Simply4joy

Вот тут писала про свои лучшие увлажняющие капли для глаз, которые лучше гиалуронки. А вот вам еще находка - капли для глаз с таурином. Когда таурин пьем не в капсулах, а сразу наносим на слизистую! Действует он местно, заживляет, регенерирует, активирует энергетические процессы. Капли часто используют при возрастном снижении зрении, когда все процессы уже замедляются. Я делаю витаминный профилактический курс для «взбадривания» глаз, которые устают и много времени проводят за компом. Купить в аптеке, например ТУТ. Вообще в наших аптеках кладезь крутых штук! Я в прошлом году много нового для себя открыла, пока проверяла все добавки для методички.

Вчера дала лучшие варианты покупки коэнзима на Айхерб. А какой купить в России? В моей методичке 6 рабочих добавок коэнзима Q10, прямо сейчас в наличии 5 из 6, на любой бюджет! Все можно купить в России, в официальных местах, без риска нарваться на подделку.  Методичка сейчас — программа месяца, ее можно купить с очень вывгодной скидкой.   Не придется больше часами сидеть на сайтах. Нашла все за вас! Все рабочие добавки с описанием, комментарием от меня и ссылками на крупные магазины и офиц. сайты брендов.  А еще вы сэкономите много денег, чтобы не скупать подделки, а покупать качественные добавки, которые не навредят здоровью.  Описание и купить методичку тут: https://simply4joy.ru/product/metodichka-aptechka-alternativy-6 Методичка приходит в формате PDF, доступ остается у вас навсегда. Это уже 110 страниц пользы и почти 300 добавок! Ссылки на ВСЕ, от витаминов до пробиотиков, заживления слизистых, женских добавок от отечности и тд.

Кому и когда будет полезен прием коэнзима Q10 С возрастом, уровень коэнзима в тканях начинает неуклонно снижаться, пик приходится на 25 лет. Этим может объяснить появление усталости снижении сил, энергии после 40 лет. Усталость Исследование в Японии среди 62 здоровых женщин и мужчин (возраст 42 года) испытывающих утслость, показало пользу от приема 100 и 150 мг коэнзима ежедневно, после завтрака. Через месяц наблюдалось улучшение по самооценке усталости, меньше сонливости днем (Mizuno, Nutrients 2020). Гингивит/заболевания десен Небольшое исследование показало, что у тех, кто принимал 120 мг коэнзима в течение 3 месяцев, наблюдалось умеренное снижение воспаления десен (J Clin Diagn Res. 2015) Кожа/морщины Небольшое исследование у женщин среднего возраста показало, что прием 150 мг коэнзима значительно уменьшает видимые морщины вокруг глаз, носа и губ, по сравнению с плацебо.  При мигрени Есть исследования, что ддительный прием коэнзима (300 мг, в течение 3 месяцев) умеренно снижал частоту и тяжесть приступов мигрени. Улучшения были заметны после первого месяца приема добавок. Добавки коэнзима также снижают уровень лактата и оксида азота в крови, оба из которых могут быть повышены у людей с мигренью (Eur J Integr Med 2018). Повышенный холестерин Коэнзим может незначительно снизить повышенный уровень холестерина. Он снижает уровень ЛПНП (плохой холестерин) и триглицериды, не влияя на общий холестерин. Среди тех, кто принимал коэнзим, средний уровень ЛПНП снизился на 6,5%, а уровень триглицеридов почти на 20%. Я использую коэнзим в схеме добавок для снижения холестерина, так как с другими добавками он действует более эффективно. Статины Прием статинов разрушает коэнзим, который вырабатывается организмом. Этим можно обяснить побочные эффекты статинов — мышечная боль, усталость, одышка, потеря памяти и др. Уже появился лабораторный анализ на определение уровня коэнзима в крови, а значит можно посмотреть свои значения. В комментариях покажу, как он выглядит!

Лучшие добавки коэнзима Q10, проверенные в лаборатории Коэнзим Q10 - вещество, сходное по биологическим функциям с витаминами, но по определению НЕ является витамином, тк может синтезироваться нашими клетками. Q10 - это натуральный энергетик для человека, тк играет важную роль в снабжении ВСЕХ клеток энергией. Берите на заметку, кто жалуется что нет сил, энергии! Также это единственный жирорастворимый антиокисдант, вырабатываемый самим организмом. Он защищает жирорастворимые клеточные мембраны от повреждения свободными радикалами, защищает наш холестерин от окисления. Q10 даже влияет на гены и снижает активность маркеров воспаления! Подсчитано, что ежедневная потребность в коэнзиме Q10 из синтеза организмом и поступления его с пищей составляет 500 мг 🙌🏻 Но с пищей мы получаем мало коэнзима, около 5 мг в день. А максимальный синтез коэнзима происходит в 20-25 лет. По мере взросления, синтез Q10 снижается. Кроме старения, уровень Q10 снижается при ряде заболеваний, особенно хронических и заболеваний сердца. Статины очень сильно разрушают коэнзим! Как видите, без добавок часто не обойтись. Добавки помогают поддержать уровень коэнзима в тканях. А я в очередной раз публикую результаты независимой проверки добавок, которые протестировали в лаборатории 🔬 ✅ Добавки Q10, проверены и ОДОБРЕНЫ к покупке: 1) Garden of Life коэнзим CoQ10, мармеладки вкус клубники, 150 мг 2) Jarrow Formulas QH-Absorb + PQQ, 30 капсул 3) Mary Ruth мармеладки с коэнзимом Q10, вкус малины 4) Qunol Ультра коэнзим Ultra CoQ10, 100 mg, 120 капсул 5) Life Extension Super-Absorbable CoQ10 (Ubiquinone), 60 капсул В табличке можно посмотреть проверку добавок на ртуть, свинец, какая дозировка на самом деле и рекомендации по приему. ✅ Проверки других добавок смотрите тут: Детские витамины L-лизин Коллаген Омега-3 Цинк Продолжим про коэнзим Q10, как все-таки правильно его пить и сколько вешать в граммах? Голосуем ❤️, если да!

Что ещё купила интересненького, сейчас покажу: 1) Книги! По травам, лабораторной диагностике и добавкам. Съездила еще раз в магазин учебной литературы при Университете Вены, докупила. Эти книги не давали покоя, они на немецком языке, буду потихоньку переводить. Зато я самый счастливый человек! У меня есть книги! 🤣 2) Кроссовки, люблю этот бренд, купила в Любляне. 3) Джинсы из тонкого материала, очень широкие, струящиеся. И красный купальник, хочу так и носить их вместе, а сверху накинуть рубашку. 4) НутриБуллет. Ксения, моя подписчица меня вдохновила! Вот что значит, вовремя рассказать про свои покупки! Я случайно увидела целую линейку этих блендеров в магазине и поняла, что мне теперь тоже надо ))) 5) База под макияж и темно-синий лак для ногтей. Это уже больше спонтанные покупки, потому что красиво и хотелось забрать с витрины красоту с собой. Хотя, синий лак я точно хотела! Ставьте ❤️ если такие посты интересны!

Про массаж сухой щеткой В посте про покупки вы спрашивали, как делать массаж сухой щеткой, есть ли технология. Технология есть, простая, рассказываю как делаю я. Самое главное, массаж делаем всегда насухую, те сама щетка и кожа должны быть сухие. Это важно! 🙌🏻 Массаж начинаем всегда со ступней, снизу вверх. Берём щетку и медленно, поглаживающими движениями ведем щетку, слегка придавливая, от ступней к бедрам. Делаем это по ходу движения лимфы и медленно - лимфа течет медленно. Можно ориентироваться по линиям на схеме. Движения легкие, как будто камыш колышется на ветру. Не натирайте кожу до одури, рискуете ее стереть и потом будет болеть. Это главная ошибка новичков. Лимфатический массаж - медленный, размеренный, усиливает ток лимфы и вывод жидкости. У него другие задачки. Когда наносить масло: Уже после массажа! Сходили в душ, ополоснулись и на чистую кожу наносим березовое масло и втираем. Это все!

Уже больше полугода читаю канал не очень популярного, но очень интересного психолога. Классная девушка, зацепила меня тем, что как и я, любит исследовать возможности своего тела, но каждая из нас с точки зрения своей профессии. Она себе диагноз поставила - СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности), его раньше ставили детям, но на самом деле он с возрастом просто трансформируется и никуда не пропадает. Так вот. Диагноз есть - нужно с ним работать) Психолог практики подключила и заодно нашла крутейшее исследование, что для людей с таким синдромом нужно принимать экстракт шафрана! Да ладно? 😃 Она просто не читает ещё мой канал, я про шафран два года назад писала, что это добавка номер 1 по итогу года и обладает очень крутыми свойствами! Но дальше интереснее. Сразу скажу, что как психолог, автор канала мне очень нравится, но что касается добавок - у нее полный провал. Итак, чтобы начать пить шафран, автор не придумала ничего лучше, как поехать на базар, купить его в виде специи и просто добавлять в еду, Карл!! А настоящий шафран стоит на минуточку, ок. 15 евро за 1 грамм! И это меньше чайной ложки тычинок! Друзья, питание это конечно классно, но!! для достижения результатов важно соблюдать ещё и дозировку. Она молодец, что нашла крутую инфу по своей теме, но еще важно ей грамотно воспользоваться. Я писала про шафран при СДВГ и исследования про экстракт шафрана от стресса, для улучшения настроения Добавляйте шафран в еду, он дает восхитительные оттенки! Но если рассчитываете на более серьёзный эффект, то подключайте шафран в добавках. Рабочий вариант есть в моей методичке. Используете шафран в качестве специи?

Мои любимые венотоники В преддверии летней жары, ловите от меня подборку с рабочими венотониками, которые дают ногам ощущение легкости, снимают усталость и отечность, укрепляют вены и стенки сосудов. Из лайфхаков - я наношу венотоник не только вечером, но если знаю, что предстоит весь день много ходить пешком (в путешествиях, шоппинг), то наношу сразу с утра. Отлично работают и за весь день ноги не устают! Мой личный топчик: 1) Любимый гель тонизирующий для ног Venadoron от Weleda сейчас с какой-то огромнейшей скидкой в ЗЯ. Этот гель - чистый концентрат экстрактов лимона, арники, гамамелиса, лопуха, корня ириса и плодов терна. Действует с первых минут - освежает, быстро снимает усталость в ногах и ощущение тяжести, боли. Его можно использовать несколько раз в день, можно при беременности, можно с компрессионными чулками и гольфами. 2) Крем для ног российской лаборатории Emansi Ещё один очень достойный вариант для уставших ножек! Покупала неоднократно, он схож с Weleda по эффекту и точно не уступает по качеству. Всё прошлое лето был со мной! 3) Троксевазин гель 2% с рутином, для ног И самый бюджетный вариант, который можно купить в каждой аптеке и взять в любую поездку - тюбик маленький, не надо везти обратно)) Еще делаю его курсом на профилактику, утром и вечером. Полезного шоппинга!

В какое время пить гиалуроновую кислоту Вот такой вопрос поступил, давайте разберём. Если говорим о приеме гиалуроновой кислоты для увлажнения кожи, повышения тонуса, упругости, то рабочая дозировка - 120 мг. в день, минимум 6 недель. Уже на 4 неделе приема заметите первые результаты и улучшение кожи. По времени приема ограничений нет, но лучше это делать во время приема пищи. Варианты: Гиалуроновая кислота Solgar 120 мг, тут ещё доп.поддержка на коленей и суставов или Jarrow Formulas, Vegan Hyaluronic Acid, 120 мг. С вас ❤️ если информация полезна!

Юля, добрый день! Подскажите пожалуйста, в какое время лучше пить гиалуроновую кислоту, сколько должен длиться курс. Благодарю 🌺