Rise • саморазвитие

❤️‍🩹 Продукты против выпадения волос 🔹 Болгарский перец: витамин С 🔹 Гречка: медь 🔹 Яйца: биотин 🔹 Печень трески: витамин D 🔹 Морковь: витамин A 🔹 Тыквенные семечки: цинк

А у тебя выпадают волосы? ❤️ – Да 🥰 – Нет

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Шикарный кошачий макияж 🐈‍⬛

Как тебе такой макияж? ❤️ - нравится 🥰 - не особо нравится

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

💜 Девочки, сделала для вас подборку причесок в школу

Какую подборку делаем следующей? Пиши в комментариях 💜

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Впущу только 13 👇 • Задания, чтобы измениться • Подкасты для уверенности • Как побороть комплексы?

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🎀🎀 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣ 🎀🎀🎀 The perfect Girl - канал, который поможет тебе в этом. 🎀 Ежедневные задания 🎀 Подкасты для уверенности 🎀 Практики для поднятия самооценки и борьбы с комплексами Успей подписаться: @perfect_gir1

🤍🫠🥰😇🫠☺️🤩😘 🤍 условия участия: 1️⃣подписаться на прекрасных спонсоров 𝐌𝐚𝐫𝐢𝐬𝐬𝐬𝐤𝐢𝐬𝐬𝐬 𝐘𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 StudyGirl | Milana Время слушать себя Rise • саморазвитие Мотивация | Саморазвитие 2️⃣нажать кнопочку «участвую!» 🙂😗🥰😁🙂 08.03

доставка осуществляется по вб

〰️ всем удачи!! 〰️

Доброе утро, girls 🤍

Что на счёт вкусного и быстрого завтрака? Предлагаю приготовить йогуртовые блинчики! 📌

🌸 Ингредиенты: ▫️ 120 г муки (1 стакан) ▫️ 1 ч.л. ванильного сахара или экстракта ▫️ 1 ч.л. разрыхлителя ▫️ Щепотка соли ▫️ 2 ст.л. кленового сиропа ▫️ 1 ст.л. растительного масла ▫️ 150 г простого йогурта (~1/2 стакана) ▫️ 175 мл молока (3/4 стакана) (может понадобиться больше / меньше)

Девочки, кто уже пробовал приготовить, как вам? ❤️ - очень вкусно получилось 🥰 - еще не пробовала, но обязательно приготовлю

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

😘😘😘😘 необычного макияжа

❤️ - если повторишь какой-нибудь из них

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Открываю ночной чатик! 💙 Девочки, расскажите как вы поздравили своих защитников сегодня? Как, в целом, прошел ваш день? ⤵ Давайте пообщаемся в комментариях ✨

💓 Приложения для учебы 💗 Фоксфорд. Учебник - огромное количество метариалов по всем предметам 💗 Грамотей! Тест русского языка - собраны тесты по русскому языку 💗 Weeklie - легко и просто организовывать свой школьный день 💗 Mathway - может решать задачки 💗 Quizlet - работа с карточками, легче выучить информацию

Подборка оказалась полезной для вас? ❤️ - да, конечно! 🥰 - не особо

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Я вешу 82кг и сплю с 6 миллионерами Причем у всех есть жены и дети, но все равно они бегут ко мне, несмотря на мой лишний вес и такой себе характер. Нет, я их не приворожила, просто читаю Эмансипированная Я! и буквально стала магнитом для успешных мужчин. Всё благодаря особым техникам, с которыми даже простушка с весом разберётся в психологии сильного пола и научится управлять ими получше любой стервы. Подписывайтесь и наслаждайтесь как мужчины сходят по вам с ума: https://t.me/+OYm0z0bYoLMyYjQy

Делаем ровную осанку 🫕

Девочки, а вы делаете упражнения для осанки? Это оочень важно! ❤️ - да, конечно, делаю 🥰 - нет, но обязательно начну делать

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

💋Ошибки в уходе за кожей: 🪷Отказ от увлажнения. Обезвоженная кожа начинает вырабатывать все больше себума, пытаясь защититься от сухости. 🪷Использование скрабов. Даже самые мягкие скрабы травмируют кожу, нарушая защитный барьер и делая ее уязвимой для бактерий. 🪷Использование средств со спиртом. Будет агрессивно разрушать защитный барьер кожи, открывая путь бактериям.

Девочки, обязательно сохраните эту памятку, чтобы не потерять 🌷

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

учимся краситься 🍭 как подтянуть учёбу? 📱

подборка каналов с самыми необычными идеями ⬇️ идеи когда скучно что подарить? идеи твоей красоты что покушать? идеи для дома что по учёбе?

Девочки, если хотите поплакать - то вот подборка фильмов для вас ❤️ ❤️1+1 ❤️Небесная команда ❤️Время года зима ❤️Верю в любовь ❤️Вечное сияние чистого разума ❤️Хатико: Самый верный друг ❤️Обними меня

Делитесь в комментариях названием вашего любимого фильма 😍

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🎀 Tutorial на домашний массаж для скул👇

А ты делаешь массаж лица? ❤️ - да, делаю 🥰 - нет, я ленюсь

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ на прическу

❤️, если понравилась прическа

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

💗 Чек-лист питания, чтобы похудеть за месяц

Милые, вы очень часто задавали вопросы о похудении, решила сделать для вас отдельный пост на эту тему 💗

🔹 Определи оптимальное количество калорий для потери веса 🔹 Включай белки в каждый прием пищи, чтобы поддерживать чувство сытости 🔹 Увеличь потребление овощей и фруктов для получения витаминов и минералов 🔹 Предпочитай комплексные углеводы с низким гликемическим индексом 🔹 Включайте полезные жиры, такие как оливковое масло и авокадо Следи за этим, ты будешь в шоке с результатов ❤️‍🩹 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Впущу ещё 6 девочек, успей зайти 👇 ✨✨✨✨✨✨✨✨ Похудеть на 10 кг за неделю 🥺 Измениться на все 100000% Стать уверенной в себе 🤫