3 157
Subscribers
+124 hours
+17 days
-1030 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26Sep '26
September '26
+27
in 0 channels
August '26
+23
in 0 channels
Get PRO
July '26
+64
in 0 channels
Get PRO
June '26
+47
in 5 channels
Get PRO
May '26
+102
in 0 channels
Get PRO
April '26
+34
in 0 channels
Get PRO
March '26
+134
in 1 channels
Get PRO
February '26
+106
in 0 channels
Get PRO
January '26
+54
in 0 channels
Get PRO
December '25
+52
in 0 channels
Get PRO
November '25
+107
in 0 channels
Get PRO
October '25
+161
in 1 channels
Get PRO
September '25
+62
in 0 channels
Get PRO
August '25
+39
in 0 channels
Get PRO
July '25
+35
in 0 channels
Get PRO
June '25
+93
in 7 channels
Get PRO
May '25
+138
in 1 channels
Get PRO
April '25
+75
in 0 channels
Get PRO
March '25
+25
in 0 channels
Get PRO
February '25
+64
in 0 channels
Get PRO
January '25
+30
in 0 channels
Get PRO
December '24
+26
in 0 channels
Get PRO
November '24
+87
in 1 channels
Get PRO
October '24
+128
in 1 channels
Get PRO
September '24
+133
in 1 channels
Get PRO
August '24
+37
in 0 channels
Get PRO
July '24
+31
in 1 channels
Get PRO
June '24
+50
in 0 channels
Get PRO
May '24
+64
in 0 channels
Get PRO
April '24
+43
in 2 channels
Get PRO
March '24
+36
in 0 channels
Get PRO
February '24
+28
in 0 channels
Get PRO
January '24
+151
in 0 channels
Get PRO
December '23
+38
in 0 channels
Get PRO
November '23
+148
in 0 channels
Get PRO
October '23
+39
in 0 channels
Get PRO
September '23
+26
in 0 channels
Get PRO
August '23
+19
in 0 channels
Get PRO
July '23
+15
in 0 channels
Get PRO
June '23
+166
in 0 channels
Get PRO
May '23
+29
in 0 channels
Get PRO
April '23
+89
in 0 channels
Get PRO
March '23
+57
in 0 channels
Get PRO
February '23
+1 796
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 29 September | +5 | |||
| 28 September | +1 | |||
| 27 September | +1 | |||
| 26 September | +1 | |||
| 25 September | +2 | |||
| 24 September | 0 | |||
| 23 September | +1 | |||
| 22 September | 0 | |||
| 21 September | +1 | |||
| 20 September | 0 | |||
| 19 September | 0 | |||
| 18 September | +1 | |||
| 17 September | +3 | |||
| 16 September | 0 | |||
| 15 September | +4 | |||
| 14 September | 0 | |||
| 13 September | 0 | |||
| 12 September | +1 | |||
| 11 September | 0 | |||
| 10 September | +2 | |||
| 09 September | +1 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
+2Друзья!
21 и 22 ноября в Москве пройдет самое знаковое и масштабное мероприятие в мире йоги - 27-я Международная Конференция Йога
Журнала.
Йога журнал в ТГ: https://t.me/yogajournal_ru
Йога журнала в инст: @yogajournalrussia
Йога журнал в BK: https://vk.ru/yogajournalru
Йога журнал в MAX: https://max.ru/yogajournalru
В этом году пространство Конференции будет исследовать тему: «Что зеркалит твой мир?». Это приглашение посмотреть на привычное как на зеркало: заметить свои сценарии, исследовать их через практику и
понять, что хочется оставить, а что - изменить.
В программе каждый день с 7:00 до 22:00 — хатха-йога и аэройога, йогатерапия, тантра, силовые практики, инь-йога, саундхилинг,
медитации, а также экстатик-концерты и розыгрыш подарков. Конференция собирает преподавателей из разных традиций и большое сообщество практикующих со всей России, Европы и стран СНГ. Между практиками будет пространство для отдыха, общения, йога-маркета и
вегетарианского фудкорта. Место встречи: Москва, центр йоги «Прана» (Войковская)
Мой промокод ITYOGA даёт скидку 20% на билеты.
Подробная информация и билеты — на сайте конференции
https://yjconf.ru
PS: мой класс в воскресенье в 11.00. И также на маркете можно будет приобрести одежду @ityogawear.
| 2 |  Video message | 994 |
| 3 |  Video message | 1 |
| 4 |  ITY. Асана vs пранаяма 1 | 1 507 |
| 5 | ITY. Асана vs пранаяма 1ум.mp4 | 8 |
| 6 | ITY. Асана vs пранаяма 1.* | 1 439 |
| 7 | Друзья! В моём закрытом канале много материала под разные задачи: терапевтические серии, целостная практика, пси-последовательности. Сейчас идёт тема: исследование пранаямы через асаны. Вот первое видео по этой теме.
Присоединиться можно через чат-бот @ityogaschool_bot в последние 5 дней каждого месяца. | 1 333 |
| 8 |  Друзья! С сентября начинаю вести двухчасовое уроки в Пране на Баррикадной.
Кто готов не торопиться, а качественно попрактиковать, то встречаемся уже 1 сентября. Запись не требуется.
Каждый вторник и субботу (кроме 26 сентября) жду Вас.
До встречи! | 1 975 |
| 9 |  Паршвоттанасана: почему в этой асане важнее не достать головой до ноги, а правильно поставить таз?
Со стороны Паршвоттанасана может выглядеть как обычный глубокий наклон. Но главная работа здесь происходит не в том, насколько низко вы опустились.
На что обратить внимание в практике:
→ Таз стремится оставаться закрытым. Заднее бедро вращается внутрь, переднее — наружу. Это помогает не «раскрывать» таз в сторону и равномернее распределять работу.
→ Задняя стопа развернута наружу примерно на 45°, при этом обе стопы сохраняют плотный контакт с полом.
→ Коленные чашечки подтянуты. Ноги остаются активными — мы не просто «висим» в наклоне.
→ Сначала длина позвоночника — потом глубина наклона. Не нужно любой ценой тянуть голову к ноге. Лучше остановиться выше, но сохранить вытяжение от таза к макушке.
→ Шея расслаблена. В финальном положении не нужно специально запрокидывать или удерживать голову.
💥Лайфхак: если до пола далеко, поставьте ладони на блоки. Это не «облегчённая версия», а способ сохранить правильную механику асаны вместо того, чтобы округлять спину ради большей глубины.
Паршвоттанасана особенно хорошо работает с задней поверхностью бедра, подвижностью тазобедренных суставов, устойчивостью ног и осознанным положением таза.
❗️При выраженных проблемах с поясницей, тазобедренными или коленными суставами, а также после травм глубокий вариант лучше не выполнять без индивидуальной адаптации.
При ограниченной мобильности саму асану чаще можно не исключать, а упростить: сократить расстояние между стопами, уменьшить глубину наклона и использовать блоки. | 1 574 |
| 10 | Нужны ли разборы асаны у меня здесь в группе???
PS: пожалуй, это самый простой формат контента для меня)) | 1 184 |
| 11 |  Текст мой от 2016:
Как будто писала сейчас, если честно….
Если сердца нет, то от практики оно не появится! 🔹IT 🙏 очень непростой вывод, который пришёл через большой опыт.. Я встречала на своём пути много людей, кто практикует, но как был человек не очень, таким ровно и остался... Только пафоса становится больше, ведь крутой практик, а тем более, если это инструктор... в самом начале пути я верила, что практика животворящая и могучая, что это, как магия ... Но увы нет... Люди практикой раскачивают свой энергопотенциал, а вот качества человека не меняются... Меняться могут, если он осознаёт, что вот в этом месте пробел и ведёт он себя не очень и начинает работать над этим..... А вообще, если в детстве не заложили те принципы, что сейчас мы ямой-ниямой называем (а по сути морально-этические нормы), то это уже не исправить... Должны быть хоть какие-то семена, чтобы их поливать... А если нет ничего, то и не появится, каким бы человек не был мастер асан, пранаям и красивых разговоров... Чтобы свет культивировать, нужно его хотеть обнаружить, обнаружить и далее очень трудиться и его развивать... Само собой это не будет получаться... Увы и ах, везде и всегда труд и незыблемая Вера! ☀️💚💙💜 | 1 527 |
| 12 |  Друзья, приветствую! Приглашаю на практику в zoom в это воскресенье.
Потоковая практика с медленным дыханием и сидячими медитативными паузами.
Запись будет.
Стоимость 900 руб.
Все вопросы в личные сообщения @ityoga | 1 432 |
| 13 |  Друзья! Приглашаю в канал с практиками.
Сейчас в канале большая база с разным интересным материалом и в августе я размещу практики по 60-70 минут с акцентами на разные степени подвижности позвоночника и крупных суставов + медитативные паузы, чтобы перевести весь накопленный потенциал во внутрь.
До 1 августа можно вступить в канал. А далее уже только в сентябре.
✨Присоединяйтесь. Буду Рада. ✨ | 1 590 |
| 14 |  Родные! Приглашаю на интенсив. По ссылке можно оплатить и онлайн и живое участие.
PS: запись будет.
https://pranayoga.ru/events/3996 | 1 507 |
| 15 | 1.08.26 ИНТЕНИВ МСК И ОнЛайн | 1 585 |
| 16 |  Video message | 1 346 |
| 17 | Voice message | 1 |
| 18 |  +1Поза вытянутого треугольника. Краткий разбор. | 1 124 |
| 19 | Недавно случилась вот такая беседа. Приглашаю посмотреть:
https://www.youtube.com/watch?v=Zkrffpd69n4 | 1 174 |
| 20 |  На видео всего месяц после родов Я в строю, тело дышит и поёт.
Йога учит нас самому важному: быть рядом с собой в разные периоды жизни. Находите время для практики сегодня, чтобы однажды практика стала тем местом, которое поддержит вас в самый важный момент.
Вдохновляйтесь. Дышите. Практикуйте.
И приглашаю вас разделить это состояние вместе со мной на Йога Даче 15–17 мая.
Три дня глубоких практик, природы, тишины и теплого чая.
Пространство, где можно замедлиться, услышать себя и наполниться по-настоящему. | 1 351 |
