ITYoga
Ir al canal en Telegram
Анонсы семинаров, интенсивов и актуальное расписание @ityoga_chat
Mostrar más3 157
Suscriptores
+124 horas
+17 días
-1030 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
septiembre '26sep '26
septiembre '26
+27
en 0 canales
agosto '26
+23
en 0 canales
Get PRO
julio '26
+64
en 0 canales
Get PRO
junio '26
+47
en 5 canales
Get PRO
mayo '26
+102
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+34
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+134
en 1 canales
Get PRO
febrero '26
+106
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+54
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+52
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+107
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+161
en 1 canales
Get PRO
septiembre '25
+62
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+39
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+35
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+93
en 7 canales
Get PRO
mayo '25
+138
en 1 canales
Get PRO
abril '25
+75
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+25
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+64
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+30
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+26
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+87
en 1 canales
Get PRO
octubre '24
+128
en 1 canales
Get PRO
septiembre '24
+133
en 1 canales
Get PRO
agosto '24
+37
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+31
en 1 canales
Get PRO
junio '24
+50
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+64
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+43
en 2 canales
Get PRO
marzo '24
+36
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+28
en 0 canales
Get PRO
enero '24
+151
en 0 canales
Get PRO
diciembre '23
+38
en 0 canales
Get PRO
noviembre '23
+148
en 0 canales
Get PRO
octubre '23
+39
en 0 canales
Get PRO
septiembre '23
+26
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+19
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+15
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+166
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+29
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+89
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+57
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+1 796
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 29 septiembre | +5 | |||
| 28 septiembre | +1 | |||
| 27 septiembre | +1 | |||
| 26 septiembre | +1 | |||
| 25 septiembre | +2 | |||
| 24 septiembre | 0 | |||
| 23 septiembre | +1 | |||
| 22 septiembre | 0 | |||
| 21 septiembre | +1 | |||
| 20 septiembre | 0 | |||
| 19 septiembre | 0 | |||
| 18 septiembre | +1 | |||
| 17 septiembre | +3 | |||
| 16 septiembre | 0 | |||
| 15 septiembre | +4 | |||
| 14 septiembre | 0 | |||
| 13 septiembre | 0 | |||
| 12 septiembre | +1 | |||
| 11 septiembre | 0 | |||
| 10 septiembre | +2 | |||
| 09 septiembre | +1 | |||
| 08 septiembre | 0 | |||
| 07 septiembre | 0 | |||
| 06 septiembre | 0 | |||
| 05 septiembre | 0 | |||
| 04 septiembre | +1 | |||
| 03 septiembre | 0 | |||
| 02 septiembre | +1 | |||
| 01 septiembre | +1 |
Publicaciones del Canal
+2Друзья!
21 и 22 ноября в Москве пройдет самое знаковое и масштабное мероприятие в мире йоги - 27-я Международная Конференция Йога
Журнала.
Йога журнал в ТГ: https://t.me/yogajournal_ru
Йога журнала в инст: @yogajournalrussia
Йога журнал в BK: https://vk.ru/yogajournalru
Йога журнал в MAX: https://max.ru/yogajournalru
В этом году пространство Конференции будет исследовать тему: «Что зеркалит твой мир?». Это приглашение посмотреть на привычное как на зеркало: заметить свои сценарии, исследовать их через практику и
понять, что хочется оставить, а что - изменить.
В программе каждый день с 7:00 до 22:00 — хатха-йога и аэройога, йогатерапия, тантра, силовые практики, инь-йога, саундхилинг,
медитации, а также экстатик-концерты и розыгрыш подарков. Конференция собирает преподавателей из разных традиций и большое сообщество практикующих со всей России, Европы и стран СНГ. Между практиками будет пространство для отдыха, общения, йога-маркета и
вегетарианского фудкорта. Место встречи: Москва, центр йоги «Прана» (Войковская)
Мой промокод ITYOGA даёт скидку 20% на билеты.
Подробная информация и билеты — на сайте конференции
https://yjconf.ru
PS: мой класс в воскресенье в 11.00. И также на маркете можно будет приобрести одежду @ityogawear.
| 2 |  Mensaje de video | 994 |
| 3 |  Mensaje de video | 1 |
| 4 |  ITY. Асана vs пранаяма 1 | 1 507 |
| 5 | ITY. Асана vs пранаяма 1ум.mp4 | 8 |
| 6 | ITY. Асана vs пранаяма 1.* | 1 439 |
| 7 | Друзья! В моём закрытом канале много материала под разные задачи: терапевтические серии, целостная практика, пси-последовательности. Сейчас идёт тема: исследование пранаямы через асаны. Вот первое видео по этой теме.
Присоединиться можно через чат-бот @ityogaschool_bot в последние 5 дней каждого месяца. | 1 333 |
| 8 |  Друзья! С сентября начинаю вести двухчасовое уроки в Пране на Баррикадной.
Кто готов не торопиться, а качественно попрактиковать, то встречаемся уже 1 сентября. Запись не требуется.
Каждый вторник и субботу (кроме 26 сентября) жду Вас.
До встречи! | 1 975 |
| 9 |  Паршвоттанасана: почему в этой асане важнее не достать головой до ноги, а правильно поставить таз?
Со стороны Паршвоттанасана может выглядеть как обычный глубокий наклон. Но главная работа здесь происходит не в том, насколько низко вы опустились.
На что обратить внимание в практике:
→ Таз стремится оставаться закрытым. Заднее бедро вращается внутрь, переднее — наружу. Это помогает не «раскрывать» таз в сторону и равномернее распределять работу.
→ Задняя стопа развернута наружу примерно на 45°, при этом обе стопы сохраняют плотный контакт с полом.
→ Коленные чашечки подтянуты. Ноги остаются активными — мы не просто «висим» в наклоне.
→ Сначала длина позвоночника — потом глубина наклона. Не нужно любой ценой тянуть голову к ноге. Лучше остановиться выше, но сохранить вытяжение от таза к макушке.
→ Шея расслаблена. В финальном положении не нужно специально запрокидывать или удерживать голову.
💥Лайфхак: если до пола далеко, поставьте ладони на блоки. Это не «облегчённая версия», а способ сохранить правильную механику асаны вместо того, чтобы округлять спину ради большей глубины.
Паршвоттанасана особенно хорошо работает с задней поверхностью бедра, подвижностью тазобедренных суставов, устойчивостью ног и осознанным положением таза.
❗️При выраженных проблемах с поясницей, тазобедренными или коленными суставами, а также после травм глубокий вариант лучше не выполнять без индивидуальной адаптации.
При ограниченной мобильности саму асану чаще можно не исключать, а упростить: сократить расстояние между стопами, уменьшить глубину наклона и использовать блоки. | 1 574 |
| 10 | Нужны ли разборы асаны у меня здесь в группе???
PS: пожалуй, это самый простой формат контента для меня)) | 1 184 |
| 11 |  Текст мой от 2016:
Как будто писала сейчас, если честно….
Если сердца нет, то от практики оно не появится! 🔹IT 🙏 очень непростой вывод, который пришёл через большой опыт.. Я встречала на своём пути много людей, кто практикует, но как был человек не очень, таким ровно и остался... Только пафоса становится больше, ведь крутой практик, а тем более, если это инструктор... в самом начале пути я верила, что практика животворящая и могучая, что это, как магия ... Но увы нет... Люди практикой раскачивают свой энергопотенциал, а вот качества человека не меняются... Меняться могут, если он осознаёт, что вот в этом месте пробел и ведёт он себя не очень и начинает работать над этим..... А вообще, если в детстве не заложили те принципы, что сейчас мы ямой-ниямой называем (а по сути морально-этические нормы), то это уже не исправить... Должны быть хоть какие-то семена, чтобы их поливать... А если нет ничего, то и не появится, каким бы человек не был мастер асан, пранаям и красивых разговоров... Чтобы свет культивировать, нужно его хотеть обнаружить, обнаружить и далее очень трудиться и его развивать... Само собой это не будет получаться... Увы и ах, везде и всегда труд и незыблемая Вера! ☀️💚💙💜 | 1 527 |
| 12 |  Друзья, приветствую! Приглашаю на практику в zoom в это воскресенье.
Потоковая практика с медленным дыханием и сидячими медитативными паузами.
Запись будет.
Стоимость 900 руб.
Все вопросы в личные сообщения @ityoga | 1 432 |
| 13 |  Друзья! Приглашаю в канал с практиками.
Сейчас в канале большая база с разным интересным материалом и в августе я размещу практики по 60-70 минут с акцентами на разные степени подвижности позвоночника и крупных суставов + медитативные паузы, чтобы перевести весь накопленный потенциал во внутрь.
До 1 августа можно вступить в канал. А далее уже только в сентябре.
✨Присоединяйтесь. Буду Рада. ✨ | 1 590 |
| 14 |  Родные! Приглашаю на интенсив. По ссылке можно оплатить и онлайн и живое участие.
PS: запись будет.
https://pranayoga.ru/events/3996 | 1 507 |
| 15 | 1.08.26 ИНТЕНИВ МСК И ОнЛайн | 1 585 |
| 16 |  Mensaje de video | 1 346 |
| 17 | Mensaje de voz | 1 |
| 18 |  +1Поза вытянутого треугольника. Краткий разбор. | 1 124 |
| 19 | Недавно случилась вот такая беседа. Приглашаю посмотреть:
https://www.youtube.com/watch?v=Zkrffpd69n4 | 1 174 |
| 20 |  На видео всего месяц после родов Я в строю, тело дышит и поёт.
Йога учит нас самому важному: быть рядом с собой в разные периоды жизни. Находите время для практики сегодня, чтобы однажды практика стала тем местом, которое поддержит вас в самый важный момент.
Вдохновляйтесь. Дышите. Практикуйте.
И приглашаю вас разделить это состояние вместе со мной на Йога Даче 15–17 мая.
Три дня глубоких практик, природы, тишины и теплого чая.
Пространство, где можно замедлиться, услышать себя и наполниться по-настоящему. | 1 351 |
