Будь собой: селфмама
前往频道在 Telegram
Помогаем родителям продолжать карьеру после декрета •• Клуб селфмам •• Бесплатные карьерные консультации для мам •• Селфмама Форум •• Есть вопросы? Напиши нам @selfmama_pr
显示更多5 399
订阅者
+224 小时
+87 天
+1430 天
正在加载数据
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
十一月 '2611月 '26
十一月 '26
+31
在0个频道中
十月 '26
+58
在2个频道中
Get PRO
九月 '26
+43
在2个频道中
Get PRO
八月 '26
+43
在3个频道中
Get PRO
七月 '26
+42
在1个频道中
Get PRO
六月 '26
+128
在2个频道中
Get PRO
五月 '26
+48
在4个频道中
Get PRO
四月 '26
+29
在2个频道中
Get PRO
三月 '26
+96
在9个频道中
Get PRO
二月 '26
+63
在14个频道中
Get PRO
一月 '26
+61
在2个频道中
Get PRO
十二月 '25
+56
在2个频道中
Get PRO
十一月 '25
+61
在2个频道中
Get PRO
十月 '25
+345
在29个频道中
Get PRO
九月 '25
+116
在5个频道中
Get PRO
八月 '25
+87
在2个频道中
Get PRO
七月 '25
+48
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+53
在2个频道中
Get PRO
五月 '25
+92
在4个频道中
Get PRO
四月 '25
+323
在17个频道中
Get PRO
三月 '25
+97
在10个频道中
Get PRO
二月 '25
+355
在30个频道中
Get PRO
一月 '25
+115
在2个频道中
Get PRO
十二月 '24
+65
在5个频道中
Get PRO
十一月 '24
+89
在5个频道中
Get PRO
十月 '24
+1 441
在53个频道中
Get PRO
九月 '24
+102
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+80
在2个频道中
Get PRO
七月 '24
+59
在2个频道中
Get PRO
六月 '24
+19
在1个频道中
Get PRO
五月 '24
+40
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+66
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+69
在1个频道中
Get PRO
二月 '24
+51
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+37
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+43
在2个频道中
Get PRO
十一月 '23
+37
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+135
在4个频道中
Get PRO
九月 '23
+68
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+67
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+57
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+76
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+71
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+357
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+123
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+62
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+55
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+39
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+82
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+409
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+99
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+67
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+103
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+78
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+63
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+80
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+245
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+7
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+3
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+10
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+1
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+5 094
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+577
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+81
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+43
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+50
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+5
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+10
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+1 827
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+30
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+33
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+824
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 13 十一月 | +1 | |||
| 12 十一月 | +2 | |||
| 11 十一月 | +1 | |||
| 10 十一月 | +5 | |||
| 09 十一月 | +1 | |||
| 08 十一月 | +2 | |||
| 07 十一月 | +3 | |||
| 06 十一月 | +3 | |||
| 05 十一月 | +1 | |||
| 04 十一月 | +5 | |||
| 03 十一月 | +2 | |||
| 02 十一月 | +2 | |||
| 01 十一月 | +3 |
频道帖子
❣️21 ноября пройдет Селфмама Форум «Сначала маску на себя»!
➡️В этом году мы приготовили кое-что совершенно особенное! Впервые за историю Форума устраиваем настоящий благотворительный стендап с девизом «Шутки в сторону (нет)!»
⏺️На сцену выйдут мамы, которым точно есть что рассказать про детей, работу, отношения, семейные приключения и моменты, когда хочется одновременно смеяться и плакать.
📎Кстати, состав выступающих у нас просто огонь! 🔥 Знакомьтесь с нашими героинями на сайте.
❤️У этого вечера есть и важная благотворительная цель. Мы пригласили на Форум наших партнёров и попечителей, чтобы вместе поддержать программу «Бесплатные карьерные консультации для родителей детей до 3 лет» и собрать средства на её продолжение и развитие.
☀️Форум - только для участниц Клуба селфмам. Но мы планирует сделать такие встречи доброй традицией!
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu
| 2 |  +1Как маме всё успеть? Спойлер: никак!
Иногда лучший лайфхак — выдохнуть, отложить список дел и напомнить себе: ты уже делаешь достаточно ❤️
Мы уверены: хорошая мама — не та, которая всё успевает, а та, которая не забывает о себе. А какой у вас лайфхак, чтобы не сойти с ума от многозадачности?
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu | 253 |
| 3 |  🎭Театр, который помогает менять жизни
⏺️8 и 9 декабря наши попечительницы Анна Зырянова и Екатерина Сивер встретятся на одной сцене благотворительного спектакля «Карнавальная ночь в ДК Каучук».
📎Екатерина Сивер придумала благотворительный театральный проект «Проживай» и объединила профессиональных артистов с людьми разных профессий, которые решили попробовать себя в театре. А Анна Зырянова, вдохновившись идеей Екатерины, предложила поддержать нас ещё и мамским стендапом. Да-да, мамы выйдут на сцену с юмористическими историями о материнстве - скоро расскажем. 💜
❣️Для нас у этой театральной истории есть особое значение: часть благотворительного сбора от спектакля будет направлена в пользу АНО «Будь собой» — на развитие программ поддержки родителей.
🔹Зрителей ждут атмосфера 50–60-х годов, иммерсивные локации в фойе и знакомая история, которая подарит новогоднее настроение.
📍8 и 9 декабря, 19:00
Театральный центр «На Плющихе», Москва.
Билеты и подробности: https://karnavalnayanoch.ru
По промокоду СЕЛФМАМА — скидка 5% на билеты.
Спасибо Екатерине за идею и создание проекта, Анне — за инициативу поддержать мам, а всей команде — за то, что благотворительность, творчество и театр объединяются ради важного дела! 🫶
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu | 288 |
| 4 |  ❣️73% россиян поддерживают право беременных работать удалённо (SuperJob опросил 1 600 россиян)
Что показал опрос?
🔹73% поддерживают право беременных работать удалённо, 15% — против. Среди женщин идею одобряют 78%, среди мужчин — 67%. У россиян младше 35 лет поддержка ещё выше — 82%.
🔹36% считают, что работодателей нужно обязать повышать зарплату сотрудницам после рождения ребёнка. Против — 31%, ещё 33% не определились.
🔹Среди сторонников повышения зарплаты самый популярный вариант прибавки — 11–20%.
Результаты показывают, что запрос на поддержку работающих мам есть. Но гибкий график и дополнительные деньги — лишь часть решения.
➡️ Если вы планируете выходить из декрета или менять профессию, мы проводим бесплатные карьерные консультации для пап и мам с детьми до трёх лет. Онлайн-встреча поможет разобраться в возможностях и наметить следующие шаги.
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu | 306 |
| 5 |  ❤️ Увидели этот трогательный момент в аккаунте и не можем не поделиться!
Малышка на празднике забыла слова и растерялась. Но папа не растерялся: вышел к ней, чтобы поддержать и помочь продолжить выступление.
Вот это папина поддержка!
А мы и не думали, что до слёз может довести хрустящая капуста 🥹💜
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu | 370 |
| 6 |  🩷 Наши друзья из проекта «Мамаход» рассказали, как материнство может стать не поводом сидеть дома, а возможностью открывать мир заново. Делимся их историей!
Как не потерять себя в материнстве и не забыть о маленьких приключениях?
Меня зовут Екатерина Зайцева, я мама и создатель проекта «Мамаход».
После рождения ребёнка мир иногда будто сужается до маршрута «дом — детская площадка — магазин». Не хватает новых впечатлений, общения, путешествий и времени на себя. А ведь мамам тоже хочется гулять по незнакомым улицам, узнавать интересные истории, бывать в красивых местах и просто менять обстановку.
Именно для этого появился «Мамаход» — мамы, которые любят экскурсии, путешествия и новые впечатления. Вместе мы исследуем города, отправляемся в поездки, посещаем интересные места и находим компанию для маленьких и больших приключений. Можно брать детей с собой, знакомиться с другими мамами и открывать мир в своём ритме.
Если вам хочется больше прогулок, поездок, новых знакомств и впечатлений, заглядывайте в «Мамаход»! Екатерина подготовила большой пост о программе «21 день с Мамаход», где рассказывает, как присоединиться.
Впереди столько интересных мест! 🤍 Добро пожаловать: @mamahod.ru
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu | 386 |
| 7 |  Говорят, чтобы вырастить ребёнка, нужна целая деревня. А маме — свои люди рядом 🤍
В Клубе селфмам мы находим настоящих подруг, делимся переживаниями, смеёмся над материнскими буднями и поддерживаем друг друга.
Если вам тоже не хватает своего круга — приходите к нам в Клуб. Вместе материнство становится чуточку легче 💛
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu | 336 |
| 8 |  ❤️Возвращение из декрета — новый старт, а не шаг назад!
✔️Наша подруга, наш карьерный консультант Елена Куликова, представила проекты АНО «Будь собой» на XIII Форуме «Адаптация персонала 2026».
➡️Елена рассказала, почему возвращение мам к работе требует особого внимания и как компаниям сохранить опыт и экспертизу сотрудниц.
И особенно приятно, что её выступление вошло в число лидеров по оценкам участников форума!
✉️Елена Куликова:
«После декрета женщина возвращается не просто на работу — она возвращается в профессиональную жизнь, которая за время её отсутствия могла сильно измениться.
И сама женщина тоже изменилась. У неё появились новые приоритеты, ответственность, другой ритм жизни. Но это не значит, что она потеряла свои навыки, знания или профессиональную ценность.
Важно, чтобы работодатели воспринимали возвращение из декрета не как проблему, а как отдельный этап адаптации. Поддерживали контакт с сотрудницами, обсуждали условия выхода, помогали постепенно включиться в рабочие процессы.
А самим мамам важно помнить: декрет не обнуляет ваш опыт. Вы по-прежнему ценные специалисты, и у вас есть право искать подходящий именно вам формат работы».
Спасибо Елене за поддержку наших проектов и за то, что вместе мы помогаем женщинам сохранять себя, свою уверенность и профессиональные возможности!
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu | 353 |
| 9 |  Раньше мечтала выйти из декрета и вернуться в офис. А теперь мечтаешь работать, хорошо зарабатывать, но желательно по своему графику и без совещаний в 9 утра. Знакомо?
Мы проводим бесплатные карьерные консультации для мам и пап с детьми до 3 лет ❤️
Поможем разобраться, куда двигаться после декрета, как применить свой опыт и найти работу. И помни - после декрета можно не просто вернуться к прежней карьере, а начать новую главу - на своих условиях.
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu | 380 |
| 10 |  +5Раньше мамам было легче? Или просто об их трудностях никто не говорил? 🤍
Меняются времена, меняются ожидания от материнства, но усталость, тревоги и желание быть хорошей мамой остаются.
Сегодня мы учимся говорить «мне тяжело», просить о помощи и не пытаться соответствовать чужим идеалам.
Мы уверены: мама не должна справляться со всем одна. Именно поэтому так важно быть рядом и поддерживать друг друга. 🫶
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu | 440 |
| 11 |  +8Мы не можем вас ни в чём обвинить! Вы просто воспользовались всем, что мы с любовью приготовили для вас и мы это ценим!
Присоединяйтесь к Клубу селфмам 🫶
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu | 552 |
| 12 |  ❤️Мама кричит — мама очень устала. И как же это знакомо!
Поэтесса Татьяна Равилова в своём творчестве много и честно говорит о материнстве — с его радостями, трудностями, усталостью и огромной любовью.
Таня и сама мама двоих детей, а совсем скоро станет мамой троих! 🥹❤️
Мы очень любим её творчество и от всей души благодарим за поддержку наших программ!
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu | 555 |
| 13 |  Кажется, это называется «мама в поисках идеального баланса»!
А если серьёзно, найти работу, которая впишется в вашу жизнь, вполне реально.
Мы проводим бесплатные карьерные консультации для пап и мам с детьми до 3 лет.
Поможем разобраться в желаниях, возможностях и найти свой профессиональный путь.
Пишите нам, чтобы записаться! 🤍
P. S. А мужа пока оставим в списке источников дохода)
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu | 412 |
| 14 |  ❗️В России хотят изменить условия сохранения пособия по уходу за ребёнком при досрочном выходе на работу с 2027 года
📌 Правительство внесло в Госдуму законопроект: чтобы сохранить пособие после досрочного выхода на работу, нужно будет провести в отпуске по уходу за ребёнком не менее двух месяцев. Изменения предлагают ввести с 1 января 2027 года.
⭕️Позиция правительства: мера поможет бороться с фиктивным оформлением отпуска и нецелевыми расходами бюджета.
⭕️ Что беспокоит родителей: семье может быть важно вернуться к работе раньше, не теряя выплат. Критики считают, что новые условия усложнят совмещение работы и ухода за ребёнком.
⭕️А как вы считаете: двухмесячное ограничение — разумная защита от злоупотреблений или лишний барьер для работающих родителей?
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu | 488 |
| 15 | 没有文字... | 387 |
| 16 |  Когда хотела посмеяться с подружками, а в итоге пришлось менять детский сад и место жительства 😀
Мамы, признавайтесь, отправляли когда-нибудь сообщение не в тот чат?
И главное — удалось выкрутиться?
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu | 413 |
| 17 |  Работающая мама — это когда день только начался, а ты уже устала! 💡
⏺️Хочешь не просто дожить до отбоя, а найти себя в карьере? Мы предлагаем бесплатные карьерные консультации для мам и пап с детьми до 3 лет! Потому что мама может всё. Но не обязана сама разбираться во всём!
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu | 483 |
| 18 |  Женщина женщине — дом 🤍
Девушка в социальных сетях поделилась трогательным видео: бортпроводница помогла ей с малышом во время полёта: «Может, она себя увидит или кто-то её увидит, и она будет собой гордиться ❤️Спасибо её маме и папе за достойное воспитание».
⏺️Мы такое очень поддерживаем! Иногда для другой мамы ты можешь сделать огромное дело, даже не заметив этого. Больше такой женской поддержки, заботы и человечности. Особенно там, где маме непросто.
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu | 493 |
| 19 |  ❗️Декрет — не пауза в жизни: каждая вторая мама в России продолжает работать
📊 По исследованию Level Group, 55% опрошенных мам вышли на работу раньше окончания декрета или не уходили с работы вовсе.
❣️И дело не только в деньгах: 83% работающих мам признались, что хотят развиваться и продолжать карьеру. А 12% именно в декрете решились кардинально сменить профессию.
⏺️ Желание работать — ещё не значит, что совмещать работу и заботу о ребёнке легко. Здесь многое зависит от поддержки близких, работодателя и возможности выбирать подходящий формат занятости. У нас есть бесплатные карьерные консультации для мам и пап с детьми до 3 лет. И если у тебя есть желание работать, то приходи - разберемся вместе.
А у вас декрет стал паузой в карьере, новым стартом или временем, когда пришлось совмещать всё сразу?
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu | 451 |
| 20 |  ➡️Иногда лучший показатель материнской устойчивости — что все по-прежнему живы, накормлены и более-менее одеты 😅
⏺️Если сегодня вы никого не съели, не уволились и даже нашли пять минут на кофе — день уже прошёл неплохо.
❣️Берегите себя. Хомяк внутри тоже устал.
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu | 468 |
