Simply4joy
رفتن به کانال در Telegram
Тут - про молодость и здоровье Эксперт по БАД, 12 лет в нутрициологии, биохакинг, нутрициолог По всем вопросам: simply4joy@mail.ru
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Simply4joy
کانال Simply4joy (@simply4joy) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 15 040 مشترک است و جایگاه 1 447 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 43 990 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 15 040 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 23 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -84 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 6 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 8.97% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 4.84% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 1 349 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 728 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 64 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند добавка, витамин, клетка, капсула, лагерь تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Тут - про молодость и здоровье
Эксперт по БАД, 12 лет в нутрициологии, биохакинг, нутрициолог
По всем вопросам: simply4joy@mail.ru”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 24 ژوئیه, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
15 040
مشترکین
+624 ساعت
-327 روز
-8430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+68
در 1 کانالها
ژوئن '26
+44
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+143
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+361
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+107
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+187
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+215
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+831
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+177
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+820
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+215
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+78
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+90
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+153
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+95
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+140
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+164
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+321
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+64
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+109
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+61
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+116
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+145
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+224
در 6 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+251
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+316
در 8 کانالها
Get PRO
مه '24
+169
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+552
در 5 کانالها
Get PRO
مارس '24
+325
در 7 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+602
در 8 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+88
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+97
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+103
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+184
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+186
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+274
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+91
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+92
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+111
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+81
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+135
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+218
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+88
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+410
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+86
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+417
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+161
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+155
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+95
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+74
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+170
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+110
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+1 385
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+112
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+122
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+93
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+112
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+118
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+187
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+149
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+116
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+59
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+156
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+59
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+115
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+118
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+193
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+14 583
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 24 ژوئیه | +3 | |||
| 23 ژوئیه | +9 | |||
| 22 ژوئیه | 0 | |||
| 21 ژوئیه | +3 | |||
| 20 ژوئیه | 0 | |||
| 19 ژوئیه | +1 | |||
| 18 ژوئیه | +2 | |||
| 17 ژوئیه | +1 | |||
| 16 ژوئیه | 0 | |||
| 15 ژوئیه | +3 | |||
| 14 ژوئیه | +2 | |||
| 13 ژوئیه | +9 | |||
| 12 ژوئیه | +12 | |||
| 11 ژوئیه | +4 | |||
| 10 ژوئیه | +2 | |||
| 09 ژوئیه | +2 | |||
| 08 ژوئیه | +7 | |||
| 07 ژوئیه | +3 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | +2 | |||
| 04 ژوئیه | +1 | |||
| 03 ژوئیه | +2 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
+1
Отзывы из моей копилочки благодарностей на программы, вот эти на протокол Инсулинорезистентность! 🙏🏻
Сейчас как просто стало - хочешь похудеть, купи уколы для GLP-1 и можешь даже не искать причину набора веса. Костыль, вместо работы с причиной. Но чтобы выйти из круга «набрал-сбросил» все равно придется копнуть глубже и разобраться с чувствительностью клеток к инсулину.
Поэтому, пока вы не спустили целое состояние на уколы для glp-1, забирайте программу «Инсулинорезистентность» на супер условиях и не соглашайтесь на костыли!
Программа тут 👉🏻
https://simply4joy.ru/product/insulinresistance
*условия, которых уже не будет в этом году!
| 2 |  Вчера эта новость облетела паблики 😅
На самом деле, это день женщин, затронутых зависимостью и отмечается он в США каждый год 23 июля.
Я как обычно, решила уточнить и перепроверить сама)
День был создан, чтобы помочь бороться со стигмой, связанной с зависимостью у женщин и отпраздновать их стойкость, если они справились сами с зависимостью или помогли своим близким.
От себя скажу, что у женщин и мужчин сильные нейробиологические различия и женщины более склонны переходить от злоупотребления к зависимостям.
Зависимостей сейчас оч. много. Это не только про распространенные хим.зависимость, курение и алкоголь, но и более одобряемые в обществе, так скажем варианты - все виды пищевой зависимости, орторексия (склонность употреблять только полезную еду), шопоголизм, трудоголизм и тд. И по опыту, не бывает у человека одной зависимости, чаще всего их по несколько сразу.
Любая зависимость - это короткий дофамин. Если взять к примеру, алкогольную зависимость - то ведь выпивают "для расслабления" - значит без употребления, что-то гложит внутри. Устала, начальник плохой, дети себя ведут не так, мужики не такие. А ведь это все в голове. Таким образом, на этом примере, зависимость - это быстрый дофамин в моменте, а я за длинный, настоящий дофамин, который можно получить другими путями 🙏🏻 | 495 |
| 3 |  Вчера эта новость облетела паблики 😅
На самом деле, это день женщин, затронутых зависимостью и отмечается он в США каждый год 23 июля. Я как обычно, решила уточнить и перепроверить сама)
День был создан, чтобы помочь бороться со стигмой, связанной с зависимостью у женщин и отпраздновать их стойкость, если они справились сами с зависимостью или помогли своим близким.
От себя скажу, что у женщин и мужчин сильные нейробиологические различия и женщины более склонны переходить от злоупотребления к зависимостям. А зависимость - это не только распространенные в обществе хим.зависимость, курение и алкоголь, но и более одобряемые в обществе, так скажем варианты - все виды пищевой зависимости, орторексия (склонность употреблять только полезную еду), шопоголизм, трудоголизм и тд. И по опыту, не бывает у человека одной зависимости, чаще всего их по несколько сразу.
Любая зависимость - это короткий дофамин. Если взять к примеру, алкогольную зависимость - то ведь выпивают "для расслабления" - значит без употребления, что-то гложит внутри. Устала, начальник плохой, дети себя ведут не так, мужики не такие. А ведь это все в голове. Таким образом, на этом примере, зависимость - это быстрый дофамин в моменте, а я за длинный, настоящий дофамин, который можно получить другими путями 🙏🏻 | 1 |
| 4 |  +1Лет 5 назад, когда про инсулинорезистентность многие слышали впервые, мы с вами уже знали, как не насдавать лишних показателей и рассчитать индекс НОМА-IR по формуле на калькуляторе🔥
Сейчас лаборатории нам упростили жизнь и в чекапах на инсулинрезистентность индекс HOMA-IR считают за нас!
Напомню, для базовой диагностики достаточно двух показателей:
Глюкоза
Инсулин
Расчет индекса HOMA IR по формуле = инсулин * глюкозу / 22,5
Ноо, одно осталось неизменным - нормы, которые НЕ норма! Дорогие, как и 5 лет назад, мы с вами ориентируемся на показатели HOMA не выше 1,5.
А не 2,7, как в референсах от лабораторий!
Все, что выше - уже звоночек не сидеть сложа руки.
Как давно мониторили свои показатели? | 769 |
| 5 |  +1Новое исследование: сера MSM + коллаген уплотняют кожу и лучше увлажняют, чем по отдельности
Добавки MSM помогают восстановиться после тренировок, но ещё действуют в синергии с коллагеном, усиливая эффект на кожу!
В рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании 12 недель тестировали пептиды коллагена (5 или 10 г) с 1,5 г серы МСМ или без нее. Все тестируемые образцы смогли улучшить плотность дермы, уменьшить выраженность морщин и улучшить текстуру кожи. Но, образцы с добавлением МСМ превосходили по улучшению толщины кожи и были в 2 раза эффективнее, чем только коллаген. А коллаген 10 гр с 1,5 г серы МСМ показал самый быстрый результат улучшения плотности кожи, + имел решающее значение для повышения увлажнения кожи изнутри.
Так что, используем ещё одну связку добавок, с доказанным действием на улучшение плотности кожи 😘
PS. Какой коллаген я люблю, вы знаете, там дозировка 15 г. низкомолекулярных пептидов коллагена. Добавка органической серы MSM у меня в капсулах, капсулы маленькие, удобные + в порошке пить серу ну ооочень сложно, кто пробовал, тот знает! | 819 |
| 6 | Поэтому, первое, что мы сделали для поиска причины дефицита железа - сдали развернутый чекап анализов и начали вообще не с добавок железа, которые просто не могут усвоиться при белке 68 г/литр!
Сегодняшняя консультация была повторной, за 5 недель работы с белком мы подняли уровень белка на 4 ед (и это неплохо для белка за такой период!), ферритин остался без изменений, но на этом этапе мы уже подключаем железо в небольших дозировках!
Я видела много раз, как начинают сразу в бешеных дозировках наращивать и белок и железо параллельно, но это такая нагрузка на печень, что я бы не стала рисковать.
Порой, на восстановление состояний, которые возникают не за 1-2 года, уходит не один-два месяца! А мы продолжаем комплексную работу с дефицитом железа и ждем уже повышение ферритина к следующей консультации 😉 | 833 |
| 7 |  +1Почему добавки не повышают железо?
Я к вам с важным инсайтом, после сегодняшней консультации!
Немного вводных:
Девушка 37 лет, за 4 месяца непрерывного приема железа в добавках повысила свой ферритин с 14 до 18, а для отслеживания динамики использовала готовые лабораторные чекапы «Анемия», где используют только показатели: ферритин, ОЖСС, трансферрин, железо, ОАК.
Дорогие, для первоначальной диагностики и поиска причины дефицита железа эти показатели не дают полной картины!
А прием железа только по этим результатам анализов, не назначают.
Пожалуйста, не делайте так🙏🏻 | 812 |
| 8 |  +1Сорбет из томатов
Вы знаете, как я люблю помидоры во всех видах, а тут такой летний супер-простой рецепт! Замораживаем промидоры, чуток оливкого масла и вуаля, получаем томатный сорбет! 😍
Пока жара, ннадо пробовать! | 838 |
| 9 |  +1Новое исследование: сера MSM восстанавливает после тренировок
Новые клинические исследования показали, что метилсульфонилметан (МСМ) или «органическая сера» поддерживает восстановление после тренировок на клеточном уровне, причем в значительно меньшей дозе, чем изучалось ранее. Цель исследования было оценить влияние добавок MSM
экспрессию генов, связанных с иммунным ответом после тренировки. В итоге, сера MSM имеет доказанные преимущества и помогает восстановлению после спортивных нагрузок:
уменьшает боль после тренировки, повреждение мышц
и окислительный стресс, в дозировках 500-1000 мг.
У меня в аптечке сера MSM тоже есть, любимая добавка такая)
Исследование McFarlin BK et al., Nutrients 2025; 17: 1761 | 936 |
| 10 |  +1Рандомный факт обо мне:
каждое лето я читаю эти сборники новелл Рея Бредберри
«Кто перестал удивляться, тот перестал любить, а перестал любить - считай, у тебя и жизни нет, а у кого жизни нет, Дуглас, дружище, - тот, считай, сошел в могилу» | 1 013 |
| 11 |  +4Элементы моей утренней биохакерской рутины)
1) Душ Алексеева
У меня уже давно, почти год, но я так и не поняла, нравится он мне или нет) С ним не очень удобно в быту + душ Шарко конечно послабее будет, чем проходить курс Шарко в санатории.
2) Патчи для век, поставила себе цель не забывать и использовать патчи каждое утро, курсом )
3) Гаджет для RF-лифтинга вокруг глаз и токами EMS, снова ввела в рутину, использую точечно под глаза, стараясь не задевать щеки. Тк на щеках и всем лице у меня лично, эти гаджеты вызывают покраснение и обострение розацеа.
4) Духи конечно!
Обожаю, наносить аромат уже с утра, + 100 к настроению
5) Уход для плотности волос, дезик, сыворотки и косметические баночки для лица/тела 😄 | 1 098 |
| 12 |  +1Биохакер наш Брайан Джонсон засветился и в корейском глянце уже)
Вместе с новым трендом Sleepmaxxing - максимизация сна, который уже стал глобальным и зародился благодаря режимам сна миллиардеров из Силиконовой долины.
Как пишут в глянце, эпоха «чудесного продуктивного» утра закончилась, когда люди просыпались рано утром, пока другие спали, чтобы изучать английский и заниматься спортом. А одна из самых известных цитат Пак Мен-Су - «Ранняя пташка устает». Это отсылка и к нашей пословице, «кто рано встаёт, тому Бог дает». Теперь считают, что те, кто встают оч. рано, это следствие накопленной усталости.
Так как чтобы максимально использовать утро, необходимо хорошо выспаться.
В центре этой тенденции - Брайан Джонсон, одержимый идеей борьбы со старением.
Он объявил показатель сна в 100 баллов своим «самым ценным достижением» (подождите, у него еще девушка с самой топовой вагиной 😅), ложится спать в 8:30 вечера в комнате, где полностью блокируется синий свет. | 1 143 |
| 13 |  +1Омолаживающий салат FMD из теплых овощей
Просто хочу вам показать, как легко и быстро можно приготовить блюда из летнего меню FMD, которое мы используем только 1 раз в году.
Например, этот теплый салат я приехала домой и сделала за полчаса.
С моими любимыми баклажанами и кабачками, вкуснейший ❤️
А мы с девочками погнали, на летний поток омоложения FMD! | 1 163 |
| 14 |  +2ДОРОГИЕ, ПОСЛЕДНИЙ ВАГОН!
Чтобы превратить будни в санаторий ОМОЛОЖЕНИЯ и насладиться летним меню от повара, которое бывает только 1 раз в году!!
Последние места:
Тариф «Простой» 6 мест
Тариф «Крутой» 1 место
Регистрация тут:
👉🏻 https://simply4joy.ru/product/longevity
Для тех, кто готов быстро включиться! | 749 |
| 15 |  +4Ну что, как вам вчерашний матч?
Офигенный ЧЕМПИОНАТ МИРА 2026 !
Столько напряжения, особенно в доп.время, столько эмоций!
Слёзы, сопли, эти подножки, словенский арбитр на финале ЧМ, красная карточка.
Выход Месси, возможно это его последний чемпионат.
Я даже сама всплакнула в конце)))
Незабываемые эмоции! | 1 105 |
| 16 |  +1Пока я тут покоряю горки, спешу нежно напомнить!
Запрыгивайте в этот летний поток FMD прямо сейчас, вы еще успеваете купить все необходимое и начать завтра с нами! 💃🏻
Регистрация 👉🏻 https://simply4joy.ru/product/longevity
*последние 4 места на тариф «Крутой» в мою мини-группу! | 785 |
| 17 |  +1Одна моя знакомая каждое лето записывается на курс массажа лица. Она не ждёт, что процедуры уберут ей носогубку, но говорит, что от отечности и для овала лица, техники классно работают. Хорошо, что у меня нет отеков, а то бы и меня затащила к своему мастеру)))
Да и я прикинула, что каждый сеанс по 7.000 и минимальный курс из 10 процедур это 70к. Плюс время на дорогу, строгие рамки с записью, чтобы по пробкам доехать и не опоздать, ну и бензин в конце концов))) актуалочка 😅 И я решила что нет уж, мой протокол FMD и отеки убирает, и овал лица подтягивает, и морщинки разглаживает. Так что просто пройду очередной цикл и получу эффекты как от курса массажа, не потратив 70к 😎
Ещё и бонусом, улучшу состояние кожи не только лица, но и всего тела! И получу настоящий ANTI-AGE на клеточном уровне, а не просто погоняю лимфу и кровоток.
И тут я задумалась, что участие в FMD за 6900р равно всего одному походу на массаж. Но только остается навсегда и материалами можно пользоваться потом бесплатно хоть 100 раз, размывая стоимость первой покупки!!
И получается стоимость работы с отеками для кого-то по 70к каждое лето или 6900р за рабочие инструменты FMD навсегда🔥 | 1 154 |
| 18 |  +1Пройти научную программу питания FMD и получить пачку крутых эффектов для организма в моей группе тут:
👉🏻 https://simply4joy.ru/product/longevity
*все следующие циклы программы вы сможете проходить самостоятельно по материалам, которые останутся у вас навсегда! | 822 |
| 19 |  +1Тем не менее, научное сообщество продолжает исследовать FMD и вот подборка научно подтвержденных эффектов FMD:
Замедление старение яичников и отсрочка менопаузы за счёт подавления mTOR
Повышение качества кожи и ее увлажненности, даже после завершения 5-дневного цикла питания
Снижение нейровоспаления, уменьшение депрессии и улучшение когнитивных функций
Оздоровление микробиома, повышение уровня стволовых клеток и рост защитных функций организма
Повышение чувствительности к инсулину и профилактика инсулинорезистентности
И вы не выбираете какой из этих эффектов хотите, а просто получаете их ВСЕ даже после ОДНОГО ЦИКЛА FMD🔥 | 1 065 |
| 20 |  +1В поисках волшебной таблетки
Наблюдаю сейчас тенденцию, как в поисках волшебной пилюли молодости и красоты, блогеры тестируют на себе метформин и сенолитики для аутофагии.
Чтож, разные коммерческие бренды искусно двигают свои препараты в массы и круто зарабатывают на этом.
К сожалению, 5-дневный протокол FMD с эффектом аутофагии и целой пачки других «плюшек», НИКОМУ из них экономически не интересны! Ведь тут не «подсадить» на закупки препаратов, с ежемесячным абонементом на пилюльки 🥲 | 978 |
