:
28 мая Анна Зырянова, основательница сообщества
«Будь собой: селфмама», социальный предприниматель, и Анна Морозова, директор по партнёрствам и практике корпоративной антропологии, выступят на вебинаре (послушать могут все желающие).
Сегодня поддержка сотрудников с детьми — это не просто «дополнительный бонус», а важная часть HR-стратегии, удержания сотрудников и устойчивости бизнеса.
На вебинаре обсудят:
🔴почему компании теряют сотрудников после декрета
🔴 как работодатели могут поддерживать родителей без дополнительной нагрузки на бюджет
🔴 почему формальные меры поддержки часто не работают
🔴 как выстроить систему сопровождения сотрудников до, во время и после отпуска по уходу за ребёнком
🔴 как семейная политика влияет на HR-бренд, лояльность и найм
С 2024 года законодательство изменилось, и у бизнеса появились новые возможности поддерживать сотрудников в отпуске по уходу за ребёнком, но многие компании до сих пор их не используют.
📍Кому будет особенно полезно: HRD, HR BP, специалистам по well-being, ESG и устойчивому развитию.
Регистрация — по ссылке. 🫶
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu | 457 |
| 18 | 72% * женщин после декрета задумываются о смене профессии или работы (если тебя посещают подобные мысли, читай дальше, это для тебя)
После рождения ребёнка женщина проходит через огромную перестройку: меняется тело, гормональный фон, эмоциональное состояние, ощущение себя и своих возможностей. Часто в этот период рушится привычный профессиональный трек, а возвращение на работу вызывает тревогу и ощущение: «я уже не та, что была раньше».
Здесь особенно нужна поддержка и возможность спокойно разобраться: чего хочется теперь, куда двигаться дальше и как вернуть опору под ногами.
Именно для этого у нас есть бесплатные карьерные консультации для мам 🫶
За 30 минут можно:
✨понять, куда двигаться дальше
✨обсудить смену профессии или возвращение в работу
✨разобрать резюме и карьерные шаги
✨увидеть свои сильные стороны и возможности
Записаться на карьерную консультацию можно ЗДЕСЬ.
*Данные исследований
АНО «Будь собой», 2022-2024 🫶
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu | 384 |
| 19 | ✈️ «Сначала наденьте маску на себя, потом на ребёнка» — фраза, которую все слышали в самолёте. В жизни всё обычно наоборот.
👩👦Мама помогает, поддерживает, замыкает на себе миллион задач — и только если остаётся время, вспоминает про себя. Хотя правда в том, что без этой «маски» не получается долго быть включённой, спокойной и чувствовать себя по-настоящему живой в бесконечном потоке дел.
Забота о себе — про возможность оставаться в контакте с собой, со своим телом, эмоциями и жизнью. И быть рядом с близкими не через усталость и выгорание. Из этого и родилась наша коллаборация.
❤️ «Будь собой: селфмама» — сообщество для мам, где можно получить поддержку, право быть не идеальной, опору в любой ситуации и бесплатную карьерную консультацию.
❤️SUPERBANKA специализируется на уходе, который делает кожу красивой и здоровой, а заодно становится ритуалом проявления любви к себе.
Мы говорим об одном и том же, просто с разных сторон. В июне покажем наш совместный проект — напоминание о том, что мамам забота нужна не меньше, а иногда даже больше, чем всем остальным
🫶
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu | 856 |
| 20 |  +1Пятничная проверка на родительство в рубрике #МемдитацииПоПятницам 😅
До рождения ребёнка казалось, что младенцы только едят и спят.
После - выясняется, что между «едят и спят» ещё есть примерно 847 пробуждений, подгузники и загадочные крики в 3 ночи.
Делись, какие мемы рассмешили тебя на этой неделе?) | 536 |
