врач-терапевт МИШИНА ОЛЬГА | SIMPLE AROMA | 💎 основатель doTERRA 🇷🇺| эфирные масла | Обучение Ароматерапия до диплома

#ответы_доктормишина

«Ольга, ребёнок перед школой стал хуже засыпать, раздражается, говорит, что не хочет идти. Хотя ещё пару недель назад вроде бы ждал школу. Это обычное волнение или уже нужно что-то делать?»

Я думаю, здесь сначала полезно вспомнить одну вещь: дети далеко не всегда говорят о тревоге словами «мне тревожно» Иногда она выглядит совсем иначе. Ребёнок вдруг начинает хуже засыпать, сильнее раздражаться по пустякам, спорить, жаловаться на живот или голову, говорить, что ничего не хочет. Кто-то становится более плаксивым, кто-то, наоборот, закрывается, а кто-то начинает бесить всю семью так, что к первому сентября уже хочется в школу не только ему)) И это не обязательно означает, что происходит что-то серьёзное. Просто для нервной системы конец августа — довольно большая перестройка. Летом было больше свободы, другой режим, меньше требований, а впереди снова ранние подъёмы, расписание, уроки, оценки, отношения с одноклассниками и огромное количество маленьких ситуаций, в которых ребёнку снова придётся собираться. Причём тревожиться он может даже тогда, когда школу любит. Мы ведь тоже можем ждать важного события и одновременно волноваться перед ним. Поэтому я бы сейчас не старалась срочно убедить ребёнка, что «всё будет хорошо». Иногда гораздо полезнее спросить: «А что тебе сейчас больше всего не хочется в школе?» или: «Есть что-то, о чём ты думаешь, когда вспоминаешь первое сентября?» И послушать ответ, не торопясь сразу его исправлять. А дальше помочь телу постепенно вернуться в более привычный ритм: понемногу сдвигать сон, утром выходить на свет, возвращать нормальные приёмы пищи, не набивать последнюю неделю августа кучей дополнительных дел и оставлять вечером спокойное время, когда нервной системе уже не нужно никуда успевать. Можно добавить и небольшой ароматический ритуал перед сном. Не в формате: «это масло от тревоги», потому что с детьми мне гораздо ближе другой подход. Я бы предложила ребёнку самому выбрать из нескольких ароматов тот, который ему приятнее. Например: 🌿 Лаванда — аромат заботы и спокойствия, который многим детям нравится именно в вечернем ритуале перед сном. 🍊 Мандарин — тёплый, мягкий аромат, который можно предложить ребёнку, если есть страхи, волнение перед новым этапом или просто хочется больше ощущения уюта. 🍊 Апельсин — когда много напряжения, эмоций, хочется добавить немного лёгкости и радости. 🌱 Баланс — смесь, которую можно использовать всей семье, потому что спокойствие мамы и атмосфера дома тоже очень сильно влияют на ребёнка. И дальше просто посмотреть: какой запах ребёнок выбирает сам. Потому что самый важный момент — не «назначить» ему правильное масло. А создать маленький знакомый сигнал: «Мы дома. День закончился. Можно расслабиться». Мне вообще кажется, что перед школой детям не всегда нужно, чтобы взрослые полностью убрали их волнение. Иногда им гораздо важнее почувствовать другое: со мной может происходить разное, и рядом есть взрослый, который этого не пугается.