Dr.oz
📈 Аналитический обзор Telegram-канала Dr.oz
Канал Dr.oz (@dr_0z) языкового сегмента Фарси является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 14 968 подписчиков, занимая 1 717 место в категории Медицина и 22 881 место в регионе Иран.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 14 968 подписчиков.
Согласно последним данным от 12 ноября, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -88, а за последние 24 часа — -5, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 14.09%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 7.42% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 2 110 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 1 111 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 19.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“💎 تبلیغات
@Dr_0z1”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 13 ноября, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Медицина.
Загружаем данные
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 13 ноября | 0 | |||
| 12 ноября | 0 | |||
| 11 ноября | 0 | |||
| 10 ноября | +2 | |||
| 09 ноября | 0 | |||
| 08 ноября | +1 | |||
| 07 ноября | +1 | |||
| 06 ноября | +1 | |||
| 05 ноября | 0 | |||
| 04 ноября | 0 | |||
| 03 ноября | 0 | |||
| 02 ноября | 0 | |||
| 01 ноября | 0 |
| 2 | روش های آسان برای کالری سوزی
🍏 حذف پنیر پر چرب از ساندویچ
🍏 گوشت کم چرب
🍏 نوشیدن آب جای نوشابه
🍏 مصرف شیر کم چرب
🍏 کوچک کردن بشقاب
🍏 مصرف چوب شور جای سیب زمینی سرخ شده
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z | 434 |
| 3 | *اعجوبه ای به نام بامیه
رفع کمخونی
درمان یبوست
تقویت استخوان
کاهش چربی خون
تقویت سیستم ایمنی
درمان ناراحتی گوارشی
جالبه بدونید که هیچ ضرری برای بامیه گزارش نشد.
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z | 417 |
| 4 | چای سبز با شکلات تلخ بخورید
💠 این دو حاوی آنتی اکسیدان طبیعیاند که عملکرد مغز را بهتر میکنند، خطر ابتلا به فشار خون و سکته های قلبی و مغزی را کاهش میدهند.
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z | 991 |
| 5 | ماهی بخورید که میتواند باعث افزایش ماده خاکستری مغز شده و نقش محافظتی در برابر زوال عقل ناشی از کهولت سن داشته باشد 👌
در بسیاری از مطالعات مشاهدهای اثبات شد، افرادی که بیشتر ماهی میخورند، روند کندتری به سوی زوال عقل دارند
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z | 966 |
| 6 | *6 راهکار برای سلامت قلب
1️⃣ کاهش استرس
2️⃣ قبل از ساعت 12 بخوابید
3️⃣ کنترل فشارخون
4️⃣ کاهش مصرف نمک و روغن
5️⃣ داشتن 30 دقیقه تحرک بدنی درروز
6️⃣ مصرف میوه سبزیجات
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z | 952 |
| 7 | خوراکی های اشتها آور
🌀 هلو
🌀 فلفل
🌀 کرفس
🌀 زرد چوبه
🌀 بامیه
🌀 سیب
🌀 گلابی
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z | 1 385 |
| 8 | برای خلاص شدن ازچربیهای شکم و پهلو :
⚜ شوید خشک شده را به ماست کم چرب اضافه کنید و ازآن درمیان وعده هایابه عنوان دسر در وعده های غذایی میل کنید
یکی ازبهترین چربی سوزهاست
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z | 1 320 |
| 9 | ساقه گندم از کبدتان محافظت میکند !
مصرف ساقه گندم در رفع
مسمومیت
اختلالات کبدی
صفراوی
یبوست و سردرد موثر است
گندم پخته و بو داده نفاخ و دیر هضم است باید همراه شیرینی مصرف شود*
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z | 1 255 |
| 10 | فواید برگ گشنیز :
سرشار از آنتیاکسیدانها
منبع ویتامین K و مقداری ویتامین A و C
کمک به تأمین مواد مغذی در رژیم غذایی
به سلامت قلب و متابولیسم کمک کند
فیبر آن میتواند به سلامت گوارش کمک کند
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z | 1 260 |
| 11 | فواید برگ گشنیز :
سرشار از آنتیاکسیدانها
منبع ویتامین K و مقداری ویتامین A و C
کمک به تأمین مواد مغذی در رژیم غذایی
به سلامت قلب و متابولیسم کمک کند
فیبر آن میتواند به سلامت گوارش کمک کند
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z | 1 |
| 12 | چرا زنان باید گردوی بیشتری مصرف کنند؟
▫️مصرف گردو خطر مبتلا شدن به سرطان سینه را به میزان قابل توجهی کاهش داده و همچنین رشد تومور را در بیماران مبتلا به این سرطان مهار میکند.
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z | 1 559 |
| 13 | نشونه های واضحی که میگه کبدتون خوب کار نمیکنه :
⚜ صورتتون زرد شده
⚜ همش خسته اید
⚜ شکمتون ورم کرده
⚜ بی دلیل دارید وزن کم میکنید
⚜ پوستتون خشک شده
⚜ رنگ ادرارتون پررنگ شده
⚜ پشت گردنتون همش میخاره
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z | 1 465 |
| 14 | شلغم
*🤧برای رفع سرماخوردگی کودکان میتوانید در شلغم حفرهای ایجاد کرده و در آن مقداری عسل بریزید و روی آن را بپوشانید، آب شیرینی که از اختلاط عسل و آب شلغم ایجاد میشود بهعنوان یک شربت شیرین و مقوی میتواند با تقویت سیستم ایمنی کودکان، اثرات درمانی مطلوبی داشته باشد.
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z | 1 468 |
| 15 | نشونه های واضحی که میگه کبدتون خوب کار نمیکنه :
⚜ صورتتون زرد شده
⚜ همش خسته اید
⚜ شکمتون ورم کرده
⚜ بی دلیل دارید وزن کم میکنید
⚜ پوستتون خشک شده
⚜ رنگ ادرارتون پررنگ شده
⚜ پشت گردنتون همش میخاره
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z | 1 |
| 16 | مصرف روزانه انبه و آووکادو به بهبود سلامت قلب و عروق کمک میکند
🔸پژوهشگران در یک مطالعه جدید روی افراد مبتلا به پیشدیابت متوجه شدند که مصرف یک انبه و یک آووکادوی متوسط در طول روز، انعطافپذیری رگها را به شکل چشمگیری افزایش میدهد. این میوهها با تأمین فیبر و چربیهای مفید به کارکرد بهتر رگها کمک میکنند.
🔸علاوهبر بهبود سلامت عروق، این برنامه غذایی به کاهش فشار خون مرکزی در مردان و تقویت عملکرد تصفیه کلیهها منجر شده است. تمام این تغییرات مثبت بدون افزایش وزن یا تحمیل کالری اضافه به بدن شرکتکنندگان رخ داده است.
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z | 1 692 |
| 17 | فواید بالا قرار دادن پاها به مدت 20 دقیقه در روز
🔸آرامـش روحی
🔸کاهش ورم پاها
🔸کاهش خستگی پاها
🔸آرامش سیستم عصبی
🔸بهبود عملکرد گوارشی بدن
🍎 مجله پزشکی دکتر آز | 1 568 |
| 18 | 🔹فواید زنجبیل برای کاهش وزن
✅کمی متابولیسم بدن را افزایش می دهد.
✅به کاهش اشتها در بعضی افراد کمک میکند.
✅به بهبود هضم غذا کمک میکند.
✅میتواند نفخ و احتباس آب را کاهش دهد.
✅به دلیل خواص ضدالتهابی، ممکن است به بهبود سلامت متابولیک کمک کند.
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z | 1 540 |
| 19 | سوپ سبک؛ شروعی آرام برای معده خالی
👈بعد از ساعات طولانی روزه، معده حساستر است. شروع افطار با سوپ سبک سبزیجات یا سوپ جو باعث آماده شدن سیستم گوارش میشود و از نفخ و سنگینی جلوگیری میکند. مصرف غذاهای سرخکرده در ابتدای افطار میتواند فشار ناگهانی به دستگاه گوارش وارد کند
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z | 1 657 |
| 20 | شاید عجیب باشداما کشیدن سنگ پاباعث کاهش غلظت خون در اندام های بالایی بدن شده و باکشاندن خون به اندام های انتهایی باعث کاهش میگرن،سردردو مشکلات مغزی میشود حتما در حمام خود سنگ پا داشته باشید و استفاده کنید.
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z | 1 801 |
