Dr.oz
📈 Analytical overview of Telegram channel Dr.oz
Channel Dr.oz (@dr_0z) in the Farsi language segment is an active participant. Currently, the community unites 14 966 subscribers, ranking 1 717 in the Medicine category and 22 881 in the Iran region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 14 966 subscribers.
According to the latest data from 12 November, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -88 over the last 30 days and by -5 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 14.09%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 7.42% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 2 110 views. Within the first day, a publication typically gains 1 111 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 19.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“💎 تبلیغات
@Dr_0z1”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 14 November, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Medicine category.
Loading data
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 13 November | 0 | |||
| 12 November | 0 | |||
| 11 November | 0 | |||
| 10 November | +2 | |||
| 09 November | 0 | |||
| 08 November | +1 | |||
| 07 November | +1 | |||
| 06 November | +1 | |||
| 05 November | 0 | |||
| 04 November | 0 | |||
| 03 November | 0 | |||
| 02 November | 0 | |||
| 01 November | 0 |
| 2 | روش های آسان برای کالری سوزی
🍏 حذف پنیر پر چرب از ساندویچ
🍏 گوشت کم چرب
🍏 نوشیدن آب جای نوشابه
🍏 مصرف شیر کم چرب
🍏 کوچک کردن بشقاب
🍏 مصرف چوب شور جای سیب زمینی سرخ شده
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z | 434 |
| 3 | *اعجوبه ای به نام بامیه
رفع کمخونی
درمان یبوست
تقویت استخوان
کاهش چربی خون
تقویت سیستم ایمنی
درمان ناراحتی گوارشی
جالبه بدونید که هیچ ضرری برای بامیه گزارش نشد.
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z | 417 |
| 4 | چای سبز با شکلات تلخ بخورید
💠 این دو حاوی آنتی اکسیدان طبیعیاند که عملکرد مغز را بهتر میکنند، خطر ابتلا به فشار خون و سکته های قلبی و مغزی را کاهش میدهند.
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z | 991 |
| 5 | ماهی بخورید که میتواند باعث افزایش ماده خاکستری مغز شده و نقش محافظتی در برابر زوال عقل ناشی از کهولت سن داشته باشد 👌
در بسیاری از مطالعات مشاهدهای اثبات شد، افرادی که بیشتر ماهی میخورند، روند کندتری به سوی زوال عقل دارند
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z | 966 |
| 6 | *6 راهکار برای سلامت قلب
1️⃣ کاهش استرس
2️⃣ قبل از ساعت 12 بخوابید
3️⃣ کنترل فشارخون
4️⃣ کاهش مصرف نمک و روغن
5️⃣ داشتن 30 دقیقه تحرک بدنی درروز
6️⃣ مصرف میوه سبزیجات
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z | 952 |
| 7 | خوراکی های اشتها آور
🌀 هلو
🌀 فلفل
🌀 کرفس
🌀 زرد چوبه
🌀 بامیه
🌀 سیب
🌀 گلابی
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z | 1 385 |
| 8 | برای خلاص شدن ازچربیهای شکم و پهلو :
⚜ شوید خشک شده را به ماست کم چرب اضافه کنید و ازآن درمیان وعده هایابه عنوان دسر در وعده های غذایی میل کنید
یکی ازبهترین چربی سوزهاست
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z | 1 320 |
| 9 | ساقه گندم از کبدتان محافظت میکند !
مصرف ساقه گندم در رفع
مسمومیت
اختلالات کبدی
صفراوی
یبوست و سردرد موثر است
گندم پخته و بو داده نفاخ و دیر هضم است باید همراه شیرینی مصرف شود*
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z | 1 255 |
| 10 | فواید برگ گشنیز :
سرشار از آنتیاکسیدانها
منبع ویتامین K و مقداری ویتامین A و C
کمک به تأمین مواد مغذی در رژیم غذایی
به سلامت قلب و متابولیسم کمک کند
فیبر آن میتواند به سلامت گوارش کمک کند
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z | 1 260 |
| 11 | فواید برگ گشنیز :
سرشار از آنتیاکسیدانها
منبع ویتامین K و مقداری ویتامین A و C
کمک به تأمین مواد مغذی در رژیم غذایی
به سلامت قلب و متابولیسم کمک کند
فیبر آن میتواند به سلامت گوارش کمک کند
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z | 1 |
| 12 | چرا زنان باید گردوی بیشتری مصرف کنند؟
▫️مصرف گردو خطر مبتلا شدن به سرطان سینه را به میزان قابل توجهی کاهش داده و همچنین رشد تومور را در بیماران مبتلا به این سرطان مهار میکند.
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z | 1 559 |
| 13 | نشونه های واضحی که میگه کبدتون خوب کار نمیکنه :
⚜ صورتتون زرد شده
⚜ همش خسته اید
⚜ شکمتون ورم کرده
⚜ بی دلیل دارید وزن کم میکنید
⚜ پوستتون خشک شده
⚜ رنگ ادرارتون پررنگ شده
⚜ پشت گردنتون همش میخاره
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z | 1 465 |
| 14 | شلغم
*🤧برای رفع سرماخوردگی کودکان میتوانید در شلغم حفرهای ایجاد کرده و در آن مقداری عسل بریزید و روی آن را بپوشانید، آب شیرینی که از اختلاط عسل و آب شلغم ایجاد میشود بهعنوان یک شربت شیرین و مقوی میتواند با تقویت سیستم ایمنی کودکان، اثرات درمانی مطلوبی داشته باشد.
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z | 1 468 |
| 15 | نشونه های واضحی که میگه کبدتون خوب کار نمیکنه :
⚜ صورتتون زرد شده
⚜ همش خسته اید
⚜ شکمتون ورم کرده
⚜ بی دلیل دارید وزن کم میکنید
⚜ پوستتون خشک شده
⚜ رنگ ادرارتون پررنگ شده
⚜ پشت گردنتون همش میخاره
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z | 1 |
| 16 | مصرف روزانه انبه و آووکادو به بهبود سلامت قلب و عروق کمک میکند
🔸پژوهشگران در یک مطالعه جدید روی افراد مبتلا به پیشدیابت متوجه شدند که مصرف یک انبه و یک آووکادوی متوسط در طول روز، انعطافپذیری رگها را به شکل چشمگیری افزایش میدهد. این میوهها با تأمین فیبر و چربیهای مفید به کارکرد بهتر رگها کمک میکنند.
🔸علاوهبر بهبود سلامت عروق، این برنامه غذایی به کاهش فشار خون مرکزی در مردان و تقویت عملکرد تصفیه کلیهها منجر شده است. تمام این تغییرات مثبت بدون افزایش وزن یا تحمیل کالری اضافه به بدن شرکتکنندگان رخ داده است.
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z | 1 692 |
| 17 | فواید بالا قرار دادن پاها به مدت 20 دقیقه در روز
🔸آرامـش روحی
🔸کاهش ورم پاها
🔸کاهش خستگی پاها
🔸آرامش سیستم عصبی
🔸بهبود عملکرد گوارشی بدن
🍎 مجله پزشکی دکتر آز | 1 568 |
| 18 | 🔹فواید زنجبیل برای کاهش وزن
✅کمی متابولیسم بدن را افزایش می دهد.
✅به کاهش اشتها در بعضی افراد کمک میکند.
✅به بهبود هضم غذا کمک میکند.
✅میتواند نفخ و احتباس آب را کاهش دهد.
✅به دلیل خواص ضدالتهابی، ممکن است به بهبود سلامت متابولیک کمک کند.
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z | 1 540 |
| 19 | سوپ سبک؛ شروعی آرام برای معده خالی
👈بعد از ساعات طولانی روزه، معده حساستر است. شروع افطار با سوپ سبک سبزیجات یا سوپ جو باعث آماده شدن سیستم گوارش میشود و از نفخ و سنگینی جلوگیری میکند. مصرف غذاهای سرخکرده در ابتدای افطار میتواند فشار ناگهانی به دستگاه گوارش وارد کند
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z | 1 657 |
| 20 | شاید عجیب باشداما کشیدن سنگ پاباعث کاهش غلظت خون در اندام های بالایی بدن شده و باکشاندن خون به اندام های انتهایی باعث کاهش میگرن،سردردو مشکلات مغزی میشود حتما در حمام خود سنگ پا داشته باشید و استفاده کنید.
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z | 1 801 |
