Тоня ПП

前往频道在 Telegram

🥗Рецепты ПП, одобренные семьей , 👩🏻‍🍳Как вкусно накормить семью и при этом похудеть 🧘‍♀️Где взять энергию, если ты мама 🍫Мой бренд ПП-вкусняшек "Slim Team" (ищите на WB или Ozon) 📕Мои сборники рецептов ⬇️ https://tonyasalnikova.ru PR: @Darya_rybina

显示更多

俄罗斯4 503 健康生活方式100...

📈 Telegram 频道 Тоня ПП 的分析概览

频道 Тоня ПП (@pptonya) 俄语语言赛道中的是活跃参与者。目前社区聚集了 116 087 名订阅者，在 健康生活方式 类别中位列第 100，并在 俄罗斯 地区排名第 4 503 位。

📊 受众指标与增长动态

自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 116 087 名订阅者。

根据 01 七月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -786，过去 24 小时变化为 -49，整体触达仍然可观。

认证状态： 未认证
互动率 (ER)： 平均受众互动率为 13.01%。内容发布后 24 小时内通常能获得 5.70% 的反应，占订阅者总量。
帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 15 105 次浏览，首日通常累积 6 615 次浏览。
互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 498。
主题关注点： 内容集中在 алина, тоня, гель, d’alba, slim 等核心主题上。

📝 描述与内容策略

作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“🥗Рецепты ПП, одобренные семьей , 👩🏻‍🍳Как вкусно накормить семью и при этом похудеть 🧘‍♀️Где взять энергию, если ты мама 🍫Мой бренд ПП-вкусняшек "Slim Team" (ищите на WB или Ozon) 📕Мои сборники рецептов ⬇️ https://tonyasalnikova.ru PR: @Darya...”

凭借高频更新（最新数据采集于 02 七月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。

116 087

订阅者

-4924 小时

-1987 天

-78630 天

15 105

帖子浏览量

~ 6 61524 小时

~ 9 35648 小时

13.01%

参与率

~ 1

每日帖子数

Ads index

beta

数据加载中...

吸引订阅者

七月 '26

在0个频道中

六月 '26

+86

在0个频道中

Get PRO

五月 '26

+340

在0个频道中

Get PRO

四月 '26

+32

在2个频道中

Get PRO

三月 '26

+232

在0个频道中

Get PRO

二月 '26

+1 271

在6个频道中

Get PRO

一月 '26

+1 596

在0个频道中

Get PRO

十二月 '25

+692

在0个频道中

Get PRO

十一月 '25

+3 318

在1个频道中

Get PRO

十月 '25

+5 029

在0个频道中

Get PRO

九月 '25

+1 825

在3个频道中

Get PRO

八月 '25

+1 464

在1个频道中

Get PRO

七月 '25

+86

在0个频道中

Get PRO

六月 '25

+3 613

在0个频道中

Get PRO

五月 '25

+1 132

在0个频道中

Get PRO

四月 '25

+1 010

在0个频道中

Get PRO

三月 '25

+2 056

在1个频道中

Get PRO

二月 '25

+1 420

在1个频道中

Get PRO

一月 '25

+1 285

在2个频道中

Get PRO

十二月 '24

+325

在2个频道中

Get PRO

十一月 '24

+4 971

在5个频道中

Get PRO

十月 '24

+354

在1个频道中

Get PRO

九月 '24

+608

在1个频道中

Get PRO

八月 '24

+3 291

在0个频道中

Get PRO

七月 '24

+480

在0个频道中

Get PRO

六月 '240

在0个频道中

Get PRO

五月 '24

+2 072

在2个频道中

Get PRO

四月 '24

+2 068

在1个频道中

Get PRO

三月 '24

+71

在0个频道中

Get PRO

二月 '24

+1 572

在0个频道中

Get PRO

一月 '24

+52

在0个频道中

Get PRO

十二月 '23

+353

在1个频道中

Get PRO

十一月 '23

+235

在0个频道中

Get PRO

十月 '23

+70

在2个频道中

Get PRO

九月 '23

+16

在0个频道中

Get PRO

八月 '23

+1 593

在0个频道中

Get PRO

七月 '23

+11

在0个频道中

Get PRO

六月 '23

+132

在0个频道中

Get PRO

五月 '23

+761

在0个频道中

Get PRO

四月 '23

+1 829

在0个频道中

Get PRO

三月 '23

+18

在0个频道中

Get PRO

二月 '23

+101

在0个频道中

Get PRO

一月 '23

+583

在0个频道中

Get PRO

十二月 '22

+3 525

在0个频道中

Get PRO

十一月 '22

+153

在0个频道中

Get PRO

十月 '22

+907

在0个频道中

Get PRO

九月 '220

在0个频道中

Get PRO

八月 '22

+84

在0个频道中

Get PRO

七月 '22

+6 269

在0个频道中

Get PRO

六月 '22

+4 887

在0个频道中

Get PRO

五月 '22

+3 011

在0个频道中

Get PRO

四月 '22

+4 343

在0个频道中

Get PRO

三月 '22

+173 643

在0个频道中

Get PRO

二月 '22

+1 189

在0个频道中

Get PRO

一月 '22

+24 392

在0个频道中

Get PRO

十二月 '21

+18 708

在0个频道中

Get PRO

十一月 '21

在0个频道中

Get PRO

十月 '21

+39 479

在0个频道中

日期	订阅者增长	提及	频道
02 七月	+1
01 七月	0

频道帖子

Девочки, я уже говорила, но скажу ещё раз: спасибо вам огромное 🙏🏻 за ваши слова поддержки и за ваши истории Недавно слышала фразу: «Когда делишься счастьем, оно преумножается, когда делишься болью, она уменьшается» И это правда так, вы лучше любых психологов ❤️

2	Не верится, но уже месяц прошёл 💔 Вот такая была борьба, длиною в 8 лет… К сожалению, мы не победили, но спасибо, что у нас было достаточно времени для стольких счастливых моментов 🙏🏻 Всем, кто сражается с раком, от души желаю раз и навсегда войти в ремиссию и прожить долгую жизнь!	8 829
3	Сырники с карамелью и пастой 😍 Ингредиенты: творог - 400 г желток - 1 шт мука (на ваш вкус) - 30 г + 30 г для обсыпки сах.зам - 4 пакетика соль - щепотка Для начинки: карамель - 15 г арахисовая паста - 15 г Способ приготовления: 1. Смешать все ингредиенты для теста 2. Раскатать колбаску из полученной массы и нарезать порционно 3. В каждый кусочек положить по чайной ложке пасты и придать форму сырника 4. Обжарить с двух сторон по 2 минуты и отправить в духовку на 15 минут 5. Украсить и можно подавать к столу 🍓	14 022
4	Всем привет) сегодня на завтрак была такая шаурма 🤪	11 882
5	Мне было очень грустно, я рассказала об этом подругам моим чате, и они прислали мне сюрприз 🥹 Помимо самого факта такого внимания безумно приятно, что они помнят, что я не люблю цветы и магазиннные торты / сладости, и корзина фруктов идеальный в таком случае вариант 😍	12 406
6	+5 Мероприятие было в Острове Мечты, и зайдя туда, я почувствовала очень сильную тоску… Последний раз мы тут были 1 января, вместе с папой, сейчас уже кажется, что это было в какой-то другой жизни. Наша парочка тогда была еще парочкой, я могла обнять, прильнуть к папе, такой ое родной любимый, не верится, что его больше нет	12 623
7	+5 Еще на выходных ездили на автовыставку с детьми Там были спорткары и исторические машины, различные активности… Алиночка больше всего хотела увидеть Макуина (она фанатка этого мультика), мы ей конечно не обещали, она сама придумала, что он там будет, это же выставка машин, и Слава Богу нашёлся 🙏🏻😄 А потом Алина прокатилась сама, и я поняла, что «талант вождения» у нее в меня 🙈 А вот Макс на картинге занял первое место (после инструктора) ✊🏻	12 692
8	+8 помните это чувство, когда лето пролетело, а вы не успели насладиться этим сезоном? так вот каждые выходные как минимум планируем прогулки с детьми в разных местах, чтобы было что вспомнить в сентябре например, в Лужниках можно покататься на фуникулёре, зиплайне, сходить в приятную кафешку с верандой, позалипать на фонтан, погулять на набережной, покататься на велике / роликах, поиграть в теннис	15 055
9	привет от нашей семьи ❤️ Макс подарил Алине свои очки, и она теперь очень гордится этим)) они ей пока немного велики, но она хочет везде их носить	13 236
10	+9 Сейчас в моей голове бесконечный «телевизор» воспоминаний, и все они были такими тёплыми, счастливыми, что мозг никак не может смириться с тем, что всё это теперь в прошлом 💔. Я знаю, что надо жить и двигаться дальше, ради семьи, ради детей, ради себя, и непременно я буду это делать, и сейчас я практически вернулась в жизнь (возвращаюсь), но такая пустота внутри… я не знаю, что её может заполнить. Спасибо огромное за вашу поддержку и ваши истории, они очень помогают, я поняла, что практически у каждого в сердце есть какая-то своя дыра, и мы просто с ней ходим и живем, даже улыбаемся и смеёмся, но в глубине души всё равно теперь будет грусть, и это навсегда. Я безумно благодарна судьбе, что у меня был именно такой папа (пока еще непривычно говорить слово «был»), который был и за папу и за маму, всегда рядом, всегда с заботой и безусловной любовью 🙏🏻. А ещё рада, что у меня есть так много фото и видео с ним, тяжело даже было выбрать всего несколько для этого поста. Самая последняя фотка - это их с Алиной последняя встреча, и их самое последнее фото (когда папе уже было совсем плохо, и он мог только лежать, но Алина от него не отходила).	22 248
11	Девочки, спасибо огромное всем за соболезнования, множество слов поддержки нашей семье 🙏🏻 Мне нужно время на восстановление, у меня сейчас состояние - с одной стороны хочется спрятаться от всего мира, с другой стороны, мне важно делиться своими мыслями, чувствами, хочется выговориться и в целом все рассказать, но заниматься «копированием» во все соцсети я не хочу, мне сейчас нужно одно маленькое убежище, где я буду находиться Пока я буду тут У кого есть возможность, приходите	34 736
12	Покойся с миром, любимый Папочка 🙏🏻🕯️ Невосполнимая утрата для нашей семьи. Папочка был всегда с нами, дарил любовь и заботу каждый день, и сейчас будто кусок души у меня оторвали, чувствую физическую боль и пустоту. Надежда была до последнего, но болезнь взяла своё 💔. Это видео было снято в тот день (9 мая), когда папа последний раз приехал к нам в гости, нам разрешили забрать его из больницы домой на 2 дня. Мы тогда так хорошо поговорили, он поиграл с Алиной, а когда устал, сел на диван, и я легла к нему на колени, как раньше, как в детстве. Хорошо, что Максик снял на видео этот момент, он такой дорогой для меня. До последнего дня мы с сёстрами приезжали к папе в больницу, ухаживали за ним и ловили минутки, когда можно еще поговорить обо всём. Когда я его спросила: «Чем ты больше всего гордишься в своей жизни?», он сказал: «Девчатами своими, конечно!»	37 192
13	Ещё раз хочу пересмотреть этот важный момент. Он так сильно врезался в мою память. Тогда подписчица прислала стихотворение , которое будто написано про папу и Алину: Тот клятый год - тому уж много лет… Я иногда сползал с больничной койки, Сгребал свои обломки и осколки И свой реконструировал скелет. Я крал себя у чутких медсестёр, Ноздрями чуя острый запах воли, Я убегал к двухлетней внучке Оле – Туда, на жизнью пахнущий простор. Мы с Олей отправлялись в детский парк, Садились на любимые качели, Глушили сок, мороженое ели, Глазели на гуляющих собак. Аттракционов было пруд пруди, Но день сгорал, и солнце остывало, И Оля уставала, отставала И тихо ныла: "Деда, погоди..." Оставив день воскресный позади, Я возвращался в стен больничных гости, Но и в палате слышал Олин голос: "Дай руку, деда; деда, погоди…" И я годил, годил, сколь было сил… А на соседних койках не годили, Хирели, сохли, чахли, уходили – Никто их погодить не попросил… Когда я чую жжение в груди, Я вижу, как с другого края поля Ко мне несётся маленькая Оля С истошным криком: "Дедааа, погоди!" И я гожу, я всё ещё гожу И, кажется, стерплю любую муку, Пока я эту крохотную руку В своей руке измученной держу… Автор: Леонид Филатов	32 547
14	знаете, хочу сказать, что люди, которые работают в больницах - им всем надо памятник поставить, это такой труд и такая психологическая нагрузка… За этот месяц я столько всего повидала, это безумно тяжело	23 835
15	А ещё я впервые за долгое время сделала себе маникюр 💅 Мне всегда почему-то было все равно на ногти, главное, чтобы не мешали, зависеть от гель-лака не хотелось, и я просто сама себе подстригала их и красила бесцветным лаком Плюс мне всегда было жалко времени на процедуру маникюра Но вот появилось настроение сделать всё же ноготочки, и захотелось новую форму даже	22 401
16	+2 Все мы знаем рафаэлло: вафельная оболочка, нежная начинка, кокосовая стружка. А теперь представьте: есть вафельный батончик с точно таким же ароматом и вкусом, но без сахара! Это новинка от Chikalab - Протеиновые Вафли со вкусом Кокос и Миндаль. Те же нотки любимого десерта, но в формате ПП перекуса! Очень очень вкусно, для меня прям идеально! И второй вариант - Протеиновые Вафли со вкусом Печенье-крем! Хотите еще более сытный перекус? Добавьте к такой вафле молоко от Bombbar. В этом молоке 70 граммов белка на литр - это максимальная концентрация на рынке . И при этом по вкусу оно практически не отличается от обычного, потому что туда не добавляют сухой протеин, а используют натуральный концентрат молочного белка . Познакомиться со всем ассортиментом и заказать можно на wb ⬇️ https://www.bombbar.ru/catalog?utm_promo=TONYA&utm_source=bloger&utm_medium=TONYA/?erid=2W5zFHsutMF 🫶	22 680
17	Заметила, что в последнее время я стала сильно сутулиться, вот решила вернуться к комплексу упражнений для осанки	20 390
18	Я хочу рассказать вам историю, для меня она милая и забавная. Так вот. Я очень люблю этот сыр. Он итальянский, козий с трюфелем , Леша мне его покупает в итальянской лавке за триллион денег. И я каждый день экономно отрезаю себе по чуть-чуть и лакомлюсь с кофе или просто так. То есть даже не в виде бутерброда или какого-то блюда, а просто наслаждаюсь вкусом только этого продукта. И вот как-то раз мой папа нашёл этот сыр в холодильнике и съел полностью весь кусок. Я ищу сыр на следующий день и спрашиваю: - Никто не видел мой сыр? А папа отвечает: - Да он у тебя там уже какой-то подпортившийся был, я его и доел! И я прекрасно понимаю, что он, условно, что-то жевал, потом закинул этот сыр в рот и даже не заметил , что это был деликатес 🤪 😁🙈🙈	20 564
19	Доброе утро ☔️	17 394
20	+1 Когда умеешь правильно делегировать))	17 634

查看所有帖子