Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
ITYoga
Відкрити в Telegram
Анонсы семинаров, интенсивов и актуальное расписание @ityoga_chat
Показати більше3 132
Підписники
+124 години
+67 днів
+4630 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
червень '26
червень '26
+23
в 0 каналах
травень '26
+102
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+34
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+134
в 1 каналах
Get PRO
лютий '26
+106
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+54
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+52
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+107
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+161
в 1 каналах
Get PRO
вересень '25
+62
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+39
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+35
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+93
в 7 каналах
Get PRO
травень '25
+138
в 1 каналах
Get PRO
квітень '25
+75
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+25
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+64
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+30
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+26
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+87
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '24
+128
в 1 каналах
Get PRO
вересень '24
+133
в 1 каналах
Get PRO
серпень '24
+37
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+31
в 1 каналах
Get PRO
червень '24
+50
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+64
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+43
в 2 каналах
Get PRO
березень '24
+36
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+28
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+151
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+38
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+148
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+39
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+26
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+19
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+15
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+166
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+29
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+89
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+57
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+1 796
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 16 червня | +1 | |||
| 15 червня | +4 | |||
| 14 червня | +3 | |||
| 13 червня | +2 | |||
| 12 червня | 0 | |||
| 11 червня | +2 | |||
| 10 червня | +1 | |||
| 09 червня | +1 | |||
| 08 червня | +1 | |||
| 07 червня | +1 | |||
| 06 червня | +2 | |||
| 05 червня | 0 | |||
| 04 червня | +2 | |||
| 03 червня | +1 | |||
| 02 червня | +1 | |||
| 01 червня | +1 |
Дописи каналу
| 2 | Недавно случилась вот такая беседа. Приглашаю посмотреть:
https://www.youtube.com/watch?v=Zkrffpd69n4 | 0 |
| 3 |  На видео всего месяц после родов Я в строю, тело дышит и поёт.
Йога учит нас самому важному: быть рядом с собой в разные периоды жизни. Находите время для практики сегодня, чтобы однажды практика стала тем местом, которое поддержит вас в самый важный момент.
Вдохновляйтесь. Дышите. Практикуйте.
И приглашаю вас разделить это состояние вместе со мной на Йога Даче 15–17 мая.
Три дня глубоких практик, природы, тишины и теплого чая.
Пространство, где можно замедлиться, услышать себя и наполниться по-настоящему. | 0 |
| 4 |  Немає тексту... | 0 |
| 5 | Друзья!🙏
15•17 мая зову Вас на очередной выезд на йога-дачу на Плещеево озеро.
Формат «светского» ретрита, где много практики и приятный отдых: беседы за чаепитием, творческие мастер-классы, психологическая игра Лила, банька с крутым пармастером и прогулки на Озеро и в Переяславль-Залесский по желанию.
В пятницу после вечерней практики будет нидра с чашами и гонгом с приглашенным Мастером.
PS: С детьми можно, так как детская компания будет обязательно.
Стоимость участия при двухместном проживании в общем доме 22 тысячи. Есть опции одиночного проживания и в отдельном доме.
Все детали в группе выезда:
https://t.me/+wLwvAZ1mbv42NWQy | 0 |
| 6 | 25.04.26 Гимнастика йогов. Статика. Онлайн и офлайн.
Приглашаю на силовую практику как один из аспектов изучения гимнастики йоги. Прикосновение к тишине за счёт пределов, дыхания и внимания.
Чтобы получить мощный сдвиг сознания, который станет нашей отправной точкой для внутренних практик, в течение интенсива дыхания будет регулироваться внешним ритмом - метроном.
Практика строится по принципу спирали, а если точнее:
Класс строится по принципу блоков, между которыми располагаются несколько созерцательно-медитативных пауз, визуализации и пранаяма, . Такой принцип «спирали», то есть: поток асан + концентрация и повтор несколько раз, дают сильный сдвиг сознания и длительное итоговое состояние тишины.
Уровень сложности: формы базового и среднего уровня.
Для кого:
⁃ для продолжающих практиков
⁃ для практиков, кому интересно дойти до грани, когда тихо
⁃ Для кого практика - это психотехника
⁃ Для практикующих, кто готов рассматривать практику «на вырост»
Место: Студия ЙогаЖурнала Йож (Ул. Мантулинская д 5 стр 6)
Также будет онлайн-трансляция и запись.
Стоимость:3500 руб.
Онлайн-трансляция и/или запись: 2000 руб
25 апреля 12.00•15.00
Регистрация в личной переписке (если Вы знаете меня лично и мы уже общались) или по ссылке, которая появится здесь ниже в течение дня.
До встречи! 🤍 | 0 |
| 7 | Друзья! Я всем разослала запись практики, но сообщения почти сразу исчезают из переписки. Возможно, это последствия вчерашних мошенников. Жду информацию из техподдержки. | 0 |
| 8 |  Друзья! Опять снова активизировались мошенники. Я с Вами лично на связи :) если есть сомнения, пишите лично! У меня нет никаких помощников! | 0 |
| 9 |  Родные, приветствую!!!
Во вторник (14 апреля) планирую практику онлайн 90 минут 19•20.30 по мск в zoom. Запись сделаю.
Тема: базовая терапевтическая силовая практика с послевкусием тишины ума за счёт контроля дыхания.
Стоимость 600 руб.
Также, 25 апреля проведу интенсив онлайн и офлайн с 12 до 15 в студии ЙОЖ: гимнастика йогов она же йога23 классика. Детали по интенсиву дам позже.
Запись на практику 14 ого в личных сообщениях или под постом.
✨Всем продуктивной недели! ✨ | 0 |
| 10 |  Моя любимая гимнастика для глаз.
Глаза - это отростки мозга в прямом смысле слова. Поэтому за простыми движениями глаз открывается работа с нашими сознанием и подсознанием.
Кто видит такие техники впервые и кто из Вас уже давно их использует в личной практике? | 0 |
| 11 | Друзья! В Макс я совсем не хочу переходить, поэтому предлагаю держать связь в ВК, пока не найдены альтернативы. Я буду писать здесь, пока будет получаться… в ВК начинаю также дублировать информацию.
https://vk.ru/ityoga | 0 |
| 12 |  4 апреля. Женская практика + онлайн-трансляция.
Приглашаю прекрасных Шакти на практику, где отдохнет и тело и ум. Такие встречи становятся психологической опорой и подходят каждой девушке на любом этапе работы организма. Беременных Шакти я тоже жду.
Итак, Shakti Flow (Поток Шакти) - это мягкая практика, где акцент взят на растяжение и расслабление (то есть «тха» формы), но и присутствует небольшой силовой аспект. Также в поток «вшиты» визуализации и пранаямы.
Движение в каждом потоке идёт по спирали, а если точнее:
Класс строится по принципу блоков, между которыми располагаются несколько созерцательно-медитативных пауз. Такой принцип «спирали», то есть: поток асан + концентрация и повтор несколько раз, дают сильный сдвиг сознания и длительное итоговое состояние тишины.
✨И завершим практику с аромамаслами под звуки поющего ветра и колокольчиков коши. ✨
Место: Студия ЙогаЖурнала Йож (Ул. Мантулинская д 5 стр 6)
Также будет онлайн-трансляция и запись.
Стоимость:3500 руб
Онлайн-трансляция и/или запись: 1900
Регистрация в личных сообщениях.
До встречи! 🤍 | 0 |
| 13 |  +1āsana и её роль в классической йоге (часть 2)
Если Вы не читали часть 1, то лучше начать с неё:
Итак, устойчивость и неподвижность есть качества, которые достигаются телесной практикой, так как
страдание тела в классической йоге рассматривается как фактор рассеивания сознания.
Пока есть яркая реакция на холод, жар или боль, его внимание остаётся привязанным к телу и не может быть направлено на более тонкие объекты созерцания. Поле внимание «занято», когда присутствует телесное неудобство.
Устойчиво-удобная поза минимизирует подобную тенденцию. За счёт стабильности и сбалансированности положения тела ощущения утрачивают интенсивность и, если и воспринимаются, то как фон, а не как центр опыта.
Это изменение статуса ощущений является краеугольным для перехода к дыхательным и медитативным практикам.
Нейтрализация дуальностей также имеет этическое измерение, так как пары противоположностей проявляются не только на физическом, а также на тонком уровне в виде приятное и неприятное, желаемое и отвергаемое.
Устойчивость в позе как привычка позволяет не реагировать импульсивно на дискомфорт и экстраполируется на
повседневную жизнь, укрепляя равновесие и невозмутимость.
Отсюда вывод, что āsana выполняет не только техническую, но и дисциплинарную функцию. Она выполняет функционал своеобразного фильтра, через который телесные стимулы перестают автоматически вызывать реакцию.
Связь между телесной позой и дыханием, является, очевидно, значимой. Нестабильная поза неизбежно приводит к неконтролируемому дыханию, тогда как устойчивая и удобная форма тела создаёт условия для управления и стабилизации дыхания.
Дыхание, в свою очередь, усиливает стабилизацию позы, формируя замкнутый контур взаимного усиления. Этот контур лежит в основе перехода от телесной практики к работе с дыханием.
Одной из наиболее характерных особенностей классического понимания āsana является ограниченный и преимущественно статический характер репертуара поз. В отличие от более позднего взгляда на йогу, где телесная практика развивается в сторону усложнения, добавления динамических переходов и разнообразия конфигураций, классическая йога демонстрирует сдержанность и минимализм. И это не признак неполноты или ранней стадии развития идеи, а фундаментальная методологическая установка.
Статичность позы в классической йоге обусловлена задачей минимизации сенсорного возбуждения.
Любое движение усиливает поток телесные импульсы и удерживает внимание на уровне кинестетического опыта. Неподвижность, напротив, способствует постепенному угасанию телесной стимуляции и снижению интенсивности ощущений. Это создаёт благоприятные условия для перехода от телесного к дыхательному и далее к ментальному уровню практики.
Важно: неподвижность не есть отсутствие активности. Поза предполагает активное удержание оси позвоночника и баланс в распределении мышечного тонуса.
Эта активность интегрируется во внутрь на поддержания стабильного состояния.
В этом смысле поза - это пристальная тонкая телесная работа без излишней демонстративности. | 0 |
