Будь собой: селфмама

⏺️Женщинам хотят разрешить уходить в декрет с первых месяцев беременности - поддержка или новая проблема? ➡️В Госдуму предлагают внести законопроект, который предлагает разрешить женщинам уходить в отпуск по беременности сразу после постановки на учет в женской консультации, а не ждать 30-й недели. Авторы считают, что это позволит будущим мамам больше заботиться о своем здоровье и снизит риски во время беременности. Финансирование таких выплат обеспечит Социальный фонд за счет страховых взносов, которые работодатели перечисляют с зарплат сотрудников. ❓Но возникает много вопросов. С одной стороны, ранние сроки беременности действительно бывают непростыми - токсикоз, постоянная усталость, необходимость обследований, далеко не каждая женщина чувствует себя так, будто может работать в привычном режиме. С другой стороны, многие женщины не готовы полностью выпадать из работы на несколько месяцев раньше. Для многих работа — это источник дохода, профессиональной реализации и психологической стабильности. А работодатели могут начать еще осторожнее относиться к найму женщин детородного возраста, опасаясь длительного отсутствия сотрудниц. ➡️Что действительно поможет будущим мамам: возможность уйти в декрет раньше или развитие гибких условий работы, удаленного формата и уважительного отношения к беременным сотрудницам? Как вы считаете, такая инициатива действительно улучшит жизнь женщин или может привести к новым сложностям на рынке труда? 🫶 ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

Возвращение к себе начинается с одного шага Приглашаем на «Карьерную перезагрузку» в Клубе селфмам Декрет меняет многое. За это время меняются привычки, интересы, взгляды на работу. И однажды возникает вопрос: «А что дальше?» Если вы хотите вернуться в профессию, сменить сферу или только начать строить карьеру после рождения детей — приглашаем вас на «Карьерную перезагрузку» в Клубе селфмам. ❤️ За 8 недель мы поможем вам: ❤️разобраться, чего вы действительно хотите от работы сейчас; ❤️ увидеть свои сильные стороны и превратить опыт материнства в профессиональное преимущество; ❤️ познакомиться с современным рынком труда и востребованными профессиями; ❤️ составить сильное резюме и подготовиться к поиску работы; ❤️ перестать сомневаться в себе и начать действовать. Что вас ждет? ✨8 недель поддержки и работы над своим карьерным маршрутом; ✨ лекции в записи, которые можно смотреть в удобное время; ✨ практические задания; ✨ онлайн-встречи с участницами и куратором, где можно обсудить вопросы, получить поддержку и двигаться вперед вместе. Программу сопровождает Екатерина Куликова — коуч ICF, бизнес-коуч, ведущая «Карьерной перезагрузки» и мама. Заполняйте анкету и присоединяйтесь к Клубу селфмам! 🫶 ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

➡️ООН впервые посвятила отдельный доклад матерям ⏺️4 июля ООН представила первый в своей истории доклад, полностью посвящённый матерям как отдельной группе, чьи права нуждаются в защите. Впервые на международном уровне говорится о том, что материнство может становиться причиной дискриминации — в системе здравоохранения, на работе, в судах, социальной политике и повседневной жизни. 📌Авторы доклада предлагают признать материнство не только личным выбором женщины, но и общественным благом, которое требует поддержки со стороны государства. В документе также говорится о «штрафе за материнство» — снижении доходов, карьерных возможностях и экономических потерях, с которыми сталкиваются женщины после рождения детей. Отдельные главы посвящены репродуктивному насилию, акушерскому насилию, суррогатному материнству и тому, почему труд матерей до сих пор остаётся недооценённым. 🌚 Это впервые, когда проблемы материнства рассматриваются не как частная история каждой семьи, а как вопрос прав человека. И, возможно, именно такие документы становятся отправной точкой для будущих системных изменений. 🫶 ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

⭕️73% мам отмечают, что карьерная консультация стала для них ценной ⭕️43% уходят с четким планом дальнейших действий Это результаты опроса бесплатных карьерных консультаций, который провела наша команда. ➡️Если кажется, что нужно срочно переписывать резюме, искать новую профессию или отправлять десятки откликов, чаще всего первый шаг — просто разобраться в себе. На консультации можно: ❣️обсудить возвращение к работе после декрета; ❣️ понять, стоит ли менять профессию; ❣️ оценить свои сильные стороны и опыт; ❣️ составить понятный план дальнейших действий; ❣️ получить поддержку, когда кажется, что рынок труда ушел далеко вперед. 💌 Если вы мама ребенка до 3 лет, записывайтесь на бесплатную карьерную консультацию. Иногда одного разговора достаточно, чтобы перестать бояться следующего шага и начать двигаться вперед. ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

❤️ Уже этой осенью состоится Селфмама Форум! Мы ищем мам, которые захотят стать частью команды. Селфмама Форум - это особенное мероприятие для нас - именно с него когда-то началась наша история. Здесь родители могут получить поддержку, новые знания, вдохновение и чувствовать, что они не одни. Подготовкой Селфмама Форума занимаются сами мамы, участницы нашего Клуба. Для многих это становится первым шагом к возвращению в профессиональную жизнь после декрета, возможностью попробовать себя в новом направлении, получить реальный опыт и снова почувствовать уверенность в своих силах. Мы ждём вас! Можно выбрать то, что интересно именно вам: ✨организация мероприятия; ✨ коммуникации и PR; ✨ работа с партнёрами; ✨ дизайн и визуальное оформление; ✨ координация процессов. Не переживайте, если раньше вы этим не занимались. У каждого направления есть опытный наставник, который поможет разобраться и будет рядом на всех этапах. Кроме участия в подготовке Селфмама Форума, в Клубе проходят карьерные мастермайнды, психологические встречи, онлайн- и офлайн-мероприятия, нетворкинг и другие события, которые помогают мамам развиваться, находить поддержку и возвращаться к себе. 💜 Присоединяйтесь к Клубу селфмам и вместе с нами создавайте Селфмама Форум. 🫶 ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

Иногда лучший способ поднять себе настроение — вспомнить: кому-то сейчас гораздо сложнее сидеть, лежать и вообще существовать) Обнимаем всех, кто прямо сейчас на пути к самой важной встрече. 🫶 ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

🚀 Участницы Клуба селфмам запускают свои проекты с ИИ - у нас стартовал мастермайнд по искусственному интеллекту! ➡️В Клубе селфмам начался мастермайнд по ИИ! До этого участницы прошли коучинговые сессии, определились с идеями, а теперь начинают воплощать их в жизнь. Нам нравится наблюдать, как мамы осваивают новые инструменты для реальных задач, ведь сегодня ИИ может стать отличным помощником. 🌀Мы уверены: современные технологии не заменяют человека, а дают возможность мамам быстрее возвращаться в профессию, пробовать новое и увереннее двигаться к своим целям. 🌼И очень здорово, что в нашем Клубе столько любознательных, смелых и современных мам, которые не боятся учиться и идти в ногу со временем. 🫶 ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

🔴«Хочу работать не просто по привычке, а с удовольствием», - с таким запросом на бесплатную карьерную консультацию пришла Лейли, мама сына. Как и многие мамы, она чувствовала неопределенность - кажется, что опыт и навыки есть, но куда двигаться дальше — непонятно.

«У меня был страх неизвестности, хотелось найти новое направление, опираясь на свои навыки, опыт и знания, чтобы работа приносила удовольствие, а не шла просто “по накатанной”. На консультации мы детально разобрали мои сильные стороны и опыт, отметили, что для меня действительно важно, а чего я точно не хочу видеть в новой работе. По итогу мы определили три направления, где я могу реализоваться. Одно из них я сейчас и выбрала: обучаюсь коучингу в магистратуре ВШЭ и практикую».

Если ты тоже не знаешь, куда двигаться дальше после декрета или хочешь найти дело, которое действительно будет по душе, — записывайся на бесплатную карьерную консультацию. ❤️ ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

Материнство — это когда прикорм идёт не по плану, а по кошачьей миске 😅 У кого ещё дети сами выбирали момент для знакомства с новыми продуктами? 🫶 ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

🔴 «У женщины-матери возраста нет»: в Госдуме предлагают пересмотреть возрастные ограничения для поддержки мам. Председатель комитета Госдумы по защите семьи Нина Останина выступила с предложением отказаться от возрастных ограничений при предоставлении мер поддержки матерям. ✔️Сегодня в некоторых регионах часть выплат и льгот доступна только женщинам, родившим первого ребенка до определенного возраста — например, до 30 лет. Но возникает вопрос: почему возраст мамы должен определять, заслуживает ли она поддержки? Сегодня многие женщины становятся мамами позже - кто-то сначала получает образование, строит карьеру или решает жилищный вопрос, кто-то просто встретил своего человека позже. 👩‍👦Материнство после 30 или даже после 40 лет не становится легче, у каждой семьи свои обстоятельства, свои сложности и свои причины. ❤️Мы убеждены: поддержка должна зависеть не от возраста женщины, а от того, что она стала мамой. Потому что вопросы совмещения работы и семьи, финансовой стабильности, эмоциональной нагрузки и поиска баланса возникают независимо от даты рождения в паспорте. ❓А как считаете вы? Возрастные ограничения для выплат — это справедливый способ поддержки молодых семей или дискриминация тех, кто стал родителем позже? 🫶 ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

❤️ Как меняется жизнь после рождения ребенка? 🔴Участница Клуба селфмам Инна Афанасьева поделилась очень личной историей о своем первом годе материнства, о том, что оказалось самым неожиданным, с какими чувствами пришлось столкнуться и что помогло пройти этот непростой путь. ❤️Инна признается, что одним из главных открытий для нее стало окружение. Люди, которые не осуждают, а поддерживают, которые говорят: «Это нормально». Для нее таким местом стал Клуб селфмам — сообщество, где можно быть собой, задавать любые вопросы и не бояться быть «неидеальной» мамой. Мы делимся небольшим фрагментом этой истории, а полностью прочитать ее можно в канале Инны — очень рекомендуем, если сейчас вы проживаете первый год материнства или просто хотите почувствовать, что вы не одна. 🫶 ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

Мэр города ушла в декрет — и ее обвинили в безответственности Это новость из Японии - мэр города Явата Сёко Кавата стала первой главой муниципалитета в стране, которая решила официально уйти в декретный отпуск. И если многие жители поздравили ее с будущим материнством, то часть общества — преимущественно мужчины — отреагировала совсем иначе. Женщину обвинили в том, что она поставила семью выше работы и подвела своих избирателей. После этого Кавата призналась, что впервые так остро почувствовала, насколько сильна дискриминация по отношению к беременным женщинам и мамам. В Японии даже существует отдельный термин — «матахара» (maternity harassment) — дискриминация из-за беременности и материнства. Многие женщины боятся уходить в декрет или рожать детей, опасаясь, что это поставит крест на их карьере. ❤️ А ведь вопрос гораздо шире одной страны. Почему, когда женщина уходит в декрет, ей до сих пор приходится оправдываться? Почему материнство нередко воспринимается как признак меньшей профессиональной ценности? И изменилось ли что-то в этом отношении за последние годы? 📎 А как вам кажется: в России сегодня женщина может спокойно уйти в декрет и вернуться на работу без страха потерять карьерные возможности? Или проблема по-прежнему существует? 🫶 ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

❤️ Наши друзья и партнеры — Центр занятости населения Москвы — приглашают на бесплатный вебинар, посвященный Дню семьи, любви и верности. 🩷 Как совмещать работу, семью и при этом не забывать о себе? Этот вопрос знаком многим мамам. Именно об этом пойдет речь на встрече «Время для себя и новых возможностей». На вебинаре обсудим: ✨ как совмещать профессиональную реализацию и воспитание детей; ✨ почему семья может стать опорой на пути к новым достижениям; ✨ где искать силы и энергию для себя, работы и близких; ✨как воспитывать финансово грамотного ребенка собственным примером. Если сейчас вы ищете баланс между семьей и карьерой или только задумываетесь о возвращении к работе, этот вебинар может стать хорошей возможностью получить новые идеи и вдохновение. 📌 Участие бесплатное, необходима предварительная регистрация. Приглашаем присоединиться! 🫶 ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

❓ «Я не знаю, кем хочу работать когда вырасту после декрета» — один из самых частых запросов на наших карьерных консультациях. 📊 72% женщин сомневаются, стоит ли возвращаться в прежний формат работы. 📊 80% задумываются о смене профессии, формата занятости или вообще переосмысляют свою профессиональную роль. (данные программы «Будь собой: карьерные консультации») ❤️После рождения детей меняются не только обстоятельства, но и мы сами, желание найти работу, которая будет сочетаться с жизнью семьи, — абсолютно нормально. ❤️ Именно для этого мы проводим бесплатные карьерные консультации. На консультации вы сможете: • разобраться в своем запросе; • понять, какие варианты есть именно для вас; • увидеть свои сильные стороны и точки роста; • составить первые шаги к возвращению в профессию или смене карьерного направления. Достаточно прийти с мыслью: «Я запуталась» - остальное разберем вместе. Записывайтесь на бесплатную карьерную консультацию — будем искать ваш следующий шаг вместе.🫶 ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

❤️ Поздравляем наших друзей и партнёров — SUPERBANKA — с днём рождения! Им исполнилось 4 года! Поздравляем команду и благодарим за совместный проект, который получился по-настоящему важным для мам. Желаем вдохновения, смелых идей и ещё больше продуктов, которые помогают заботиться о себе с удовольствием. 🫶 🔴 Вместе мы создали маску «Сначала маску на себя». Для нас это не просто средство ухода за кожей, а маленькое напоминание каждой маме: забота о себе — не роскошь и не то, что можно бесконечно откладывать «на потом». ❤️ Вместе с запуском маски мы дарим мамам детей до 3 лет возможность бесплатно получить карьерную консультацию от сообщества «Будь собой: селфмама». ✨ Если вы ещё не успели познакомиться с нашей коллаборацией, маску «Сначала маску на себя» уже можно купить на Ozon. С днём рождения, SUPERBANKA! Спасибо, что разделяете с нами идею о том, что счастливой маме тоже нужны внимание, забота и поддержка. 🫶 ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

🩷 В Клубе селфмам всегда что-то происходит — и каждый формат можно выбрать под своё настроение, интересы и текущий этап жизни. ❤️ Захотелось поддержки и понимания — у нас есть марафон «Будь собой», антистресс-челлендж и пространство, где можно ныть, обнять или просто побыть рядом с теми, кто понимает. 🙌 Хочется движения вперёд — это про самореализацию, новые идеи и импульс к действию: Селфмама Форум, карьерная перезагрузка, мастермайнд «Работа по себе» и Мастер-майнд по ИИ. ✌️Для тех, кому важны встречи и живое общение, есть «Оффлайн жизнь» - встречи в разных городах, клубные выходы и выезды, селфмамский двор, гайд по классным локациям - с детьми, без детей, с разговорами, прогулками и хорошей компанией. 📚 Когда хочется добавить в жизнь интересного и прекрасного — есть книжный клуб, киноклуб и English speaking club и музыкальный клуб — форматы, где можно вдохновляться, обсуждать, открывать новое и чуть расширять свой привычный круг. 🎬 А если хочется спокойно вернуться к полезным материалам - есть «Библиотека знаний», здесь собраны лектории, выступления экспертов, которые делились с нами знаниями, опытом и практическими инструментами. ❤️А ещё есть база Клуба: всё, что помогает быть в курсе — информация о селфмамах, расписание активностей, важные новости сообщества и фото наших встреч. ❤️ Клуб селфмам - это место, где хочется развиваться, отдыхать, менять траекторию, искать опору и находить близких по духу людей. Приходи к нам. Здесь много событий — и много своих. 🫶 ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

💸 Маткапитал предлагают запретить использовать для ежемесячных выплат на ребёнка. Минтруд считает, что материнский капитал в первую очередь должен помогать решать долгосрочные задачи — например, улучшать жилищные условия. Поводом стали данные: за последние пять лет семьи всё чаще тратят маткапитал на ежемесячные выплаты. Здесь возникает вопрос: почему семьи вообще выбирают ежемесячные выплаты? Многим нужно не через несколько лет улучшить жилищные условия, а сегодня купить продукты, оплатить подгузники, лекарства, кружки или няню. 🔴Можно ли говорить, что родители используют маткапитал «не по назначению», если этих денег не хватает даже на первоначальный взнос по квартире? ❤️ Кажется, проблема в том, что многим приходится выбирать между долгосрочными планами и сегодняшними потребностями. 📎 А как считаете вы: маткапитал должен оставаться гибким инструментом, которым семья распоряжается сама, или государству стоит определять, на что его можно тратить? ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

🤖 ИИ всё чаще становится частью поиска работы, в том числе, для мам, которые приходят на наши карьерные консультации По словам консультантов, тема искусственного интеллекта появляется всё чаще. Одни мамы спрашивают, стоит ли вообще учиться работать с ИИ. Другие уже проходили курсы, но признаются, что так и не поняли, как применять эти знания в жизни. ❤️Как могут помочь нейросети пои поиске работы, читайте в карточках, но важно понимать: ИИ не ищет работу вместо человека и не принимает решения за него, но может значительно сэкономить время, помочь структурировать мысли и сделать первые шаги менее страшными. Сегодня рынок труда меняется очень быстро. И, возможно, один из самых полезных навыков — не стать экспертом по нейросетям, а научиться использовать их как помощника в работе и жизни. 📎 А если ты в поиске работы и себя, записывайся на карьерную консультацию. 🫶 ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

🧠 Отцовство может замедлять старение мозга К такому выводу пришли учёные из Университета Южной Калифорнии (USC), сравнив тысячи МРТ-снимков. Оказалось, что мозг мужчин, у которых есть дети, в среднем выглядит моложе их биологического возраста. А у многодетных отцов этот эффект сопоставим с пользой от регулярных занятий спортом. Исследователи объясняют это просто: дети — это постоянная тренировка мозга. Нужно договариваться, искать решения, переключаться между задачами, проявлять эмпатию и каждый день осваивать что-то новое. ❤️ Нам особенно нравится сама мысль, которая стоит за этим исследованием: активное участие в жизни ребёнка полезно не только детям, но и родителям. Воспитание — это не только бессонные ночи и ответственность. Это ещё и отношения, новые навыки, эмоции и опыт, которые меняют нас самих. 📎 Интересно, когда появится похожее исследование про мам? Хотя есть ощущение, что их мозг после рождения ребёнка вообще выходит на какой-то новый уровень многозадачности. 🫶 ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

❤️Вот и подошла к концу наша неделя маленьких шагов к себе Спасибо каждой, кто был с нами эти семь дней. Кто честно отвечал себе на вопросы, находил пять минут тишины, просил о помощи, вспоминал о своих желаниях или просто читал посты и понимал: «Я не одна». Мы не ставили цель изменить жизнь за неделю, но хотелось лишь напомнить, что забота о себе начинается с маленьких шагов. И что мама тоже заслуживает внимания, поддержки и времени для себя. ✨ Сегодняшнее задание — устроить себе маленький ритуал заботы. Если вы уже приобрели маску, которую мы создали вместе с SUPERBANKA, — самое время её использовать, выделив для себя хотя бы 15–20 минут. Включите любимую музыку, налейте чай, уберите телефон и просто побудьте наедине с собой. А после ответьте себе на три вопроса: • Что за эту неделю стало для меня самым важным открытием? • Что я хочу сохранить в своей жизни и после челленджа? • За что сегодня я могу сказать себе «спасибо»? 💛 Спасибо, что прошли эту неделю вместе с нами. Надеемся, она стала не ещё одним списком дел, а добрым напоминанием о том, что сначала маску на себя — не только в самолёте, но и в жизни. И пусть эта привычка останется с вами надолго. 🫶 ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu