Alexandra Posnova

Делать одно и то же СКУЧНО, так устроен наш мозг 🧠🥴 Поэтому иногда так и тянет перейти к чему-то посложнее, найти новую практику.. Но прогресс можно отследить, лишь повторяя одно и то же, и периодически сравнивая своё «сейчас» со своим «тогда». Сложные асаны не строят сильное тело, а показывают, на что оно УЖЕ способно в результате многократного повторения одного и того же. Поэтому я всегда за то, чтобы ОСНОВНАЯ часть практики состояла из базовых асан с детально выстроенными ключевыми точками, и уже в качестве вишенки на торте мы добавляем новые уровни сложности. Так тело успевает окрепнуть, а практика становится безопасной, и приносит результат. Вопрос только в том, чего вы хотите: сильное тело на долгие годы или один раз встать на голову ради красивой фотографии 💭

И никакой ДНК тест не нужен 😁

Планы на день моей 7-летней дочки 😍🤩

2 недели назад прошёл Namaskar Fest, самое яркое событие этого лета, которое останется в памяти у 1200 участников на долгое время 💖💫 Покорён новый стадион, огромная команда и масштаб, который ещё несколько лет назад казался мне чем-то на грани фантастики. Смотря на всё после, я чувствую не только гордость, но и глубокую благодарность. За людей рядом, за смелость идти туда, где страшно, за возможность создавать проекты, которые объединяют сотни и тысячи людей. И ведь всё началось с того, что я просто хотела поделиться тем, что когда-то откликнулось мне, — йогой 🤍 Именно из этого желания 4 года назад я создала онлайн йога-ретрит «Точка Опоры», который открывает двери нового потока уже 13 июля — комплексные практики длительностью от 30 минут до часа, начального и среднего уровня сложности. Буду счастлива пройти этот путь вместе, направляя и поддерживая вас! *следующий поток только в 2027-ом году

Распаковка подарков от подписчиков с Намаскар Феста 🎁♥️ Ну какая удивительная и творческая у меня аудитория!! Благодарю за каждое письмо, за каждый пакетик, люблю вас очень 🫶

Как и обещала, делюсь названиями средств, которыми красилась в видео, а также ссылочками на товары, о которых говорила. ВВ крем — Krygina Cosmetics Nude Консилер — Pupa Wonder Cower 002 Спонж — Manly Pro Пудра — Heimish Контуринг и румяна — Seventeen Гель для бровей — Pusy Карандаш для бровей — Vivienne Sabo Тени — NYX Тушь — Vivienne Sabo Карандаш для губ — Vivienne Sabo 103 Блеск для губ — MIXIT 💛🎀🩰🤩🎀🤩😮‍💨🎀🌟🧴👄🧴 Капли для загара — CLARINS Японские прокладки Менструальные трусы (про них в видео забыла упомянуть, но они топ!!)

📹 Новое Видео на YouTube 📹 Я Поставила Ботокс // Чем Удаляю Волосы? // Наш Метод Контрацепции // Найдены Идеальные Прокладки https://youtu.be/_rcXuty5-r0 ОФИЦИАЛЬНО САМОЕ ДЕВЧАЧЬЕ ВИДЕО НА МОЁМ КАНАЛЕ, МУЖЧИНАМ ВХОД СТРОГО ЗАПРЕЩЁН 🤣

А пока ждём выхода нового видео, расскажу вам ещё об одном классном обновлении Точки Опоры 😍 На ретрите появится целый блок, посвящённый ароматерапии! 12 уроков — от теории к практике. Я знаю, вы ждали очень )) В моей жизни эфирные масла занимают отдельное место. Они у меня буквально повсюду: в прикроватной тумбочке, на рабочем столе, во всех сумках. Я использую их для снятия стресса, для концентрации, в качестве профилактики простудных заболеваний у детей, в йога-практиках. И, наконец-то, погружу в этот чудесный мир и вас! Я пригласила на проект своего ароматерапевта, которая разложит всё по полочкам и поможет составить свою аромааптечку дома. Обновление доступно для обоих тарифах! Ну, кайф же? 🌸🍀🍀🍀🍊🍀🪵🍀🪵🍊🌸

Я сейчас оформляю обложку для видео, которое выйдет сегодня, и хочу сказать, что это будет САМОЕ ОТКРОВЕННОЕ ВИДЕО на моём канале. Обсудим просто всё, что интересует нас, девочек. Сначала показалось, что как-то неловко поднимать темы менструаций, контрацепции и удаления волос 😏 А потом стукнула себя по голове — чего это я? С кем же ещё такое обсуждать, как не с моими Красотками!! Короче, видео топ, ничего не знаю. Выделяйте себе 40 минуток на вечер )))

Раскрываю НОВУЮ ФИШКУ ретрита!! Мы с командой думали о том, как сделать так, чтобы ЙОГА СТАЛА ЧАСТЬЮ ВАШЕЙ ЖИЗНИ 🫶🏼 И вы с интересом возвращались на коврик! Так появилась «ПРАКТИКА МЕСЯЦА» 💔

В течение всего периода доступа (после основной программы ретрита) 1 раз в месяц у вас открывается новая практика

Какая она будет — сюрприз для вас: • от 15 минут до 1 часа • под мои любимые музыкальные треки • в разных живописных локациях • с разным настроением и направленностью Это приятное обновление в том числе для тех, кто уже проходил ретрит раньше 💖 5 новых практик в первом тарифе 10 новых практик на втором тарифе

А значит новые асаны = новые отстройки и ещё больше возможностей углубить свою практику

Всё, чтобы поддержать вашу мотивацию и сформировать привычку заниматься регулярно! Старт: 13 июля 🕊️ Присоединиться к «Точке Опоре.Новое дыхание 3.0»: https://posnovaalexandra.ru/?utm_source=tg

Ура! Будут новые сложные связки! Как раз хотелось чего-нибудь для продвинутого уровня 🧘‍♀️🤍

Дочь: занимается танцами Мать: в раздевалке разучивает связку для новых практик ретрита 😂

Концепция онлайн-йога-ретрита родилась ещё в далёком 2022-ом году.. Тогда я приняла для себя решение: этот проект должен быть снят на природе, чтобы сама атмосфера поддерживала каждую практику. И до сих пор я остаюсь верна этой идее 🌱🌱 Также практику поддерживает музыкальное сопровождение. Мантра и композиция, которые вы сейчас слышите, — это авторские треки проекта. Заниматься под них можно только на ретрите «Точка Опоры. Новое дыхание». Смотрю сама сейчас на эту подборку, и меня мурашит! Я очень люблю то, что делаю 🥹