2 785
订阅者
-124 小时
-127 天
-5130 天
正在加载数据
吸引订阅者
十一月 '2611月 '26
十一月 '26
+1
在0个频道中
十月 '26
+14
在0个频道中
Get PRO
九月 '26
+14
在0个频道中
Get PRO
八月 '26
+7
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+22
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+18
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+22
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+25
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+40
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+56
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+53
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+49
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+157
在2个频道中
Get PRO
十月 '25
+99
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+70
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+3
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+25
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+26
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+28
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+27
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+24
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+43
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+28
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+43
在1个频道中
Get PRO
十一月 '24
+48
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+57
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+60
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+71
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+116
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+85
在1个频道中
Get PRO
五月 '24
+75
在1个频道中
Get PRO
四月 '24
+70
在1个频道中
Get PRO
三月 '24
+89
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+99
在2个频道中
Get PRO
一月 '24
+76
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+1 162
在16个频道中
Get PRO
十一月 '23
+778
在7个频道中
Get PRO
十月 '23
+360
在1个频道中
Get PRO
九月 '23
+52
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+158
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+480
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+198
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+426
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+239
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+422
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+164
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+728
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+884
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+1 132
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+638
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+120
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+171
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+345
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+3 449
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 08 十一月 | 0 | |||
| 07 十一月 | 0 | |||
| 06 十一月 | 0 | |||
| 05 十一月 | 0 | |||
| 04 十一月 | +1 | |||
| 03 十一月 | 0 | |||
| 02 十一月 | 0 | |||
| 01 十一月 | 0 |
频道帖子
любимая рубрика: пишем, пишем в ежедневнике
колесо баланса тут себе нарисовала, уже несколько лет с подругами, как ритуал, делаем и анализируем наши сферы жизни
| 2 |  视频消息 | 128 |
| 3 |  +3по следам моей работы с нутрициологом:
📦 - масло гхи, буду жарить и запекать только с ним
📦 - какао с добавлением мст масла
📦 - мука из зеленой гречки (делала сегодня с ней шпинатные вафли)
ну и покупка века - мойка воздуха!
я выбросила все свои увлажнители, так как от них был осадок и много конденсата, а ещё они поднимают пыль/бактерии
и по советам перешла на мойку - она очищает воздух и увлажняет его
с включением отопления мне очень тяжело долго находиться дома, сухо и тепло, слизистые глаз и носа страдают, о коже я молчу… | 205 |
| 4 | 2 года терапии с психологом!
делюсь своим отзывом и ощущениями
во-первых я очень горжусь собой, что я так долго делаю что-то постоянно и не пропадаю
для меня это очень сложно и я удивлена даже, что вышло в этот раз так
терапия не дает мгновенного результата - смены привычки, смены мышления и жизни в целом
всё это будет, но со временем и зачастую даже не осознается, а жизнь-то меняется!
когда я только начинала, то ждала эффекта от одной сессии, от 5, но когда отпустила ожидание «результатов», а погрузилась в процесс, то спустя время результаты стали очевидными
психологическая устойчивость, навык рефлексировать, умение находиться с собой, не быть себе врагом, быть чутким к себе - всё это тренируется как мышца
долго и монотонно
поэтому моё однозначное да! | 238 |
| 5 |  и любимая #бьютирубрика
я беру сыворотки, которые не очень подошли моей капризной коже лица и смешиваю их с кремом для тела
и эффект вау
это сыворотка с прополисом очень напитывает кожу, спасает от сухости и добавляет здоровый вид
я ее ещё наношу на шею и зону декольте | 242 |
| 6 |  +6неделя работы с нутрициологом, посмотрите на мои тарелки 💔
они никогда не были такими!
всегда казалось, что времени готовить нет, но оно нашлось
энергии и сил стало в разы больше и вставать рано утром легче
я в восторге | 230 |
| 7 |  +1я с апреля занимаюсь силовыми 3-4р в неделю
(пропускала только в отпуск))
но научиться нормально есть оказалось сложнее, чем ходить регулярно и тягать железяки
все говорят, что у меня муж тренер и вообще это легко тогда, но нееет
я могу уточнить у него что-то, что мне интересно, но я тот бесячий тип людей, которые всегда делают по-своему, даже если рядом есть люди, у которых экспертиза больше
поэтому иду своим тернистым путем и изучаю эту тренировочную жизнь 🏄♀️ | 350 |
| 8 | лайфхак дня - мешать крем для тела с сывороткой
сыворотка обычно сильно концентрированнее по составу, чем крем для тела, а кожа-то везде нуждается!
поэтому я всегда смешиваю
+ весь уход лица дублирую на шею, зону декольте и руки
всё! | 333 |
| 9 | ![[из чего состоят сейчас мои дни] я все ещё жутко плохо распоряжаюсь своим временем и планирую день, но очень стараюсь просто](data:image/jpeg;base64,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){kind=small} +9[из чего состоят сейчас мои дни]
я все ещё жутко плохо распоряжаюсь своим временем и планирую день, но очень стараюсь просто побольше двигаться, иметь время без телефона (я работаю в телефоне в основном и я с ним уже слиплась) и приучать мозг к монотонному медленному чтению | 320 |
| 10 |  +3знаете, что я поняла!
#бьютирубрика
мне оочень помогает rsl массаж и на периоды, когда я себе нравилась на 10/10, всегда выпадал курс rsl))
поэтому хочу снова сходить на курс и все-таки зафиксировать до/после | 421 |
| 11 | призналась себе, что хочу снова вернуться в ту фазу, где я собирала людей, готовила материалы для выступлений на разных встречах и мероприятиях, где было много человеческого присутствия и контакта
пару лет назад этот канал жил оффлайн встречами, онлайн мероприятиями
и было здорово!
пока думаю и созреваю 🔦
а в следующем году получу ещё один диплом (психолога)
я проходила обучение на телесного терапевта и вела личную и групповую терапию, но чувствовала себя тесно
нашла свою широту в психоаналитическом направлении
и философии
тут, кажется, можно находиться совсем долго и без тесноты
такие дела | 501 |
| 12 |  +5в этом году случился мой первый осознанный опыт посещения конференций
как приятно и одновременно сложно чувствовать себя незнающим и непонимающим
давно меня так ничего не увлекало, как философия
это буквально тренажер для мысли, для ума
думать самостоятельно и умело становится сложнее с каждым годом | 458 |
| 13 |  +3мы в Японии
и влюблены в Киото 💔 | 566 |
| 14 |  +5Бали для меня место пооолного отдыха, который потом, если затянуть, превращается в тягучий однообразный день в стиле гедонизма, поэтому везде нужен баланс
работать здесь продуктивно у нас не очень выходит, но можно насладиться рутиной, в которой много спорта, йоги, кофе, вкусной еды, природы и красивых людей!
и почти каждый вечер едем провожать закат
сегодня соберу все места, в которые мы ходим уже второй год и нам их открыли друзья, которые живут на Бали, так что это 100% рекомендация!
на следующей неделе вылетаем в Японию и по себе знаю, как полезно сохранить себе на карту хорошие проверенные места, особенно с едой)) | 576 |
| 15 | «Мы встречаем свою судьбу на пути, который избираем, чтобы уйти от неё»
Жан де Лафонтен | 554 |
| 16 | я весь год писала себе в план, что нужно остаться с палатками на ночь и вот мы приехали спонтанно на север Бали и ночуем в палатках у подножия вулкана 💔 | 547 |
| 17 |  视频消息 | 509 |
| 18 |  +5Seseh
как мне понравился этот район!
мы каждый раз живем в Улувату, там очень много спорта, вкусной еды, красивых видов и много серферов, но сейчас там стало много людей и больше пробок
Сесех - оочень тихое место, небольшая деревня, где много местных, но уже приехали иностранцы и открыли рестораны, релакс центры, коворкинги
здесь много рисовых полей, день начинается очень рано, нет пробок и много красивых спортивных людей, глаз радуется
а главное тихо! | 493 |
| 19 |  +4мы на Бали 🌎
не планировали сюда прилетать, так как в октябре летим в Японию, но так сложилось и вернемся в Москву только в ноябре
в этом месте у меня всегда много рефлексии, много поиска, много мыслей
здесь всё так медленно, люди начинают свой день рано, заканчивают к 18-19:00
здесь всё поддается оценке: нужно ли мне это, хочу ли я так дальше и тд
мыслительность продуктивная)) | 492 |
| 20 | давно нужно было сменить фото! | 430 |
