СелфМама

- Маааам, помоги мне сломать автобус! Аааааа! - Пшшшшш! - Мамаша, что ж у вас ребëночек... - Пшшшшш! - Совсем не развиваешь ребëнка, хоть бы в бассейн поводила! - Пшшшшш! - Мам, купи мне лего! - У вашего сына кариес, будем лечить. - Пойдëм на все эти аттракционы! И на батут! - Пшш! Пшш! Пшшшшш! - Еда и сон для слабаков! - Пшшшшш! - Мам! Мам! Маааам! - Пшшшшш! А какой баллончик хотела бы иметь в сумочке ты? 😉 Пиши свои варианты и присылай любимые мемы в комментарии, ведь сегодня #МемдитацииПоПятницам 🤗

Делись своими любимыми местами в ТВОЁМ городе, где можно отдохнуть/перекусить, пока ребёнок играет 😌 Пиши в комментариях к основному посту 👆

Напоминаем, что в понедельник (15 июля) в 13:00 состоится ПРЯМОЙ ЭФИР на тему «как сохранить материнскую кукуху» под чутким руководством практикующего психолога ☺️ Ждём твои вопросы к эфиру ЗДЕСЬ ⬅️

Зачем нужен Кегель? Тема женского здоровья в который раз становится актуальной для участниц СелфМама Клуба 🧐 На последнем мини-форуме Анна Марон – врач акушер-гинеколог, руководитель направления хронической тазовой боли и реабилитации в клинике Фомина (Москва) – рассказала  🌟как устроены мышцы тазового дна и какими функциями они обладают; 🌟как оценить состояние мышц тазового дна; 🌟как устранить проблемы, спровоцированные беременностью и родами.. .. и многое другое! Хочешь получать экспертное мнение по интересующему ТЕБЯ вопросу? Ждём тебя в Клубе! АНКЕТЫ на вступление принимаем до 18 июля 🐠 Отправляй в комментариях кодовую фразу БУДУ ЗДОРОВОЙ и мы пришлём тебе список состояний, которые связаны с дисфункцией мышц тазового дна ✨

Дорогие, напоминаем про опрос для нашего исследования! Переходи по ссылке ⬅️

Береги свою кукуху смолоду 🫣 Тема заботы о себе остаётся актуальной в любом возрасте и при любых обстоятельствах. Как говорится в инструкции по эвакуации в самолёте: «сначала наденьте маску на себя, а потом на ребёнка». Так что откладываем пылесос, тряпочки и выдыхаем 🧘‍♀️ Мы запускаем регулярные посты с психологом Ксенией Кузьминой @ksushka_kuzmina. В понедельник 15 июля нас ждёт ПРЯМОЙ ЭФИР! Присылай свои вопросы к прямому эфиру в нашу форму ⬅️ Будем разбираться в теме ментального здоровья, родительства и совмещения.  ☝️ Не забудь указать возраст детей и другие детали, которые для тебя важны. Вопрос можно задать анонимно❗ Эфир для тебя проведут: 👩 Ксения Кузьмина – практикующий психолог, ведущая групп поддержки СелфМама Клуба. 👩 Анастасия Попова – маркетолог СелфМама, ICF коуч, участница СелфМама Клуба.  📌 Эфир пройдëт в ZOOM (ссылку мы опубликуем в день эфира). Ставь себе напоминание, чтобы точно не забыть 🔔

Хочу на СелфМама Практику, но боюсь, что не буду успевать с маленьким ребëнком 🥺😔 Практика создана мамами для мам. Мы сами регулярно оказываемся в ситуациях, когда планы требуют срочной перестройки: дети болеют, помощники вовремя не могут посидеть с ребëнком, младенческой ручкой сносится файл или ломается техника... У нас тоже так! 🤗 Именно поэтому: 🔸 На первом этапе Практики – обучении – нет жëстких дедлайнов. Ты получаешь доступ к образовательной базе СелфМамы и высылаешь задания куратору, когда удобно тебе. 🔸 Мы даëм инструменты планирования, благодаря которым ты сможешь оценить своë реальное количество часов на работу в день без перегрузки. 🔸 На втором этапе Практики на каждую задачу мы ставим по двое исполнителей для подстраховки друг друга, а за результат отвечает куратор направления. «Подвести» команду просто не получится 😉 🔸 Быть на зум-встрече «с ребëнком на голове»/во время прогулки/из машины по пути куда-то/периодически отключая видео и звук – наша командная норма 🤗 Не нужно выискивать специальное место и время для созвонов. Ждëм тебя в бережную команду мам! ❤‍🔥 Присоединяйся к СелфМама Практике! Остались сомнения? Пиши нам в комментариях 👇

🍿🙌😅☺️⚙️ Готов выпуск Карьерного подкаста! 🎧 Послушать полную версию подкаста можно ПО ССЫЛКЕ ⬅️ ✅«Где и как искать работу в новой сфере, когда тебе 30+?» ✅ «Чем отличается профориентация сегодня от профориентации в 90-х?» ✅ «Застряла между ненавистной работой и желанием начать что-то новое. Как выйти из тупика?» ‼️ Внимание! Карьерный подкаст уходит на летние каникулы до сентября. Ведущая подкаста: Светлана Алтухова – HR с 20-летним стажем и управляющий партнёр СелфМама. Специальный гость: профориентолог, карьерный психолог, soft skills тренер с опытом работы в HR 13+ лет. #КарьерныйПодкаст

Расскажешь о любимых местах? Ура! Лето! Можно гулять с детьми с утра до вечера. На улице хорошо, но иногда слишком жарко 🫠 А как насчёт мест в помещении (и с кондиционером), где можно перевести дух, пока ребёнок играет отдельно от вас? Мы открываем рубрику #ЛЕТО_В_ГОРОДЕ Делись местами в ТВОЁМ городе, где можно отдохнуть/перекусить, пока ребёнок играет! Пиши в комментариях 👨‍💻

Появился вопрос во время Карьерного эфира? Задавай их к этому посту в комментариях 👇