Тренер ЭЛЬДАР | Армрестлинг

Пишите все свой пожелания⬇️⬇️

Цель: максимально много контента

Парни, лечу на «СБОРЫ в АЛМАТЫ»

🇷🇺С ДНЁМ РОССИИ🇷🇺

АНАТОМИЯ в деле:

1 - локтевой сгибатель кисти 2 - плече-лучевая 3 - лучевой сгибатель кисти

Главный вопрос: НА ФОТО КАКОЙ СТИЛЬ БОРЬБЫ? «🔥» верх «♥️» крюк Свой вариант в комментариях ⬇️

Делаю дома тренажерный зал Кладовку решили раскидать и сделать полноценный уголок спорта! Я уже два года тренируюсь (когда в Екб) у себя дома. Но оборудование перемещается в разные части дома. Сейчас присмотрелся к кладовке и нашли куда раскидать хлам!)

Звук 50/50, но думаю услышите

Вот как раз под пупком жирок досушить и на боках чутка

Держу в курсе

Вес 103,5 утренний, держу в курсе Жесткий дефицит убрал с конца мая, сейчас ем примерно: Б- 2г / 1кг веса тела Ж - 0,8-1г / 1кг У - 3-4г / 1 кг Для понимания за мой классический слив воды, без кардио и саун: у меня уходит 6кг ( по сути вес почти готов, в планах 100-101 сделать к началу июля) Жирок утилизировали 😁 Поменял тренировочный план исходя из возникающих до этого проблем, пока все очень хорошо!

Которой еще не было

А общем, ждём заряженой новой инфы

По поводу посещения клиники ⤵️