Соня Солдатова

Как сесть на шпагат? Полный комплекс упражнений для растяжки. С 0 и до конечной цели 🎯 Смотри по ссылке https://youtu.be/F-2WMUPBOck Сразу скажу, шпагат - это скорее трюк, чем мерило вашей гибкости. Но тем не менее, почему бы и не сесть на него? Помните, что «растяжка» - это в первую очередь состояние вашей нервной системы, а не изменение длинны мышц по ходу упражнений. Занимайтесь дыханием, расслаблением, высыпаетесь и тогда результат будет гораздо быстрее 🔥

Мой любимый день в году начинается 🥰🚀 сделала небольшое как прошел 32й мой год. В этом году я начала вести телеграм и здесь много прекрасных людей, с кем почти мы не знакомы 💓 Спасибо за поддержку! Впереди много интересного

Last call! 😱 2 часа до конца бешеных скидок на фитнес курсы для дома и зала❗️ код 50% суммируется с другими акциями. Код HB50 Жми 👉🏼 byssfit.ru/#courses Что взять, если вообще не понимаю что хочу? Здоровая спина Функциональный тренинг Или зарядка 5 минут Универсальные, эффективные программы для любого уровня. *Курсы добавятся в кабинет в течение суток (обычно 1-2 часа). ☑️ Сайт byssfit.ru принимает иностранные карты ☑️ Есть оплата ДОЛЯМИ 🚀 Вся информация будет храниться 365 дней в кабинете

Отзывы 🫶 «а точно онлайн тренировки дадут результат?» Точно дадут, если ты хотя бы 3 раза в неделю будешь включать видео и заниматься. Идеального времени, настроения и состояния не будет! Всегда есть НО. Поэтому, отключай голову, включай видео в кабинете и повторяй за мной. Большой результат дают именно МАЛЕНЬКИЕ действия в течение времени. С 2017 года более 100.000 человек прошли различные мои программы и у 1294 человек есть ВСЕ курсы 💪🏼 а это кое-что значит! Код на скидку отключится СЕГОДНЯ Вводи HB50 Забирай курсы на byssfit.ru Не знаешь что выбрать? Напиши свою цель и пожелания по активности в комменты, а я подскажу что подойдет именно тебе.

‼️ 1 день - сегодня 🔥 забирай любой онлайн курс дома или зала с максимальной скидкой до 65%! Код: HB50 www.byssfit.ru 13 программ под любую цель ▫️Видео уроки «повторяй за мной» ▫️Детальная техника, безопасность ▫️Эффективность, проверена тысячами клиенток 🔥 Новинка! Курс HIIT 3в1 - 3 программы по 12 тренировок, длительностью 15 ,30 и 45 минут - для экспресс результата Код: HB50 byssfit.ru/#courses Здоровая спина, йога, мфр, зарядка 5 минут, функциональный тренинг, восстановление и другие! 🪄Сайт принимает оплаты из других стран 🪄 Есть ДОЛЯМИ 🪄 тех поддержка @byssfit_pay Обрати внимание на эти комбо с самой большой скидкой 65% с кодом HB50👇🏼 https://byssfit.ru/#sets ————- Нужна помощь? Задавай вопросы в комментах или в личные сообщения @byssfit_pay

Как научиться отжиматься? С 0! С этой инструкцией получится у каждой! 🚀 Смотри короткое видео, запоминай фишки 👇🏼 https://youtu.be/LHY2Ah-WwQE В каждом сложном упражнении есть последовательность подводящих упражнений, которые постепенно укрепляют нужны мышцы и формируют контроль тела. Отжимания могут выполнять абсолютно все! Нужно лишь задаться целью и дать себе время. Спасибо за лайки и комменты под видео на YouTube - это помогает продвигать канал. P.s. Мужчинам тоже можно воспользоваться.

❗️Только 2 дня -50% на тренировки со мной 🔥 самая жирная скидка в честь моего дня рождения 💓 WWW.BYSSFIT.RU/#courses Код HB50 🔥 На сайте появилась оплата ДОЛЯМИ - занимайся сейчас, а плати потом 🌍 PayPal оплата из других стран @byssfit_pay Преимущества занятий по онлайн фитнес курсам: ☑️ Экономия денег и проверенная эффективность 📆 Годовой доступ ☑️ Четкий план действий ☑️ Детальная техника каждого движения для эффективных тренировок без травм. Новичок с легкостью разберется. 1 тренировка = 1 видео повторяй за мной Какие легкие курсы есть для осанки и гибкости? 🧘🏼‍♀️ Здоровая спина 🚀 Зарядка 5 минут 💆🏼‍♀️ МФР самомассаж 🧘🏻‍♂️ YOGA 2 уровня Жми WWW.BYSSFIT.RU/#courses Тонус мышц, ягодицы, пресс, идеально для новичков в фитнесе: 🆕 Функционал 2в1 2 программы разной нагрузки 30 и 45 мин 🍑 Ягодицы + пресс 2 программы разной нагрузки 30 и 45 мин Жиросжигание, кардио, похудение и тонус, идеально для среднего уровня: 🆕🔥HIIT 3в1 - программы 15,30,45 минут по 12 тренировок с энергичной музыкой. 🏋️‍♀️ Тренажерный зал и силовые с 0 ProGYM - уникальный видео курс для работы с тренажерами и весами, постановка техники и комьюнити в чате Жми WWW.BYSSFIT.RU/#courses Код HB50

Лучшие упражнения для осанки и расслабления спины 🧘🏼‍♀️ прицельная работа с грудным отделом и диафрагмой. 1. Можно выполнять со стеной, столом. Акцент в грудной отдел, не поясницу. Занимаем положение и дышим 10-15 циклов постепенно опуская грудь ниже. Многим сначала будет тянуть плечи и подмышки, а не спину - это ок! 2. Валик в зону лопаток, прогиб только у грудном. Чтобы отключить поясницу - напрягай пресс и держи таз чуть подкрученным (особенно для тех, у кого чрезмерный прогиб в пояснице). 10-15 движений и затем на 10 дыхательных циклов остаемся в разгибании и дышим, широко раскрывая ребра. Отправляй этот комплекс всем, у кого сутулость, часто болит спина и сидячая работа 🚀 пусть подписываются на @byssfit и получают бесплатные упражнения. #тренировка

Перед моим днем рождения мы всегда делаем кое-что мощное 🥳🚀 Например чумовые скидки на online тренировки для дома и зала. Мне на днях 33, а скидка составит 50% на любой курс и даже подборки, которые уже со скидкой 😱 Код HB50 Каталог курсов тут byssfit.ru Более 16 программа от «Зарядка 5 минут» до «Силовые в зале ProGYM” ❗️Акция завершится через 2 дня❗️ Нужна помощь? Задавайте вопросы 👌🏼