ch
Feedback
Рефлексант

Рефлексант

前往频道在 Telegram

Честный психпросвет с щепоткой юмора и ебанцы от человека с депрессией и СДВГ Автор – @greenlera. Журналистка, айтишница, вокалистка и креативное шило 📍 По рекламе: @refleksant_ad_manager 📍 Рекламу личных каналов не делаю

显示更多
7 732
订阅者
+524 小时
+87
-430
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+141
在1个频道中
五月 '26
+142
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+242
在7个频道中
Get PRO
三月 '26
+243
在10个频道中
Get PRO
二月 '26
+92
在2个频道中
Get PRO
一月 '26
+76
在2个频道中
Get PRO
十二月 '25
+86
在3个频道中
Get PRO
十一月 '25
+391
在9个频道中
Get PRO
十月 '25
+572
在8个频道中
Get PRO
九月 '25
+117
在1个频道中
Get PRO
八月 '25
+163
在1个频道中
Get PRO
七月 '25
+257
在4个频道中
Get PRO
六月 '25
+482
在4个频道中
Get PRO
五月 '25
+495
在2个频道中
Get PRO
四月 '25
+213
在2个频道中
Get PRO
三月 '25
+375
在9个频道中
Get PRO
二月 '25
+299
在1个频道中
Get PRO
一月 '25
+168
在3个频道中
Get PRO
十二月 '24
+151
在3个频道中
Get PRO
十一月 '24
+231
在7个频道中
Get PRO
十月 '24
+536
在8个频道中
Get PRO
九月 '24
+237
在4个频道中
Get PRO
八月 '24
+348
在4个频道中
Get PRO
七月 '24
+528
在8个频道中
Get PRO
六月 '24
+216
在6个频道中
Get PRO
五月 '24
+148
在2个频道中
Get PRO
四月 '24
+243
在5个频道中
Get PRO
三月 '24
+399
在4个频道中
Get PRO
二月 '24
+362
在3个频道中
Get PRO
一月 '24
+426
在3个频道中
Get PRO
十二月 '23
+196
在2个频道中
Get PRO
十一月 '23
+216
在4个频道中
Get PRO
十月 '23
+275
在2个频道中
Get PRO
九月 '23
+80
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+57
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+1 139
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+482
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+555
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+201
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+336
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+381
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+78
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+92
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+152
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+57
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+36
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+95
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+188
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+26
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+58
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+75
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+78
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+118
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+79
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+295
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+128
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+110
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+97
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+19
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+40
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+22
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+17
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+19
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+47
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+15
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+14
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+409
在0个频道中
日期
订阅者增长
提及
频道
29 六月+32
28 六月+5
27 六月+4
26 六月+3
25 六月+5
24 六月+6
23 六月+3
22 六月+6
21 六月+5
20 六月+2
19 六月+4
18 六月0
17 六月+5
16 六月+7
15 六月+3
14 六月+3
13 六月+2
12 六月+4
11 六月0
10 六月+3
09 六月+1
08 六月+3
07 六月+3
06 六月+7
05 六月+2
04 六月+6
03 六月+2
02 六月+6
01 六月+9
频道帖子
— девочки, давайте влюбимся? лето, так хочется ходить в сарафане на свидания, кататься на кораблике, хихикать с класным парне
— девочки, давайте влюбимся? лето, так хочется ходить в сарафане на свидания, кататься на кораблике, хихикать с класным парнем и есть мороженко это я подружкам щебетала в машине, пока мы ехали в город с шашлындосиков ⬜️ ещё весной планировала поставить приложение для знакомств — сходить ну хотя бы на 3-5 свиданий (для меня это прям много). сделать хоть что-то в сторону личной жизни. но случилось столько всего со здоровьем, не до того было ◾️ а летом так хочется! вот пробую — вернула к жизни свой профиль на Twinby. даю себе месяц, потом расскажу впечатления.
особых ожиданий не имею — слышала и трешовые истории, как люди выгорают от дейтингов. знаю и хорошие примеры — шашлындосики были на свадьбе подруги, они с мужем познакомились в дейтинге. так что бывает всякое
◾️ Twinby — дейтинг приложение на основе психологической совместимости. там есть тесты про характер, тип привязанности. по результам тестов алгоритмы считают и показывают проценты совместимости вас с другими людьми ◾️ дизайн приятный, нативно понятно куда тыкать. можно фильтрами выставить расстояние, возраст и другие важные вам критерии ▫️ а ещё там можно искать не только пару, но и друзей, подружек! я себе сразу сделала премиум 💅 ◾️ с ним видно, кто тебя лайкаета я интернет-крыса, я хочу знать кто меня лайкает! ◾️ можно натыкать 15 настроек в фильтрах вместо 4, видеть прочитал ли человек сообщение, нет рекламы
промик РЕФЛЕКСАНТ06 даёт скидку 30% на премиум в Twinby! кто тоже хочет летом дать шанс своей личной жизни — хватайте
давайте вы тоже там будете искать мэтчи? и потом обсудим как оно. мне будет не так стрессово

2
реки любви 25 июля 2022: делаю канал в тг, где только я план: каждый день записывать туда голосовые про свой день, такой личный дневник из войсов реальность: меня хватило на 2 дня ☹️ но раз канал уже случился, я стала складывать туда все добрые и тёплые сообщения в свой адрес ⬜️ от подписчиков — как благодаря постам или выступлениям моим кто-то пошел к психологу, психиатру, разобрался с проблемой, улучшил жизнь, вдохновила на занятия вокалом. как посты поддерживают ◾️ комлименты, слова поддержки и любви от друзей, знакомых, бывших возлюбленных ▫️ благодарности от коллег, руководителей, заказчиков, организаторов конференций всё, что хорощее мне и про меня, тронуло моё сердечко я никогда не перечитывала эти сообщения. ни разу за 4 года. мне всегда стеснительно и неловко. но я знаю, что оно там есть и это меня греет и поддерживает вот я думаю что я неинтересная и вообще со мной всё не так. но вон сколько людей писали мне хорошие слова! они же не могут быть все дураками и делать это только из вежливости? это же умные классные люди! ну и всё тогда, не надо тут! а канал я переименовала в «реки любви» очень советую завести такой канальчик и обещаю себе таки его перечитать. мне сейчас это как раз очень нужно ___ ◾️ хозяйке на заметку. по аналогии можно завести себе канал с собой и складывать туда: что хорошего за день случилось или достижения в работе за день. чтобы потом показывать внутреннему самозванцу и затыкать его!
1 678
3
— мужчины, простите, извините, мы никуда не смотрим — девушка, проходите в эту кабинку — дай вам бог здоровья, спасибочки был+2
— мужчины, простите, извините, мы никуда не смотрим — девушка, проходите в эту кабинку — дай вам бог здоровья, спасибочки была я на музыкальном фестивале. очередь в женский туалет была очень долгая. ну я подбила подругу зайти в мужской. ну в крайнем случае меня бы выгнали или наорали, не так страшно доброжелательно зашла и всё нормально. вышла из кабинки — а тут уже очередь девчонок. все леди пошли за нами, мы задали тренды 💅 мужики хихикали что у них забрали туалет, но все на добром во время феста пошел ливень и вот мы стоим жмемся как пингвины по углам, сцену не видно я думаю: ну какого хрена. на дворе лето, Борзов про лошадку поёт, я хочу весь фест вот так в углу простоять? ну не растаю же я от дождя, на улице +17 ну и ломанулись с подружкой к сцене, танцевать и орать песни под дождём. а люди побежали за нами. она была инфлюенсеркой 💅 ◾️ для меня это всё про игривость, спонтанность, лёгкость и прикол. это важный навык в жизни. не только у детей. но мы о нём часто забываем в куче дел и счетов ◾️ в группах РО ДБТ для гиперконтроллёров даже отдельно учат навыку игривости. такие люди обычно слишком серьезные к себе и жизни, это мешает гибкости, отдыху, расслаблению ▫️ а игривость, игра и реализация приколов дают: •  радость и веселье • единение с людьми • кайф от процесса, бесмысленного и не продуктивного (какой ужас), просто прикольного • ощущение жизни и легкости ▫️ пока ехала на фест как раз думала, что мне последние недели так плохо и так не хватает игривости и сиюминутного веселья ▫️а потом танцевала и пела под дождем — чувствовала себя такой живой на тех же выходных на свадьбе подруги вытащила караоке и мы с девочками пели, танцевали. потом в резиночки прыгали. на нас смотрели как на кринжуль, но мне пофиг. было хорошо ♥️ всем советую не относиться к себе слишком серьёзно. в этом много жизни и удовольствия, даже в очень тёмные дни вы когда последний раз отдавались игре, игривости и сиюминутному веселью?
2 526
4
продолжаю искать новые интересы и увлечения. старые отвалились и риск ослепнуть от залипания в тупые короткие видосы растёт.
продолжаю искать новые интересы и увлечения. старые отвалились и риск ослепнуть от залипания в тупые короткие видосы растёт. качество жизни надо спасать срочно моя подружка Оля начала изучать на Синхронизации историю Древнего мира. не потому что надо или заставили. ей прям интересно! она конспекты пишет, мне потом довольная рассказывает чего узнала 🥰 насмотрелась на неё и решила стряхнуть пыль со своей подписки история меня не манит, а вот философия — сюда! я угорела по бимбостоицизму. это такая аура принятия себя, легкого отношения к себе и жизни — захотелось освежить базу. вообще философия — основа. она в культуре, искусстве, политике, да и в психологии тоже стоики ещё когда сказали ценить текущий момент и забить на всё, что вне зоны нашего контроля. а мы из видосиков от психологов это потом услышали ⬜️ мой план на ближайшие дни — включать лекции по вечерам, пока раскрашиваю картину по номерам. мне как раз ещё красить и красить ▫️ у Синхронизации лекции короткие, простыми словами, без многочасовой душноты. можно слушать фоном без напряга у ребят сейчас редкая акция — можно купить Вечную подписку. она буквально навсегда • в неё входят 160+ курсов и все будущие новинки платформы • это уже сейчас 600+ часов контента на самые разные темы ▫️ с промокодом РЕФЛЕКСАНТ будет скидка 70% на Вечную подписку — 29700 рублей вместо 99000 ▫️можно оплатить частями, международной картой или купить подписку в подарок ▫️ следующий раз Вечная подписка появится только в декабре если давно хотели подписку на Синхронизацию — хватайте и ныряйте в интересные темы а я пошла раскрашивать льва и слушать философов 💅
2 343
5
что помогает справляться #10. не ждать мотивации если бы я ждала мотивации или вдохновения, чтобы написать пост — этого канала бы уже давно не было. я пишу и когда хочется, и когда не хочется. и когда мне хорошо, и когда плохо иногда получается классный пост, иногда средненький, иногда вообще не очень. но это больше чем ноль а какие-то вещи наоборот не случились, потому что я всё ждала когда меня настигнет мотивация но мотивация, как и вдохновение, интерес и вовлечённость, не всегда появляются до того, как мы начинаем что-то делать. часто они приходят уже в процессе. это и исследования показывают и мой выстраданный опыт в состоянии подъёма делать что-то несложно. а что помогает не слиться, когда состояние так себе (как у меня сейчас): ▫️ стараюсь заметить желание всё отложить на завтра ◾️ напоминаю себе: завтра не станет проще только потому, что наступит другой день. разбираться конечно будет Лера из будущего, это её проблемы. но вряд ли она завтра будет в кардинально лучшем состоянии. давай сбавим нагрузку на неё ⬜️ выбираю одно посильное действие в сторону чего-то важного для меня. канал, здоровье, спорт. не хочу быть человеком, который пропадает на недели, поэтому заставляю себя ответить на сообщения ◾️ не жду идеального результата, а делаю как получается. не наплевательски, но посильно ▫️по итогу чувствую хоть какое-то уважение к себе. ощущение, что я всё же владею своей жизнью, а не она со мной случается конечно бывают дни, когда нет вообще сил и желания делать хоть что-то. дни, когда важно отстать от себя. это окей но мне очень важно не проваливаться в череду таких дней. делать хоть что-то, чтобы не скатиться в состояние беспомощности хотя применять все эти навыки, иногда так бесит и так не хочется но они правда работают. опять никаких волшебных таблеток не придумали и всё надо делать самому 🥲 ________ ⭕️ #1. Мозг мне врёт ⭕️ #2. Маленькая я ⭕️ #3. Принятие эмоций ⭕️ #4. Видеть жизнь ❤️ ⭕️ #5. Страшно будет всегда ⭕️ #6. Какой я хочу быть ⭕️ #7. (не)реальный мир ⭕️ #8. не главный герой ⭕️ #9. всё есть навык ⭕️ результаты требуют времени ________
2 853
6
планы на это лето «хочется просто пожить» — на финальной встрече группы обсуждали участниками, кто какие планы и цели постави+1
планы на это лето «хочется просто пожить» — на финальной встрече группы обсуждали участниками, кто какие планы и цели поставит себе на лето. я ответила вот так, хотя обычно никакие планы на времена года не строю переживания, кризисы, слезы, страх нереализованности, давление на себя что срочно надо все наверстать, куча работы и ещё всякое никуда не денутся но и лета 2026 года больше не будет. лета, где мне 33 года. лета, где у всех близких такие вот события, как сейчас. в другие лета будет уже что-то другое. три месяца тепла и солнца в Питере пронесутся быстрее, чем бешеные самокатчики по пешеходной дорожке ◾️ хочется простого человеческого пожить. последние полгода я видела врачей и больницы больше, чем чем близких и интересных мне людей. принимала лекарств больше, чем когда-либо ◾️ составила себе список, что мне правда хочется поделать летом. не надо, не правильно бы было сделать, не будет считаться круто, не срочно успеть. а что искренне захотелось ▫️ водить машину например, кататься на велике (я не особо умею), сходить на танцы и на бокс, в стрелковом клубе наконец пострелять. ходить на рыночек за овощами и фруктами. научиться укладывать свои густые волнистые волосы, снова рисовать, ходить с подружками на танцы, сходить снова на вокал и решить — хочу я снова петь или всё же нет. на свидания попробовать походить. собрать подружек в боулинг, бильярд и на упоротые квизы, орать песни на музыкальных фестивалях. и ещё много всякого прикольного не жду что сделаю это всё и не собираюсь переживать из-за незакрытых галочек. но суета суетой, дела делами, а ощущение что ты живёшь и в мелочах делаешь что тебе хочется — очень наполняющее и важное на фоне играет Сироткин – Планы на это лето какие у вас планы на лето?
3 348
7
отсматриваю тут тестовые задания к себе на стажёра вот это сильная аура, человек понял жизнь и суть менеджмента. нанимаю!
отсматриваю тут тестовые задания к себе на стажёра вот это сильная аура, человек понял жизнь и суть менеджмента. нанимаю!
3 584
8
бесконечная валидация бесит иногда поддержка — не сказать человеку что он прав. а дать свой взгляд со стороны, задать неудобные вопросы. сказать то, что все ссут сказать потому что тебе не плевать сказать другу: чел, ты конечно имеешь право себя ощущать хреново, но раз из недели в неделю ничего не меняется, может пора что-то менять? сказать подруге: помогать бывшему спустя столько лет после расставания – какая-то херня. он взрослый мужик, уже не твой мужик, зачем ты тратишься на него? но быть честным не так социально одобряемо, как быть поддерживающим и валидирующим 😢 сама по себе валидация – не плохая и не хорошая. человек говорит что с ним — ты ему выражаешь понимание и принятие, нормализуешь эмоции и состояние, не говоришь «не выдумывай, что за глупости». это база, это помогает ▫️ но часто дальше валидации ничего не происходит ◾️ человек неделями жалуется про одно и то же, ничего не меняет и все вокруг его ✨валидируют✨. слышат, понимают и шлют лучи поддержки ⬜️ человек делает херню, но никто не хочет ругаться и обратить внимание на вклад человека в ситуацию — вдруг обидится? мы лучше его ✨повалидируем✨, это поддержка такая, мы же не токсики, мы понимающие вижу это и в обычном общении и внутри псих сообществ. и даже внутри бизнесов (!) ◾️ therapy speak ушёл в массы и «валидацию» стали использовать как безопасную заглушку, имитацию близости. отлично работает на желание быть для всех добреньким и хорошим. я сама так делала годами. знаю, как это удобно ▫️ да, валидация и понимание помогает человеку почувствовать себя услышанным. это конечно важно ▫️ но если остановиться только на этом, можно годами чувствовать себя услышанным и понятым. только будешь сидеть в своём делулу и не понимать — а чо ж ничего в жизни-то не меняется? мне вот уже неинтересно имитировать «обезжиренное» общение и двигаться только на валидации, хоть это и очень хорошо работает. я могу завалидировать любого так, что через 10 минут у человека будет ощущение, что я понимаю его как никто но нет в этом жизни, близости да и развития тоже
3 551
9
Ксюша Дукалис мне сказала что у меня классный канал! блогерское харакири отменяется, мы ещё побарахтаемся!
Ксюша Дукалис мне сказала что у меня классный канал! блогерское харакири отменяется, мы ещё побарахтаемся!
3 792
10
бодипозитив всё, нам продают тренд на оземпиковую худобу но мы на это не поведёмся! Деми Мур появляется в Каннах – медиа увер
бодипозитив всё, нам продают тренд на оземпиковую худобу но мы на это не поведёмся! Деми Мур появляется в Каннах – медиа уверяют нас, что её toned arms, то бишь мышечные, рельефные руки, свели всех с ума а эти toned arms с нами в одной комнате? 🤡 ▫️ это не мышечные руки, это дистрофия. и никто не сможет меня убедить в обратном ◾️ раз в Х лет нам продают новый тренд на внешность, это приносит огромные бабки индустрии косметологии, моды, фармы. но никто из тех, кто поднимает на этом деньги, не думает о нашем здоровье 🟠 для женского здоровья критически важно иметь нормальный процент жира и мышечную массу. это иммунитет, крепкие суставы, энергия. в возрасте, если у вас нет мышечного корсета, кости теряют плотность и разрушаются, растёт риск переломов. а нам оно надо сидеть кряхтеть на лавке и не мочь с близкими бодро погулять? нам оно не надо ▫️ помните – у селебов куча денег и людей, которые обслуживают их жизнь, херачат им капельницы, лекарства, решают бытовые вопросы, создают вот эту якобы роскошную картинку. и если от дистрофии что-то случится с Деми Мур – там целый штат людей и куча денег решат вопросик. к обычным людям это не относится у меня жопа горит, что мир пабликов 40кг снова в моде. я уже орала про это подругам в чатах и войсах. ору и вам, не могу сдержаться я лично такой многолетний путь прошла, чтобы не вестись на все эти конструкты, что надо быть худой, чтобы быть классной и ценной. и нам снова пытаются это внушить ▫️ если у вас есть младшие сестры, подростки в окружении объясняйте им, что так выглядеть не круто. круто быть здоровой, сильной и энергичной. мамам, бабушкам, тётям показываем примеры здоровых тел, не поддерживаем жесткие диеты и желание быть тощими ◾️ если хотите увидеть что такое настоящие toned arms – посмотрите на Майли Сайрус, мою любимую Ханну Уоддингэм, у Мэрил Стрип в новом «Дьявол носит Прада» такие мощные мышцы плеч и шеи, а ей 76 лет на минуточку! вот это круто а дистрофию мы не покупаем. пусть селебы там в это играются, соревнуются кто из них тощее. а нам надо быть сильными и здоровыми, чтобы вывозить эту жизнь и классно себя чувствовать 🔹 классно по теме у Ксюши Дукалис в видео ♥️ целлюлит – норм! ♥️ ору что мужчины недовольны выделениями у женщин
3 852
11
всем спасибо за поддержку и комментарии! отписчикам тоже спасибо, не осуждаю я вот на выходных няньчила этих двух бандиток. ж+2
всем спасибо за поддержку и комментарии! отписчикам тоже спасибо, не осуждаю я вот на выходных няньчила этих двух бандиток. желаем всем здоровьица, высокого ферритина и чтоб были деньги на все, что вы себе скриншотите
3 737
12
что с каналом и мной мне стало сложно писать я очень держалась за привычную идентичность — я значит психпросвещаю, надо быть
что с каналом и мной мне стало сложно писать я очень держалась за привычную идентичность — я значит психпросвещаю, надо быть полезной и помогающей крутые продюсеры и маркетологи говорят: Лера, у тебя огромный потенциал, тебе надо в мейнстрим с твоей харизмой и контентом, херачь больше контента, давай БОЛЬШЕ ПОЛЬЗЫ и я такая: ага, надо стать контент-машиной пользы 😅 я итак везде опоздала и всё просрала (так мне кажется), надо хотя бы тут навалиться, может это мой последний шанс чего-то добиться и... я перестала вообще хотеть что-то писать и говорить ▫️ мне вообще неинтересно больше колупаться в расстройствах, про них и не пишу почти ◾️ меня тошнит от почти всего психологического контента. бесконечных «проработок» (что бы это ни значило), треугольников Карпмана, поисков ред-флагов, вычислениях нарциссов, бесконечных срачах какой же метод терапии лучше и что там ещё ▫️ помогать – НЕ МОЯ РАБОТА я радюусь, когда посты помогают людям. но мне важно делиться и находить единомышленников, думающих классных людей. мне нафиг не нужна РАБОТА всем помочь, я её зачем-то взяла, но сейчас хочу сбросить ◾️ в желании помочь я успела разочароваться оказалось, большинству людей нравится валидация и услышать, что с ними все нормально. но когда ты говоришь, что можно попробовать сделать, чтобы улучшить качество жизни — тут большинство не хочет слушать, начинают спорить и доказывать почему для них ничего не сработает и делать они ничего не будут. а мне оно зачем надо вообще? ◾️люди приходят ко мне за конкретными ответами про их жизнь (!), а у меня этих ответов нет. люди: могу ли я стать разработчиком в 30+ лет? а блогером? я: если вам хочется, пробуйте, так и узнаете. люди: обижатся и хейтят. простите, что я не оракул гарантированных ответов 🤡 ⬜️ у меня с декабря тянутся проблемы со здоровьем. третий раз за год я услышала от врачей, что могла умереть и мне повезло. у меня лежит свежий рецепт на Золофт.  я могла бы написать много страдальческих постов — они нравятся людям, получают много реакций и вовлеченности. но я не хочу сейчас писать об этом ЛЕРА ТЫ ДОЛЖНА БЫТЬ ВОТ ТАКОЙ вызывает у меня желание вообще ничего не делать ♥️ сейчас мне интересно: как быть взрослым, жить свою жизнь наполненно и не ёбнуться (а это в текущих реалиях та ещё задачка) хочу в качестве эксперимента ближайшее время писать только про то, что интересно и хочется мне. и вообще не думать как сильно я ПОМОГАЮ. возвращаюсь к истокам 🥰 я думаю только так я смогу снова понять что куда мне хочется развиваться и жить
4 018
13
место для вовлекающей истории, чтобы вы такие «вау, круто» и даже не заметили, как «нативно» я вам расскажу про классный прод
место для вовлекающей истории, чтобы вы такие «вау, круто» и даже не заметили, как «нативно» я вам расскажу про классный продукт давайте мы эти штучки опустим, я честно и с удовольствием скажу — сегодня у нас на рекламе Психодемия 🔥 у Психодемии стартует курс Профессия психолог-консультант ➖ учитесь 14 месяцев ➖ старт: конец мая – начало июня ➖ 80% учёбы (это аж 403 академических часа) — практика. мини-группы, попробуете работать с реальными клиентами под присмотром опытных психологов, супервизии ➖ много самостоятельной работы — это всё же обучение помогающей профессии, а не просто видосики на фоне послушать ➖ в конце курса — экзамен и тестирование ➖ курс — проф переподготовка. у вас должна быть оконченная вышка ➖ успешно пройдёте обучение — получите удостоверение о повышении квалификации от МГМУ им. Сеченова + диплом о профессиональной переподготовке от Психодемии по итогу у вас будет не «корочка», а база, с которой вы сможете стартовать в консультировании и прокачиваться в профессии дальше. психологи учатся всегда, тут не получится один раз пройти курсы и на этом всё в Психодемии я сама не училась, опираюсь на отзывы ➖ от знакомых психологов — все кто учился, довольны ➖ знакомые неврологи, эндокринологи, дерматологи тоже учились в Психодемии — чтобы лучше помогать пациентам ➖ в айтишке тоже есть ребята с обучением тут — обычно это эйчары, управленцы ➖ среди блогеров Арина Винтовкина и Ольга Кравцова — студенты Психодемии, у них в каналах позитивные отзывы. Ольга прямо сейчас учится, уходит из блогерства в психологию, честно делится процессом обучения и уже начала вести первых клиентов! • по промику РЕФЛЕКСАНТ у вас будет скидка 25% на Профессию психолог-консультант всем кто хочет получить новые знания, сменить профессию — удачи и пусть всё получится! 💚
3 679
14
статья про мою заморозку яйцеклеток! помню еще лет 10 назад пока сидела в парикмахерской и ждала мастера, листала журнал Psychologies. а сейчас ребята попросили меня (!) написать колонку про мой опыт заморозки яйцеклеток, а я и написала! рассказала про все этапы, переживания и странный опыт с врачами ➡️ читать мою колонку вот тут если есть вопросы, пишите в комменты ⌨️
3 633
15
надеяться на любовь — выгодно «я вообще не переживаю, я-то точно не буду одна» — говорит Марина на группе. она рассказывает п
надеяться на любовь — выгодно «я вообще не переживаю, я-то точно не буду одна» — говорит Марина на группе. она рассказывает про ухажёров, какие они все классные, как сложно выбрать да и не хочется. я в этот момент понимаю — моя стратегия вообще невыгодная за годы без отношений я прошла разные этапы, но задержалась в стадии: я хотела бы отношений, но нормальных свободных мужиков нет + десятки доводов, почему отношений у меня уже никогда не случится ▫️ но если ты убеждена, что НИКОГДА отношений не случится, нормальных мужчин ВООБЩЕ нет, это сказывается и на поведении. избегаешь контактов, знакомств, все мужчины базово кажутся стрёмными, интереса к ним ноль (моя остановочка) ◾️ категоричные слова вроде НИКОГДА, СОВСЕМ — не про реальность. реальность разная, в ней бывает всякое ◾️ «я не знаю наверняка как будет, я не хочу соглашаться на меньшее, но я бы хотела отношений, они могут со мной случиться» — это уже совсем другое пальто ⬜️ это не гарантия, но признание, что есть ценность отношений, есть надежда на них, в идеале ещё и готовность что-то для этого делать. так вероятность точно увеличивается 💅 я конечно люблю покошмарить мэнов в соцсетях, обсудить с подругами что у мужла нет прав — база, а какое у меня лицо лица рядом с мужчинами, это надо видеть. и я даже порадовалась что весной мои планы на дейтинг обломали проблемы со здоровьем но по правде — я не хочу чтобы поиск отношений становился прям работой, где ты по пути встречаешь кучу треша, разочарования и выгораешь ещё и из-за этого ☹️ но и думать как раньше категоричными категориями и закрываться я тоже не хочу а вы что думаете про мир дейтинга и поиск любви сейчас? делитесь опытом!
4 017
16
самые популярные, обсуждаемые и любименькие посты этого канала за последние месяцы. и хихики рекомендации и ответы на ваши во
самые популярные, обсуждаемые и любименькие посты этого канала за последние месяцы. и хихики рекомендации и ответы на ваши вопросы ▫️ как сейчас вывозить ◾️ как выбраться из междупопья #3. спорт и активность ⬜️ как выбраться из междупопья #4. убрать лишнее ▫️ я интроверт. как искать друзей? ◾️ как говорить "нет" ⬜️ ничего не интересно. что делать? ◾️ волнение – как справиться? ⬜️ кайф быть самым тупым в комнате ▫️ меримся ментальным состоянием с другими – не надо так 🔜 задать анонимный вопрос мелькаю ▫️ запись моего выступления про дружбу для людей с СДВГ и их близких ▫️ подскаст со мной про IT, жизнь после депресии: личный и душевный разговор получился! честно про моё состояние ◾️ СДВГ-откровение. вы почему не говорили, что в днях так мало времени?! ▫️ жизнь ощущается как погоня за поездом про усталость и текущее состояние ◾️ веду кпт-дневник и делюсь наблюдениями ⬜️ у меня сгорела жопа и я ору на офигевших людей трогательное ▫️ признание в любви подругам ▫️ позорюсь в интернете, чтобы получать такие сообщения МЭМЫ и хихики ▫️ узнаём кто вы из Смешариков и какое ты пиво, коллеги ▫️ мэм для админов тг-каналов заранее желаю всем отдохнуть на вторых майских выходных, если они у вас есть 💚 уже жду шашлыки, прогулки по лесу и заливу. хочется прийти в себя после сложных деньков
3 800
17
не планировала, но провела весь вечер в больнице пришла вчера ставить капельницу железа. думаю ну всё, щас как энергия польёт+1
не планировала, но провела весь вечер в больнице пришла вчера ставить капельницу железа. думаю ну всё, щас как энергия польётся по венам, как стану невероятно энергичной пока капали у меня немного начала чесаться голова и уши, это было странно, не моё базовое состояние. но я подумала может нервное? последние дни морально были сложными для меня. ну и никто не спросил: чесания нет? я и не подумала что это важно всё вроде хорошо прошло, меня отпустили. пока стояла в очереди на оплату, начали сильнее чесаться уши, голова, шея. подумала — ну фигня какая-то, может тревожка, надо просто перестать фокусироваться и чесать, пройдёт. собиралась уже выходить, идти пить чай с подружкой но на всякий таки зашла в туалет, посмотреть в зеркало. смотрю — а у меня весь подборок, грудь, руки, шея в ярко-красных пыпурках, все дико чешется, дышать стало как-то сложно, грудную клетку будто плитой придавило, лицо отекло. у меня в жизни такого не было гуглю на всякий «краснота и чесотка после капельницы железа» — поиск выдаёт НЕМЕДЛЕННО обратитесь к врачу или вызовите скорую, это аллергическая реакция. а у меня в жизни ни на что не было аллергий, я даже не знала как это ощущается вернулась в процедурный, показываю шею и руки — глаза медсестёр надо было видеть. меня положили, прокапали, дали таблетки, врач приходила каждые минут 20. через пару часов краснота прошла, давление упало, домой отпустили подружка моя Оля вместо чая и сплетен со мной, ждала в больнице, потом и её парень Вова приехал — оба ждали, чтобы убедиться что со мной всё хорошо и завести домой, пупсики мои 💚 сейчас уже всё нормально. красноты нет, есть небольшая слабость и всё ещё дышать сложновато. врач сказал через пару дней само пройдет. и сказал, что капельницы железа больше не моя тема, а пить мне его тоже нельзя ☹️ очень обидно. я гордилась всегда, что у меня нет аллергий, да и капельницу такую ставила пару лет назад, всё было супер если и делать какой-то вывод — снимите уже с меня сглаз кто там нашаманил ну чо вы в самом деле если у вас странные симтомы, что-то непривычное, не терпите, спросите у врачей, это может быть что-то важное щас у ипохондриков добавится ещё одна фобия, простите. это очень редкая реакция, пусть ни у кого такого не случится. всем здоровья 💚
3 347
18
как выбраться из междупопья #4. убрать лишнее ещё в феврале я две недели трекала все что делаю. было интересно посмотреть на что по факту я трачу время, из чего состоят мои дни я была уверена – мои представления и реальность не совпадут на 100%, так и оказалось случилось несколько откровений. одно — про занятость ◾️ я всё не могла понять: почему у меня не остается сил нормально подумать про свой контент, продвижение? я всё в какой-то спешке делала, на когнитивной усталости что оказалось • помним — у меня есть основная работа, где я работаю головой. это большая часть моих будней •  а ещё я делала много контента для других ну что там статью написать или пост в чужой канал? но надо изучить исследования, не херня ли они, что есть в англоязычных интернетах по теме, написать с учетом формата и ТЗ. по факту — много вечеров уходило туда. или вот попросили вычитать статью знакомой — «Лер, ты ж столько лет с контентом работаешь, ты же шаришь, посмотри пожалуйста» конечно, думалки уже не хватало на что-то ещё ⬜️ все такие активности проанализировала: сколько ресурса отдаю и что получаю взамен. даёт ли мне это хорошие охваты, подписчиков, узнаваемость, конверсии в приглашения на выступления? ◾️ часто мне нравилось писать и помогать, чтобы поддерживать классные проекты и быть в комьюнити интересных людей ▫️ но тут приходится выбирать, что важнее. свободного времени у меня мало. я могу потратить его, чтобы написать пост другим, он соберет реакции, репосты, комментарии, но мало даст мне. либо я могу написать пост себе, заняться не только постами 🟢 отказалась тогда от всех сторонних активностей, дала себе воздух 🟢 сейчас все такие идеи стараюсь оценивать не только через «хочется и прикольно», таких вещей слишком много. а точно ли я готова тратить на это время и силы, работает ли это на то, что мне важно это сложно. ты ж ещё и не знаешь наверняка, что куда вырулит. переживаешь, что люди изгонят тебя нафиг. да и просто признавать, что твой ресурс не бесконечный – болезненно. но если хочется изменений и развития, приходится менее эмоционально смотреть на свои дела и отсекать лишнее и снова мы вернулись к разговору про «как говорить нет» получается ✍️
2 853
19
длинные выходные – время обсудить действительно важные вещи, коллеги предлагаю вам узнать • кто вы из Смешариков • какие ты чипсы • какой вы супчик? • на какой факультет Хогвартса ты попадёшь? • кто ты из Зачарованных? • и для любителей аниме – кто ты из Наруто? шкала депрессии Бэка есть у нас дома я считаю 😁 я: Ёжик 💜, принглз с паприкой (дилзайк, не уважаю), борщ в бородинском хлебе (а вот это уважаемо), увидите меня в зелёной мантии Слизерина – я там где хочу быть, Прю (в дестве нравилась только Пайпер). А Наруто я не смотрела, ничо там не знаю жду в комментах что там у вас, пишите, кидайте скриншотики! ⌨️⌨️⌨️
3 119
20
как говорить «нет» с кайфом про «приземлённые» темы расскажу! вот давайте сегодня — как научиться говорить «нет» если вам сло
как говорить «нет» с кайфом про «приземлённые» темы расскажу! вот давайте сегодня — как научиться говорить «нет» если вам сложно отказывать и вы никак не можете перебороть этот страх, очень советую довести себя своим угодничеством, виной и страхом обидеть. тогда у вас просто не останется выбора — придётся научиться отказывать. у меня так и случилось страх отказать приводит к таким раскладам ⬜️ вы всем помогли, у них всё хорошо, а что-то ваша жизнь никуда не двигается, ничего не меняется, к целям своим вы не приходите. а куда же ушли все силы и внимание? а, ой ◾️ вы почему-то не становитесь работником месяца. вы выгораете, теряете силы и здоровье, не особо-то растёте как профессионал, хотя херачите за троих и берёте на себя вообще всё. спойлер: люди с радостью будут скидывать на вас всё больше задач — вы ж не откажете ▫️ может и люди вас не бросают, конфликтов не случается, но почему-то всё равно одиноко и глубокой связи ни с кем не чувствуете. а знаете почему? потому что вы удобный, но не объёмный. фиг пойми что вам нравится, как с вами нельзя, что вас злит и огорчает. сложно сблизиться и понять человек твой или нет, если не за что зацепиться ◾️ парадокс пипл плизеров. ты хочешь получить любовь через угодничество, но по итогу наблюдаешь как её получают люди, которые честно себя проявляют, говорят если им что-то не ок. и люди почему-то тянутся к ним больше, чем к вам, как бы вы ни старались достаём двойные листочки 🔸 говорить «нет» — такой же навык, как и всё остальное. если вы не будете его тренировать, ничего само не случится ◾️ если страшно, тренируйтесь на мелочах. и пробуйте выдерживать тревогу и вину от своего отказа. дышите, никто от этого ещё не умирал ⬜️ то что сейчас мне предлагают — про мои ценности, цели? мне это важно? ◾️ когда вы соглашаетесь на задачу, встречу, проект, вы в этот момент всему остальному говорите нет. вот перед тем как согласиться, перечислите себе – чему вы сейчас скажете нет? точно ли вам подходит такая сделка? ⬜️ если люди обижаются на ваши отказы — ну штош, все свои силы положите, чтобы им жилось хорошо и не обидно, вариантов нет только я вас уверяю — в ответ свои силы на ваше благополучие никто не положит ◾️ посмотрите по сторонам — есть ли вокруг вас люди, которые отказывают и их все равно любят, к ним тянутся, считают профессионалами? вот вам живой пример. можете подсматривать как они себя ведут, какие-то фразочки себе забирать, поведение, попросить у них совет между угодливостью и званием главного ненавистного мудака вселенной — пропасть. вы не станете преступником и мразью, если откажетесь в очередной раз помогать людям по первому зову с какой-то херней ➕➕➕ • письмо от любителя угождать другим (пипл-плизера) • девочка-герой, девочка-терпила • как терпеть и быть лучшим собеседником ➕➕➕ делитесь, как у вас умением говорить «нет»? и какие советы можете дать по теме?
3 203