Александр Никулин Road to the Battletoad
前往频道在 Telegram
📈 Telegram 频道 Александр Никулин Road to the Battletoad 的分析概览
频道 Александр Никулин Road to the Battletoad (@battletoadteam) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 23 622 名订阅者,在 健康生活方式 类别中位列第 851,并在 俄罗斯 地区排名第 27 615 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来,项目保持高速增长,吸引了 23 622 名订阅者。
根据 12 九月, 2026 的最新数据,频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 159,过去 24 小时变化为 3,整体触达仍然可观。
- 认证状态: 未认证
- 互动率 (ER): 平均受众互动率为 38.92%。内容发布后 24 小时内通常能获得 16.57% 的反应,占订阅者总量。
- 帖子覆盖: 每篇帖子平均可获得 9 194 次浏览,首日通常累积 3 913 次浏览。
- 互动与反馈: 受众积极参与,单帖平均反应数为 103。
- 主题关注点: 内容集中在 мышца, рекомпозицию, рекомпозиции, см., кубик 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
尚未提供频道描述。
凭借高频更新(最新数据采集于 13 九月, 2026),频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动,使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。
23 622
订阅者
+324 小时
+227 天
+15930 天
数据加载中...
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+148
在0个频道中
八月 '26
+529
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+679
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+1 128
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+1 487
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+1 326
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+508
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+296
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+381
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+297
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+127
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+149
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+149
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+199
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+122
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+318
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+380
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+410
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+503
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+451
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+1 143
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+717
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+196
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+150
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+146
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+229
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+174
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+231
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+350
在1个频道中
Get PRO
四月 '24
+394
在1个频道中
Get PRO
三月 '24
+528
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+649
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+814
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+14 059
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 13 九月 | +11 | |||
| 12 九月 | +9 | |||
| 11 九月 | +6 | |||
| 10 九月 | +3 | |||
| 09 九月 | +11 | |||
| 08 九月 | +15 | |||
| 07 九月 | +30 | |||
| 06 九月 | +6 | |||
| 05 九月 | +17 | |||
| 04 九月 | +7 | |||
| 03 九月 | +15 | |||
| 02 九月 | +11 | |||
| 01 九月 | +7 |
频道帖子
Сделали 2 курса рекомпозиции с подопечным, были проблемы с соблюдением плана из-за работы и разъездов - но результат всеравно хороший. Руки на старте были 40 - на выходе тоже 40 но уже в другом качестве.
| 2 | Сделали рекомпозицию, убрали жир, выросли везде
Плечи 121 > 131см
Руки 41 > 44см
Ноги 60 > 65 см
Жим штанги 100х6 > 140х6
И это все на дефиците калорий, дальше делаем курс на набор и уходим в профицит. | 5 926 |
| 3 | https://www.youtube.com/live/DXXppgS1qR4?si=1SA-6e7RnnjZs7_5 | 6 345 |
| 4 | https://youtu.be/kF_vwqpg8WA?si=lw1TDpu1J2WhNQQv | 8 096 |
| 5 | За пол года привели тело в порядок при помощи рекомпозиции - руки по замерам остались на месте - но жир из них ушел тоже самое касается спины - по замерам +- тоже самое но вид совсем другой, в этом и суть рекомпозиции - ты не набираешь в объемах - ты просто меняешь жир на мышцы. | 11 446 |
| 6 | Очередной пример рекомпозиции - когда жир из живота идёт на рост мышц. Поэтому когда у вас много жира, нет смысла делать профицит калорий и идти в жиронабор, куда лучше убить двух зайцев сразу - пустить энергию из жира на рост мышц. | 8 818 |
| 7 | https://www.youtube.com/live/YyvIyb0VytU?si=NScLPzZSp83TGStC | 8 045 |
| 8 | Пример рекомпозиции - стал больше и суше | 10 544 |
| 9 | https://www.youtube.com/watch?v=5D70z4SAAcU | 9 565 |
| 10 | За 4 месяца пузо из 117см срезали до 91см, руки при этом хоть и не увеличились по см 41>40 но визуально стали намного суше - жир заменили на мышцы, по сантиметрам меньше а визуально больше. Сейчас отдыхаем и будем продолжать делать форму, это промежуточный результат, следующий покажем через 3-4 месяца. | 10 375 |
| 11 | Через 30 минут запускаемся в прямой эфир | 10 720 |
| 12 | https://www.youtube.com/live/B4ckiE4Uj9o?si=34OKIA2jx3NFdFCP | 8 782 |
| 13 | Пол года работы. Сделали 2 цикла рекомпозиции, убрали весь жир теперь начинаем сухой набор. Результаты покажем через 3-4 месяца. | 8 961 |
| 14 | Сделали подготовку перед набором сухой массы, чем ниже процент жира тем лучше отклик на еду и рост мышц. Подготовка нужна чтобы на следующем массанаборном цикле не было проблем с жкт, давлением, прыщами, отечность и гино. Низкий процент жира это профилактика перед хорошим сухим набором. | 8 449 |
| 15 | Это промежуточный результат за 80 дней курса рекомпозиции, по анализам все в порядке, делаем ещё 1 курс и доводим до кубиков. | 8 934 |
| 16 | По силовым жим лёжа вырос с 70 на 6 до 100 на 6. Сухость сохранили а даже стали чуть суше. По замерам:
Руки 34>39 +5
Ноги 57>62 +5
Грудь 105>110 +5
Плечи 124>132 +8
Вес 72>83кг + 11
Рост 180 | 8 996 |
| 17 | Какие-то 3 месяца и человек стал выглядеть атлетично как будто всегда занимался, то что набирались годами в живот - пошло в топку на энергию для роста мышц. | 9 021 |
| 18 | Сделали рекомпозицию на старте руки были 39см жирные, на выходе 40 сухие. Вес по сравнению с талией сильно не изменился 16см талии против 7кг веса - говорит о том, что было набрано достаточно много мышц, по спине хорошо видно куда пошло мясо. Грудь кстати как была 107см так и осталась. | 8 468 |
| 19 | За 3 месяца использовали жир в качестве энергии и нарастили мышцы. Руки выросли с 37см до 40. Талия уменьшилась с 94см до 83см. Силовые выросли, и самое интересное что это все на дефиците калорий и с минимумом углеводов. С добавлением еды - вес вырастет за счёт гликогена +3-4кг сразу и визуально форма будет ещё наполненее. | 8 990 |
| 20 | Сделали рекомпозицию за 3 месяца - по талии с 111см сделали 86см - живот убрали полностью 💪 | 9 170 |
