Dr. Eyob Mamo

前往频道在 Telegram

Life skill development! You can contact me @DrEyobmamo

显示更多

📈 Telegram 频道 Dr. Eyob Mamo 的分析概览

频道 Dr. Eyob Mamo (@dreyob) 阿姆哈拉语 语言赛道中的是活跃参与者。目前社区聚集了 79 298 名订阅者，在教育类别中位列第 1 952，并在 埃塞俄比亚 地区排名第 379 位。

📊 受众指标与增长动态

自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 79 298 名订阅者。

根据 02 七月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 315，过去 24 小时变化为 19，整体触达仍然可观。

认证状态： 未认证
互动率 (ER)： 平均受众互动率为 13.91%。内容发布后 24 小时内通常能获得 5.66% 的反应，占订阅者总量。
帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 11 029 次浏览，首日通常累积 4 492 次浏览。
互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 84。

📝 描述与内容策略

作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Life skill development! You can contact me @DrEyobmamo”

凭借高频更新（最新数据采集于 03 七月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为教育类别中的关键影响点。

79 298

订阅者

+1924 小时

+537 天

+31530 天

11 029

帖子浏览量

~ 4 49224 小时

~ 5 91148 小时

13.91%

参与率

~ 2

每日帖子数

Ads index

beta

数据加载中...

相似频道

y655y nlsmood w981w vxmere 🍓

6.2K

ABRSH

更多频道

标签云

无数据

有任何问题？请刷新页面或联系我们的客服。

进出提及

---

吸引订阅者

七月 '26

+34

在0个频道中

六月 '26

+532

在6个频道中

Get PRO

五月 '26

+256

在0个频道中

Get PRO

四月 '26

+317

在5个频道中

Get PRO

三月 '26

+124

在3个频道中

Get PRO

二月 '26

+131

在4个频道中

Get PRO

一月 '26

+215

在1个频道中

Get PRO

十二月 '25

+239

在3个频道中

Get PRO

十一月 '25

+358

在8个频道中

Get PRO

十月 '25

+268

在2个频道中

Get PRO

九月 '25

+200

在3个频道中

Get PRO

八月 '25

+246

在4个频道中

Get PRO

七月 '25

+309

在5个频道中

Get PRO

六月 '25

+598

在4个频道中

Get PRO

五月 '25

+670

在15个频道中

Get PRO

四月 '25

+679

在10个频道中

Get PRO

三月 '25

+714

在11个频道中

Get PRO

二月 '25

+944

在14个频道中

Get PRO

一月 '25

+842

在5个频道中

Get PRO

十二月 '24

+1 343

在14个频道中

Get PRO

十一月 '24

+1 789

在8个频道中

Get PRO

十月 '24

+558

在8个频道中

Get PRO

九月 '24

+1 333

在15个频道中

Get PRO

八月 '24

+1 918

在18个频道中

Get PRO

七月 '24

+1 530

在14个频道中

Get PRO

六月 '24

+1 351

在9个频道中

Get PRO

五月 '24

+1 225

在15个频道中

Get PRO

四月 '24

+1 674

在12个频道中

Get PRO

三月 '24

+1 858

在15个频道中

Get PRO

二月 '24

+1 374

在16个频道中

Get PRO

一月 '24

+1 338

在10个频道中

Get PRO

十二月 '23

+1 291

在11个频道中

Get PRO

十一月 '23

+886

在16个频道中

Get PRO

十月 '23

+631

在15个频道中

Get PRO

九月 '23

+449

在0个频道中

Get PRO

八月 '23

+397

在0个频道中

Get PRO

七月 '23

+373

在0个频道中

Get PRO

六月 '23

+747

在0个频道中

Get PRO

五月 '23

+743

在0个频道中

Get PRO

四月 '23

+457

在0个频道中

Get PRO

三月 '23

+713

在0个频道中

Get PRO

二月 '23

+613

在0个频道中

Get PRO

一月 '23

+1 300

在0个频道中

Get PRO

十二月 '22

+1 012

在0个频道中

Get PRO

十一月 '22

+1 113

在0个频道中

Get PRO

十月 '22

+1 129

在0个频道中

Get PRO

九月 '22

+818

在0个频道中

Get PRO

八月 '22

+841

在0个频道中

Get PRO

七月 '22

+956

在0个频道中

Get PRO

六月 '22

+1 099

在0个频道中

Get PRO

五月 '22

+2 099

在0个频道中

Get PRO

四月 '22

+1 759

在0个频道中

Get PRO

三月 '22

+886

在0个频道中

Get PRO

二月 '22

+729

在0个频道中

Get PRO

一月 '22

+703

在0个频道中

Get PRO

十二月 '21

+756

在0个频道中

Get PRO

十一月 '21

+1 052

在0个频道中

Get PRO

十月 '21

+1 656

在0个频道中

Get PRO

九月 '21

+2 408

在0个频道中

Get PRO

八月 '21

+1 967

在0个频道中

Get PRO

七月 '21

+2 223

在0个频道中

Get PRO

六月 '21

+2 426

在0个频道中

Get PRO

五月 '21

+2 702

在0个频道中

Get PRO

四月 '21

+1 596

在0个频道中

Get PRO

三月 '21

+1 563

在0个频道中

Get PRO

二月 '21

+1 868

在0个频道中

Get PRO

一月 '21

+2 242

在0个频道中

Get PRO

十二月 '20

+27 011

在0个频道中

日期	订阅者增长	提及	频道
03 七月	+7
02 七月	+20
01 七月	+7

频道帖子

አራት ቀን ብቻ ቀረው !!! Book Reading Challenge with Dr. Eyob ለሐምሌ ወር reading challenge የተመረጠው መጽሐፍ፣ “ጀምሮ መጨረስ” የተሰኘው ነው፡፡ 🌟 የአንዳንዶቻችን ችግር አንድን ነገር ለመጀመር አለመቻል ነው፡፡ 🌟 የሌሎቻችን ደግሞ የጀመርነውን የመቀጠልና የመጨረስ ችግር ነው፡፡ 🌟 አንዳንዶቻችን ግን የጀመርነውን ብንጨርሰውም በታቀደበት ጊዜና ጥራት ያለመጨረስ ችግር አለብን፡፡ ይህ መጽሐፍ፣ እነዚህንና ጀምሮ ከመጨረስ ጋር የሚነካኩ ሌሎች ወሳኝ ነጥቦችን ያነሳል፣ ተግባራዊ መመሪያም ይሰጣል፡፡ መጽሐፉን ለማንበብ ከአሁኑ በመመዝገብ ራሳችሁን አዘጋጁ፡፡ የንባብ ወር - ሐምሌ / 2018 ለንባብ የተመረጠው መጽሐፍ - “ጀምሮ መጨረስ” ንባቡ የሚጀመርበት ቀን - ሐምሌ 1 / 2018 ንባቡ የሚጠናቀቅበት ቀን - ሐምሌ 30 / 2018 ይህንን Book Club ለመቀላቀል፡- በዚህ 👉 @DrEyobmamo የቴሌግራም አድራሻ (user name) inbox በማድረግ ፍላጎታችሁን ስትገልጹ ሙሉ መረጃ ይላክላችኋል፡፡ Join now!!!

2	ላትጨርስ አትጀምር! ከጀመርክ ደግሞ ጨርስ! “ተጀምሮ እንዳልተፈጸመ ስራ በሰው ማንነትና ባህሪይ ላይ ጥላ የሚያጠላ ነገር የለም” - David George ሰዎች በተጨረሱት ስራዎቹ አንድን ነገር ጀምሮ የመጨረስን እይታ የመካፈላቸውን ያህል፣ ባልጨረሳቸውም ስራዎቹ ያለመጨረስ ዘር በውስጣቸው መዘራቱ የማይቀር ነው፡፡ እነዚህ ተጀምረው ያልተጨረሱ የማይክል አንጀሎ ስራዎች፣ ወደሙላት ያልደረሱ በብዙ ሰዎች ሕይወት ውስጥ ያሉ፣ የሚጀመሩ፣ ነገር ግን የማይጨረሱ አስገራሚ እምቅ ብቃቶች ምልክት ናቸው! እስከዛሬ የጀመርካቸውን ፕሮጀክቶች አስባቸው፣ የትኛዎቹን እስከጥግ ወስደሃቸዋል? ገና በሃሳብ የቀሩት ድንቅ እቅዶችህ፣ ገና እንደተጀመሩ የተቀጩት አስገራሚ ጅማሬዎችህ፣ ብዙ ከለፋህና ዋጋ ከከፈልክባቸው በኋላ የተውካቸው ህልሞችህ … ፡፡ ያቋረጥከውን ነገር እንደገና ለመጀመር ጊዜው አልዘገየም፡፡ ጀምረኸው ሳትጨርስ ወደተውከው ነገር እንደገና የመመለሻውና ካቆምክበት የመቀጠያው ትክክለኛው ጊዜ ውሳኔን የምታደርግበት ጊዜ ነው፡፡ ተጀምሮ የቆመ ትምህርት፣ ተጀምሮ የቆመ መጽሐፍ፣ ተጀምሮ የቆመ ፕሮጀክት … እንደገና መነሳት ይችላል፡፡ የጀመርከውን ነገር የመጨረስን ስኬት ለመለማመድ የሚከተሉትን ተግባራዊ እርምጃዎችን መውሰድ ትችላለህ፡፡ መጨረሻውን አይተህ ጀምር ➡️ ለመጀመር ካለህ ጉጉት ይልቅ ለመጨረስ ያለህ ጽኑ ፍላጎት ካልበለጠ የመጨረስህ ጉዳይ አጠራጣሪ ነው፡፡ ➡️ “ወደ የት እንደሚሄድ ለሚያውቅ ሰው ይህቺ አለም መንገዱን ትለቅለታለች” – Ralph Waldo Emerson የቀን ገደብ አውጣ ➡️ ለአንድ ተግባር የቀን ገደብ ማውጣት ከሁሉ በፊት በጉዞህ መካከል የዚያን ነገር እድገት እንድትመዝን ይረዳሃል፡፡ ➡️ “ግብ ማለት ቀን የተቀጠረለት ሕልም ማለት ነው” – Napoleon Hill አንዱን ሳትጨርስ ወደሌላኛው አትዙር ➡️ የስኬት መንገድ የትኩረት መንገድ ነው - በአላማ ላይ ያተኮረ መንገድ፡፡ ➡️ “አብዛኛውን ጊዜ ብዙ ነገር ለማድረግ የሚሞክር ሰው በመጨረሻው አናሳ ነገር ያደርጋል” – Italian Proverb በነገራችን ላይ ለሐምሌ ወር የተመደበው የንባብ ቻለንጅ “ጀምሮ መጨረስ” የተሰኘው መጽሐፍ ነው፡፡ አያምልጣችሁ፡ https://t.me/Dreyob https://m.youtube.com/user/naeleyob623 https://www.facebook.com/Dr-Eyob-Mamo-1050816404958639/	3 242
3	ላትጨርስ አትጀምር! ከጀመርክ ደግሞ ጨርስ!	2 728
4	መጀመር! መቀጠል! መጨረስ! ምንም አይነት አስገራሚ ሃሳብ ብናፈልቅ፣ የማንጀምረው ከሆነ ምንም አይጠቅመንም፡፡ ምንም ያህል የመነቃቃት አቅም ኖሮን አንድን ነገር ብንጀምርም፣ ዲሲፕሊን ከሌለን የጀመርነውን መቀጠል አንችልም፡፡ ምንም ያህል የጀመርነውን የመቀጠል ዲሲፕሊን ቢኖረን፣ ለመድረስ እና ለማጠናቀቅ በፈለግነው ነገር ላይ ግልጽ የሆነ ግብ ከሌለን መጨረስ አንችልም፡፡ ይህ ሁላችንንም የሚነካ እና የሚያታግል ችግር ካልተቀረፈ በሕይወታችን የምንፈልገውን እድገት ማግኘት አንችል፡፡ ከአምስት ቀናት በኋላ፣ ማለትም ሐምሌ 1 የሚጀምረው ንባብ ለዚህ ችግር መፍትሄ የሚሰቷችሁን መርሆች ይዟል፡፡ ለሐምሌ ወር reading challenge የተመረጠው መጽሐፍ፣ “ጀምሮ መጨረስ” የተሰኘው ነው፡፡ የንባብ ወር - ሐምሌ / 2018 ለንባብ የተመረጠው መጽሐፍ - “ጀምሮ መጨረስ” ንባቡ የሚጀመርበት ቀን - ሐምሌ 1 / 2018 ንባቡ የሚጠናቀቅበት ቀን - ሐምሌ 30 / 2018 ይህንን Book Club ለመቀላቀል፡- በዚህ 👉 @DrEyobmamo የቴሌግራም አድራሻ (user name) inbox በማድረግ ፍላጎታችሁን ስትገልጹ ሙሉ መረጃ ይላክላችኋል፡፡ Join now!!!	4 010
5	ጤና እና የአኗኗር ዘይቤ ራስን የመግዛት (ዲሲፕሊን) ያላቸው እና የሌላቸው ራስን የመግዛት ችሎታ ያላቸው ሰዎች፦ ዘወትር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግን፣ በሥርዓት መመገብን እና በቂ እረፍት ማግኘትን የመሰሉ ጤናማ ልማዶችን ያዳብራሉ። ራስን የመግዛት ችሎታ የሌላቸው ሰዎች፦ ላልተገቡ ጤናማ ያልሆኑ ልማዶች እጃቸውን የመስጠት እና የአካል ደህንነታቸውን የመዘንጋት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። በዚህ ጉዳይ ላይ እናንተ እንዴት ናችሁ? Reflect on this and enjoy you evening !	4 359
6	አምስት ቀን ብቻ ቀረው !!! Book Reading Challenge with Dr. Eyob ለሐምሌ ወር reading challenge የተመረጠው መጽሐፍ፣ “ጀምሮ መጨረስ” የተሰኘው ነው፡፡ የአንዳንዶቻችን ችግር አንድን ነገር ለመጀመር አለመቻል ነው፡፡ የሌሎቻችን ደግሞ የጀመርነውን የመቀጠልና የመጨረስ ችግር ነው፡፡ አንዳንዶቻችን ግን የጀመርነውን ብንጨርሰውም በታቀደበት ጊዜና ጥራት ያለመጨረስ ችግር አለብን፡፡ ይህ መጽሐፍ፣ እነዚህንና ጀምሮ ከመጨረስ ጋር የሚነካኩ ሌሎች ወሳኝ ነጥቦችን ያነሳል፣ ተግባራዊ መመሪያም ይሰጣል፡፡ መጽሐፉን ለማንበብ ከአሁኑ በመመዝገብ ራሳችሁን አዘጋጁ፡፡ የንባብ ወር - ሐምሌ / 2018 ለንባብ የተመረጠው መጽሐፍ - “ጀምሮ መጨረስ” ንባቡ የሚጀመርበት ቀን - ሐምሌ 1 / 2018 ንባቡ የሚጠናቀቅበት ቀን - ሐምሌ 30 / 2018 ይህንን Book Club ለመቀላቀል፡- በዚህ 👉 @DrEyobmamo የቴሌግራም አድራሻ (user name) inbox በማድረግ ፍላጎታችሁን ስትገልጹ ሙሉ መረጃ ይላክላችኋል፡፡ Join now!!!	5 272
7	የመላቀቅ መርሆች ("Principles of detachment") (ክፍል አራት) ይህንን ትምህርት ስንጀምር እንዲህ ብለን ነበር፡- ጤናማ ካልሆኑ ተጽዕኖዎች ለመላቀቅ በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች አንዱ አንድን ነገር ማቆም ብቻ ሳይሆን፣ በምትኩ የተሻለ ነገር መተካት ነው። ዘላቂ ለውጥ የሚመጣው ዝም ብለን አሮጌ ልማዶችን ለማስወገድ ከመሞከር ይልቅ፣ ሆን ብለን አዳዲስ የአኗኗር ዘይቤዎችን ስንፈጥር ነው። ባለፈው የተመለከትናቸው፣ 1) “መርዛማ (Toxic) ከሆነ ወዳጅነት ወይም ግንኙነት መላቀቅ”፣ 2) ”ቁጥጥር ከሌለው 3) የማህበራዊ ሚዲያ አጠቃቀም መላቀቅ” የሚሉትን ነው፡፡ ዛሬ የምንመለከተው፣ “ጤናማ ካልሆኑ ልማዶች መላቀቅ” የሚለውን ነው ተግባራዊ ሐሳቦች ✅ ለልማዱ መንስኤ የሆነውን ነገር መለየት (ጭንቀት፣ መሰልቸት፣ ብቸኝነት፣ ፍርሃት)። ✅ ልማዱን ለማቆም ከመታገል በተጨማሪ በሌላ መልካም ልማድ ቀስ በቀስ መተካት። ✅ጤናማ ላልሆነውን ልማድ ተጋላጭ የሚያደርጉ ሰዎችን በመለየት ቀስ በቀስ መለየት። ✅ ጤናማ ላልሆነውን ልማድ ተጋላጭ የሚያደርጉ ቦታዎች በመለየት ቀስ በቀስ መቅረት። ✅ ፍጽምናን ከመጠበቅ ይልቅ በትንንሽ ድሎች መደሰትና ራስን ማበረታታት። ✅ ሲሳሳቱና ልማዱን ሲያደርጉ እንደገና መነሳትና መስተካከል፡፡ የራስ-በራስ ጥያቄ ❓ ጭንቀትና ፍርሃት ሲሰማኝ ወደ አጉል ልማድ ከመሄድ ይልቅ ስሜቱን በምን ማረጋጋት እችላለሁ? ❓ መሰልቸት ሲሰማኝ ወደ አጉል ልማድ ከመሄድ ይልቅ ምን ማድረግና የት መሄድ እችላለሁ? ❓ ብቸኝነት ሲሰማኝ ወደ አጉል ልማድ ከመሄድ ይልቅ ማን ጋር መደወል ወይም ማንን መግኘት እችላለሁ? https://t.me/Dreyob https://m.youtube.com/user/naeleyob623 https://www.facebook.com/Dr-Eyob-Mamo-1050816404958639/	5 101
8	የመላቀቅ መርሆች ("Principles of detachment") (ክፍል አራት)	4 409
9	የጊዜ አጠቃቀም! ራስን የመግዛት (ዲሲፕሊን) ያላቸው እና የሌላቸው • ራስን የመግዛት ችሎታ ያላቸው ሰዎች፦ ጊዜያቸውን በጥበብ ይጠቀማሉ። አስቀድመው ያቅዳሉ፣ አስፈላጊ ተግባራትን ያስቀድማሉ፣ እና ኃላፊነቶቻቸውን በሰዓቱ ያጠናቅቃሉ። • ራስን የመግዛት ችሎታ የሌላቸው ሰዎች፦ ነገን የማሳደር (የማስተላለፍ) እና ጊዜን የማባከን ዝንባሌ አላቸው። አስፈላጊ ተግባራት ብዙውን ጊዜ እስከ መጨረሻው ደቂቃ ድረስ ይዘገያሉ። በዚህ ጉዳይ ላይ እናንተ እንዴት ናችሁ! Have an amazing evening !	5 549
10	ስድስት ቀን ብቻ ቀረው !!! Book Reading Challenge with Dr. Eyob ለሐምሌ ወር reading challenge የተመረጠው መጽሐፍ፣ “ጀምሮ መጨረስ” የተሰኘው ነው፡፡ የአንዳንዶቻችን ችግር አንድን ነገር ለመጀመር አለመቻል ነው፡፡ የሌሎቻችን ደግሞ የጀመርነውን የመቀጠልና የመጨረስ ችግር ነው፡፡ አንዳንዶቻችን ግን የጀመርነውን ብንጨርሰውም በታቀደበት ጊዜና ጥራት ያለመጨረስ ችግር አለብን፡፡ ይህ መጽሐፍ፣ እነዚህንና ጀምሮ ከመጨረስ ጋር የሚነካኩ ሌሎች ወሳኝ ነጥቦችን ያነሳል፣ ተግባራዊ መመሪያም ይሰጣል፡፡ መጽሐፉን ለማንበብ ከአሁኑ በመመዝገብ ራሳችሁን አዘጋጁ፡፡ የንባብ ወር - ሐምሌ / 2018 ለንባብ የተመረጠው መጽሐፍ - “ጀምሮ መጨረስ” ንባቡ የሚጀመርበት ቀን - ሐምሌ 1 / 2018 ንባቡ የሚጠናቀቅበት ቀን - ሐምሌ 30 / 2018 ይህንን Book Club ለመቀላቀል፡- በዚህ 👉 @DrEyobmamo የቴሌግራም አድራሻ (user name) inbox በማድረግ ፍላጎታችሁን ስትገልጹ ሙሉ መረጃ ይላክላችኋል፡፡ Join now!!!	6 301
11	የመላቀቅ መርሆች ("Principles of detachment") (ክፍል ሶስት) ይህንን ትምህርት ስንጀምር እንዲህ ብለን ነበር፡- ጤናማ ካልሆኑ ተጽዕኖዎች ለመላቀቅ በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች አንዱ አንድን ነገር ማቆም ብቻ ሳይሆን፣ በምትኩ የተሻለ ነገር መተካት ነው። ዘላቂ ለውጥ የሚመጣው ዝም ብለን አሮጌ ልማዶችን ለማስወገድ ከመሞከር ይልቅ፣ ሆን ብለን አዳዲስ የአኗኗር ዘይቤዎችን ስንፈጥር ነው። ባለፈው የተመለከትናቸው፣ 1) “መርዛማ (Toxic) ከሆነ ወዳጅነት ወይም ግንኙነት መላቀቅ” እና 2) ”ቁጥጥር ከሌለው የማህበራዊ ሚዲያ አጠቃቀም መላቀቅ” የሚሉትን ነው፡፡ ዛሬ የምንመለከተው፣ “አሉታዊ ተጽዕኖ ከሚያሳድሩ ቦታዎች መላቀቅ” የሚለውን ነው፡፡ አሉታዊ ተጽዕኖ ከሚያሳድሩ ቦታዎች መላቀቅ ተግባራዊ ሐሳቦች ✅ ሁልጊዜ ለመጥፎ ውሳኔዎችና ተግባሮች የሚያጋልጠንን ቦታዎች መለየት። ✅ አስፈላጊና ጠቃሚ ካልሆነ በስተቀር ወደዚያ አካባቢ ከመሄድ መቆጠብ። ✅ ጊዜን በጤናማ እንቅስቃሴዎችና ተግባሮች እንዲሞሉ ፕሮግራም ማውጣት። ✅ ለዕድገት በሚረዱ ቦታዎች ብዙ ጊዜ ማሳለፍ (መንፈሳዊ ቦታ፣ ቤተ መጻሕፍት፣ የአካል ብቃት ማዘውተሪያ ቦታዎች፣ ፓርኮች፣ በጎ ፈቃድ ሥራዎች) ✅ ጥበብ የተሞላበት ምርጫ ለማድረግ የሚያበረታቱ ሰዎችን (ተጠያቂነትን የሚሰጠን አጋር) ማዘጋጀት። ✅ ወደዚያ ስፍራ የመሄድ ስሜት ሲመጣ በቁርጠኝነት መቋቋም፡፡ የራስ-በራስ ጥያቄ ❓ መሄድ የማይገባኝ ተገቢ ያልሆነ ቦታ እንድሄድ ተጽእኖ ያደረገብኝ የስነ-ልቦና ፍላጎት ምንድን ነው? ❓ ወደዚያ ስፍራ ለመሄድ የምነሳሳው የትኛው ቀንና ሰዓት ነው? ❓በዚህ ቀንና ሰዓት ምን አይነት ነገር ላይ ማተኮር እችላለሁ? https://m.youtube.com/user/naeleyob623	5 833
12	የመላቀቅ መርሆች ("Principles of detachment") (ክፍል ሁለት) ይህንን ትምህርት ስንጀምር እንዲህ ብለን ነበር፡- ጤናማ ካልሆኑ ተጽዕኖዎች ለመላቀቅ በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች አንዱ አንድን ነገር ማቆም ብቻ ሳይሆን፣ በምትኩ የተሻለ ነገር መተካት ነው። ዘላቂ ለውጥ የሚመጣው ዝም ብለን አሮጌ ልማዶችን ለማስወገድ ከመሞከር ይልቅ፣ ሆን ብለን አዳዲስ የአኗኗር ዘይቤዎችን ስንፈጥር ነው። ባለፈው የተመለከትነው፣ “መርዛማ (Toxic) ከሆነ ወዳጅነት ወይም ግንኙነት መላቀቅ” የሚለውን ነው፡፡ ዛሬ የምንመለከተው ”ቁጥጥር ከሌለው የማህበራዊ ሚዲያ አጠቃቀም መላቀቅ” የሚለውን ነው፡፡ ቁጥጥር ከሌለው የማህበራዊ ሚዲያ አጠቃቀም መላቀቅ ተግባራዊ ሐሳቦች ✅ አላስፈላጊ መተግበሪያዎችን (apps) ከስልክ መነሻ ገጽ ማስወገድ። ✅ አስፈላጊ ያልሆኑ ማሳወቂያዎችን (notifications) ማጥፋት። ✅ ዕለታዊ የስክሪን ጊዜ ገደብ ማውታትና በዚያ መመራት። ✅ በምግብ ሰዓት፣ በሥራ፣ በጸሎት እና ከቤተሰብ ጋር በሚሆኑበት ጊዜ ስልክን ማራቅ። ✅ ስልክ ከመነካካት ይልቅ በማንበብ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ትርጉም ባለው ውይይት ጊዜ ማሳለፍ። ✅ማታ ከመኝታ በፊት እና ጠዋት ከተነሳን በኋላ የአንድ ሰዓት "ከማህበራዊ ሚዲያ ነፃ" ጊዜ ማበጀት። የራስ-በራስ ጥያቄ ❓ ማህበራዊ ሚዲያን የምጠቀምበት ሆን ብዬና አስቤበት ነው ወይስ በልምድ? ❓ ስልክ በመነካካት ሰበብ ከየትኛው ስሜት ለማምለጥ እየሞከርኩ ነው? ❓ይህ የማሕበራዊ ሚዲያ ድርጊት እረፍት ይሰጠኛል ወይስ ያደክመኛል? https://t.me/Dreyob https://m.youtube.com/user/naeleyob623 https://www.facebook.com/Dr-Eyob-Mamo-1050816404958639/	6 948
13	Book Reading Challenge with Dr. Eyob ለሐምሌ ወር reading challenge የተመረጠው መጽሐፍ፣ “ጀምሮ መጨረስ” የተሰኘው ነው፡፡ የአንዳንዶቻችን ችግር አንድን ነገር ለመጀመር አለመቻል ነው፡፡ የሌሎቻችን ደግሞ የጀመርነውን የመቀጠልና የመጨረስ ችግር ነው፡፡ አንዳንዶቻችን ግን የጀመርነውን ብንጨርሰውም በታቀደበት ጊዜና ጥራት ያለመጨረስ ችግር አለብን፡፡ ይህ መጽሐፍ፣ እነዚህንና ጀምሮ ከመጨረስ ጋር የሚነካኩ ሌሎች ወሳኝ ነጥቦችን ያነሳል፣ ተግባራዊ መመሪያም ይሰጣል፡፡ መጽሐፉን ለማንበብ ከአሁኑ በመመዝገብ ራሳችሁን አዘጋጁ፡፡ የንባብ ወር - ሐምሌ / 2018 ለንባብ የተመረጠው መጽሐፍ - “ጀምሮ መጨረስ” ንባቡ የሚጀመርበት ቀን - ሐምሌ 1 / 2018 ንባቡ የሚጠናቀቅበት ቀን - ሐምሌ 30 / 2018 ይህንን Book Club ለመቀላቀል፡- በዚህ 👉 @DrEyobmamo የቴሌግራም አድራሻ (user name) inbox በማድረግ ፍላጎታችሁን ስትገልጹ ሙሉ መረጃ ይላክላችኋል፡፡ Join now!!!	7 094
14	የመላቀቅ መርሆች ("Principles of detachment") (ክፍል አንድ) ጤናማ ካልሆኑ ተጽዕኖዎች ለመላቀቅ በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች አንዱ አንድን ነገር ማቆም ብቻ ሳይሆን፣ በምትኩ የተሻለ ነገር መተካት ነው። ዘላቂ ለውጥ የሚመጣው ዝም ብለን አሮጌ ልማዶችን ለማስወገድ ከመሞከር ይልቅ፣ ሆን ብለን አዳዲስ የአኗኗር ዘይቤዎችን ስንፈጥር ነው። ዛሬንና የሚቀጥሉትን ሶስት ቀናት የመላቀቅ መርሆችን ከአራት ዘርፍ ዙሪያ እንመለከታለን፡፡ መርዛማ (Toxic) ከሆነ ወዳጅነት ወይም ግንኙነት መላቀቅ መርዛማ ባህሪያ ካላቸው ሰዎች ጋር መቅረብና መቆየት ለሁለንተናዊ ጤንነታችን ጠነቅቅ ነው፡፡ ብዙ ሰዎች ግን ከመርዛማ ግንኙነት መላቀቅ ያስቸግራቸዋል፡፡ ተግባራዊ መመሪያዎች ✅ ሁሉም ግንኙነት ለዘላለም የሚቀጥል እንዳልሆነ መቀበልና ራስን ማዘጋጀት። ✅ ግልጽ የሆነን የቀይ መስመር (personal boundary) ማበጀትና ክልከላን ማድረግ መልመድ፡፡ ✅ ለመለየት ተገቢ በሚሆንበት ጊዜ ድንገት ከመጥፋት ይልቅ ግንኙነቱን ቀስ በቀስ መቀነስ። ✅ ጤናማ እና አበረታች ከሆኑ ሰዎች ጋር ብዙ ጊዜ ማሳለፍ። ✅ ራሱን መቀየር የማይፈልግን ሰው ለመቀየር በመሞከር ጊዜንና ስሜንት ከማባከን መቆጠብ። ✅ ከሁሉም በፊት የእኛ ሰላምና ጤንነት እንደሚበልጥ በማወቅ ያንን መጠበቅና ያንንም ማድረግ ራስ ወዳድነት አለመሆኑን ማስታወስ። የራስ-በራስ ጥያቄ ❓ ይህ ግንኙነት የምፈልገውን ሰው እንድሆን ያቀርበኛል? ❓ ክብር እና ዋጋ እንደተሰጠኝ ይሰማኛል? ❓ ከዚህ ሰው ጋር ጊዜ ካሳለፍኩ በኋላ ሁልጊዜ እጨነቃለሁ፣ እጸጸታለሁ ወይም በስሜት እደክማለሁ? https://t.me/Dreyob https://m.youtube.com/user/naeleyob623 https://www.facebook.com/Dr-Eyob-Mamo-1050816404958639/	8 078
15	የመላቀቅ መርሆች ("Principles of detachment") (ክፍል አንድ)	7 338
16	የተወደዳችሁ አንባቢዎቼ ከነገ ማለዳ ጀምሮ ለተወሰኑ ቀኖች “የመላቀቅ መርሆች” ("Principles of detachment") በሚል ርእስ ስር ጠቃሚ ሃሳቦችን አጋራችኋለሁ፡፡ 1. መርዛማ (Toxic) ከሆነ ወዳጅነት ወይም ግንኙነት መላቀቅ 2. “ቁጥጥር ከሌለው የማህበራዊ ሚዲያ አጠቃቀም መላቀቅ” 3. “አሉታዊ ተጽዕኖ ከሚያሳድሩ ቦታዎች መላቀቅ” 4. “ጤናማ ካልሆኑ ልማዶች መላቀቅ” መላቀቅ ካስቸገራችሁ ሰውም ሆነ ሁኔታ የመላቀቅን ጉዞ አብረን እንጀምር፡፡ እንድታነቡ እና እንድትለወጡ ምኞቴ ነው፡፡ ወዳጆቻችሁ ይህንን ቻናል ጆይን በማድረግ አብረውን እንዲያነቡ ጋብዙ፡፡ Sweet dreams!	8 968
17	ግብን ማሳካት !!! ራስን የመግዛት (የዲሲፕሊን) ያላቸው እና የሌላቸው . . . ራስን የመግዛት ችሎታ ያላቸው ሰዎች፦ በረጅም ጊዜ ግቦቻቸው ላይ ትኩረት ያደርጋሉ። ወደፊት ታላቅ ነገር ለማሳካት ሲሉ የአጭር ጊዜ ደስታዎችን ለመሠዋት ፈቃደኛ ናቸው። ራስን የመግዛት ችሎታ የሌላቸው ሰዎች፦ ብዙውን ጊዜ ፈጣን እርካታን ይሻሉ። በጊዜያዊ ደስታዎች ወይም ችግሮች ሃሳባቸው ስለሚበታተን አስፈላጊ ግቦቻቸውን በቀላሉ ወደመተው ይሄዳሉ። በዚህ ጉዳይ ላይ እናንተ እንዴት ናችሁ? Have a blessed evening!	7 879
18	Book Reading Challenge with Dr. Eyob ለሐምሌ ወር reading challenge የተመረጠው መጽሐፍ፣ “ጀምሮ መጨረስ” የተሰኘው ነው፡፡ የአንዳንዶቻችን ችግር አንድን ነገር ለመጀመር አለመቻል ነው፡፡ የሌሎቻችን ደግሞ የጀመርነውን የመቀጠልና የመጨረስ ችግር ነው፡፡ አንዳንዶቻችን ግን የጀመርነውን ብንጨርሰውም በታቀደበት ጊዜና ጥራት ያለመጨረስ ችግር አለብን፡፡ ይህ መጽሐፍ፣ እነዚህንና ጀምሮ ከመጨረስ ጋር የሚነካኩ ሌሎች ወሳኝ ነጥቦችን ያነሳል፣ ተግባራዊ መመሪያም ይሰጣል፡፡ መጽሐፉን ለማንበብ ከአሁኑ በመመዝገብ ራሳችሁን አዘጋጁ፡፡ የንባብ ወር - ሐምሌ / 2018 ለንባብ የተመረጠው መጽሐፍ - “ጀምሮ መጨረስ” ንባቡ የሚጀመርበት ቀን - ሐምሌ 1 / 2018 ንባቡ የሚጠናቀቅበት ቀን - ሐምሌ 30 / 2018 ይህንን Book Club ለመቀላቀል፡- በዚህ 👉 @DrEyobmamo የቴሌግራም አድራሻ (user name) inbox በማድረግ ፍላጎታችሁን ስትገልጹ ሙሉ መረጃ ይላክላችኋል፡፡ Join now!!!	7 978
19	Book Club! With Dr. Eyob የተሰኘውን የንባብ ፕሮግራም ለመቀላቀል ስላሳዩት ፍላጎት ከልብ አመሰግናለሁ፡፡ ለሐምሌ ወር ንባብ የተመረጠው መጽሐፍ፡- “ጀምሮ መጨረስ” ይህንን መጽሐፍ ለማንበብ የሚከፈለው ክፍያ፡- አንድ መቶ ብር (100 ብር) ብቻ! መጽሐፉን ለማንበብ ክፍያውን ሲከፍሉና screenshot ሲልኩ ለዚሁ መጽሐፍ ተመዝጋቢዎች ወደተዘጋጀው ቴሌግራም ግሩፕ እንቀላቅሎታለን፡፡ ቡድኑን ከተቀላቀላቸሁ በኋላ ከሐምሌ 1/2018 ጀምሮ መጽሐፉ በየቀኑ ሐምሌ 30 ድረስ ቴሌግራም ግሩፑ ላይ post ይደረጋል፡፡ የክፍያ መረጃ:- ንግድ ባንክ Eyob Mamo Account # 1000614499056 ቴሌብር Dr. Eyob ስልክ ቁጥር 0945087238 Thank you!	392
20	ስሜትን መቆጣጠር! ራስን የመግዛት (የዲሲፕሊን) ያላቸው እና የሌላቸው፡- • ራስን የመግዛት ችሎታ ያላቸው ሰዎች፦ በተለይም በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ ስሜታቸውን በሚገባ መግራት ይችላሉ። ቁጣ፣ ብስጭት ወይም ቅያሜ ሊሰማቸው ይችላል፤ ነገር ግን ምላሻቸውን በጥንቃቄ ይመርጣሉ። • ራስን የመግዛት ችሎታ የሌላቸው ሰዎች፦ ብዙውን ጊዜ በስሜቶቻቸው ይመራሉ። መዘዙን ሳያጤኑ በቁጣ ወይም በብስጭት ምላሽ ስለሚሰጡ ሁል ጊዜ ራሳቸውን ችግር ውስጥ ያገኙታል። በዚህ ጉዳይ ላይ እናንተ እንዴት ናችሁ?	7 653

查看所有帖子