Dr. Eyob Mamo
Открыть в Telegram
📈 Аналитический обзор Telegram-канала Dr. Eyob Mamo
Канал Dr. Eyob Mamo (@dreyob) языкового сегмента Амхарский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 79 274 подписчиков, занимая 1 937 место в категории Образование и 414 место в регионе Эфиопия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 79 274 подписчиков.
Согласно последним данным от 02 сентября, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило 47, а за последние 24 часа — 15, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 9.82%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 5.10% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 7 787 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 4 046 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 47.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Life skill development!
You can contact me
@DrEyobmamo”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 03 сентября, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Образование.
79 274
Подписчики
+1524 часа
+187 дней
+4730 дней
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Нет данных
Возникли проблемы? Пожалуйста, обновите страницу или обратитесь к нашему support-менеджеру .
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
сентябрь '26
сентябрь '26
+27
в 0 каналах
август '26
+331
в 3 каналах
Get PRO
июль '26
+267
в 3 каналах
Get PRO
июнь '26
+532
в 7 каналах
Get PRO
май '26
+256
в 1 каналах
Get PRO
апрель '26
+317
в 5 каналах
Get PRO
март '26
+124
в 3 каналах
Get PRO
февраль '26
+131
в 4 каналах
Get PRO
январь '26
+215
в 1 каналах
Get PRO
декабрь '25
+239
в 3 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+358
в 8 каналах
Get PRO
октябрь '25
+268
в 2 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+200
в 3 каналах
Get PRO
август '25
+246
в 4 каналах
Get PRO
июль '25
+309
в 5 каналах
Get PRO
июнь '25
+598
в 4 каналах
Get PRO
май '25
+670
в 15 каналах
Get PRO
апрель '25
+679
в 10 каналах
Get PRO
март '25
+714
в 11 каналах
Get PRO
февраль '25
+944
в 14 каналах
Get PRO
январь '25
+842
в 5 каналах
Get PRO
декабрь '24
+1 343
в 14 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+1 789
в 8 каналах
Get PRO
октябрь '24
+558
в 8 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+1 333
в 15 каналах
Get PRO
август '24
+1 918
в 18 каналах
Get PRO
июль '24
+1 530
в 14 каналах
Get PRO
июнь '24
+1 351
в 9 каналах
Get PRO
май '24
+1 225
в 15 каналах
Get PRO
апрель '24
+1 674
в 12 каналах
Get PRO
март '24
+1 858
в 15 каналах
Get PRO
февраль '24
+1 374
в 16 каналах
Get PRO
январь '24
+1 338
в 10 каналах
Get PRO
декабрь '23
+1 291
в 11 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+886
в 16 каналах
Get PRO
октябрь '23
+631
в 15 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+449
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+397
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+373
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+747
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+743
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+457
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+713
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+613
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+1 300
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+1 012
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+1 113
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+1 129
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+818
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+841
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+956
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+1 099
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+2 099
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+1 759
в 0 каналах
Get PRO
март '22
+886
в 0 каналах
Get PRO
февраль '22
+729
в 0 каналах
Get PRO
январь '22
+703
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '21
+756
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '21
+1 052
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '21
+1 656
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '21
+2 408
в 0 каналах
Get PRO
август '21
+1 967
в 0 каналах
Get PRO
июль '21
+2 223
в 0 каналах
Get PRO
июнь '21
+2 426
в 0 каналах
Get PRO
май '21
+2 702
в 0 каналах
Get PRO
апрель '21
+1 596
в 0 каналах
Get PRO
март '21
+1 563
в 0 каналах
Get PRO
февраль '21
+1 868
в 0 каналах
Get PRO
январь '21
+2 242
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '20
+27 011
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 03 сентября | +4 | |||
| 02 сентября | +21 | |||
| 01 сентября | +2 |
Посты канала
ጊዜ ብቻ የሚያስተምራችሁ ነገሮች አሉ!
ጊዜ ብቻ የሚያስተምራችሁን ነገሮች በሌላ በምንም መልኩ አትማሯቸውም፡፡ ስለሆነም፣ “አሁን የገባኝ ነገር ያን ጊዜ ገብቶኝ ቢሆን ኖሮ” በማለት ራሳችሁን አትኮንኑ፡፡
የገባችሁን ነገርና የተማራችሁትን ትምህርት ይዛችሁና አድጋችሁበት ወደ ፊት!
https://t.me/Dreyob
https://m.youtube.com/user/naeleyob623
https://www.facebook.com/Dr-Eyob-Mamo-1050816404958639/
| 2 |  የመስከረም ወር ንባብ 7 ቀን ብቻ ቀረው!!!
መጽሐፉን ለማንበብ ከአሁኑ በመመዝገብ ራሳችሁን አዘጋጁ፡፡
የንባብ ወር - መስከረም / 2019
ለንባብ የተመረጠው መጽሐፍ - “ትኩረት”
ንባቡ የሚጀመርበት ቀን - መስከረም 1 / 2019
ንባቡ የሚጠናቀቅበት ቀን - መስከረም 30 / 2019
ይህንን Book Club ለመቀላቀል፡- በዚህ 👉 @DrEyobmamo የቴሌግራም አድራሻ (user name) inbox በማድረግ ፍላጎታችሁን ስትገልጹ ሙሉ መረጃ ይላክላችኋል፡፡
Join now!!! | 2 685 |
| 3 |  ትችቱን ረገብ አድርጉት!
በሰማችሁት፣ ባያችሁት እና ባነበባችሁት ነገር ሁሉ ላይ ግምታዊ ሃሳብ ሰጭነት፣ ትችት-ተኮር አስተያየትና አክራሪ አቋም ያዥነት ማንንም ከሚጎዳው በበለጠ ሁኔታ እናንተንው እንደሚጎዳችሁ ታውቃላችሁ?
ከእንደዚህ አይነቱ ልምምድ ጋር ተያይዞ የሚመጣው መዘዝ ብዙ ነው፡፡
በሰው ነገር ጥልቅ እያሉ ከመኖር የሚመጣ ዓላማ-ቢስ ኑሮ መኖር፣ ሌሎችን በማጣጣል ያደግን የመምሰል የውሸት ስሜት እና የመሳሰሉት ተጠቃሽ ናቸው፡፡
የአንድን ነገር የጀርባ ታሪክና አመጣጥ ሙሉ ለሙሉ በማታውቁት ሁኔታ ውስጥ እየገባችሁ ሃሳብ ሰጪነቱን ረገብ አድርጉትና እስቲ ዝም ብላችሁ ራሳችሁን ማሳደግ ላይና ዓላማችሁ ላይ አተኩሩ!
1. ከመናገር በፊት ቆም ብሎ ማሰብ
ሙሉ ታሪኩን አውቃለሁ? የምሰጠው ምላሽ በእውነት ላይ የተመሰረተ ነው ወይስ ግምት? ይህን ማሰብ ወይም መናገር በእርግጥ ያስፈልጋል? የምሰጠው አስተያየት ሰዎችን ይጠቅማል ወይስ ይጎዳል?
2. ትኩረትን ከሌሎች ወደ ራስ መመለስ
ሌሎች ምን እያደረጉ እንደሆነ እና ምን እየተወራ በመከታተል ጊዜን ከማጥፋት ይልቅ፣ ራስን ለመገንባት መጠቀም ተመራጭ ነው፡፡ ሌላ ሰው ላይ ከመፍረዳችን በፊት፣ “እኔ ራሴ ምን ማስተካከል ያለብኝ ነገር አለ?” ብለን እንጠይቅ።
https://t.me/Dreyob
https://m.youtube.com/user/naeleyob623
https://www.facebook.com/Dr-Eyob-Mamo-1050816404958639/
https://t.me/Dreyob | 2 624 |
| 4 |  የመስከረም ወር Book Reading Challenge with Dr. Eyob
ለመስከረም ወር reading challenge የተመረጠው መጽሐፍ፣ “ትኩረት” የተሰኘው ነው፡፡
ትኩረት ሁለት ገጽታዎች አሉት፦
1. በየእለት ተግባራችን - ይህ የትኩረት ሁኔታ በየቀኑ ባለን ኑሮ ከአላማችን አንጻር መገንባትንና በየእለቱ በሚከሰቱ ሁኔታዎች ሃሳባችን እንዳይበታተን የመጠበቃችንን ሁኔታ ያመለክታል፡፡
2. አጠቃላይ የሕይወት ዘይቤ - ይህ የትኩረት ሁኔታ ለአጠቃላይ የሕይወታችን እድገትና ለስኬታማነታችን ከማይጠቅሙ የሕይወት ዘይቤዎችና ልምምዶች ላይ ትኩረታችንን በማንሳት ወደ ዋናውና ወደ አስፈላጊው ማዞርን ያመለክታል፡፡
መጽሐፉን ለማንበብ ከአሁኑ በመመዝገብ ራሳችሁን አዘጋጁ፡፡
የንባብ ወር - መስከረም / 2019
ለንባብ የተመረጠው መጽሐፍ - “ትኩረት”
ንባቡ የሚጀመርበት ቀን - መስከረም 1 / 2019
ንባቡ የሚጠናቀቅበት ቀን - መስከረም 30 / 2019
ይህንን Book Club ለመቀላቀል፡- በዚህ 👉 @DrEyobmamo የቴሌግራም አድራሻ (user name) inbox በማድረግ ፍላጎታችሁን ስትገልጹ ሙሉ መረጃ ይላክላችኋል፡፡
Join now!!! | 3 749 |
| 5 |  አካባቢያችሁን በጥንቃቄ ምረጡ!
“አካባቢ” ማለት በየቀኑ በአስተሳሰባችን፣ በስሜታችን፣ በውሳኔዎቻችን፣ በልማዶቻችንና በባህሪያችን ላይ ተደጋጋሚ ተጽእኖ የሚያደርጉትን ሰዎችን፣ ቦታዎችን እና ማህበራዊ ሚዲያዎችን አመልካች ነው።
1. ሰዎች
ከእኛ ጋር በተደጋጋሚ የሚያሳልፉ ሰዎች አበረታች ከሆኑ ዓላማችንን ሊያጠናክሩ ይችላሉ፤ ተስፋ አስቆራጭና የሚያዘናጉ ሰዎች ግን ዓላማችንን ሊያዳክሙ ይችላሉ።
2. ቦታዎች
ብዙውን ጊዜችንን የምናሳልፍባቸው ቦታዎች ወይ ለትኩረት፣ ለሰላም፣ ለዲሲፕሊንና ለእድገት ይረዱናል፤ ወይም ደግሞ ለመዘናጋትና ለጊዜ ብክነት ሊያጋልጡን ይችላሉ።
3. ሚዲያና የምንመገበው መረጃ
የምንመለከተው፣ የምንሰማው፣ የምናነበውና በማኅበራዊ ሚዲያ የምንከተለው ሁሉ አካባቢያችን ነው። ይህ ደግሞ ብዙ ነገርን ወደ አእምሯችን በየቀኑ እንድናስገባ ሁኔታውን ስለሚያመቻች በአስተሳሰባችን ላይ ተጽእኖ ያደርጋል።
ጥራቱን የጠበቀና ከዓላማ አንጻር የሚኖርን ሕይወት ከፈለጋችሁ፣ የምታቀርቧቸውን ሰዎች፣ የምትውሉባቸውን ቦታዎች እና የምትከታተሏቸውን ሚዲዎች ምረጡ!
https://t.me/Dreyob
https://m.youtube.com/user/naeleyob623
https://www.facebook.com/Dr-Eyob-Mamo-1050816404958639/ | 4 491 |
| 6 | አካባቢያችሁን በጥንቃቄ ምረጡ!
“አካባቢ” ማለት በየቀኑ በአስተሳሰባችን፣ በስሜታችን፣ በውሳኔዎቻችን፣ በልማዶቻችንና በባህሪያችን ላይ ተደጋጋሚ ተጽእኖ የሚያደርጉትን ሰዎችን፣ ቦታዎችን እና ማህበራዊ ሚዲያዎችን አመልካች ነው።
1. ሰዎች
ከእኛ ጋር በተደጋጋሚ የሚያሳልፉ ሰዎች አበረታች ከሆኑ ዓላማችንን ሊያጠናክሩ ይችላሉ፤ ተስፋ አስቆራጭና የሚያዘናጉ ሰዎች ግን ዓላማችንን ሊያዳክሙ ይችላሉ።
2. ቦታዎች
ብዙውን ጊዜችንን የምናሳልፍባቸው ቦታዎች ወይ ለትኩረት፣ ለሰላም፣ ለዲሲፕሊንና ለእድገት ይረዱናል፤ ወይም ደግሞ ለመዘናጋትና ለጊዜ ብክነት ሊያጋልጡን ይችላሉ።
3. ሚዲያና የምንመገበው መረጃ
የምንመለከተው፣ የምንሰማው፣ የምናነበውና በማኅበራዊ ሚዲያ የምንከተለው ሁሉ አካባቢያችን ነው። ይህ ደግሞ ብዙ ነገርን ወደ አእምሯችን በየቀኑ እንድናስገባ ሁኔታውን ስለሚያመቻች በአስተሳሰባችን ላይ ተጽእኖ ያደርጋል።
ጥራቱን የጠበቀና ከዓላማ አንጻር የሚኖርን ሕይወት ከፈለጋችሁ፣ የምታቀርቧቸውን ሰዎች፣ የምትውሉባቸውን ቦታዎች እና የምትከታተሏቸውን ሚዲዎች ምረጡ!
https://t.me/Dreyob
https://m.youtube.com/user/naeleyob623
https://www.facebook.com/Dr-Eyob-Mamo-1050816404958639/ | 124 |
| 7 |  መጽሐፉን ለማንበብ ከአሁኑ በመመዝገብ ራሳችሁን አዘጋጁ፡፡
የንባብ ወር - መስከረም / 2019
ለንባብ የተመረጠው መጽሐፍ - “ትኩረት”
ንባቡ የሚጀመርበት ቀን - መስከረም 1 / 2019
ንባቡ የሚጠናቀቅበት ቀን - መስከረም 30 / 2019
ይህንን Book Club ለመቀላቀል፡- በዚህ 👉 @DrEyobmamo የቴሌግራም አድራሻ (user name) inbox በማድረግ ፍላጎታችሁን ስትገልጹ ሙሉ መረጃ ይላክላችኋል፡፡
Join now!!! | 4 900 |
| 8 | ከ“አልችልም” ወደ “እችላለሁ”!
“አልችልም” የማለትን ሁኔታ ብዙ ሰዎች በአንደበታቸው አውጥተው ባይናገሩትም፣ በውስታቸው ግን ሲያብሰለስሉት ራሳቸውን ያገኙታል፡፡ ይህ ሁኔታ ደግሞ በእድገታቸው ላይ ከፍተኛ ጫናን ያስከትላል፡፡ ስለሆነም፣ “አልችልም” ከማለት፣ በመውጣት ወደሚቻለው አመለካከት ለማለፍ አስፈላጊውን ግንዛቤና ልምምድ ማዳበር የግድ ነው፡፡
ከ“አልችልም” ወደ “እችላለሁ” የሚደረገው ጉዞ ቃላትን መቀየር ብቻ አይደለም። አስተሳሰብን፣ እምነትን፣ ዝግጅትን፣ ተግባርንና ጽናትን መቀየር ነው።
ተግባራዊ ልምምዶች:-
1. ጥያቄውን መቀየር
“ይህን ነገር አልችልም” ከማለት ይልቅ፣ “ይህን ነገር ለመቻል ምን መማር፣ ምን ማድረግና ምን መቀየር አለብኝ?” ወደሚለው መቀየር።
2. ዝንባሌን መቀየር
“አልችልም” የሚለውን አመለካከት፣ “እስካሁን አልቻልኩም” በሚለው በመቀየር ለራስ ተስፋን መስጠት እና ወደፊት መቀጠል፡፡ “አልችልም” የመጨረሻ ውሳኔ ሲሆን፣ “እስካሁን አልቻለኩም” ግንተስፋ ሰጪ ሃሳብ ነው፡፡
3. ካሉበት መጀመር
ብዙ ሰዎች ተስፋ የሚቆርጡት ሙሉውን ተራራ በአንድ ጊዜ ለመውጣት ስለሚሞክሩ ነው። “ይህን ሁሉ እንዴት በአንድ ጊዜ አደርጋለሁ?” ከማለት ይልቅ፣ “አሁን ማድረግ ያለብኝ ቀጣዩ እርምጃ ምንድነው?” ብሎ መጠየቅ ሂደቱን ያቀለዋል።
4. የማያውቅትን መማር
“አልችልም” ማለትን አቁመን ካለንበት ስንጀምር ሁኔታው እየጠራልን ይሄዳል፡፡ ማንበብ፣ መጠየቅ፣ ከሌሎች መማር፣ ልምድ ያለውን ሰው መከተል እና የመሳሰሉት ልምምዶች ያግዙናል፡፡
5. በውድቀት አለመገደብ
እርምጃ ካለ እንቅፋት አለ፡፡ እንቅፋት ካለ ደግሞ መውደቅ የማይቀር ነው፡፡ መውደቅ ካለ ደግሞ የግድ መነሳት መኖር አለበት፡፡ ስለዚህ አልችልም” ማለት ስህተት ነው። በዚያ ምትክ፣ “ይህ መንገድ አልሰራም፤ ስለዚህ ሌላ መንገድ መማር አለብኝ” ማለት ተመራጭ ነው።
6. ራስን ከሌሎች ጋር አለማነጻጸር
የሌሎችን ውጤት ከእኛ የጅማሬ ደረጃ ጋር ማነጻጸር ተስፋ ያስቆርጠናል፡፡ አንድ ሰው በአንድ መስክ ለ10 ዓመት ተለማምዶ የደረሰበትን ደረጃ አይተን መለስ ብለን ከእኛ ጅማሬ ጋር ማነጻጸር ትክክለኛ ሂደት አይደለም፡፡ ሁሉም ነገር ካለመኖር ወደ መጀመር፣ ከመጀመር ደግሞ በብዙ ጥረት ወደ ማደግ ነው የሚሁደው፡፡
https://t.me/Dreyob
https://m.youtube.com/user/naeleyob623
https://www.facebook.com/Dr-Eyob-Mamo-1050816404958639/ | 4 636 |
| 9 |  ከ“አልችልም” ወደ “እችላለሁ”! | 3 840 |
| 10 |  የመስከረም ወር Book Reading Challenge with Dr. Eyob
ለመስከረም ወር reading challenge የተመረጠው መጽሐፍ፣ “ትኩረት” የተሰኘው ነው፡፡
ትኩረት ሁለት ገጽታዎች አሉት፦
1. በየእለት ተግባራችን - ይህ የትኩረት ሁኔታ በየቀኑ ባለን ኑሮ ከአላማችን አንጻር መገንባትንና በየእለቱ በሚከሰቱ ሁኔታዎች ሃሳባችን እንዳይበታተን የመጠበቃችንን ሁኔታ ያመለክታል፡፡
2. አጠቃላይ የሕይወት ዘይቤ - ይህ የትኩረት ሁኔታ ለአጠቃላይ የሕይወታችን እድገትና ለስኬታማነታችን ከማይጠቅሙ የሕይወት ዘይቤዎችና ልምምዶች ላይ ትኩረታችንን በማንሳት ወደ ዋናውና ወደ አስፈላጊው ማዞርን ያመለክታል፡፡
መጽሐፉን ለማንበብ ከአሁኑ በመመዝገብ ራሳችሁን አዘጋጁ፡፡
የንባብ ወር - መስከረም / 2019
ለንባብ የተመረጠው መጽሐፍ - “ትኩረት”
ንባቡ የሚጀመርበት ቀን - መስከረም 1 / 2019
ንባቡ የሚጠናቀቅበት ቀን - መስከረም 30 / 2019
ይህንን Book Club ለመቀላቀል፡- በዚህ 👉 @DrEyobmamo የቴሌግራም አድራሻ (user name) inbox በማድረግ ፍላጎታችሁን ስትገልጹ ሙሉ መረጃ ይላክላችኋል፡፡
Join now!!! | 5 565 |
| 11 |  ከጥሩው ወደ ምርጡ
1. ጥሩ — የመጀመር ደረጃ!
የግል ሕይወታችንን እድገትም ሆነ የምንተገብራቸውን ተግባሮች ስንጀምር በተቻለን መጠን በጥሩ ሁኔታ መጀመር አስፈላጊ ነው፡፡ አንድን ነገር ለመጀመር ፍጹም የሆንን ሰዎች መሆን የለብንም፣ ስራውንም ፍጹም በሆነ ጥራት ለመጀመር መጠበቅ የለብንም፡፡ ያለንን እውቀት፣ ክህሎትና አቅም ተጠቅመን ጥሩ የሆነ ነገር እንጀምር፡፡ መጀመር የእድገት የመጀመሪያ ደረጃ ነው።
2. የተሻለ — የመደጋገም ደረጃ!
በተቻለን መጠን በጥሩ ሁኔታ የጀመርነውን ነገር እንደገና በመመልከት እና በመገምገም የተሻለ የሚሆንበትን መንገድ መፈለግ አስፈላጊ ነው፡፡ “ምን ጥሩ ሆነ? ምን መሻሻል አለበት? ምን ማስወገድ አለብኝ? ምን መጨመር አለብኝ?” ብለን ራሳችንን እንጠይቅ። አንድ ነገር ከስህተታችን እንማር፣ ከጠንካራ ሰዎች ምሳሌ እንውሰድ፣ አዲስ እውቀት እንጨምር፣ ክህሎታችንን እናሳድግ፡፡
3. ምርጥ — ደጋግሞ የማሻሻል ደረጃ!
የግል ሕይወታችን እድገትም ሆነ የምናደርገው ነገር የተሻለ ደረጃ ደርሷል ብለን አናቁም። ካለማቋረጥ ከፍተኛ ደረጃን እንፈልግ። ጥራትን፣ ወጥነትን፣ ትክክለኛነትንና የልህቀት ደረጃን ከማሳደግ አናቁም፡፡ ምርጥ መሆን አንድ ጊዜ የሚገኝ ደረጃ ሳይሆን፣ የማያቋርጥ የማሻሻል አመለካከት ነው።
ዛሬ ጥሩ ከሆነ፣ ነገ የተሻለ እንድርገው፤ የተሻለውን ደግሞ ከዚያ የበለጠ እንድርገው።
አሁን ባለንበት ተወዳዳሪ ዓለም ውስጥ ቀድሞ የመገኛው መንገድ ይህ ነው!
https://t.me/Dreyob
https://m.youtube.com/user/naeleyob623
https://www.facebook.com/Dr-Eyob-Mamo-1050816404958639/ | 5 856 |
| 12 |  የትኩረት ጥቅሞች!
በዚህ እጅጉን በሚያዘናጋ ዘመን፣ ትኩረትን መጠበቅ ከሁሉም የበለጠ ዋጋ ያላቸው ክህሎቶች አንዱ እየሆነ ነው።
1. ትኩረት ዓላማችንን እንድናሳካ ይረዳናል
ትኩረታችን ካልተሰበሰበ ጊዜያችንን፣ ኃይላችንንና ጉልበታችንን በብዙ አቅጣጫ እንበትነዋለን። ትኩረት ግን በእውነት አስፈላጊ በሆነው ነገር ላይ ጊዜያችንንና ኃይላችንን እንድናውል ያደርገናል።
2. ትኩረት የአስተሳሰብ ጥራታችንን ያሻሽላል
የማያቋርጡ ማስታወቂያዎች፣ ማህበራዊ ሚዲያ፣ ብዙ መረጃና መዝናኛዎች በጥልቀት የማሰብ አቅምን ይበታትናሉ። ትኩረት ግን በጥልቀት እንድናስብ፣ እንድንረዳ፣ እንድንፈጥርና በጥበብ ውሳኔ እንድንሰጥ ያስችለናል።
3. ትኩረት ጊዜያችንን በጥበብ እንድንጠቀም ያደርጋል
ጊዜ ውስን ነው፤ ትኩረት የሚሰርቁ ነገሮች ግን ብዙ ናቸው። ትኩረት ማድረግ አስፈላጊ ባልሆኑ ነገሮች ጊዜን ከማባከን ይልቅ ውጤትና ትርጉም ባላቸው ነገሮች ላይ እንድናውለው ያስችለናል።
ይህንን አስገራሚ ክህሎት ለማዳበር የሚያግዛችሁ ንባብ ለመስከረም ወር ተዘጋጅቶላችኋል፡፡
መጽሐፉን ለማንበብ ከአሁኑ በመመዝገብ ራሳችሁን አዘጋጁ፡፡
የንባብ ወር - መስከረም / 2019
ለንባብ የተመረጠው መጽሐፍ - “ትኩረት”
ንባቡ የሚጀመርበት ቀን - መስከረም 1 / 2019
ንባቡ የሚጠናቀቅበት ቀን - መስከረም 30 / 2019
ይህንን Book Club ለመቀላቀል፡- በዚህ 👉 @DrEyobmamo የቴሌግራም አድራሻ (user name) inbox በማድረግ ፍላጎታችሁን ስትገልጹ ሙሉ መረጃ ይላክላችኋል፡፡
Join now!!! | 5 789 |
| 13 | የNarcissist ባህሪያ ያላቸው ሰዎች!
የNarcissist ባህሪያ ያላቸው ሰዎች እራሳችንን እንድንጠራጠር እንዴት ያደርጉናል?
Narcissist ባህሪ ያለው ሰው በስሜታዊ ቁጥጥር እኛ ራሳችንን፣ አስተሳሰባችንንና የምናስታውሰውን እንድንጠራጠር ሊያደርገን ይችላል።
👉 ጋስላይቲንግ (Gaslighting) – የተናገሩትን ወይም ያደረጉትን ክደው፣ “ይህ ፈጽሞ አልሆነም” በማለት የራሳችንን ትውስታና ግንዛቤ እንድንጠራጠር ያደርጋሉ።
👉 በተደጋጋሚ መተቸት – ያለማቋረጥ ድክመታችንን በመጥቀስ “እኔ በቂ አይደለሁም” ብለን እንድናስብ ያደርጉናል።
👉 ጥፋትን በእኛ ላይ መጣል – በችግሮች ውስጥ ራሳቸው ያላቸውን ሚና በመካድ፣ ለችግሩ ሁሉ እኛን ተጠያቂ ያደርጋሉ።
👉 ራሳቸውን በእኛ ላይ መንጸባረቅ (Projection) – በራሳቸው ያለውን ባህሪ ወይም አመለካከት እኛ ላይ ሊወነጅሉ ይችላሉ።
👉 የክስተቱን ታሪክ መቀየር – ነገሮችን በተለየ መልኩ በመተረክ “ምናልባት እኔ ነኝ የተሳሳትኩት” እንድንል ያደርጋሉ።
👉 ፍቅርንና ተቀባይነትን መከልከል – ፍቅራቸውን፣ ምስጋናቸውን ወይም ተቀባይነታቸውን ለማግኘት ሁልጊዜ ራሳችንን ማስተካከል እንዳለብን እንድናስብ ያደርጋሉ።
እነዚህን ሁኔታዎች አልፎ የመሄድ ጥንካሬ
· የተናገሩትንና ያደረጉትን አመኑም አላመኑም ራሳችሁን ለመጠበቅ ትክክለኛው ውሳኔ ወስኑ፡፡
· በራሳችሁ ላይ ያላችሁን አመለካከት እነሱ በሚነግሯችሁ ሃሳብ ላይ አትመስርቱ፤ እነሱን ለማሳመንም አትሞክሩ፡፡
· ሃላፊነታቸውን የመካዳቸውን ሁኔታ ለማሳየት ከመከራከር ራሳችሁን ጠብቁ፡፡
· እነሱ ያሰቡትን ያስቡ፣ የሚያወሩትን ያወሩ፤ እናንተም የራሳችሁን ኑሮ ኑሩ፡፡
· ትኩረት አትስጧቸው፣ አስፈላጊ ከሆነም ከእነሱ የመለየትን መንገድ ምረጡ (የትዳር አጋር ከሆነ ሳትቸኩሉ)፡፡
· በፍጹም ከአሁን ከአሁን ይለወጣሉ በማለት ጉዳታችሁ እስኪበረታ አትጠብቁ፡፡
መልካም ምሸት!
https://t.me/Dreyob
https://m.youtube.com/user/naeleyob623
https://www.facebook.com/Dr-Eyob-Mamo-1050816404958639/ | 5 883 |
| 14 |  የNarcissist ባህሪያ ያላቸው ሰዎች! | 4 913 |
| 15 | የመስከረም ወር Book Reading Challenge with Dr. Eyob
ለመስከረም ወር reading challenge የተመረጠው መጽሐፍ፣ “ትኩረት” የተሰኘው ነው፡፡
ትኩረት ሁለት ገጽታዎች አሉት፦
1. በየእለት ተግባራችን - ይህ የትኩረት ሁኔታ በየቀኑ ባለን ኑሮ ከአላማችን አንጻር መገንባትንና በየእለቱ በሚከሰቱ ሁኔታዎች ሃሳባችን እንዳይበታተን የመጠበቃችንን ሁኔታ ያመለክታል፡፡
2. አጠቃላይ የሕይወት ዘይቤ - ይህ የትኩረት ሁኔታ ለአጠቃላይ የሕይወታችን እድገትና ለስኬታማነታችን ከማይጠቅሙ የሕይወት ዘይቤዎችና ልምምዶች ላይ ትኩረታችንን በማንሳት ወደ ዋናውና ወደ አስፈላጊው ማዞርን ያመለክታል፡፡
መጽሐፉን ለማንበብ ከአሁኑ በመመዝገብ ራሳችሁን አዘጋጁ፡፡
የንባብ ወር - መስከረም / 2019
ለንባብ የተመረጠው መጽሐፍ - “ትኩረት”
ንባቡ የሚጀመርበት ቀን - መስከረም 1 / 2019
ንባቡ የሚጠናቀቅበት ቀን - መስከረም 30 / 2019
ይህንን Book Club ለመቀላቀል፡- በዚህ 👉 @DrEyobmamo የቴሌግራም አድራሻ (user name) inbox በማድረግ ፍላጎታችሁን ስትገልጹ ሙሉ መረጃ ይላክላችኋል፡፡
Join now!!! | 6 008 |
| 16 | የማንነትህ መለኪያ ተቀባይነት አይደለም
“የብዙ ሰዎች ተቀባይነት የማጣት ፍርሃታቸው ምንጩ በሰዎች ለመወደድ ያላቸው ጥማት ነው፡፡ ሰዎች በአንተ ላይ ካላቸው አመለካከት ተነስተህ የማንነትህን ተመን አታውጣ” - Harvey Mackay
የምንኖርባት አለም በእነሱ ተቀባይነትን እንድናገኝ የግድ እነሱን ማስደሰት እንዳለብን ግፊትና ተጽእኖ የሚያሳድሩብን ሰዎች የሞሉበት አለም ነች፡፡ ስለዚህም፣ ሳናስበውም የስሜታችንን ከፍታና ዝቅታ የሚወስነው ሰዎች በእኛ ላይ ያላቸው አመለካከት ስለሚሆን፣ እኛ መኖራችንን እናቆምና የሰዎች አመለካከት በእኛ ውስጥ መኖር ይጀምራል፡፡
ማንነታቸውን በሰዎች ባላቸው ተቀባይነት ላይ የመሰረቱ ሰዎች ያላቸው አመለካከት የሚከተለው ነው፡- “የማንነቴን ዋጋ ለማወቅ ሰዎች እንዲቀበሉኝ የማደርገውን የግል ጥረቴንና በሰዎች ያለኝን ተቀባይነት መደመር ነው” (ጥረት + የሌሎች አመለካከት = ማንነት)፡፡ የዚህ የተዛባ ስሌት ችግር ተቀባይነት የማጣትና የመገፋት ስሜት ነው፡፡ “ሰዎች ስለ እኔ ምን ያስቡ ይሆን? ሰዎች እኔ በሌለሁበት ምን ያወሩ ይሆን? ሰዎች ካልተቀበሉኝ፣ ካልወደዱኝና ካላቀረቡኝ ምን ይውጠኝ ይሆን? ይህኛው ነገርና ያኛው ነገር ቢኖረኝ ኖሮ ልክ እንደ እገሌ ሁሉም ሰው የሚቀበለኝ ሰው እሆን ይሆን? እነሱ የሚያደርጉትን ነገር ባደርግ ይቀበሉኝ ይሆን? ሰዎች የማይቀበሉኝ ማንነቴ ላይ ችግር ስላለብኝ ይሆን? … ” አእምሮ የሚያዞረው ጥያቄ ማለቂያ የለውም፡፡
የሚከተሉትን የተቀባይነት እውነታዎች አትዘንጋቸው፡-
ሁሉም ሰው ሊቀበልህ አይችልም
ከሁሉ በፊት ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ልትቀበለው የሚገባህ እውነታ፣ ሁሉም ሰው ካለምንም ቅድመ-ሁኔታ፣ እንዲሁም ሙሉ ለሙሉ ሊቀበልህ የሚችልበት ጊዜ ሊመጣ እንደማይችል ነው፡፡ ይህንን እውነታ አምኖ መቀበል ይህ ነው የማይባልን መረጋጋት በውስጥህ እንደሚፈጥርልህ አትጠራጠር፡፡ በተጨማሪም፣ ይህንን እውነታ አምኖ መቀበል ሰዎች አንተን የመቀበልና ያለመቀበል መብት እንዳላቸውና ያንንም መብት ልትሰጣቸው እንዲሚገባህ አምነህ እንድትቀበል ውስጥህን ያሳምነዋል፡፡
በሚቀበሉህ ላይ አተኩር
ሁሉም ሰው ካለምንም ቅድመ-ሁኔታ ሙሉ ለሙሉ ሊቀበልህ እንደማይችል አምነህ ከተቀበልክ በኋላ በመቀጠል የሚገፉህንና የማቀበሉህን ሰዎች ሁኔታ ተወት በማድረግ የሚቀበሉህና አንተን ማግኘት የሚፈልጉት ላይ ማተኮር ይገባሃል፡፡ የማይፈልጉህንና የሚሸሹህን ስትከታተል የሚፈልጉህንና ለአንተ ግድ የሚላቸውን ሰዎች እንዳታጣ ልታስብበት የሚገባ ጉዳይ ነው፡፡ በማይቀበሉህ ሰዎች ላይ ማተኮር ለድርብ-ክስረት የሚያጋልጥህ ጉዳይ ነው - የሚወዱህን ሰዎች ከማጣትና ከስሜት ቀውስ የሚመጣ ክስረት፡፡
በሰዎች አመለካከት ላይ አትደገፍ
ሰው ተለዋዋጭ ፍጥረት ነው፡፡ አንዳንድ ሰዎች እንዲሁ የወረተኝነትና በአንድ ሃሳብ ያለመጽናት ዝንባሌ እንዳላቸው ጥያቄ የለውም፡፡ አንዳንድ ሰዎች ግን ተለዋዋጭ የሚሆኑት ክፉና ወረተኛ ስለሆኑ ላይሆን ይችላል፡፡ የወቅቱ እውነታ፣ የሚለዋወጠው ሁኔታቸውና እይታቸው፣ እንዲሁም ሌሎች ከቁጥጥራቸው ውጪ የሆኑ ጉዳዮች በላያቸው ላይ ስለሚለዋወጡ እነሱም ከመለወጥ ውጪ ምርጫ እንዳይኖራቸው ይገደዳሉ፡፡ ስለሆነም፣ ዛሬ የደገፈህና አብሮህ የሆነ ሰው ነገ ከአቅሙ በላይ በሆነ ምክንያት ሊለወጥ ስለሚችል ይህንን ሊለወጥ የሚችል የሰው ሁኔታ ተስፋ በማድረግ የማንነትህን ዋጋ ከዚያ ጋር ማያያዝ የስህተት ሁሉ ስህተት ነው፡፡
https://t.me/Dreyob
https://m.youtube.com/user/naeleyob623
https://www.facebook.com/Dr-Eyob-Mamo-1050816404958639/ | 6 272 |
| 17 |  Нет текста... | 5 491 |
| 18 |  ባለንበት ዘመን ትኩረት ማድረግ ለምን ከባድ ሆነ?
የምንኖረው ዘመን በብዙ ድምፆች፣ መረጃዎች፣ ማሳወቂያዎች፣ መዝናኛዎችና ትኩረት ማዘናጊያዎች የተሞላ ነው። አእምሯችን ደግሞ በየጊዜው ከአንድ ነገር ወደ ሌላ እንዲዘል ይገፋፋል።
🎯 ብዙ መረጃ — አእምሯችን በየጊዜው አዲስ መረጃ ይቀበላል።
🎯 ብዙ ማዘናጊያዎች — ስልክ፣ ማህበራዊ ሚዲያ፣ መልዕክቶችና መዝናኛዎች ትኩረታችንን ይስባሉ።
🎯 ብዙ ቅድሚያዎች — ብዙ ነገሮችን በአንድ ጊዜ ለማድረግ ስንሞክር በምንም ላይ ሙሉ ትኩረት ማድረግ እንቸገራለን።
🎯 ፈጣን እርካታ — ፈጣን መረጃና መዝናኛ ስለለመድን ትዕግሥትና ጥልቅ ትኩረት የሚፈልጉ ነገሮች ከባድ ይሆኑብናል።
🎯 የአእምሮ ድካም — ዙሪያችን አልፎን እንዳይሄድ ስንሯሯጥ ይደክመናል፤ የደከመ አእምሮ ደግሞ በቀላሉ ትኩረቱን ያጣል።
🎯 ግልጽ ዓላማ አለመኖር — በሕይወታችን መቅደም ያለበትን ዋና ዓላማችንን ካላወቅን ሁሉም ነገር አስፈላጊ ይመስለናል።
በዚህ ሃሳብ ላይ የሚረዳችሁ መጽሐፍ የመስከረም ወር የንባብ challenge ሆኖ ቀርቦላችኋል፡፡
አዲሱን አመት ትክረታችሁን ሰብስባችሁ ጀምሩ!
መጽሐፉን ለማንበብ ከአሁኑ በመመዝገብ ራሳችሁን አዘጋጁ፡፡
የንባብ ወር - መስከረም / 2019
ለንባብ የተመረጠው መጽሐፍ - “ትኩረት”
ንባቡ የሚጀመርበት ቀን - መስከረም 1 / 2019
ንባቡ የሚጠናቀቅበት ቀን - መስከረም 30 / 2019
ይህንን Book Club ለመቀላቀል፡- በዚህ 👉 @DrEyobmamo የቴሌግራም አድራሻ (user name) inbox በማድረግ ፍላጎታችሁን ስትገልጹ ሙሉ መረጃ ይላክላችኋል፡፡
Join now!!! | 7 240 |
| 19 |  ጊዜ ወስዳችሁ እረፉ!
እረፍት ስንፍና አይደለም፤ ሰውነትን፣ አእምሮንና መንፈስን ለማደስ የሚያስፈልግ ጤናማ ሂደት ነው።
1. እረፍት ኃይላችሁን ያድሳል
እረፍት ሰውነትና አእምሮ ከድካም እንዲያገግሙ ያደርጋል። ሁልጊዜ መስራት፣ መስጠት፣ መሮጥ … አንችልም፤ እነዚህን ሁሉ ለማድረግ ማረፍና እንደገና መሙላት ያስፈልጋል።
2. እረፍት አእምሮን ያድሳል
ከሥራ፣ ከጭንቀትና ከችግሮች ለጥቂት ጊዜ መራቅ አእምሮን ያረጋጋል። ይህም በግልጽ ሁኔታ እንድናስብና ጥሩ ውሳኔ እንድንወስን ይረዳናል።
3. እረፍት ምርታማነትህን ያሻሽላል
በቂ እረፍት ከወሰድን በኋላ በተሻለ ኃይል፣ ትኩረት፣ ፈጠራና ብቃት ወደ ሥራችን እንመለሳለን።
አስታውሱ! - እረፍት ከዓላማችን መመለስ አይደለም፤ ዓላማችንን ለመቀጠል ኃይልን እንደገና ማደስ ነው።
መልካም የእረፍት እሁድ!
https://t.me/Dreyob
https://m.youtube.com/user/naeleyob623
https://www.facebook.com/Dr-Eyob-Mamo-1050816404958639/ | 6 436 |
| 20 | የመስከረም ወር Book Reading Challenge with Dr. Eyob
ለመስከረም ወር reading challenge የተመረጠው መጽሐፍ፣ “ትኩረት” የተሰኘው ነው፡፡
ትኩረት ሁለት ገጽታዎች አሉት፦
1. በየእለት ተግባራችን - ይህ የትኩረት ሁኔታ በየቀኑ ባለን ኑሮ ከአላማችን አንጻር መገንባትንና በየእለቱ በሚከሰቱ ሁኔታዎች ሃሳባችን እንዳይበታተን የመጠበቃችንን ሁኔታ ያመለክታል፡፡
2. አጠቃላይ የሕይወት ዘይቤ - ይህ የትኩረት ሁኔታ ለአጠቃላይ የሕይወታችን እድገትና ለስኬታማነታችን ከማይጠቅሙ የሕይወት ዘይቤዎችና ልምምዶች ላይ ትኩረታችንን በማንሳት ወደ ዋናውና ወደ አስፈላጊው ዓላማችን ማዞርን ያመለክታል፡፡
መጽሐፉን ለማንበብ ከአሁኑ በመመዝገብ ራሳችሁን አዘጋጁ፡፡
የንባብ ወር - መስከረም / 2019
ለንባብ የተመረጠው መጽሐፍ - “ትኩረት”
ንባቡ የሚጀመርበት ቀን - መስከረም 1 / 2019
ንባቡ የሚጠናቀቅበት ቀን - መስከረም 30 / 2019
ይህንን Book Club ለመቀላቀል፡- በዚህ 👉 @DrEyobmamo የቴሌግራም አድራሻ (user name) inbox በማድረግ ፍላጎታችሁን ስትገልጹ ሙሉ መረጃ ይላክላችኋል፡፡
Join now!!! | 7 407 |
