Соня Солдатова

Первая девятка полуфинал 🔥 апрельский поток FITHIIT 4 недели В финал выйдут 3 девушки, с наибольшим числом голосов. Бронь места в поток 21 мая за 2590₽ Отдай свой голос 🗳️ тут 👇🏼

Нумерация всех голосований будет вот такая. Думаю, это логично, но не всякий случай🔥

Новая бесплатная огненная тренировка на пресс за 12 минут! 💪🏼 4 круга с таймерами и музыкой Жми 👇🏼 https://youtu.be/OFsiR6x7LlE Включай тренировку и вместе со мной выполняй упражнения на пресс под музыку с таймерами. Всего 12 минут в день, и уже через неделю увидите классный результат. Погнали =)

Дело сделано 😎🥳 теперь ВЫ! Из хороших новостей моя становая благополучно стала 30кг вместо 50кг Можно снова не переживать, что силовые не растут 🤣 и просто работать над тем, чтобы наработать прошлый скилл. Главное в любой ситуации видеть профит!

Чистосердечное 🙈 как часто оказываетесь в такой ситуации и какие лайфхаки, чтобы взять себя в руки? Для меня главное: - Признать ситуацию - Честно обозначит срок или как-то оцифровать ситуацию, если это в бизнесе - Наметить путь решения Я думала, что перерывчик 3 недельки, ничего страшного, а потом поняла, что более 8 неделек пролетело 😄 В этом нет ничего страшного кроме того, что возвращаться к дисциплине тяжелее с каждой пропущенной неделей. Осознание ситуациий - первый шаг, чтобы все изменить. В общем, я завтра в зал! Сделаю отчет🔥 кто со мной?

Что такое вакуум? 🙂 часто получаю вопросы: что это? Как это? Зачем нужно? И делаю ли я это упражнение. Для начала посмотрите видео, станет немного понятней что дает вакуум и за счет какой мышцы выполняется. Я делаю это упражнение только в йога турах, во время дыхательных практик, достаточно редко. Сразу скажу - пресс этим упражнением вы не накачаете, хотя определенный терапевтический эффект, как сказал Михаил на видео, получите. Например, расслабите диафрагму и улучшите пищеварение. Важно! Если у вас есть воспаления, обострение гастрита, язвы, грыжи, миомы, серьезные кисты или другие диагнозы в зоне брюшной полости / малого таза - лучше не экспериментировать. Смотреть полное видео тут

Псс! Не пропусти конкурс и возможность участвовать бесплатно в FITHIIT - марафон тренировок для дома 🔥 ЖМИ СЮДА И ПОПЫТАЙ УДАЧУ 21 мая откроется регистрация в последний поток марафона FITHIIT и далее я ухожу в отпуск от запусков 🙏🏼😉 Если ты из тех, кто постоянно откладывает - это тот самый последний вагон 🚊 Скажу в двух словах: это онлайн тренировки для дома без оборудования ~30 минут, которые дают экспресс результат без вреда для здоровья. Если хочется узнать подробней - тут byssfit.ru/fithiit Мы не просто прокачиваем мышцы, но еще и выравниваем, укрепляем спину, учимся чисто питаться без жестких диет и общаемся в чате 💓 Буду ждать всех новичков, девушек после беременности и просто любителей активно провести время в отличной компании 🏆

Баттл 🔥 очень прикольно было снимать! А какое фитнес-задание ты бы дал(а) мне?

Баттл 🔥 очень прикольно было снимать! А какое фитнес-задание ты бы дал(а) мне?