Simply4joy
Відкрити в Telegram
Тут - про молодость и здоровье Эксперт по БАД, 12 лет в нутрициологии, биохакинг, нутрициолог По всем вопросам: simply4joy@mail.ru
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Simply4joy
Канал Simply4joy (@simply4joy) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 15 045 підписників, посідаючи 1 450 місце в категорії ЗОЖ та 43 992 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 15 045 підписників.
За останніми даними від 26 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -80, а за останні 24 години на 2, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 8.19%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 4.69% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 1 233 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 705 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 53.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як добавка, витамин, клетка, капсула, лагерь.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Тут - про молодость и здоровье
Эксперт по БАД, 12 лет в нутрициологии, биохакинг, нутрициолог
По всем вопросам: simply4joy@mail.ru”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 27 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
15 045
Підписники
+224 години
-127 днів
-8030 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+79
в 1 каналах
червень '26
+44
в 1 каналах
Get PRO
травень '26
+143
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+361
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+107
в 1 каналах
Get PRO
лютий '26
+187
в 1 каналах
Get PRO
січень '26
+215
в 1 каналах
Get PRO
грудень '25
+831
в 2 каналах
Get PRO
листопад '25
+177
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+820
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+215
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+78
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+90
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+153
в 2 каналах
Get PRO
травень '25
+95
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+140
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+164
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+321
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+64
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+109
в 1 каналах
Get PRO
листопад '24
+61
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+116
в 1 каналах
Get PRO
вересень '24
+145
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+224
в 6 каналах
Get PRO
липень '24
+251
в 5 каналах
Get PRO
червень '24
+316
в 8 каналах
Get PRO
травень '24
+169
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+552
в 5 каналах
Get PRO
березень '24
+325
в 7 каналах
Get PRO
лютий '24
+602
в 8 каналах
Get PRO
січень '24
+88
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+97
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+103
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+184
в 2 каналах
Get PRO
вересень '23
+186
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+274
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+91
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+92
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+111
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+81
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+135
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+218
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+88
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+410
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+86
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+417
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+161
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+155
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+95
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+74
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+170
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+110
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+1 385
в 0 каналах
Get PRO
лютий '22
+112
в 0 каналах
Get PRO
січень '22
+122
в 0 каналах
Get PRO
грудень '21
+93
в 0 каналах
Get PRO
листопад '21
+112
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '21
+118
в 0 каналах
Get PRO
вересень '21
+187
в 0 каналах
Get PRO
серпень '21
+149
в 0 каналах
Get PRO
липень '21
+116
в 0 каналах
Get PRO
червень '21
+59
в 0 каналах
Get PRO
травень '21
+156
в 0 каналах
Get PRO
квітень '21
+59
в 0 каналах
Get PRO
березень '21
+115
в 0 каналах
Get PRO
лютий '21
+118
в 0 каналах
Get PRO
січень '21
+193
в 0 каналах
Get PRO
грудень '20
+14 583
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 27 липня | 0 | |||
| 26 липня | +3 | |||
| 25 липня | +3 | |||
| 24 липня | +8 | |||
| 23 липня | +9 | |||
| 22 липня | 0 | |||
| 21 липня | +3 | |||
| 20 липня | 0 | |||
| 19 липня | +1 | |||
| 18 липня | +2 | |||
| 17 липня | +1 | |||
| 16 липня | 0 | |||
| 15 липня | +3 | |||
| 14 липня | +2 | |||
| 13 липня | +9 | |||
| 12 липня | +12 | |||
| 11 липня | +4 | |||
| 10 липня | +2 | |||
| 09 липня | +2 | |||
| 08 липня | +7 | |||
| 07 липня | +3 | |||
| 06 липня | 0 | |||
| 05 липня | +2 | |||
| 04 липня | +1 | |||
| 03 липня | +2 | |||
| 02 липня | 0 | |||
| 01 липня | 0 |
Дописи каналу
+5
Моя любофф, FMD!
Мне сложно представить себе хотя бы одного эксперта, который провел 25 потоков своей программы) А я смогла❤️
с огромной любовью и отдачей в каждом потоке, с крутыми результатами среди участниц и своими лично!
С юбилеем нас, красотки!
В эти выходные завершили уже 25-й поток FMD, и я все еще в него влюблена, как и в самом начале пути 🥹❤️
PS. Как всегда, простыни отзывов и восторг девочек, а я делюсь с вами частичкой вайба нашего, юбилейного!
| 2 |  +4Эта неделя началась с личных рабочих поездок)
Прилетела я сегодня в 5 утра, в Алматы (Казахстан). Спать не ложилась, дождалась открытия банка и сразу поехала в BCC, перевыпустить карты, которыми можно оплачивать иностранные покупки, Айхерб, сайты и тд.
В Казахстане давно изменили условия и не ризедентам выдают карты только на 1 год, каждое лето нужно летать, перевыпускать. И самое интересное, я думала сделаю их за 2 дня, а говорят, что 3 рабочих дня. У них еще и база данных выдает ошибку, с утра мне только одну карту перевыпустили, сейчас сижу в очереди на остальные. В общем, весь рабочий день, судя по всему, проведу в банке😅
PS. Прилетели вдвоем с дочерью, кто знает хорошие местечки в Алматы поесть/позавтракать, посоветуйте в комментах. А то я пока только в Старбакс, на миндальном ))) | 338 |
| 3 |  +1Добавки для снижения вреда от алкоголя
Если сложно отказаться от алкоголя, можно хотя бы снизить вред от него. На Айхерб есть 2 интересных комплекса, направленных на решение одной проблемы - снизить вред и нагрузку на печень во время и после алкоголя:
1) Anti-Alcohol Complex, 60 капсул
2) PartySmart®, 10 пакетиков, по 1 капсуле в каждом
Способ приема практически одинаковый: выпить по 1 капсуле перед, во время, или сразу после алкогольных напитков. Ну и понятное дело, лучше не пить совсем, так вреда от алкоголя будет еще меньше) | 883 |
| 4 |  +4Вчера прикоснулась к прекрасному
Ходили в «Художественный» на фестиваль итальянской комедии, от режиссера Дино Ризи. Все фильмы ч/б, на итальянском языке, с русскими субтитрами.
Мне захотелось пойти на «Любовь в Риме» и окунуться в эту атмосферу 60-годов, красоту и улочки вечного города!
И знаете, прошло столько лет, а вопросы любви, отношений и свободы остаются все такими же вечными, ничего не меняется)
Фильм - прекрасен, послевкусие тоже ❤️ | 844 |
| 5 |  +4Про посуду!
Вы знаете, я фанат красивой посуды, ну вот люблю, когда тарелки такие, что хочется их не выпускать из рук, любоваться, и все в таком духе 😅
У меня это наверно от мамы, я даже в Словении, когда приезжала жить «наездами», поехала в соседний итальянский Виллерой и купила красивые тарелки. А в Австрии, если помните по моим сториз, мы с вами искали красивую чайную пару. Сейчас мы в чате с девушкам на FMD, выбираем себе подарочки после протокола и я поделилась вариантами посуды, которая нравится мне. Решила и тут показать подборочку, мне последнее время оч.нравится, как делают посуду наши локальные марки:
1) Чайные пары от Хтоник Керамик (Питер), волшебный тонкий фарфор, жду когда поеду в Питер, чтобы заглянуть к ним в мастерскую
2) Тарелочки и пиалы от ДарьяДарья (Odaryadarya), керамика из Иваново ручной росписи, мне нравится использовать их как подставки для колечек)
3) От Villeroy & Boch у меня в основном вся посуда, а
сейчас еще понравились эти яркие кружки с фламинго! 😍
Как относитесь к посуде, рОвно или тоже обожаете, как я?) | 959 |
| 6 |  +1Отзывы из моей копилочки благодарностей на программы, вот эти на протокол Инсулинорезистентность! 🙏🏻
Сейчас как просто стало - хочешь похудеть, купи уколы для GLP-1 и можешь даже не искать причину набора веса. Костыль, вместо работы с причиной. Но чтобы выйти из круга «набрал-сбросил» все равно придется копнуть глубже и разобраться с чувствительностью клеток к инсулину.
Поэтому, пока вы не спустили целое состояние на уколы для glp-1, забирайте программу «Инсулинорезистентность» на супер условиях и не соглашайтесь на костыли!
Программа тут 👉🏻
https://simply4joy.ru/product/insulinresistance
*условия, которых уже не будет в этом году! | 914 |
| 7 |  Вчера эта новость облетела паблики 😅
На самом деле, это день женщин, затронутых зависимостью и отмечается он в США каждый год 23 июля.
Я как обычно, решила уточнить и перепроверить сама)
День был создан, чтобы помочь бороться со стигмой, связанной с зависимостью у женщин и отпраздновать их стойкость, если они справились сами с зависимостью или помогли своим близким.
От себя скажу, что у женщин и мужчин сильные нейробиологические различия и женщины более склонны переходить от злоупотребления к зависимостям.
Зависимостей сейчас оч. много. Это не только про распространенные хим.зависимость, курение и алкоголь, но и более одобряемые в обществе, так скажем варианты - все виды пищевой зависимости, орторексия (склонность употреблять только полезную еду), шопоголизм, трудоголизм и тд. И по опыту, не бывает у человека одной зависимости, чаще всего их по несколько сразу.
Любая зависимость - это короткий дофамин. Если взять к примеру, алкогольную зависимость - то ведь выпивают "для расслабления" - значит без употребления, что-то гложит внутри. Устала, начальник плохой, дети себя ведут не так, мужики не такие. А ведь это все в голове. Таким образом, на этом примере, зависимость - это быстрый дофамин в моменте, а я за длинный, настоящий дофамин, который можно получить другими путями 🙏🏻 | 927 |
| 8 |  Вчера эта новость облетела паблики 😅
На самом деле, это день женщин, затронутых зависимостью и отмечается он в США каждый год 23 июля. Я как обычно, решила уточнить и перепроверить сама)
День был создан, чтобы помочь бороться со стигмой, связанной с зависимостью у женщин и отпраздновать их стойкость, если они справились сами с зависимостью или помогли своим близким.
От себя скажу, что у женщин и мужчин сильные нейробиологические различия и женщины более склонны переходить от злоупотребления к зависимостям. А зависимость - это не только распространенные в обществе хим.зависимость, курение и алкоголь, но и более одобряемые в обществе, так скажем варианты - все виды пищевой зависимости, орторексия (склонность употреблять только полезную еду), шопоголизм, трудоголизм и тд. И по опыту, не бывает у человека одной зависимости, чаще всего их по несколько сразу.
Любая зависимость - это короткий дофамин. Если взять к примеру, алкогольную зависимость - то ведь выпивают "для расслабления" - значит без употребления, что-то гложит внутри. Устала, начальник плохой, дети себя ведут не так, мужики не такие. А ведь это все в голове. Таким образом, на этом примере, зависимость - это быстрый дофамин в моменте, а я за длинный, настоящий дофамин, который можно получить другими путями 🙏🏻 | 1 |
| 9 |  +1Лет 5 назад, когда про инсулинорезистентность многие слышали впервые, мы с вами уже знали, как не насдавать лишних показателей и рассчитать индекс НОМА-IR по формуле на калькуляторе🔥
Сейчас лаборатории нам упростили жизнь и в чекапах на инсулинрезистентность индекс HOMA-IR считают за нас!
Напомню, для базовой диагностики достаточно двух показателей:
Глюкоза
Инсулин
Расчет индекса HOMA IR по формуле = инсулин * глюкозу / 22,5
Ноо, одно осталось неизменным - нормы, которые НЕ норма! Дорогие, как и 5 лет назад, мы с вами ориентируемся на показатели HOMA не выше 1,5.
А не 2,7, как в референсах от лабораторий!
Все, что выше - уже звоночек не сидеть сложа руки.
Как давно мониторили свои показатели? | 1 062 |
| 10 |  +1Новое исследование: сера MSM + коллаген уплотняют кожу и лучше увлажняют, чем по отдельности
Добавки MSM помогают восстановиться после тренировок, но ещё действуют в синергии с коллагеном, усиливая эффект на кожу!
В рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании 12 недель тестировали пептиды коллагена (5 или 10 г) с 1,5 г серы МСМ или без нее. Все тестируемые образцы смогли улучшить плотность дермы, уменьшить выраженность морщин и улучшить текстуру кожи. Но, образцы с добавлением МСМ превосходили по улучшению толщины кожи и были в 2 раза эффективнее, чем только коллаген. А коллаген 10 гр с 1,5 г серы МСМ показал самый быстрый результат улучшения плотности кожи, + имел решающее значение для повышения увлажнения кожи изнутри.
Так что, используем ещё одну связку добавок, с доказанным действием на улучшение плотности кожи 😘
PS. Какой коллаген я люблю, вы знаете, там дозировка 15 г. низкомолекулярных пептидов коллагена. Добавка органической серы MSM у меня в капсулах, капсулы маленькие, удобные + в порошке пить серу ну ооочень сложно, кто пробовал, тот знает! | 1 094 |
| 11 | Поэтому, первое, что мы сделали для поиска причины дефицита железа - сдали развернутый чекап анализов и начали вообще не с добавок железа, которые просто не могут усвоиться при белке 68 г/литр!
Сегодняшняя консультация была повторной, за 5 недель работы с белком мы подняли уровень белка на 4 ед (и это неплохо для белка за такой период!), ферритин остался без изменений, но на этом этапе мы уже подключаем железо в небольших дозировках!
Я видела много раз, как начинают сразу в бешеных дозировках наращивать и белок и железо параллельно, но это такая нагрузка на печень, что я бы не стала рисковать.
Порой, на восстановление состояний, которые возникают не за 1-2 года, уходит не один-два месяца! А мы продолжаем комплексную работу с дефицитом железа и ждем уже повышение ферритина к следующей консультации 😉 | 1 039 |
| 12 |  +1Почему добавки не повышают железо?
Я к вам с важным инсайтом, после сегодняшней консультации!
Немного вводных:
Девушка 37 лет, за 4 месяца непрерывного приема железа в добавках повысила свой ферритин с 14 до 18, а для отслеживания динамики использовала готовые лабораторные чекапы «Анемия», где используют только показатели: ферритин, ОЖСС, трансферрин, железо, ОАК.
Дорогие, для первоначальной диагностики и поиска причины дефицита железа эти показатели не дают полной картины!
А прием железа только по этим результатам анализов, не назначают.
Пожалуйста, не делайте так🙏🏻 | 991 |
| 13 |  +1Сорбет из томатов
Вы знаете, как я люблю помидоры во всех видах, а тут такой летний супер-простой рецепт! Замораживаем промидоры, чуток оливкого масла и вуаля, получаем томатный сорбет! 😍
Пока жара, ннадо пробовать! | 1 063 |
| 14 |  +1Новое исследование: сера MSM восстанавливает после тренировок
Новые клинические исследования показали, что метилсульфонилметан (МСМ) или «органическая сера» поддерживает восстановление после тренировок на клеточном уровне, причем в значительно меньшей дозе, чем изучалось ранее. Цель исследования было оценить влияние добавок MSM
экспрессию генов, связанных с иммунным ответом после тренировки. В итоге, сера MSM имеет доказанные преимущества и помогает восстановлению после спортивных нагрузок:
уменьшает боль после тренировки, повреждение мышц
и окислительный стресс, в дозировках 500-1000 мг.
У меня в аптечке сера MSM тоже есть, любимая добавка такая)
Исследование McFarlin BK et al., Nutrients 2025; 17: 1761 | 1 135 |
| 15 |  +1Рандомный факт обо мне:
каждое лето я читаю эти сборники новелл Рея Бредберри
«Кто перестал удивляться, тот перестал любить, а перестал любить - считай, у тебя и жизни нет, а у кого жизни нет, Дуглас, дружище, - тот, считай, сошел в могилу» | 1 185 |
| 16 |  +4Элементы моей утренней биохакерской рутины)
1) Душ Алексеева
У меня уже давно, почти год, но я так и не поняла, нравится он мне или нет) С ним не очень удобно в быту + душ Шарко конечно послабее будет, чем проходить курс Шарко в санатории.
2) Патчи для век, поставила себе цель не забывать и использовать патчи каждое утро, курсом )
3) Гаджет для RF-лифтинга вокруг глаз и токами EMS, снова ввела в рутину, использую точечно под глаза, стараясь не задевать щеки. Тк на щеках и всем лице у меня лично, эти гаджеты вызывают покраснение и обострение розацеа.
4) Духи конечно!
Обожаю, наносить аромат уже с утра, + 100 к настроению
5) Уход для плотности волос, дезик, сыворотки и косметические баночки для лица/тела 😄 | 1 297 |
| 17 |  +1Биохакер наш Брайан Джонсон засветился и в корейском глянце уже)
Вместе с новым трендом Sleepmaxxing - максимизация сна, который уже стал глобальным и зародился благодаря режимам сна миллиардеров из Силиконовой долины.
Как пишут в глянце, эпоха «чудесного продуктивного» утра закончилась, когда люди просыпались рано утром, пока другие спали, чтобы изучать английский и заниматься спортом. А одна из самых известных цитат Пак Мен-Су - «Ранняя пташка устает». Это отсылка и к нашей пословице, «кто рано встаёт, тому Бог дает». Теперь считают, что те, кто встают оч. рано, это следствие накопленной усталости.
Так как чтобы максимально использовать утро, необходимо хорошо выспаться.
В центре этой тенденции - Брайан Джонсон, одержимый идеей борьбы со старением.
Он объявил показатель сна в 100 баллов своим «самым ценным достижением» (подождите, у него еще девушка с самой топовой вагиной 😅), ложится спать в 8:30 вечера в комнате, где полностью блокируется синий свет. | 1 273 |
| 18 |  +1Омолаживающий салат FMD из теплых овощей
Просто хочу вам показать, как легко и быстро можно приготовить блюда из летнего меню FMD, которое мы используем только 1 раз в году.
Например, этот теплый салат я приехала домой и сделала за полчаса.
С моими любимыми баклажанами и кабачками, вкуснейший ❤️
А мы с девочками погнали, на летний поток омоложения FMD! | 1 281 |
| 19 |  +2ДОРОГИЕ, ПОСЛЕДНИЙ ВАГОН!
Чтобы превратить будни в санаторий ОМОЛОЖЕНИЯ и насладиться летним меню от повара, которое бывает только 1 раз в году!!
Последние места:
Тариф «Простой» 6 мест
Тариф «Крутой» 1 место
Регистрация тут:
👉🏻 https://simply4joy.ru/product/longevity
Для тех, кто готов быстро включиться! | 749 |
| 20 |  +4Ну что, как вам вчерашний матч?
Офигенный ЧЕМПИОНАТ МИРА 2026 !
Столько напряжения, особенно в доп.время, столько эмоций!
Слёзы, сопли, эти подножки, словенский арбитр на финале ЧМ, красная карточка.
Выход Месси, возможно это его последний чемпионат.
Я даже сама всплакнула в конце)))
Незабываемые эмоции! | 1 270 |
