Йога с Лидией Гуторенко

Лаборатория эффективной практики йоги в Сочи В прошлом году мы с Сергеем Манидичевым собрали первый большой выездной тур, на который приехали преподаватели, опытные и заинтересованные практики. Это был первый крупный выезд, и мы постарались дать максимум, что возможно, по знаниям и инеорфмации. В том году мы с Сергеем только оформляли наш тандем и линию работы, на стыке двигательного обучения, йоги и йогатерапии, что позволяет одновременно быстро и безопасно углубить результат, избавиться от боли в формах и закрепить его на новом уровне с мышечным контролем. И даже самые скептичные участники убедились в крутом результате 🔥 У нас амбициозная цель— научить людей ПОНИМАНИЮ, как и что работает, дать удочку, а не просто набор инструментов. Ведь догматически заученные отстройки и принципы рано или поздно неизбежно дадут сбой. ▶️В этом году мы снова встретимся в Сочи, но уже в прекрасном отеле 4* Rosa Springs. 🔥Программа - в лучших наших традициях. Препарировать асаны, доходить в них до самой сути. Как устроено тело человека, какие могут быть индивидуальные особенности, которые могут мешать или помогать выполнять основные сложные асаны йоги, что мы с этим можем сделать. И много техник работы оффлайн. 🧘‍♀️Уровень практиков любой. Мы сумеем подобрать актуальную работу для вас, наличие сложных асан не обязательно. Главное - интерес. Подробная программа по дням в презентации на сайте. ❗️По оплате и регистрации пишите в личные сообщения: +79882823880 (Татьяна) #оффлайнмероприятия #йогавыезд

Подготовка к позе лотоса, полулотосу, баддхаконасане, раджакапотасане Вытяжение средней ягодичной мышцы Читаем субтитры 😁 Каждый раз, когда речь загодит о том, что раджакапотасана с передним коленом под 90 градусов - это ПОДГОТОВКА к раджакапотасане с острым коленом, а не усложнение, возникает много вопросов. Потому что с острым коленом асану люди могут выполнить, а с коленом под 90 нет. Здесь надо понимать, что острое колено снимает нагрузку с ягодиц за счёт ротации в колене. Это нормально, но надо убедиться, что мышцы и суставы готовы, чтобы не было накопительной травмы. Потому что чаще всего нормально-нормально, а спустя время уже собираются последствия... С коленом под 90 градусов ротация в колене минимальна, и работа уходит в тазобедренный и ягодицу. Можно подготовить При этом действительно часто эта поза будет сразу недоступной. Иногда именно с этим положением возникают ощущения в колене (потому что ротацией не может скомпенсировать, а ягодиц и тазобедреннного пока не хватает), не удаётся увести ногу назад. Поэтому смотрим вариант прогрессии с видео, начиная с самых доступных вариантов. ▶️ Всю необходимую подготовку к сложным асанам йоги будем разбирать в Сочи 19-25 августа. 🔥Программа - в лучших наших традициях. Препарировать асаны, доходить в них до самой сути. Как устроено тело человека, какие могут быть индивидуальные особенности, которые могут мешать или помогать выполнять основные сложные асаны йоги, что мы с этим можем сделать. И много техник работы оффлайн. 🧘‍♀️Уровень практиков любой. Мы сумеем подобрать актуальную работу для вас, наличие сложных асан не обязательно. Главное - интерес. Подробная программа по дням в презентации. ❗️По оплате и регистрации пишите в личные сообщения: +79882823880 (Татьяна) #полезняшки #оффлайнмероприятия #йогавыезд

Геткурс год 🔥🔥 распродажа 40% 🔥 Год назад я перенесла все свои записи семинаров и проекты со всеми коллегами с ютуб на геткурс, и у меня появилась замечательная Ирина, которая менеджерит этот сайт, всегда на связи, если есть технические вопросы, создаёт страницы продаж. За этот год пройден огромный путь. И я очень благодарна всем, кто был рядом: учился, развивался вместе. И всем коллегам @sergey.manidichev @smartellin @kseniashatskaya @s.m_yoga . Верю, что впереди нас ждёт ещё много интересного! 🔥Главное событие - что мы с Сергеем за этот год создали лендинг для нашего проекта, название, логотип. Запустили два курса, провели два выезда и огромное количество семинаров, интенсивов и лабораторий. Впереди нас ждёт много прекрасного, дальнейшее развитие проекта. И спасибо вам, что вы с нами на этом пути, с любопытством, интересом, вопросами, готовностью изучать новое 🔥 И в связи с годовщиной геткурс мы открываем беспрецедентную распродажу — скидка 40% на три дня на большинтсво наших совместных семинаров с Сергеем в записи. Список всех доступных семинаров вы можете посмотреть в карусели. Распродажа будет идти с 10 до конца 12 июня. Ссылка, чтобы приобрести запись ❤️ Всем прекрасного дня, профессионального роста, новых знаний и открытий 🤗

Захотелось ещё вдруг поделиться одним из любимых стихотворений. Вообще их много. Ещё Пастернак, Бродский...но обериуты - непревзойдённые алхимики реальности. Иногда (и не редко) рациональный мозг очень ограничивает. И это стихотворение надо читать, отключив рацио, тогда смысл глубок и многогранен. С одним рацио очень тесно, скучно и безысходно. Но жизнь с отсутствием рацио несёт в тотальную пропасть ебанутости. Ищем баланс )) https://www.culture.ru/poems/3189/mne-zhalko-chto-ya-ne-zver Вашим рассуждениям по теме буду благодарна, может выйти интересная дискуссия! А новые понятные полезные упражнения уже на следующей неделе))

С завтрашнего дня и до 24-25 июня я без связи. Еду в Хакасию. Поездка про поиск себя, и при этом в большой компании из 30 человек. Я знаю людей, кто находится чисто в научной и доказательной парадигме, и обладающий очень острым умом, развивающийся и интересный. Я НЕ знаю тех, кто находится в эзотерической парадигме и отрицает науку, и при этом обладает острым развивающимся открытым умом. При этом для меня глубина, многомерность жизни находятся на стыке. В чистой науке мне тесно 😁 Но эзотерику из блога я практически увела. Притом, что старые подписчики помнят, как освещала свою крию (практику в традиции) несколько лет назад ещё довольно много. В блоге даю то, в чём действительно компетентна, где имею право учить/лечить и могу гарантировать со своей стороны конкретный результат при соблюдении определённых условий. Эзотерика же очень индивидуальна, относится к личным опытам, интерпретациям, переживаниям. И для меня является надстройкой над всем научным, физическим, доказательным и критериальным, а не замещением и некой волшебной таблеткой. Изучить всё то, что поддаётся изучению научными методами, решать бытовые и социальные вопросы. А потом уже - дальше. Из серии, как сказал Паша @yogalifelifeyoga “если вы бедный и не можете заработать - это не апариграха, если вам никто не даёт - это не брахмачарья”. (о моей предстоящей поездке в карусели 👉)

13 июля (суббота) мастер-классы Лидии Гуторенко в Санкт-Петербурге 11:00-13:00 Пинча Маюрасана Пинча маюрасана - это очень красиво. Баланс, который требует хорошей координации, а также силы и гибкости. Пинча - непростая поза, и является показателем хорошего уровня практики. К ней не так-то просто подступиться. Зато, когда пинча освоена, возникает огромное пространство для творчества: шпагаты и прогибы в ней, силовые входы. На занятии мы будем разбирать, как приручить павлина, доработать всё необходимое, чтобы получить эту позу, понять, чего не хватает. А тем, у кого она уже есть - как разнообразить и расти в ней дальше. 13:15-15:15 Кольцевые захваты Одно кольцо, чтобы править всеми... Во-первых, это красиво. Прогибы, и кольцевые захваты, как их частное проявление, показывают определённый уровень мастерства и владения телом. Не всем прогибы даются легко, но всегда можно вычислить, чего вам не хватает, и как сделать лучше. Мы вычислим, что вас ограничивает и мешает уходить в форму глубже, проработаем это. Разберём, как эффективно углублять гибкость в сторону кольцевого захвата, и как уже обучать наше тело и мышцы, чтобы выполнять кольцевые захваты и подводящие к ним элементы безопасно и расти в них. Стоимость: 1 мастер-класс — 2500 рублей 2 мастер-класса — 4500 рублей Место проведения: @livebody.club (Кузнечный переулок 6) Запись у @alyona_a3i3yan #оффлайнмероприятия

Дагестан-2024: как это было. Месяц назад прошёл наш тур в Дагестан. Это был наш второй крупный выезд. Акцент здесь был не столько на практику, сколько на коммьюнити и путешествие по незабываемым горам Дагестана. Над нами летали орлы, под нами разворачивались каньоны и горы, дождь сменялся солнцем, холод жарой. Мы посетили множество интересных мест, красоту которых лишь частично передают видео и фото. На третий день тура самые отважные прыгнули с верёвкой (роупджампинг) в водопад Тобот с высоты 100м. Нас было шестеро, кто прыгнул. Человек - это единственное живое существо, которое постоянно нуждается в напоминании о том, что он существует. И для меня такие моменты как раз прекрасно этому помогают. Страх был, но рада, что коллективно преодолели его. Теперь в планах парашют в июле. Потрясающая подобралась команда ребят! 💜 Благодарю и обнимаю каждого, за драйв и вклад в наше путешествие. В автобусе мы орали русский и зарубежный рок, шутили. Интенсивный режим практически как в пионерском лагере: подъём и практика в 7 утра, завтрак, целый день экскурсий, а вечером лекции. Трёхразовое и очень сытное питание. Практики и теории в таком формате были по полтора часа и в тех условиях, что были 😁 спортивный зал в горах и холл вечером для теорий. В этом году нас ждёт также второй тур - СОЧИ в августе. И здесь уже будет принципиально другая стилистика: Практики и разборы лабораторного формата по 2 часа утром и вечером. Мы будем препарировать все основные асаны йоги, доходить в них до самой сути, искать, что может ограничивать в них разных людей, как это улучшить и доработать. Будем исппользовать много техник работы оффлайн. После тура вы увезёте много инструментов для качественного прорыва в своей практике и оффлайн преподавании. Размещение будет в отеле 4* Rosa Springs с максимальным комфортом. Чтобы вы смогли полностью погрузиться в практику и отдых. Дневное время будет для отдыха, трекингов с нами и консультаций по йогатерапии. Подробная информация ❗️По оплате и регистрации: +79882823880 (Татьяна)

Компенсация колен после лотосов/вирасан/ног за голову и в подмышку. 🔈Включайте звук, читайте субтитры. Во всех асанах йоги происходит внешняя ротация колена, и если тазобедренные не дорабатывают или вы выполняете слишком глубокий для себя вариант - колени будут перегружаться. Внутренняя ротация колена - компенсаторное движение. Здесь предлагаю сделать его силой собственных мышц. И да, пожалуйста, перед выполнением всех лотосов/вирасан/ног за голову/подмышку/баддхаконасан, готовьте тазобедренные и позвоночник, свои и людей! Особенно, если вы преподаватель, и вам эти позы даются легко - не пропускайте подводящие для группы. ▶️А как углубить эти позы (и не только их), как найти, что вас ограничивает, как можно эффективно работать с ними оффлайн и в личной практике, и в занятиях с учениками - будем разбирать на выездом туре в Сочи 19-25 августа 🔥 Редкая возможность поработать со мной и @sergey.manidichev оффлайн и качествено углубить свою практику и преподавание. Подробная информация в презентации. Запись на семинар у @tati_inlove . До встречи в горах 🤗

Рубрика «упоротые комментарии». Йогажурнал на фейсбук. Да, отвечать не буду, ибо даже не моя страница и смысла в показательной порке нет, подписчики не увидят. Конечно, могу ответить на каждый из аргументов, но смысл, «никогда не спорьте с…людьми определённых умственных характеристик». Вот думаю, а что не так со многими мужчинами (да, чаще всего это мужчины) в йога коммьюнити и что движет человеком так идти в чужие посты и одиозничать 🤪 какая такая глубокая жизненная неудовлетворённость

АПГРЕЙД ПЕРСОНАЛОК И ЛИЧНОЙ ПРАКТИКИ 2.0 Предпродажи курса 🔥🔥 Не имеющий аналогов курс по ведению персональных тренировок и инструментам для личной практики. Первый поток прошёл в октябре 2024, открываем предпродажи на второй поток. Официальный старт продаж будет в августе по более высокой цене. ❗️Старт курса 1 октября Курс подходит вам, если вы: ✦ Начинающий или опытный преподаватель йоги ✦ Хотите набирать клиентов на персональную работу за хорошую цену ✦ Хотите добиваться лучших результатов у персональных клиентов ✦ Опытный практик, заинтересованный инструментами для качественного улучшения личной практики За время курса вы научитесь: ✦ Анализировать запрос клиента и работать уже конкретно с ним ✦ Учитывать исходные данные клиента ✦ Строить тренировки и подбирать техники под человека и его запрос ✦ Оценивать реальный результат, который вы можете обещать ✦ Безопасным мобилизациям, которые показывают высокий эффект в гибкостных формах ✦ Стабилизационным техникам для повышения травмобезопасности и выполнения силовых элементов ✦ Техникам для улучшения силы/гибкости/выносливости/координации для разных видов запросов учеников ✦ Понимать, какие инструменты будут эффективными, а какие нет в случае каждого конкретного ученика и запроса ✦ Самостоятельно работать в личной практике более эффективно, чтобы быстрее достигать желаемых результатов ℹ️Тарифы. Курс предусматривает 2 тарифа. 1️⃣Базовый — вам доступны 2 занятия в неделю. Первое — формат лекции по теме недели. Второе — разбор инструментария по теме недели применительно к йога контексту. 💵Стоимость 15000 в июне. 2️⃣ «С обратной связью» — также доступен чат поддержки в телеграм, и 3е занятие в неделю, включающее в себя отработки, крайне важные для закрепления материала. Работа с разными запросами и исходными данными, подбор инструметов под них. 💵Стоимость 30000 в июне. ❗️для тарифа «с обратной связью» предусмотрена курсовая работа и итоговая сертификация ✦ Доступ к материалам полгода с момента начала курса Оплата и подробное описание