` Cold body dolls -

◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️🌸 * на ягодицы. 🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦 🧴 🤩годичный мост - 20 подходов 🧴 🤩ыпады назад - 25 подходов на каждую ногу 🧴 🤩тведения ноги назад - 25 подходов на каждую ногу 🧴 🤩ульсирующие приседания - 25 подходов 🧴 🤩ахи ногой в сторону - 40 подходов на каждую ногу 🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦 #dollsport - don't binge, please.🪦🪦

🌸🌸 🤩аже после того, как ты 🌸🌸 достигнешь своей цели, 🌸 еда никуда не денется.🌟 🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾 #dollbody - 🤍🤍🤍🦴🤩

📦🪦- неужели все твои старания были напрасны? 🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 🖤 - скип! / делись своим ужином

🪦🪦 - не сегодня, значит никогда 🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 🦌 - скип! / делись своим обедом

◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️🤩 🤩🤩🤩🤩 🤩 ➛ как правильно выйти из голодания? 🌸 - самое главное: выход из голода равен половине дней нахождения в нем.

7 дней голода = 3-4 дня выход 10 дней голода = 5 дней выход

🌸 - исключи сахар, соль, жирное, мясо, жареное, молочку и алкогольные напитки. с высокой вероятностью будет огромный шанс переесть!🪦 🌸 - дробленое питание, точнее 5-6 небольших порций в день.🪦 🧊 - 1-4 день - жидкости: теплая вода, чай, фрукты/овощи, соки.🪦 🧊 - 5-7 день - мягкая пища: жидкие каши на воде, пюре.🪦 🧊 - 8 день и больше - увеличение рациона: кисломолочка, рыба, дробленные орехи, яйца.🪦 🪦🪦 удачи, куколки! желаю всем правильно выйти из голодовок без перееданий, иначе все может стать хуже и у куколок не будет такого красивого тела! 🪦🪦 🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦 #dollbody #dollhelp 🌸🪦

🪦🪦 - надеюсь ты не испортила день с самого его начала? 🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 🖤 - скип! / делись завтраком

🐇 какие у вас замеры? а какие бы хотели иметь?

🦌 - проанализируем ошибки и не совершим их завтра? 🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 делись результатами за день!

◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️🧴 🌟🌟🌟🌟🤍🎀🤍🌟🌟🌟 🌸🌸 - какие черты характера или ментальные особенности у вас обострились или появились из за рпп? 🌟😀😀😀😀😀😀😀😀🌟 🌸обязательно делись 🌸 🌸своей историей! 🤩 🌸 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 #dolltalk - let’s talk about. 🦴

🤩 ТГК ПРО РПП С 🤩 АЗИАТСКИМ ВАЙБОМ 🤩 здесь ты найдешь все. 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🌟диеты 🌟токсичная мотивация 🌟мотивационные видео 🌟рхп мемы 🌟рабочие тренировки 🌟ответы на вопросы рхп

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Заходи, триггернем тебя до слез.. 🤍 🤩✨ “Bloody Body” 😀😀😀😀😀😀😀😀

📦🪦- неужели все твои старания были напрасны? 🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 🖤 - скип! / делись своим ужином

◻️◻️◻️  ◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️ ◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️ ◻️найди события которые происходят до компульсивного переедания/срыва • усталость после долгого дня • недосып • вид/запах еды • просмотр фуд-контента • ссора/конфликт • критика в твой адрес • недовольство телом и весом • навязчивые мысли о еде • пропуск приема пищи/сильный голод

🌟🤍 - срыв почти всегда следует за событием, который вызвал дискомфорт, или за состоянием истощения.

◻️ проанализируй свои триггеры • какое событие произошло до срыва? • какие эмоции у тебя были? • как можно избежать такой ситуации? • как справиться с эмоциями и не заглушать их едой? ◻️ подумай, как можешь справиться с той эмоцией, которую часто чувствуешь до срыва 🪽 тревога → сделай дыхательные упражнения, поделай медитации, послушай музыку которая тебя успокаивает, прогуляйся 👼 скука → отвлекись и займи себя чем-то интересным ✨ злость → напряги мышцы на 5-10 сек и резко расслабь, побей подушку, сделай тренировку 🤍 грусть → позвони кому то, обними себя, поиграй с домашним питомцем, сделай что то, что приносит тебе радость ◻️ определи, какой у тебя тип голода • физический • эмоциональный • сенсорный • скучающий • глазной • привычный

🌟🤍 - зная свой тип голода, проще выбрать реакцию. есть, отвлечься, закрыть эмоцию или просто выпить воды.

#dollhelp 🦴

🪦🪦 - не сегодня, значит никогда 🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 🦌 - скип! / делись своим обедом

🤍 🤍🤍🤍🤍🪦 🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦 Я хочу похудеть до нуля. До прозрачной кожи, до пустого дня. Чтобы ключицы резали свет, Чтобы от тела остался скелет. Когда я ем - я предаю себя. Голод - мой бог, он любит меня. Тонкие руки, синие вены, Хочу быть больной, хочу быть не первой.. Я видела кости только во сне. В зеркале - мясо, оно не по мне. Стесняюсь дышать, занимаю место. А они шепчут: «Ты стала пресной». Хочу исчезнуть, как дым от свечи. Мои бёдра - обуза, мои плечи - ничьи. Хочу услышать не «ты красивая», а «тебя осталось так мало, дитя..» Я мечтаю, но ем. И снова тону. Похоже, я тело своё не верну. 🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦 #dollpoetry - stays with you. 🪦🪦

🌰™️🐈🛼🤪🍷🥑🦄🤰 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 на ТА браслет “Суть”

❤️ с внутренней стороны браслета находится бархатная лента красного цвета, которая символизирует “суть” мамы Аны. По краю кружева нанесена флуоресцентная краска, она незаметна при дневном свете, но в темноте светится красивым бирюзовым цветом. зарядить краску можно с помощью солнечного света, лампы или фонарика телефона. в темноте браслет будет светиться от 30 минут до 3-х часов

🔗🦄🧦🥑: 35.7BYN/1000RUB 🖤🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🖤 оформить предзаказ: @ilovellarixx сделано в рб!! доставка во все страны

🪦🪦 - надеюсь ты не испортила день с самого его начала? 🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 🖤 - скип! / делись завтраком

🦌 - проанализируем ошибки и не совершим их завтра? 🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 делись результатами за день!

🪦 You will regret forcing all of that into yourself. But you will never regret deciding not to eat it. Ты пожалеешь за то, что впихнула всё это в себя. Но никогда не пожалеешь за то, что решила это не есть.🪦 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #dollbody - you're not a garbage can. 🌸